Биохакинг радио

Аудиоподкаст от к.м.н. Ирины Барановой про то, что действительно является вкладом в будущее, а что создаёт лишь иллюзию стабильности. Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!   Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

Ответы на вопросы из телеграм-канала https://t.me/baranovaia Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!   Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

Подкаст к.м.н. Ирины Барановой про дофаминовую систему и токсичные комментарии. Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!   Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

Аудиоподкаст про омега-3 от к.м.н. Ирины Барановой. Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!   Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

🔥В этом выпуске Самых Здоровых Новостей с Ириной Барановой:

00:13 19 человек погибли от отравления самогоном
04:00 Зумеры в России становятся бесплодными из-за вейпов, стресса и сидячей работы
06:61 Каждый второй россиянин будет жирным к 2030 году
07:51 Роллы под микроскопом
11:06 Кариес может появиться после поцелуев
13:11 Китайцы придумали биоклей для костей
15:23 Соревнования сперматозоидов
16:55 У Трампа подозревают деменцию
17:35 Дезодоранты убивают здоровье
20:46 Япония побила мировой рекорд: в стране более 100 000 человек старше 100 лет
22:31 Чем тупее человек, тем выше его шанс стать алкоголиком

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

Аудиоподкаст от к.м.н. Ирины Барановой про секс-игрушки, их пользу и вред. Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!   Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

🔥 Сегодня в выпуске:
00:39 Аспирин — самое опасное лекарство
03:08 Постковид, который ломает кости
06:58 Запрет браков между двоюродными
10:28 Креатин против тревожности
12:10 Запрет презервативов супругам
14:44 Парацетамол вызывает аутизм — Трамп
16:37 Пенсионеры и зумеры
19:24 Родился со спиралью в руке

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

Аудиоподкаст от Ирины Барановой про разницу поколений. Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!   Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

🔥В этом выпуске Самых Здоровых Новостей с Ириной Барановой:

00:11 Девушка-фруктоедка умерла на Бали
03:04 Домашние дела убивают либидо
04:45 Российская вакцина от рака готова
07:12 Смерть после операции на желудке
10:02 Айтишник умер от переработок
11:39 Матча вызывает анемию
12:49 Телефон на унитазе и геморрой
14:21 Уфимец и пылесос

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

🔥 Сегодня в выпуске:
05:13 Вейпы полностью запретят в России
01:07 Аутизм победили
02:31 Витамин D замедляет старение в три раза
03:22 Китайцы создают робота для суррогатного материнства
04:27 Размер члена для девушек не важен
06:28 Сосиски в тесте уберут из школьных столовых
07:07 Смотреть видео на скорости ×1.5 уже новая норма
08:27 Фонд Билла и Мелинды Гейтс до 2030 года направит $2,5 млрд на поддержку исследований в сфере женского здоровья
10:30 Мужчины с пузом привлекают женщин сильнее качков
11:40 Дети рождаются с отклонениями

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

Как смягчить климактерический синдром? Ответ вас ждёт в аудиоподкасте от к.м.н. Ирины Барановой! Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!   Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

Аудиоподкаст с подборкой добавок, которые помогут вам снизить уровень стресса. Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!   Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

Аудиоподкаст про главный витамин, который помогает сохранить красоту и молодость как можно дольше. Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!   Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

00:00 – В этом выпуске.
00:52 – Насколько актуальна тема кандиды?
02:05 – Основная проблема – биоплёнки! Где они нас поджидают?
13:40 – Почему с биоплёнками трудно бороться?
15:46 – Биоплёнки в желудочно-кишечном тракте.
22:34 – Кишечник и иммунитет.
27:57 – Кандида подрывает наш иммунитет!
32:56 – Каким должен быть подход к биоплёнкам?
33:33 – Как меняется пищеварение при гипоацидности?
35:40 – Как на пищеварение влияет дефицит панкреатической секреции.
38:50 – Глисты: друзья или враги?
42:15 – Кандидоз кишечника = немотивированная агрессия и ярость, в том числе у детей.
44:22 – Признаки паразитоза.
46:51 – Ось кишечник/мозг и микробиота.
53:50 – Ответы на вопросы.
01:05:37 – Песни про кандиду и здоровье ЖКТ.

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

Разбираем, как проявляет себя бактериальная и вирусная инфекция по анализу крови. Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!   Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

Ответы на вопросы от 3 октября из телеграм-канала https://t.me/baranovaia Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!   Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

Холестерин - не причина инфарктов и инсультов! А кто тогда виноват? Рассказала в подкасте. Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!   Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

00:00 – В этом выпуске.
00:53 – Дофаминовый мир.
08:01 – Что такое дофамин? Зачем он нужен?
17:22 – Дофаминовые зависимости.
18:44 – Сигналы вокруг нас.
26:15 – Проблема дофамина наших дней.
31:07 – Дофаминовый протокол ПШБ: что это и чем поможет?
33:14 – Переедание: причём тут дофамин?
37:06 – Дофамин и покупки.
39:33 – На что похож дофамин?
40:23 – Каковы симптомы высокого дофамина, грозящего истощением?
43:55 – Симптомы низкого дофамина.
47:00 – Дофамин и продуктивность.
49:46 – Опасная дофаминовая ловушка.
51:33 – Дофаминовый детокс и почему он вызывает споры?
56:40 – Дофаминовое голодание = детокс? Почему дофаминовый детокс нужен всем?
01:00:46 – Дофаминовый путь – путь умеренности во всём.
01:02:55 – Здоровый базовый дофамин.
01:06:34 – Стартовый дофамин.
01:07:22 – Что такое обогащённая среда?
01:08:38 – Холодный душ и его польза для дофаминовой системы. Как быстро сбросить «дофаминовый пар»?
01:09:45 – Ответы на вопросы.

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

00:00 – В этом выпуске.
00:59 – Минусы медицины стандартов.
03:42 – Какие болезни чаще всего встречаются у современных людей?
07:35 – Какой на самом деле является медицина 21 века?
16:10 – Как раньше жили без витаминов?
18:53 – Что такое витамины и какие вещества к ним относятся?
26:33 – Откуда берётся дисбаланс?
28:03 – Признаки некоторых дефицитов.
29:48 – Группы риска по развитию дефицитных состояний.
34:25 – Типичные дефициты при некоторых заболеваниях.
35:03 – Причины дефицитов.
37:17 – Гормоны-витамины. Какие витамины к ним относятся?
38:01 – Витамины вызывают рак?
42:19 – Витамин С и рак.
43:09 – Можно ли профилактировать рак?
45:12 – От витаминов печень не отвалится?
46:04 – Витамин Д.
46:53 – Витамины и беременность.
48:43 – Витамины и грудное вскармливание.
49:45 – Витамины и дети.
50:29 – Витамины и хроническое воспаление.
52:39 – Витамин-гормон - В6.
53:09 – Витамины-сама жизнь.
55:24 – Нейоддефицитный гипотиреоз.
56:33 – Ответы на вопросы.
01:07:03 – Песни про витамины.

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

Ответы на вопросы из телеграм-канала: https://t.me/baranovaia Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!   Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

Подробный подкаст от к.м.н. Ирины Барановой про то, как можно поддержать организм, если вы решили сделать прививку. Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!   Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

Правда ли, что в продуктах больше токсинов, чем в вакцинах? Какие вакцины содержат тяжёлые металлы? Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!   Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

Подкаст про счастье от к.м.н. Ирины Барановой Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!   Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

Всё о причинах частых простуд у детей и подростков! Как сделать так, чтобы дети реже болели? Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!   Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

00:00 – В этом выпуске.
00:50 – Стресс и депрессия: актуальность проблемы.
03:07 – Тревога и депрессия – самые частые реакции на стресс.
04:25 – Причины развития тревожных и депрессивных расстройств.
10:17 – Синдром хронической усталости – диагноз без диагноза.
16:29 – У кого есть синдром хронической усталости?
17:18 – Непосильная психоэмоциональная нагрузка.
19:20 – Некоторые признаки СУН.
22:45 – Стресс и депрессии.
26:05 – Тревога и стресс.
26:59 – Что общего у тревоги и депрессии?
28:26 – Стресс в последние годы.
32:40 – Стресс и счастье – это наш выбор.
37:37 – Стресс на работе.
38:10 – «Хороший» и «плохой» стресс.
46:43 – Адаптационные возможности.
47:41 – Факторы стресса.
52:52 – Гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось.
54:18 – Что испытывает человек с истощёнными надпочечниками?
55:18 – Как мы реагируем на стресс?
55:34 – Как справиться со стрессом?
56:31 – Заедаете стресс сладким?
57:33 – Сон, стресс и мелатонин.
59:10 – Надпочечники и суточные ритмы.
01:00:04 – Вредно ли спать днём?
01:00:33 – Основы поддержания надпочечников.
01:02:42 – Про объятья.
01:04:05 – Ответы на вопросы.

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

Фолиевая кислота и метафоллин: есть ли разница? Зачем переплачивать? Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!   Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

00:00 - Гипотония лучше, чем гипертония?
00:59 - Что такое низкое артериальное давление?
01:23 - Острое и хроническое снижение давления.
02:07 - Почему возникает гипотония?
03:09 - Почему игнорировать гипотонию опасно?
04:12 - Что нужно делать для нормализации артериального давления?
04:44 - Что такое вегетососудистая дистония?
05:13 - Как адаптогены могут помочь при гипотонии?
06:38 - Гипотония на личном опыте.

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

00:00 – В этом выпуске.
01:04 – 80% женщин испытывают эти симптомы после 30 лет!
05:41 – Этапы взросления женщин.
09:05 – Баланс всех гормонов и их функции.
11:02 – Сексуальность - важный показатель здоровья женщины.
13:42 – Причины преждевременного климакса.
19:35 – Управление менопаузой.
22:22 – Заболевания, связанные с климаксом.
30:52 – Остеопороз.
32:15 – Заболевания сердца и сосудов.
32:55 – Инсулинорезистентность, диабет 2 типа и ожирение.
33:27 – Тревожность, депрессия, нейродегенерации.
36:17 – Урогенитальные проблемы.
39:05 – Аутоиммунные заболевания.
39:50 – Что такое качество жизни?
40:31 – Угасание начинается за 10 лет до классических симптомов.
43:08 – Роли, к которым мы не готовы.
45:33 – Частые вопросы.
49:17 – Роль бабушек в эволюции.
56:38 – Признаки дефицита женских гормонов.
57:51 – Цели ЗГТ: профилактическая и терапевтическая.
58:35 – Эстрогены: герои или злодеи?
01:00:46 – Тестостерон.
01:01:29 – Патологический климакс и ЗГТ.
01:02:51 – История применения ЗГТ моей мамой.
01:07:21 – Ответы на вопросы.
01:21:35 – Песня про менопаузу.

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

00:00 – В этом выпуске.
00:54 – Смертность от сердечно-сосудистых катастроф.
09:49 – Основные типы сердечно-сосудистых заболеваний. Почему им важно уделять внимание?
14:49 – Влияние сердечно-сосудистых заболеваний на организм.
16:02 – У кого выше риск сердечно-сосудистых катастроф?
25:42 – Психосоматика проблем с сердцем и сосудами.
33:06 – Что лежит в основе инфарктов и инсультов?
38:02 – Причины тромбообразования.
38:45 – Эндотелиальная дисфункция, импотенция и сердечно-сосудистые катастрофы: где связь?
43:09 – Холестерин: враг или друг?
46:35 – Кто страдает гиперхолестеринемией?
47:06 – Для чего нужен холестерин в организме и кто на самом деле повреждает сосуды?
49:26 – Холестерин надо снижать – самая опасная ложь! Исследования и факты.
54:37 – Откуда берётся атеросклероз и гиперхолестеринемия?
58:33 – Кому снижать холестерин и каким образом?
58:53 – Основные причины «высокого» холестерина.
01:01:13 – С какими заболеваниями чаще всего сочетается «высокий» холестерин?
01:01:55 – Реальные способы снижения рисков сердечно-сосудистых катастроф.
01:02:40 – Ответы на вопросы.
01:12:47 – Песни про сердце и сосуды.

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

🔥 Сегодня в выпуске:
00:19 Учёные просят людей НЕ УМИРАТЬ в ближайшие 10 лет
03:21 Россиян будут лечить фельдшеры и акушерки без высшего медицинского образования
05:20 13-летний мальчик умер после сырой лапши быстрого приготовления
06:48 Apple Watch спасли жизнь женщине
09:52 Зумеры массово СЕДЕЮТ
13:25 В России создали первую в мире нейросеть, которая помогает выявлять ДЦП по МРТ младенцев
16:21 ТОП-3 позы в сексе для похудения
18:42 «Осеннее обострение» в этом году придёт раньше

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

00:00 - Ваши ноги могут рассказать о здоровье больше, чем вы думаете!
01:09 - Почему опасен атеросклероз сосудов ног?
01:52 - Кто наиболее подвержен гангрене и последующей ампутации?
02:22 - Какие симптомы? На что следует обратить внимание?
03:28 - Что делать, если вы обнаружили у себя такие симптомы?
03:53 - Кто находится в группе риска?
04:54 - Когда требуются серьëзные меры?

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

Какой витамин особенно важен в беременность для плода? Главный витамин для острого зрения, здоровой кожи и против кори! Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!   Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

й

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

00:00 – В этом выпуске.
00:49 – Бочка Либиха или «где тонко, там и рвётся».
05:55 – Что такое чек-ап и в чём его цели?
07:15 – История появления медицинских осмотров.
17:33 – Кому нужен и важен чек-ап?
23:03 – Люди после 40: почему им важно проводить регулярно чек-ап?
28:36 – Важные обследования для спортсменов.
29:30 – Люди с хроническими заболеваниями.
32:28 – Женщины репродуктивного возраста.
35:02 – Минимальные анализы для мужчин 50+.
35:13 – Какие обследования нужны детям и подросткам.
35:42 – Обследования для людей, у которых есть профессиональная вредность.
36:30 – Основные виды чек-ап.
37:22 – Преимущества регулярного проведения чек-апа.
45:33 – Исследования про пользу ранней диагностики.
48:39 – Топ самых бесполезных анализов.
59:45 – Почему женщине важно заботиться о здоровье своей семьи?
01:05:16 – Комплексный подход к диагностике.
01:07:04 – Ошибки при отсутствии комплексного подхода.
01:07:42 – Что входит в нашу «бочку Либиха»?
01:08:30 – Ответы на вопросы.
01:23:06 – Песня про чек-ап.

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

Главные причины, по которым дети часто болеют. Как сделать так, чтобы дети меньше болели? Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!   Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

Ответы на вопросы из телеграм-канала https://t.me/baranovaia Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!   Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

Влияние мышления на здоровье: саногенное мышление. Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!   Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

🔥 Сегодня в выпуске:
00:19 Учёные просят людей НЕ УМИРАТЬ в ближайшие 10 лет
03:21 Россиян будут лечить фельдшеры и акушерки без высшего медицинского образования
05:20 13-летний мальчик умер после сырой лапши быстрого приготовления
06:48 Apple Watch спасли жизнь женщине
09:52 Зумеры массово СЕДЕЮТ
13:25 В России создали первую в мире нейросеть, которая помогает выявлять ДЦП по МРТ младенцев
16:21 ТОП-3 позы в сексе для похудения
18:42 «Осеннее обострение» в этом году придёт раньше

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

Есть ли смысл просто удалять папилломы? Почему их много? В чём главная причина папилломатоза и как себя обезопасить? Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!   Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

Какие тренировки не принесут результата? Виды спорта и их эффективность: какой подойдёт ИМЕННО ВАМ? Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!   Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

Почему нужно искать свои СЛАБЫЕ стороны в здоровье и компенсировать их? Разобрали в подкасте от Ирины Барановой! Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!   Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

Сегодня предлагаю вам для размышления тему, над которой редко задумываются, но именно она влияет на то, как именно и с кем рядом мы учимся, развиваемся, растём и взрослеем. Это тема авторитета, и даже "авторитетов". Не внешнего «начальства», не руководителя, не директора и не учителя в школе. И не исторических фигур, которыми приятно и принято восхищаться издалека, "через годы, через расстояния", а живых людей, с которыми мы, возможно, или часто, даже знакомы. Кто-то рядом, кто-то - на расстоянии одного клика в соц сетях. Кто же такой для нас авторитет? Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!   Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

Ответы на вопросы из телеграм-канала https://t.me/baranovaia Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!   Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

00:00 - Плохой сон катастрофически вредит вашему здоровью! 

00:50 - Почему ночные пробуждения - это серьëзная проблема? 

02:23 - По каким причинам вы просыпаетесь ночью? 

07:26 - Как быстро заснуть, если проснулись ночью? 

09:14 - Как предотвратить ночные пробуждения и наладить свой сон? 

12:40 - Какие добавки помогут нормализовать сон? 

13:40 - Сон должен быть восстановительным!

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

🔥 Сегодня в выпуске:
00:39 СДВГ-шники в 3 раза успешнее обычных людей
02:00 Pepsi станет полезным напитком с пробиотиками
02:52 ВОЗ приравняли противозачаточные к табаку и асбесту
04:08 Секс действует эффективнее любого снотворного в борьбе с бессонницей
05:32 Россияне заявили о нежелании заводить детей из-за низких доходов и нестабильной экономической ситуации в стране
08:16 В России предложили снизить брачный возраст с 18 до 16 лет
09:54 Россиян с депрессией будут лишать водительских прав
10:43 ВИЧ — ВСЁ?
12:40 Чипсы, газировка и сладости влияют на мозг как...
14:40 Под Питером повар кафе прямо на рабочем месте соскабливала кожу со своих пяток — и всё это благополучно попало в шаурму.
15:20 Японские ученые создали искусственную матку

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

👇 СЕГОДНЯ В ВЫПУСКЕ:
00:26 Море продлевает жизнь
01:39 Илон Маск создал телепатию
02:40 В токсичных отношениях люди стареют быстрее
05:10 В продукции некоторых марок нашли кишечную палочку, антибиотики для больных свиней и лекарство от ЗППП
08:59 Союз православных хоругвеносцев предложил в школах проводить занятия о вреде ...
12:13 65-летней уфимке порвали кишку во время колоноскопии
13:48 Синдром Дауна можно будет вылечить
14:45 Секс в море приводит к вагинозу и уретриту
15:50 Максимальная польза для здоровья достигается на отметке 7000 шагах в день

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

Кто поможет наладить метаболизм и избавиться от тяги к сладкому? Какие дефициты восполнить в первую очередь? Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!   Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

Ответы на вопросы из телеграм-канала https://t.me/baranovaia Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!   Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

Как мы пришли к тому, что метаболический синдром есть у каждого второго? Как понять, что у вас он есть? Что делать? Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!   Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

Главные причины аллергии и как их лечить? Почему аллергий всё больше и больше и как обезопасить своих детей? Самая актуальная информация из мира интегративной медицины. Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!   Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

Главные БАДы для похудения: работает или ТУФТА? Полный разбор! Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!   Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

Таурин: какими действиями обладает и как поможет против инсулинорезистентности, аппетита и лишний килограммов? Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!   Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

ПП-сладости: польза или вред? Почему лучше выбирать альтернативный путь? Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!   Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

Всё о причинах сильной тяги к сладкому и о том, как её победить. Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!   Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

Ответы на вопросы из телеграм-канала https://t.me/baranovaia Задать свои вопросы можно там же в рубрике "Вопросы и ответы"! Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!   Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

👇 СЕГОДНЯ В ВЫПУСКЕ:

00:24 Оземпик УБИВАЕТ ресторанный бизнес в США и Великобритании.
01:45 Зелёный чай — ЛУЧШИЙ напиток для похудения, выяснили учёные.
2:49 ВИЧ почти ПОБЕЖДЁН.
04:32 СДВГ снижает шансы на нормальную жизнь — даже с лекарствами.
5:28 Кофе продлевает жизнь женщинам и приостанавливает старение.
6:40 Люди массово СХОДЯТ С УМА из-за нейросетей — исследование.
7:20 Протеиновые батончики — ОБМАН.
8:16 Пугающие надписи появятся на алкоголе по аналогии с сигаретами.
10:19 В России резко подорожают продукты из-за введения ГОСТов.
11:34 Дешёвые солнцезащитные очки убивают зрение и могут навредить глазам сильнее, чем их отсутствие.

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

00:00 – В этом выпуске. 

01:07 – Сломался обмен веществ: что делать? 

04:29 – Есть ли у вас нарушения метаболизма? 

10:45 – Болезни цивилизации: с чем они связаны? 

12:51 – Факторы риска – не равно маркёры. 

21:30 – Сосудистые нарушения при метаболическом синдроме. 

30:43 – Норма – не референс! 

34:27 – Глюкоза: от «нормы» к настороженности. 

35:55 – Холестерин надо снижать? 

37:51 – С чем приходится сталкиваться современному человеку? 

39:09 – Что предлагает медицина стандартов? 

43:57 – Что предлагает медицина здравого смысла? 

48:10 – Метаболическая перегрузка. 

50:42 – Что делать дня снижения метаболической перегрузки? 

56:48 – «Смертельный квартет»: что это и чем опасно? 

01:00:28 – Инсулинорезистентность – наследие предков. 

01:02:16 – Можно ли победить наследственность? 

01:08:08 – Ответы на вопросы. 

01:13:19 – Песня про метаболизм.

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

00:00 – В этом выпуске. 

00:59 – Синдром Жильбера: почему это является проблемой? 

05:51 – Классический жильберщик, какой ты? 

07:15 – Что такое синдром Жильбера? 

09:16 – Распространённость синдрома Жильбера. 

12:51 – Что говорит медицина стандартов? 

14:06 – О чём говорят результаты анализов? 

16:39 – Какие процессы протекают в печени? Что меняется при синдроме Жильбера? 

25:15 – Метаболизм ксенобиотиков при синдроме Жильбера. 

26:48 – Требуется ли терапия синдрома Жильбера? 

29:54 – Маски синдрома Жильбера. 

32:03 – Симптомы синдрома Жильбера. 

36:41 – Печень, жёлчь и синдром Жильбера. 

37:07 – Как определить у себя наличие синдрома Жильбера? 

38:17 – Все жильберщики – диспластики? 

39:07 – Желтуха – надводная часть айсберга. Какие риски есть при синдроме Жильбера? 

43:20 – Как улучшить глюкуронидацию? 

44:29 – Ответы на вопросы. 

01:02:27 – Песня про синдром Жильбера.

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

00:00 – В этом выпуске. 

00:57 – Роль эстрогенов в нашем организме. 

02:08 – Эстрогенодоминирование: миф или реальность? 

04:25 – Что такое эстрогены? Какими они бывают? И почему они доминируют? 

10:03 – Функции эстрогенов в организме. 

14:40 – Негативные эффекты ксеноэстрогенов и «плохих» метаболитов. 

16:36 – Как понять, что у меня есть эстрогенодоминирование? 

19:35 – Почему об этом важно знать всем? 

23:36 – Стресс – одна из причин развития эстрогенодоминирования. 

24:22 – Печень – главный «половой» орган. 

25:33 – Роль кишечника в детоксе. 

26:12 – Работа щитовидки имеет значение? 

26:50 – Избыточный вес – источник токсинов. 

27:33 – Ксеноэстрогены: где они нас находят? 

28:22 – Комбинированные оральные контрацептивы (КОК) как источник ксеноэстрогенов. 

31:40 – ПМС: норма или нет? Как избавиться от ПМС? 

35:23 – Исследования про эстрогены и эстрогенодоминирование. 

37:07 – Эндометриоз и эстрогены. 

37:47 – Эстрогены и работа жёлчного пузыря. 

38:22 – Самые распространённые виды рака в России. 

39:56 – Проявления эстрогенодоминирования. 

42:40 – Загрязнение вод ксеноэстрогенами и другими токсинами. 

50:02 – Что предлагает медицина стандартов? 

57:35 – Что предлагает интегративная медицина? 

58:44 – Ответы на вопросы. 

01:03:04 – Песни про эстрогенодоминирование.

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

Ответы на вопросы из телеграм-канала https://t.me/baranovaia от 06.07.25 Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!   Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

Подкаст от Ирины Барановой по мотивам последних новостей. Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!   Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

Ответы на вопросы из телеграм-канала https://t.me/baranovaia от 08.06.25 Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!   Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

👇 СЕГОДНЯ В ВЫПУСКЕ: 

00:25 В Британии задержали «дантиста», который учился лечить зубы по YouTube 

01:42 Протеин вызывает рак толстой кишки — новое исследование 

03:22 Рухнули цены на яйца — что происходит на рынке 

04:22 Не пытайтесь повторить: инцидент с бытовым прибором в Петербурге 

05:31 Тайванец умер после 10 лет использования одной термокружки 

09:01 В бороде микробов больше, чем в шерсти собак 

11:20 МЕНИНГИТ из-за стейка с кровью и немытых фруктов 

12:55 Книга как антидепрессант: новое исследование 

14:31 1 кальян = 100 сигарет 

15:36 Микропластик в еде влияет на психику 

16:50 ЛАБУБУ — антистресс или хайп?

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

Сегодня разбираем всё: от «попкорнового мозга» и геморроя от телефона — до вибратора от насморка и странных заявлений от РПЦ. 

00:12 Скроллинг ленты на унитазе повышает риск ГЕМОРРОЯ 

01:28 «Попкорновый мозг» — цифровая эпидемии 

03:14 Вибратор к носу - и о насморке можно забыть 

04:29 Засыпать под подкасты, видео или аудиокниги полезно для сна 

05:55 Сидячая работа уменьшает мозг, даже если вы занимаетесь спортом 

07:25 Учёные из США создали инновацию — вакцину, которая спасает от всех форм гриппа 

08:43 Жена должна считать мужа господином, — заявили в РПЦ

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

Популярные капельницы с NAD+ - очередной модный развод или рабочее средство? Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!   Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

00:00 - До сих пор считаете, что флуимуцил - это средство от кашля? 

00:37 - Что полезного в ацетилцистеине? 

01:46 - Что же такое ацетилцистеин? 

02:24 - Как ацетилцистеин влияет на печень? 

03:45 - Глутатион - главный уборщик токсинов. 

04:51 - Ацетилцистеин является помощником при избыточном употреблении алкоголя. 

05:18 - Кому особенно показан ацетилцистеин? 

06:25 - Синдром жителя большого города. 

06:56 - Как правильно принимать ацетилцистеин? 

07:38 - Ацетилцистеин - это не просто лекарство от простуды и кашля!

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

Ответы на вопросы из телеграм-канала https://t.me/baranovaia от 25.05.25 Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!   Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

00:14 - Так ли полезна молочка, как кажется? 

01:13 - Какие проблемы могут вызывать молочные продукты? 

02:11 - Что делает лактоза в нашем организме? 

02:26 - Как влияет казеин на наш организм? 

02:55 - Синдром повышенной кишечной проницаемости или дырявый кишечник. 

03:23 - Молочные продукты стимулируют выработку инсулина. 

04:41 - Какие симптомы провоцирует молочная продукция? 

06:34 - Молочные продукты должны исключать люди с аутоиммунными заболеваниями. 

07:25 - Что произойдет, если перестать есть молочку? 

08:39 - Откуда тогда получать кальций и белок, если не из молочки? 

09:32 - Сыр - это концентрированный казеин. 

09:57 - Кому точно стоит отказаться от молочки навсегда? 

10:54 - Молочка - это не про здоровье!

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

00:00 - Боли, сгустки и ужасное состояние во время менструаций? 

01:14 - Почему сгустки и обильные менструации это серьезная проблема? 

01:59 - Что такое Эстрогендоминирование? 

03:23 - Простагландины - специфические факторы воспаления. 

03:42 - Факторы провоцирующие сгустки и спазмы во время менструаций. 

04:49 - Баланс эстрогена и прогестерона влияет на факторы свёртывания крови. 

05:21 - Как уменьшить боль во время месячных? 

07:22 - Какие препараты, добавки и БАДы могут помочь? 

08:49 - Когда пора обратиться к врачу? 

10:25 - Болезненные менструации, сгустки и обильные кровотечения - это сигнал организма!

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

00:00 - Самое опасное лекарство в мире! 

00:30 - Парацетамол - виновник огромного количества проблем. 

01:00 - Токсический гепатит на фоне парацетамола у пациента. 

02:06 - Тяжелейшее поражение печени на фоне приёма парацетамола. 

02:25 - Парацетамол разрушает организм через разрушение печени. 

03:50 - Случаи скрытой передозировки парацетамолом. 

04:26 - Парацетамол от похмелья - это катастрофа! 

04:50 - Постоянный приём парацетамола опасен для почек. 

05:00 - Парацетамол не работает с причиной болезни. 

05:41 - Как сбить температуру без вреда для здоровья? 

06:50 - Парацетамол - это не безопасная таблетка! 

07:23 - Температура создана самой природой, чтобы быстрее победить болезнь.

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

00:25 - Яйца являются источником холестерина! 

00:57 - Что содержится в яичном белке? 

01:24 - Холин - вещество, которое критически важно для мозга. 

01:42 - Яйца - это суперфуд! 

02:06 - Хотите восполнить витамин А - ешьте яйца! 

03:08 - Для чего нужны лютеин и зеаксантин? 

03:39 - В яйце мало калорий, но много белка и полезных жиров! 

04:00 - Можно ли есть яйца при повышенном холестерине, болезнях печени и желчевыводящих путей? 

04:42 - Можно ли есть яйца при проблемах с жёлчным пузырем? 

05:16 - Можно ли есть яйца при проблемах с печенью? 

05:42 - Сколько яиц в день можно есть? 

06:35 - Как лучше есть яйца? 

06:52 - Яйца пашот опасны? 

07:14 - На каком масле лучше готовить яйца? 

07:33 - Какие яйца усваиваются лучше: сырые или варёные? 

08:03 - Для каких органов полезны яйца?

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

Актуальная информация про аптечные препараты для похудения. Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!   Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

🔥В этом выпуске: 

00:23 Врачи из Красноярска устроили себе майские 

01:53 Зумеры теперь боятся фитнес-клубов 

03:57 Зрение будут восстанавливать без коррекции

05:43 Россиянам запретили КУРИТЬ в собственной квартире 

07:03 Россияне перестали покупать презервативы 

08:32 Отпуск для секса могут ввести в России 

09:57 Врачи массово бегут из больниц в салоны красоты и фитнес-клубы

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

00:00 – Как понять, что у вас проблемы с жёлчным? 

01:00 – Роль жёлчи и жёлчных кислот в организме. 

03:03 – Нет органа – нет проблем? 

03:42 – Жёлчный пузырь и суставы. 

05:57 – Откуда берётся желчнокаменная болезнь? 

06:19 – Сколько раз в день есть для здоровья жёлчного пузыря? 

08:22 – Психология жёлчника-холецистопата. 

11:06 – Жёлчный комплекс: что это и как понять, есть ли это у вас? 

11:48 – Как улучшить работу жёлчного пузыря с помощью спорта? 

12:33 – «Лечить нельзя оперировать!» Где поставить запятую? 

13:56 – Что такое жёлчь и жёлчные кислоты? В чём особенности их влияния на организм? 

17:20 – Желчнокаменная болезнь: лечить или нет? 

18:57 – Панкреатит развивается из-за патологий жёлчного пузыря? 

20:53 – Основные направления терапии ЖКБ. 

21:50 – Как работа жёлчного связана с метаболизмом? 

22:52 – Добавки для улучшения работы жёлчного. 

23:37 – Статистика заболеваний жёлчного пузыря. С какими заболеваниями чаще всего сочетается ЖКБ? 

25:30 – Болезни жёлчного пузыря – женский удел? 

25:58 – Исследования про жёлчный пузырь. 

27:12 – Как понять, что у вас проблемы с жёлчным пузырём? 

28:00 – Какие обследования нужны? 

28:57 – Безжировой рацион – тупиковый путь «докмеда»! 

30:42 – Жёлчный пузырь: производит или хранит? 

31:35 – Снижение моторики жёлчного пузыря. 

32:50 – Что имеет значение для моторики жёлчного? 

33:52 – Как наладить выработку жёлчи? 

34:10 – Жёлчный пузырь и щитовидная железа: есть ли связь? 

35:02 – Исследование про жёлчный пузырь. 

36:11 – ЖКБ и бариатрия. 

36:37 – Что делать, чтобы победить ЖКБ? 

37:58 – Статистика про ЖКБ. 

38:30 – Как вагус влияет на работу жёлчного? Как поддержать его работу? 

39:56 – Ответы на вопросы. 

50:08 – Песня про здоровье жёлчного пузыря.

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

00:00 – Зачем нужен жёлчный пузырь?

04:54 – Камни и сладж – это уже конец?

08:25 – Какое питание любит и не любит жёлчный?

14:53 – Жёлчный пузырь и кожа: есть ли связь?

28:34 – Причины перегиба жёлчного пузыря. Можно ли это исправить?

30:35 – Как долго можно принимать таурин?

33:30 – Жёлчный пузырь и особенности психики.

48:03 – Что первично: плохое качество жёлчи или плохая сокращаемость пузыря?

50:21 – Отрезать пузырь и нет проблем?

53:07 – Желчный или жёлчный: как правильно?

56:17 – Гнать паразитов или работать с желчеоттоком: что первично?

01:00:28 – Жёлчный и мигрень: есть ли связь?

01:02:13 – Болят суставы? Проверь жёлчный!

01:03:58 – Как жёлчный пузырь влияет на вены? Истинная причина варикоза и геморроя.

01:06:26 – Исследования о связи акне и желчеоттока.

01:09:01 – Жёлчный и розацеа: тесная связь.

01:11:51 – Хочешь стройную фигуру? Начни с желчеоттока!

01:12:45 – Можно ли нормализовать желчеотток без таблеток и операций?

01:14:11 – А если жёлчного уже нет?

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

00:00 – О моих тренировках. 

04:38 – Моё любимое средство от отёков и боли в мышцах – тейпы. 

07:26 – Тейпы на лицо: за или против? 

09:00 – Когда можно использовать тейпы?

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

00:00 – В этом выпуске. 

00:56 – Болезни щитовидной железы в истории. 

05:32 – Основные черты гипотиреозника. 

08:53 – Болезни щитовидной железы в живописи. 

10:17 – Статистика заболеваемости щитовидной железы. 

11:58 – Первичный гипотиреоз: что это и как проявляется? 

13:28 – Вторичный гипотиреоз: что это и как проявляется? 

14:56 – Клиническая картина гипотиреоза и проблемы, связанные с его диагностикой. 

17:20 – Симптомы гипотиреоза. 

21:39 – Маски гипотиреоза. 

23:16 – Гипотиреоз и недостаток энергии. 

24:25 – Клинические рекомендации: почему они занимаются вредительством? 

27:43 – Тиреоидит и его стадии. 

29:20 – Низкий ТТГ – не всегда тиреотоксикоз (гипертиреоз). 

30:12 – Высоко-нормальный ТТГ. 

31:03 – Гормоны щитовидной железы: зачем они нужны, где вырабатываются, как работают? 

36:16 – Что нужно для нормальной работы щитовидно железы? 

37:49 – Роль печени в работе щитовидной железы. 

38:55 – Важные моменты в диагностике заболеваний щитовидной железы. 

39:33 – Роль йода в работе щитовидной железы. В дефиците все? 

41:18 – Что говорит о нарушении конверсии Т4 в Т3? 

42:19 – Комбинированные оральные контрацептивы и работа щитовидки. 

43:00 – Вес и щитовидная железа. 

43:32 – Холод и работа щитовидки. 

44:11 – Железо и гипотиреоз: есть ли связь? 

44:32 – АИТ и гипотиреоз: в чём разница? 

45:04 – Жизнь без щитовидки – это конец? 

53:09 – Ответы на вопросы. 

59:51 – Песня про щитовидную железу.

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

00:00 – Роль щитовидной железы в организме. 

02:58 – Какие ошибки допускают чаще всего при лечении щитовидки? 

03:55 – АИТ и гипотиреоз – это одно и то же? 

05:23 – Можно ли йод при АИТ? 

05:54 – Принимаю тироксин, но лучше не становится. Почему? 

07:15 – Можно ли уйти с гормонов на БАДы? 

08:00 – Йод: кому он нужен? 

13:52 – Какие ещё минералы нужны щитовидке? 

15:20 – Тканевой гипотиреоз и «нормальный» ТТГ. 

18:17 – Отёки, мешки под глазами и грубый голос из-за гипотиреоза. 

25:04 – Не получается похудеть! Виновата щитовидка? 

29:19 – КОК, синтетические эстрогены и щитовидка. 

35:28 – Почему для нормальной работы щитовидки важна адекватная функция печени? 

39:22 – Здоровая щитовидка = «либидо по жизни»! 

43:58 – Не лечи цифры – лечи человека! 

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

Ответы на вопросы про щитовидную железу, гормоны, пищеварение и женское здоровье. Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!   Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

00:00 – Тема выпуска. 

00:34 – Неожиданная связь: СДВГ не только про мозг. 

01:45 – Корень зла – хроническое воспаление. 

03:11 – Гистамин – нейромедиатор! 

03:29 – Кишечник – основа иммунитета. 

04:25 – Эти аллергены провоцируют СДВГ! 

05:51 – Аллергию важно лечить комплексно.

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

🔥 В этом выпуске: 

0:20 — В Орловской области школьницам будут платить 100 000 ₽ за беременность 

2:32 — Каждый 5-й россиянин на антидепрессантах 

4:18 — В iPhone появится ИИ-врач 

6:51 — В аптечном креме от прыщей нашли вызывающее рак вещество 

8:35 — Жвачки могут иметь слабительный эффект 

10:28 — ИИ впервые провёл ЭКО без участия врачей 

12:36 — Мужчина нюхал свои носки и попал в больницу с грибковой пневмонией 

14:13 — Новая зависимость у зумеров: финики с маслом, сыром и солью

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

00:00 – Роль щитовидной железы в организме.

02:58 – Какие ошибки допускают чаще всего при лечении щитовидки?

03:55 – АИТ и гипотиреоз – это одно и то же?

05:23 – Можно ли йод при АИТ?

05:54 – Принимаю тироксин, но лучше не становится. Почему?

07:15 – Можно ли уйти с гормонов на БАДы?

08:00 – Йод: кому он нужен?

13:52 – Какие ещё минералы нужны щитовидке?

15:20 – Тканевой гипотиреоз и «нормальный» ТТГ.

18:17 – Отёки, мешки под глазами и грубый голос из-за гипотиреоза.

25:04 – Не получается похудеть! Виновата щитовидка?

29:19 – КОК, синтетические эстрогены и щитовидка.

35:28 – Почему для нормальной работы щитовидки важна адекватная функция печени?

39:22 – Здоровая щитовидка = «либидо по жизни»!

43:58 – Не лечи цифры – лечи человека!

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

00:00 – Ранняя весна – ранняя опасность. 

00:53 – Что такое монтелукаст и зачем он нужен? 

01:21 – Что показывает практика? 

02:52 – Кто в группе риска? 

03:39 – Как правильно лечить аллергию?

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

00:00 – Почему важно улучшать здоровье желудочно-кишечного тракта? 

03:09 – Моя история проблем и выздоровления ЖКТ. 

04:46 – Старость и смерть приходят из ЖКТ! 

06:51 – Функции ЖКТ. 

07:58 – Важная роль микробиоты. 

09:00 – Что относится к заболеваниям ЖКТ? 

10:45 – С чего начинается пищеварение? 

14:07 – Как врачи портят наше пищеварение? 

16:00 – Снижение кислотности желудочного сока: чем это опасно? 

17:04 – Ингибиторы протонной помпы: спасители или разрушители? 

19:24 – Кишечник – эндокринный орган. 

19:51 – Чем опасны ингибиторы протонной помпы? 

21:20 – Что является истинной причиной заболеваний ЖКТ? 

23:31 – Роль блуждающего нерва в пищеварении. 

26:39 – Про кишечный барьер. 

28:46 – Повышенная кишечная проницаемость. 

36:17 – Кишечник – второй мозг. 

30:47 – Как отличить гипоацидность от панкреатической недостаточности? 

34:27 – Билиарные проблемы (печень и желчеотток). 

35:28 – Почему запор – это опасно? 

36:37 – Ферменты. 

37:22 – Главные принципы оздоровления ЖКТ. 

37:48 – Глутамин и его роль в оздоровлении ЖКТ. 

39:05 – Ответы на вопросы. 

47:28 – Песня про ЖКТ.

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

00:00 – Как врачи провоцируют болезни ЖКТ? 

01:53 – Что такое гипоацидность и чем это опасно?

02:56 – Чем опасны лекарства от изжоги? 

04:05 – Что такое протонная помпа? 

04:47 – Чем опасны ингибиторы протонной помпы? 

05:22 – Кишечник – эндокринный орган! 

05:44 – Как ингибиторы протонной помпы провоцируют развитие рака? 

06:21 – Нужно ли снижать кислотность? 

07:12 – Что является истинной причиной развития проблем в ЖКТ?

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

Подкаст о жизни, эмоциях и отзывчивости к другим людям! Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!   Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

00:32 Уборщик помочился в общей кулер и заразил ЗППП 13 работниц компании 

02:42 Диабет 5 типа официально признан международным сообществом 

05:05 Самозапрет на покупку алкоголя в России 

06:26 Каждая четвертая пачка масла в России - подделка 

08:44 Россияне смогут доживать до 100 лет благодаря медицине и соцподдержке 

10:38 Роскачество: 90% протеина на маркетплейсах продается с нарушениями 

12:08 Подростки из Кировской области чуть не умерли из-за курения вейпов 

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

🔥ВСЕ нужные витамины для здоровой кожи, шикарных волос и стройной фигуры в БЕСПЛАТНОМ гайде https://t.me/vitamin_psbot 

✨ Телеграм Ольги: https://t.me/doclisenkova 

✨ YouTube/  @DoctorLisenkova  

Курс "Не ставь на паузу! Менопауза: все о гормонах": https://irina-baranova.ru/menopause/ 

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения! 

Если вам интересны разборы новостей и мифов с точки зрения врача, обязательно ставьте лайк, пишите комментарий и подписывайтесь. 

🔥Телеграм-каналы: 

- https://t.me/baranovaia 

- https://t.me/baranovazozh 

🔥VK - https://vk.com/biohackingschool 

✨Ссылка на мой ближайший бесплатный урок https://taplink.cc/baranova__irina 

✨Все мои курсы: https://irina-baranova.ru/ Для кого Первая Школа Биохакинга? 

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

Ответы на вопросы от 13.04.25 Рубрика ответы на вопросы раз в неделю в телеграм-канале: https://t.me/baranovaia Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!   Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

Ответы на ваши вопросы из телеграм-канала https://t.me/baranovaia Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!   Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

00:00 – Почему проблема стресса так актуальна в современном мире?

02:30 – Тревога и депрессия – самые частые реакции на стресс.

02:50 – Причины развития тревожно-депрессивных расстройств.

03:38 – Синдром хронической усталости.

04:35 – Синдром усталых надпочечников: правда или миф?

06:55 – Причины усталости надпочечников.

07:40 – Признаки синдрома усталых надпочечников.

11:25 – Стресс и депрессии.

15:30 – Тревога.

17:48 – Общие симптомы тревоги и депрессии.

18:20 – Стресс в последние годы.

21:18 – Как можно повлиять на стрессовую ситуацию?

22:40 – Стресс на работе.

23:35 – Когда стресс – это хорошо?

25:30 – Адаптационные возможности организма.

26:35 – Факторы стресса и как их победить?

29:50 – Как ощущает себя человек при синдроме усталых надпочечников?

30:25 – Как люди реагируют на стресс?

31:20 – Заедаете стресс? Чем это чревато?

32:03 – Стресс и мелатонин.

34:07 – Надпочечники и циркадные ритмы.

35:45 – Основы поддержки надпочечников.

37:03 – Объятья – наше всё!

39:30 – Ответы на вопросы.

47:00 – Песня про стресс.

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

00:00 – Щитовидная железа - ненужный орган!

01:20 – Популярные вопросы о здоровье щитовидной железы.

01:25 – 1. Основные ошибки при коррекции заболеваний?

01:29 – Ошибка №1: Не обращать внимание на симптомы.

01:50 – Ошибка №2: Недостаточная физическая активность.

02:07 – Ошибка №3: Неадекватно подобранная терапия.

02:23 – 2. Чем отличается АИТ от гипотиреоза?

05:01 – 3. Можно ли принимать йод при АИТ?

05:59 – 4. "На Тироксине, но всё равно устаю!"

07:32 – 5. Можно ли отказаться от L-Тироксина?

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

00:00 – Кишечник - это второй мозг!

00:41 – Что делать, чтобы ЖКТ работал как часы?

01:18 – 5 базовых добавок для здоровья ЖКТ.

01:26 – Йод.

02:07 – Магний.

02:51 – Глутамин.

04:04 – Ферменты.

04:44 – Жёлчь и жёлчные кислоты.  

06:02 – Кишечник влияет на все органы и системы в организме.

06:59 – Как улучшить здоровье кишечника?

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

00:00 – Недавний случай, когда хелатирование было жизненно необходимо всем.

02:15 – Почему хелатирование актуально для современного человека?

05:05 – Где встречаются токсины в повседневной жизни?

05:55 – К чему приводит накопление тяжёлых металлов?

06:25 – Как мы накапливаем тяжёлые металлы?

07:12 – Как хелатирование помогает улучшить здоровье? И как его правильно проводить?

08:20 – Биомагнификация в рыбе: как накапливаются тяжёлые металлы?

11:45 – Ртуть в пищевой цепочке.

12:35 – Токсические металлы, их источники и влияние на здоровье.

14:55 – Признаки накопления тяжёлых металлов.

19:00 – Что такое хелатирование и в чём его биологическая значимость?

21:00 – Какие возможности хелатирование даёт организму?

22:55 – Кардиохелатирование: атеросклероз и кальцинаты – не приговор!

23:30 – Хроническое системное воспаление и тяжёлые металлы.

25:40 – Какие болезни связаны с накоплением металлов в организме?

27:25 – Хелатирование для улучшения работы мозга.

28:20 – Роль хелатирования в детоксе.

28:55 – Антивозрастные эффекты хелатирования.

29:38 – Итоговые последствия.

30:02 – Исследования о влиянии тяжёлых металлов на организм.

35:15– Песня про хелатирование.

40:00 – Ответы на вопросы.

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

00:00 – С чем я сталкиваюсь чаще в своей практике и каково моё отношение к татуировкам?

01:30 – Медицинские аспекты, которые несут в себе татуировки.

04:10 – Татуировка и татуаж (перманент): есть ли разница?

04:50 – Татуировки с точки зрения психологии.

06:16 – Что делать, если татуировка не понравилась или разонравилась?

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

00:00 – Мозг без сладкого не может!

00:31 – Как снизить тягу к сладкому.

01:55 – Не отказывайтесь резко от сладкого.

02:24 – Разнообразьте рацион полезными жирами.

02:56 – Не голодайте.  

03:21 – Ищите другие источники дофамина.

03:50 – Восполняйте дефициты.

04:09 – Наладьте режим сна и бодрствования.  

04:35 – Развивайте вкусовые рецепторы.

05:15 – Проживайте негативные эмоции.

06:04 – Пейте достаточно воды.

06:28 – Ароматерапия.

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

00:00 – Самые частые причины смерти. 

04:34 – Какие заболевания относятся к сердечно-сосудистым? 

05:10 – Почему важно уделять внимание сердцу и сосудам? 

07:25 – Как влияют сердечно-сосудистые заболевания на организм? 

11:04 – Почему важно учитывать кардиоваскулярные риски? 

11:30 – Что вас ведёт к сердечно-сосудистым катастрофам? 

13:13 – Ключевой фактор рисков – метаболический синдром. 

15:02 – Кто относится к группе низкого риска? 

15:45 – Кто относится к группе среднего или высокого риска? 

22:22 – Сердце – наш центр эмоций. 

24:02 – Инфаркт и инсульт с точки зрения психосоматики. 

27:34 – Первопричина сердечно-сосудистых катастроф. 

28:25 – Что такое тромбоз? 

30:56 – Почему сердечно-сосудистые катастрофы так опасны? 

32:01 – Почему в сосудах образуются тромбы? 

33:10 – Эректильная дисфункция и инфаркт: где связь? 

39:40 – Холестерин: враг или друг? 

40:30 – Для чего организму нужен холестерин? 

42:35 – Почему холестерин – вселенское зло? 

43:35 – Кто страдает от высокого холестерина? 

44:00 – Что на самом деле делает холестерин в сосудах? 

44:05 – Что на самом деле повреждает стенки сосудов? 

45:20 – Вопрос не просто в снижении холестерина! 

46:00 – Статины – самая опасная ложь! 

46:25 – Исследования про статины. 

50:45 – Откуда берётся атеросклероз? 

52:45 – Механизм развития атеросклероза. 

55:45 – Атеросклероз – это системное воспаление. 

56:00 – Кому снижать холестерин и каким образом? 

56:20 – Основные дефициты, ведущие к атеросклерозу. 

57:30 – Что может влиять на уровень холестерина? 

58:15 – Печень – ключевой орган обмена холестерина. 

59:00 – Что на самом деле повышает холестерин? 

01:00:55 – Важные моменты. 

01:01:50 – Ответы на вопросы. 

01:07:20 – Песня про сердце и сосуды.

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

00:00 Мужчина женившись на красивой девушке, был недоволен внешностью троих детей

01:39 Одна бессонная ночь гробит иммунитет

03:05 Татуировки ВТРОЕ увеличивают риск рака

06:11 Россиянин объелся хурмой и чуть не умер

08:04 2 кружки пива день = минус 10 лет жизни 

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

00:00 – Мозг без сладкого не может! 

00:31 – Как снизить тягу к сладкому. 

01:55 – Не отказывайтесь резко от сладкого. 

02:24 – Разнообразьте рацион полезными жирами. 

02:56 – Не голодайте. 

03:21 – Ищите другие источники дофамина. 

03:50 – Восполняйте дефициты. 

04:09 – Наладьте режим сна и бодрствования. 

04:35 – Развивайте вкусовые рецепторы. 

05:15 – Проживайте негативные эмоции. 

06:04 – Пейте достаточно воды. 

06:28 – Ароматерапия.

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova

00:00 – Главная проблема анемичных людей. 

00:40 – Что такое анемия и насколько эта проблема актуальна? 

02:45 – Типичные признаки анемии 

06:03 – Маски анемии. 

08:13 – У кого больше потребность в железе? 

08:40 – Распространённость анемии и железодефицита по данным ВОЗ. 

09:33 – Здоровье нации: чья это забота? 

12:57 – Главные причины анемии. 

14:45 – Биологическая роль железа. 

15:51 – Почему анемия приводит к гипотиреозу? 

17:07 – Заинтересована ли медицина стандартов в коррекции железодефицита? 

21:39 – К каким рискам приводит анемия? 

22:45 – Исследования на тему анемии. 

24:55 – Что такое ферритин. 

25:42 – Важные моменты про высокий и низкий ферритин. 

28:48 – Здоровье желудка, кишечника и железодефицит. 

29:27 – Диагностика железодефицита и анемии. 

30:29 – Лишний вес и железо. 

32:40 – Половые гормоны и железо. 

33:04 – Кому следует искать и лечить железодефицит? 

34:01 – Исследование про инфузии с железом. 

35:04 – Перегрузка железом. 

35:03 – Что происходит при воспалении? 

38:40 – Ответы на вопросы. 

43:44 – Песни про анемию.

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova