Golf in Leicht - Der Podcast rund um dein Golfspiel mit Fabian Bünker

Von Curling zu Clubrekorden – wie Manon sich auf Handicap 0,8 gespielt hat

In dieser Podcastfolge spricht Fabian mit Manon Harsch – AK-50-Spielerin, Curling-Vizeweltmeisterin und langjährige Trainerin – über ihre beeindruckende Saison 2025. Bereits zum zweiten Mal zu Gast im Podcast, erzählt Manon offen und inspirierend, wie sie mit 45 Jahren noch einmal angreift, sich den Traum vom Handicap 0 erfüllt hat und warum der Winter der Schlüssel für ihren Durchbruch war.

Du erfährst:

Wie Manon mit gezielter Vorbereitung und Strategie ihr Spiel auf ein neues Niveau gehoben hat

Warum eine Golfreise im...

Länger driven & fitter werden – jetzt im Winter den Grundstein legen

Mehr Schlaglänge, bessere Beweglichkeit, weniger Rückenschmerzen: Wer im Winter gezielt an seiner Fitness arbeitet, legt den Grundstein für eine erfolgreiche Saison. In dieser Podcastfolge zeigt dir Fabian, warum Mobilität, Stabilität und Krafttraining essenziell für dein Golfspiel sind – besonders, wenn du keine 18 mehr bist.

Du erfährst:

Warum der Körper ab dem 18. Lebensjahr abbaut – und was das mit deinem Golfschwung zu tun hat

Wie du mit nur 10–15 Minuten Training pro Tag enorme Fortschritte machst – auch ohne Fitnessst...

„Golf spielt sich zwischen den Ohren ab“ – diesen Satz hat jeder schon gehört. Doch wie viele Golfer investieren tatsächlich Zeit ins mentale Training? In dieser Podcastfolge zeigt dir Fabian, warum gerade der Winter die beste Zeit ist, um gezielt mentale Stärke aufzubauen – und wie du dabei am besten vorgehst. 

Du erfährst:

Warum mentale Stärke genauso trainierbar ist wie Technik oder Fitness – und was du brauchst, um loszulegen

Welche Routinen (Pre- und Post-Shot) dir helfen, mehr Sicherheit und Gelassenheit auf dem Platz zu entwickeln

Wie du Nervosität, Druck und Able...

In dieser Folge spricht Fabian darüber, wie du die Wintersaison perfekt nutzen kannst, um gezielt und effektiv zu Hause an deinem Golfspiel zu arbeiten. Ob im Wohnzimmer, im Büro oder im Keller – Fabian zeigt, wie viel Potenzial in kleinen, regelmäßigen Trainingseinheiten steckt und warum gerade der Winter die wichtigste Phase für deine Weiterentwicklung ist.

Warum Wintertraining entscheidend ist

Kein Turnierdruck → ideale Zeit für technische, mentale und körperliche Weiterentwicklung

Kontinuität ist wichtiger als Intensität: Lieber 5–15 Minuten täglich statt eine lange Session pro Woche

Bewirb dich...

Golftraining im Winter, für einige unvorstellbar, weil sie es noch nie aktiv gemacht haben, für andere nicht mehr wegzudenken. Wie ein gezieltes Wintertraining für dich aussehen sollte, welche Bestandteile wichtig und welche optional sind, darüber spreche ich in dieser neuen Podcastfolge.

Du erfährst:

Warum ein gezieltes Training im Winter so entscheidend für die neue Saison ist?

Welche Denkfehler viele Golfer (leider) machen.

Wie sollte ein Wintertraining grundsätzlich aufgebaut sein?

Wie du dafür sorgst, dass du wetterunabhängig trainieren kannst.

Bewirb di...

In dieser Folge spricht Fabian Bünker mit Akademie-Teilnehmer Michael Priester über dessen Weg von Handicap 27 auf 20 – und was ihm dabei am meisten geholfen hat.

Michael lebt südlich von Wien, ist selbstständig und Familienvater. Golf spielt er seit 2018. Trotz beruflicher und familiärer Verpflichtungen hat er es geschafft, sein Spiel strukturiert zu verbessern – dank eines klaren Trainingsplans, strategischem Course Management und mentaler Weiterentwicklung.

🔑 Kernpunkte der Folge:

Warum ein YouTube-Selbststudium nicht ausreichte – und wie ein Coaching mit System den Durchbruch brachte.

Wie Strategie (z. B. „keine Hero-Schläge“) und Ärgerkontrolle zu...

Mentale Stärke ist der Gamechanger auf jeder Runde. In dieser Episode erklärt Fabian Bünker, welche 5 mentalen Strategien Top-Golfer:innen konsequent nutzen — und wie du sie trainierst:

Ziele & Motivation: Setze ein klares, intrinsisches Ziel als dein „Navi“ (z. B. Hcp-Ziel oder Skills).

Konzentration: Fokussiere jeden Schlag über eine wiederholbare Pre-Shot-Routine; entlaste zwischen den Schlägen mit einer In-Between-Routine.

Emotionsmanagement: Mit Post-Shot-Routine, 10-Schritte-Regel und Atemtechnik (länger aus- als einatmen) im Jetzt bleiben.

Visualisierung: Positive Bilder vor der Runde und nach Fehlern — dein Gehirn unterscheidet...

In dieser Episode spricht Fabian mit Heike Steffens, die im Golfclub Schloss Lütetsburg in Ostfriesland spielt. In den letzten Monaten hat sie es geschafft, von Handicap 30 auf 24,9 zu kommen – mit mehr Konstanz, längeren Drives und mentaler Stärke. Im Podcast erzählt sie ehrlich und reflektiert, wie sie durch strukturierte Trainingspläne, Coaching-Tage und klare Routinen auf dem Platz endlich Durchbrüche erleben konnte – und was Golf mit Persönlichkeitsentwicklung zu tun hat.

Du erfährst:

Wie Heike von einer „Schönwetter-Golferin“ zur strukturierten Turnierspielerin wurde

Warum mentale Routinen wie Pre- und Post...

Direkt am Grün mitlaufen, zusehen, mitschreiben – und plötzlich wird klar, was konstantes Golf wirklich ausmacht. 

In dieser Folge nimmt dich Fabian mit zu den Coaching-Tagen beim Amundi German Masters und zeigt, wie Weltklasse-Spielerinnen Proberunden nutzen (Spoiler: nicht für den Score!), welche Rolle Caddy-Absprachen, Green-Tests und Detailfokus haben und wie mentale Ruhe und smartes Course-Management Rückschläge sofort abfedern. Dazu gibt’s konkrete Transfer-Schritte für dein Heimspiel: Pre-Shot-Routine, „erwartungslos golfen“, Horror-Loch planen statt heroisch riskieren, Grüns lesen & Rhythmus trainieren.

Du lernst:

Proberunde ≠ Score: Fahnenpositionen simulieren, Grüns testen, Entscheidungen vorb...

Trainerstunde, YouTube-Tipp, Kumpel-Hack – kurz läuft’s, dann ist alles wie vorher. Fabian erklärt, warum reaktives „Pflaster-Training“ (heute Putten, morgen Bunker, übermorgen Driver) fast immer in Stagnation endet, und wie du mit einem klaren System dauerhaft besser wirst. Die ATB-Methode gibt dir Struktur: A wie Analyse (Ist-Stand & Zahlen), T wie individueller Trainingsplan (fokussiert statt wildes Springen) und B wie Betreuung & Feedback (Feel ≠ Real – externe Korrektur bricht den Jojo-Kreislauf). Mit konkreten Beispielen, typischen Fallen und einem sofort umsetzbaren Fahrplan für dein nächstes Training.

Du erfährst:

Warum Quickfixes verpuffen – und was stattdessen wirkt

ATB...

In dieser Folge sprechen wir mit Daniel Molitor, Teilnehmer bei uns in der Fabian Bünker Golfakademie. Daniel hat sich innerhalb eines Jahres von Handicap 33 auf 24,2 verbessern können – vor allem durch mentale Stärke und gezieltes Course Management.

Daniel berichtet offen, wie er früher oft an sich selbst, an Flightpartnern oder am Wetter gescheitert ist – und wie er durch das Coaching gelernt hat, sich auf das zu konzentrieren, was er wirklich kontrollieren kann. Er spricht über seinen Weg vom Technik-getriebenen Tennisspieler hin zu einem besonnenen Golfer mit klaren Routinen, mentaler Stabilität und smarter Spielstrategie.

Du e...

Nur am Schwung schrauben“ reicht nicht. Fabian erklärt, warum echtes Fortschrittstraining immer fünf Bereiche verzahnt: Technik & Spiel, Mentale Stärke, Strategie/Course-Management, Equipment und Fitness/Athletik. Du lernst, wie kleine, gezielte Anpassungen (statt großer Umbauten) zu konstanteren Treffern führen, wie Routinen Stress reduzieren, wie du mit smarter Strategie Schläge sparst, warum ein Equipment-Check Pflicht ist – und wie Mobilität & Stabilität deinen Schwung überhaupt erst möglich machen. Inklusive Praxisbeispiele, Tests und simplem Fahrplan für dein Winter-Training.

Du erfährst im Podcast:

5-Säulen-System: Was wirklich zusammenwirkt – und wie du es trainierst Duration: 00:33:04

Die Turniere sind gespielt – doch jetzt kommt der wichtigste Schlag: die Analyse. Fabian zeigt dir, wie du deine Saison strukturiert auswertest, Klarheit über deinen Ist-Stand gewinnst und daraus realistische Ziele mit konkreten Zwischenetappen ableitest. Statt „Blindflug auf der Range“ bekommst du einen einfachen 3-Schritte-Fahrplan, um den Winter fokussiert zu nutzen und im Frühjahr mit messbaren Fortschritten zu starten.

Du lernst:

Warum ohne Ist-Stand jedes Training zum Blindflug wird

Fabians 3-Schritte-Analyse: 10× „Was lief gut“, 10× „Was will ich besser machen“, „Wie genau setze ich es um?“

Wie du Ziele mit Zahlen, Date...

Der Sommer ist vorbei, die Tage werden kürzer – aber jetzt eine Golf-Pause einzulegen, wäre der größte Fehler! In dieser Folge zeigt dir Fabian Bünker, warum der Herbst der wahre Startschuss für deine nächste Saison ist.

Du erfährst:

Warum Kontinuität wichtiger ist als eine Winterpause

Wie du mit einer Saison-Analyse und klaren Zielen motiviert bleibst

Weshalb Equipment-Check und Fitness-Training jetzt entscheidend sind

Wie du kurzes Spiel, Technik und Course Management auch im Winter trainieren kannst

In dieser außergewöhnlichen Episode des Podcasts spricht Fabian Bünker mit Unternehmer und Golfenthusiast Gabor Sel, der sich in weniger als drei Jahren von Handicap 34 auf sensationelle 3,6 verbessert hat – neben Familie, Vollzeitjob und künstlichem Hüftgelenk.

Was dich in dieser Folge erwartet:

Wie Gabor trotz später Platzreife und körperlicher Einschränkungen zu einem der besten 0,8 % der Amateurgolfer in Deutschland wurde.

Welche Rolle strukturiertes Training, mentales Coaching und gezieltes Fitnesstraining dabei spielten.

Warum „langweiliges“ Golfspiel oft das beste ist – und was Course Management damit zu tun hat.<...

Die Turniersaison neigt sich dem Ende zu – doch ein paar Runden stehen noch an. Abschlussturniere, Damen- und Herrennachmittage oder vielleicht sogar ein Finalturnier. Viele Golferinnen und Golfer haben jetzt noch Ziele: das Handicap verbessern, eine bestimmte Platzierung erreichen oder einfach das Golfjahr erfolgreich abschließen.

In dieser Folge spricht Fabian darüber, wie du die letzten Turniere der Saison am besten angehst – mental, strategisch und spielerisch.

In dieser Episode erfährst du:

Warum du langfristig denken solltest – und Gelassenheit dein größter Vorteil ist.

Wieso der „Letzte-Chance-Druck“ dich blockiert – und was du stattdessen tu...

In dieser Folge spreche ich mit der Ernährungswissenschaftlerin, Moderatorin und leidenschaftlichen Golferin Dr. Alexa Iwan darüber, welchen Einfluss Ernährung auf deine Leistungsfähigkeit auf der Golfrunde hat.

Wir klären:

Was du vor, während und nach der Runde essen solltest

Warum ein leerer Magen genauso schlecht ist wie ein übervoller

Welche Snacks auf der Runde wirklich Sinn machen

Warum Flüssigkeit das A und O für Konzentration und Energie ist

Wie du mit kleinen Umstellungen große Effekte erzielst

Alexa teilt ihre...

In dieser Folge spricht Fabian mit unserem Coachingteilnehmer Matthias, der seit 39 Jahren mit großer Leidenschaft Golf spielt. Gemeinsam blicken sie auf Matthias’ persönliche Entwicklung, seine Herausforderungen – insbesondere mit dem Driver – und die Fortschritte, die er durch das strukturierte Coaching gemacht hat.

Im Fokus stehen die Bedeutung von Platzstrategie und mentaler Stärke sowie der Weg zu konstantem Spiel in den 70ern. Matthias teilt seine Aha-Erlebnisse, Erfahrungen aus Coaching-Tagen und warum die Community für ihn ein entscheidender Erfolgsfaktor ist.

Drei Themen, über die wir sprechen:

Wie Matthias durch Coaching Struktur, Klarheit und Fortsch...

Kennst du das? Wenn du zügig spielst, läuft’s plötzlich viel besser? In dieser Folge zeigt dir Fabian, warum das Spieltempo einen enormen Einfluss auf deine Leistung hat – mental wie spielerisch – und wie du sowohl allein als auch im Flight dafür sorgen kannst, dass die Runde flüssiger und erfolgreicher verläuft.

In dieser Episode erfährst du:

Warum weniger Nachdenken oft zu besseren Schlägen führt.

Wie du mit einer klaren Pre-Shot-Routine Zeit sparst und in den Flow kommst.

Welche einfachen Maßnahmen deine...

Wie sieht dein Einschlagen vor der Runde aus? Bälle schlagen, putten – fertig? Oder jedes Mal etwas anderes? In dieser Folge erklärt dir Fabian, warum dein Warm-up mehr sein sollte als nur ein Pflichtprogramm – und wie du mit einer klaren Einschlag-Routine mehr Konstanz, Sicherheit und Lockerheit auf den Platz bringst.

Du erfährst:

Warum du dein Einschlag-Ritual immer gleich gestalten solltest – egal ob Turnier oder Privatrunde.

Welche psychologischen Fehler dich bereits beim Warm-up aus dem Rhythmus bringen.

Wie Profis wie Sergio Garcia mit dem „Shot of the Day“ ar...

In dieser Podcastfolge spricht Fabian mit Coachingteilnehmerin Roxana über ihren Weg zurück zum Golf – von der frustrierten Wiedereinsteigerin zur strukturiert trainierenden Golferin mit echtem Spaß am Spiel.

Roxana erzählt, warum ihr früheres Techniktraining nicht ausgereicht hat, wie sie sich durch unser ganzheitliches Coaching verändert hat und warum mentale Stärke heute ihr größter Hebel für konstantes Golf ist.

Du erfährst:

Warum Struktur und individuelle Betreuung im Coaching den Unterschied machen

Wie mentale Reife und Selbstreflexion das eigene Spiel auf ein neues Level heben

Welche Roll...

Du ärgerst dich über verschobene 3-Meter-Putts und lässt dich davon mental aus dem Spiel bringen? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Fabian  räumt mit Irrtümern rund ums Putten auf und zeigt dir anhand echter PGA Tour-Statistiken, wie du realistische Erwartungen entwickelst – und dein Puttspiel gezielt verbessert.

In dieser Episode erfährst du:

Warum verschobene Putts ganz normal sind – selbst bei den Profis.

Welche Distanzen du wirklich trainieren solltest (Spoiler: 1–2 m und 10–15 m!).

Wie du in nur 20 Minuten effektiv putten übst – mit zwei simplen, a...

In dieser Folge spricht Fabian mit Coachingteilnehmer Manfred Heinz über seine Reise vom ambitionierten Golfer zum überzeugten Online-Coaching-Fan. Gemeinsam beleuchten sie die typischen Stolpersteine klassischer Trainerstunden, wie mentale Stärke auf dem Platz wirklich funktioniert – und warum ein ganzheitlicher Ansatz im Training langfristig der Schlüssel zum Erfolg ist.

Du erfährst:

Warum klassisches Training Manfred nicht weitergebracht hat – und wie Online-Coaching den Unterschied gemacht hat

Wie mentale Stärke und Geduld sein Golfspiel verändert haben

Was die fünf Säulen im Coaching wirklich bedeuten – und wie man sie effektiv umsetz...

In dieser Episode spricht Fabian offen und praxisnah über ein zentrales Problem vieler Golfer: Der eine Schlag, der einfach nicht funktionieren will – und trotzdem immer wieder gespielt wird. Warum das kontraproduktiv ist und wie du stattdessen mit einem klaren Plan erfolgreicher über die Runde kommst, erfährst du hier.

Fabian erklärt, warum du deinen persönlichen „Shot of the Season“ akzeptieren und in dein Spiel integrieren solltest – statt permanent gegen deine Schwächen zu kämpfen. Anhand konkreter Beispiele von Spielern wie Sergio Garcia und Christian Schunk zeigt er, wie mentale Stärke und strategisches Spiel trotz technische...

Die Saison ist in vollem Gange – aber dein Spiel läuft noch nicht so, wie du es dir vorgestellt hast? In dieser Folge erfährst du, warum es jetzt entscheidend ist, auf Stabilität statt Veränderung zu setzen. Fabian erklärt dir, weshalb Schwungumstellungen mitten in der Saison gefährlich sind, warum du dich ab sofort auf deine Stärken fokussieren solltest – und wie du das in deiner Strategie und mentalen Vorbereitung umsetzt.

Du lernst:

✅ Wie du mit kleinen Anpassungen sofort konstanter spielst

✅ Warum mentales Training und Course Management jetzt wichtiger sind als Technik

Du willst im Turnier endlich stabiler spielen – mental ruhig, fokussiert und kontrolliert? Dann brauchst du nicht noch mehr Technik, sondern eine neue Denkweise: R + K + F = T.

Diese einfache, aber kraftvolle Formel bringt es auf den Punkt: Routine + Kontrolle + Fokus = Turnierstabilität.

In dieser Episode zeigt dir Fabian, wie du durch konsequente Routinen Sicherheit gewinnst, dich auf das konzentrierst, was wirklich in deiner Hand liegt – und mit klaren Fokus-Techniken im Jetzt bleibst. Denn Turnierdruck entsteht oft nur dann, wenn dein Kopf in die Zukunft oder Vergangenheit wandert.

Lerne, wie du dein mentales Spiel so au...

Du gehst aufs Grün und willst unbedingt das Par retten. Du kämpfst gegen den Wind, ärgerst dich über das Rough, denkst an den Score – und verlierst genau dabei das Wichtigste: deinen Fokus.

Denn die Wahrheit ist unbequem: Du kannst das Ergebnis nicht kontrollieren. Nicht den Wind. Nicht den Break. Nicht, wie dein Ball springt. Aber du kannst kontrollieren, was du vor dem Schlag denkst, tust und fühlst.

In dieser Episode erklärt dir Fabian, wie du den mentalen Shift vom Ergebnis Denken hin zum Handlungsfokus machst. Du erfährst, warum echte mentale Stärke ni...

Du willst besser Golf spielen, ohne deinen Schwung komplett umkrempeln zu müssen? Dann ist Course Management dein Game-Changer.

Denn gutes Golf entsteht nicht nur durch Technik – sondern durch kluge Entscheidungen. In dieser Episode zeigt dir Fabian, was genau hinter dem Begriff Course Management steckt, wie du mit drei einfachen Fragen pro Bahn bessere Entscheidungen triffst und warum du durch weniger Risiko mehr Konstanz gewinnst.

Du erfährst, wie du dein Spiel strategisch lenkst, statt planlos drauflos zu schlagen – und wie du dadurch mehr Vertrauen aufbaust, unnötige Fehler vermeidest und auch in Turnieren ruhigere Entsche...

Weniger Frust, endlich den Driver gerade auf die Bahn schlagen, mental stärker UND auf Handicap 16 verbessert. Wie das geht, darüber sprechen Coaching Teilnehmer Wolfgang Schleith und Fabian in der neuen Podcast Folge.

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„Schmeiß dein Lob Wedge weg!“ – Das ist seit Jahren Fabians klare Botschaft. Und jetzt gibt es endlich das passende Wedge dazu!

In dieser Sonderfolge des Golf in Leicht Podcasts stellt Fabian gemeinsam mit Magnus Eschment, Geschäftsführer und Fitting-Experte von HIO Fitting, ein ganz besonderes Schlägerprojekt vor: Das neue 56°-Sand Wedge, das flache wie auch hohe Annäherungsschläge ermöglicht – und dabei jeden Lob Wedge im Bag überflüssig macht.

Gemeinsam sprechen sie über:

✅ Warum ein Lob Wedge für die meisten Hobbygolfer keine gute Idee ist

✅ Wie das neue Wedge in monate...

Du willst über 18 Loch konzentriert bleiben – vom ersten Drive bis zum letzten Putt? Dann reicht es nicht, nur mental stark zu sein. Denn Konzentration ist auch eine Frage der körperlichen Ausdauer.

Viele Golfer merken gar nicht, dass ihre mentale Müdigkeit auf den Back Nine eigentlich ein Zeichen körperlicher Erschöpfung ist. Wenn der Körper müde wird, leidet der Fokus – und plötzlich häufen sich kleine Fehler, deine Routine wird unklar und unnötige Schlagverluste sind die Folge.

In dieser Episode erklärt dir Fabian, warum Fitness im Golf mehr bedeutet als nu...

Du hast wochenlang auf der Range trainiert, die Technik fühlt sich gut an – und dann kommt die erste Turnierrunde. Plötzlich ist alles anders: Der Puls steigt, die Gedanken rasen, und der vertraute Schwung fühlt sich ungewohnt an. Warum passiert das?

Ganz einfach: Zwischen Range und Realität liegt eine mentale Lücke. Dort gibt’s keine Zuschauer, keinen Score, keine Erwartungen. Im Turnier aber steht plötzlich mehr auf dem Spiel – und viele Golfer scheitern nicht am Schwung, sondern am Kopf.

In dieser Episode erfährst du von Fabian, warum technische Vorbereitung allein nicht...

In dieser Behind-the-Scenes-Episode unserer Akademie werfen wir einen Blick hinter die Kulissen unseres Trainingssystems und sprechen mit Gregor Erdtmann – Werder-Fan, Single-Handicapper und unser Trainingsplaner! 🎙️⛳⚽

Gregor sorgt mit seiner Expertise dafür, dass unsere Trainingspläne strukturiert, effektiv und auf die Bedürfnisse unserer Spieler zugeschnitten sind. Doch wie kommt man eigentlich in diese Rolle und wer ist Gregor überhaupt?

In dieser Folge erfährst du:

🔹 Wie Gregor seinen Weg zum Single-Handicapper gemeistert hat

🔹 Welche Rolle der Fußball – und speziell Werder Bremen – in seinem Leben spielt

🔹 Wie er Trainingspläne für unsere Spieler entwickel...

Dino ging es wie fast allen Golfern. Zu Beginn seiner Golfkarriere ging es in großen Schritten im Handicap nach unten. Dann aber ging es los. Sein Handicap stagnierte, sein Spiel wurde immer schlechter und zu viele Youtube Golfvideos haben dann für den Rest gesorgt. 

Durch unser Coaching hat er es dann geschafft, sich von Handicap 22 auf 13 herunterzuspielen und insgesamt viel konstanter und entspannter Golf zu spielen. Neben dem gezielten Training für den Driver hat ihr vor allem der Fokus auf die mentale Stärke und das Course Management geholfen, endlich wieder konstant zu spielen, sein...

Du kommst an eine beliebige Bahn, dort steht Par 4 – und sofort beginnt dein interner Rechner zu arbeiten. Der Druck steigt, denn du denkst, du musst das Loch in vier Schlägen spielen. Vielleicht träumst du sogar von einem Birdie und siehst alles über Par als „schlecht“ an. Doch genau hier beginnt das Problem: Diese hohen Erwartungen setzen dich unnötig unter Druck, sorgen für Stress auf dem Platz und führen oft zu Frust.

Doch was wäre, wenn du stattdessen dein eigenes, persönliches Par festlegst? Eine realistische Schlagvorgabe, die zu deinem aktuellen Spiel passt und dir...

Marijana hatte schon 2016 angefangen Golf zu spielen und 2018 völlig frustriert wieder aufgegeben. Heute spielt sie mit Freude, Leidenschaft und Selbstvertrauen Golf, gewinnt Turniere und hat ihr Handicap auf 24 runtergebracht. 

Wie das Training und der Trainingsplan ausgesehen haben, das besprechen Fabian und Marijana in diesem Interview in der neuen Golf in Leicht Podcast-Folge.

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Das Osterwochenende steht vor der Tür – und für viele beginnt jetzt die Golfsaison. Du willst wieder einsteigen, dein Gefühl zurückholen und auf dem Platz direkt wieder Spaß haben? Dann starte dort, wo du am schnellsten Fortschritte siehst: im kurzen Spiel.

In dieser neuen Podcast Folge erklärt Fabian, warum gerade Chips und Putts den größten Einfluss auf deinen Score haben, wie Du mit wenig Aufwand sofort Erfolgserlebnisse erzielst – und wie Du dir mit unserem Mini-Trainingsplan die perfekte Basis für eine erfolgreiche Saison legst.

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„Wer die Schuld hat, hat die Macht.“ Ein bekanntes Sprichwort – doch was hat das mit deinem Golfspiel zu tun? Mehr, als du denkst!

Es ist nicht der Platz, nicht das Wetter, nicht der Greenkeeper, nicht dein Flightpartner oder die Party gestern Abend, die über dein Spiel entscheiden. Es bist du! Du allein hast die Kontrolle darüber, wie du mit den Umständen umgehst. Und genau darin liegt deine größte Stärke: Eigenverantwortung.

In dieser neuen Golf in Leicht Podcast Episode spricht Fabian darüber, warum es so wichtig ist, die volle Verantwortung für dein Spiel z...

Vom Profi-Fotografen zum PGA Golfpro – wie geht so ein Karrierewechsel? In dieser spannenden Behind-the-Scenes-Episode über unsere Golfakademie spreche ich mit unserem Akademie Pro Patrik Stollarz über seinen außergewöhnlichen Weg vom erfolgreichen Fotografen bis hin zum PGA Golfprofessional.

Wir tauchen ein in seine persönliche Reise:

Was hat ihn dazu bewegt, den sicheren Karriereweg als Fotograf zu verlassen?

Welche Herausforderungen gab es auf dem Weg zum Golfpro?

Wie nutzt er seine früheren Erfahrungen als Fotograf in seiner Arbeit als Golfcoach?

Welche Learnings kann jeder Golfer aus seinem Werdegan...

1 Woche Sonne, sattes Grün unter den Füßen, sehr gute Platzbedingungen und ideale Temperaturen. Das wünscht sich doch jeder Golfer? In der neuen Golf in Leicht Podcast Folge sprechen Golf-Reiseexperte Jörg Lutterbeck und Fabian darüber, welche Vorteile Golf-Trainingsreisen zu bestimmten Saisonphasen bieten, vor allem zeigen sie dir aber auf, worauf du bei der Auswahl und Buchung einer solchen Reise achten solltest und welche Destinationen sie warum empfehlen.

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Andrea ist auf der Suche nach einer gezielten Saisonvorbereitung gewesen, weil sie gemerkt hat, dass sie mehr braucht als nur ein reines klassisches Golftraining vor Ort im Club. Durch unser Saisonvorbereitungs Programm hat sie es geschafft, sich von Handicap 26,5 auf 23,5 herunterzuspielen und insgesamt viel konstanter und entspannter Golf zu spielen. Neben dem gezielten Techniktraining hat ihr vor allem der Fokus auf die mentale Stärke und das Course Management geholfen in der Saison konstant ihr Handicap zu spielen und mehr Spaß auf dem Golfplatz zu haben.

Was wir in unserer gezielten Saisonvorbereitung mit Andrea trainiert haben und wi...

Wie der zweifache Masters-Champion Bernhard Langer einmal sagte: „Seien Sie entschlossen! Ein falscher Entschluss ist in der Regel weniger schlimm als Unentschlossenheit.“

Dieses Zitat zeigt, wie wichtig klare Entscheidungen und gezieltes Handeln im Golfspiel sind. Doch wie kannst du sicherstellen, dass deine Entscheidungen die richtigen sind? Die Antwort liegt im Feedback – und genau darum geht es in dieser Episode!

Ob im Auto, beim Arzt oder im Job – überall holen wir uns kontinuierlich Rückmeldungen ein. Doch im Golftraining? Viele Spieler schlagen einfach Bälle, ohne wirklich zu wissen, ob sie Fortschritte machen.

In dieser neue...

Christoph ist letztes Jahr in unser Saisonvorbreitungs-Coaching gestartet. Sein Ziel war es endlich wieder Spaß auf dem Golfplatz zu haben, mental stärker zu werden und konstanter zu spielen. Vor seinem Start war er total frustriert, weil er durch das klassische Golftraining mit seinem Pro total verunsichert gewesen ist und 10 Schwunggedanken hatte, die er umsetzen sollte. Das hat sein Spiel extrem verschlechtert. Was wir in unserer gezielten Saisonvorbereitung mit ihm trainiert haben und wie sein Training im Detail ausgesehen hat, das verrät Christoph in diesem Interview in unserer neuen Golf in Leicht Podcast Folge mit Fabian.

Bew...

Stundenlanges Bälleschlagen auf der Range oder eine Schwungumstellung, kein mentales Training und der Wunsch alles auf einmal verändern zu wollen. Das sind die 3 größten Fehler, die du jetzt in der Saisonvorbereitung machen kannst.

In dieser neuen Golf in Leicht Podcast Folge beschreibt Fabian diese 3 Fehler und vor allem zeigt er dir auf, wie du diese Fehler vermeiden kannst.

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Folge uns außerdem a...

Der allergrößte Fehler, den du machen kannst ist, deine Saison nicht vorzubereiten, sondern den Ostervierer als Saisonstart anzusehen und dann zu hoffen, dass diese Saison anders - sprich erfolgreicher und du deine Ziele erreichst - wird als die davor. Fabian zeigt dir in dieser neuen Golf in Leicht Podcast Folge eine mentale Technik, mit der du die Motivation aufbaust, JETZT mit deiner Vorbereitung auf die Golfsaison zu starten.

In unserem Webinar am 18. Februar zeigen wir dir, wie du deine neue Saison ideal vorbereitest: www.fabianbuenker.de/webinar

Bewirb dich jetzt für ein Analysegespräch u...

Die ersten Turnierkalender für die neue Golfsaison sind veröffentlicht und es kribbelt bestimmt schon in den Fingern und du freust dich, dass es bald schon wieder losgeht.

In der neuen Golf in Leicht Podcast Folge stellt Fabian sein A/B/C System zum erstellen eines individuellen Turnierkalenders vor und zeigt dir, wie du deine Turniere planen solltest.

In unserem Webinar am 18. Februar zeigen wir dir, wie du deine neue Saison ideal vorbereitest: www.fabianbuenker.de/webinar

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Für no...

Was unterscheidet einen erfolgreichen von einem nicht erfolgreichen Golfer auf dem Golfplatz? Zu einem großen Teil die mentale Stärke. Fabian und Justin zeigen dir in dieser neuen Golf in Leicht Podcast Fogle zwei der wichtigsten mentalen Strategien auf, die erfoglreiche Golfer bei jedem Schlag, auf jedem Loch und auf jeder Runde für sich nutzen. Zudem zeigen sie dir, wie du diese beiden Strategien für dich in dein Training einbauen kannst. Denn, genau wie den Schwung gilt es mentale Stärke auf der Driving Range zu trainieren.

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“Ich spiele doch nur aus Spaß Golf”, “Zum Glück muss ich mit dem Sport kein Geld verdienen”, “Zum Glück muss ich damit meine Familie nicht ernähren”, “Hätte ich mal so jung angefangen”...Kennst du diese Ausreden? Wahrscheinlich hast du sie schon einmal auf dem Golfplatz gehört oder selber gesagt.

In der neuen Golf in Leicht Podcastfolge geht Fabian auf die negativen Wirkungen dieser Ausreden ein und zeigt dir auf, wie Spaß auf dem Golfplatz entsteht. Nämlich aus einem kontinuierlichen Fortschritt in deinem Spiel.

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Friedrich hat endlich wieder Spaß und Freude auf dem Golfplatz, weil er konstant spielt und sich von Handicap 14 auf 9 verbessert hat. Für ihn waren die wichtigsten Bausteine für seinen Erfolg die Qualität im Training, die sich mit unserem Trainingsplan aufbauen konnte und vor allem seine neue mentale Stärke mit einer besseren Pre-Shot-Routine.

Wie das Training und der Trainingsplan für ihn ausgesehen haben, das besprechen Fabian und Friedrich in diesem Interview in der neuen Golf in Leicht Podcast-Folge.

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Für...

Golf ist ein Spiel der Konstanz. Je weniger Ausreisser du in deinem Spiel hast, desto einfacher wird das Spiel. Das verrückte daran ist, jeder will konstanter werden, jeder sucht die Konstanz in seinem Spiel, aber niemand trainiert wirklich so, dass Konstanz eintreten könnte.  Die meisten Golfer trainieren nur das auf der Range, was sie sowieso schon können. Aber genau das führt nicht dazu, dass eine Verbesserung überhaupt eintreten kann.

Wie du das änderst, das erklärt dir Fabian in der neuen Golf in Leicht Podcastfolge.

Am 17. Januar startet unsere Challenge. Melde dich jet...

Neues Jahr, neue Saison, neue Vorsätze und neue Ziele. In der neuen Golf in Leicht Podcastfolge geht Fabian auf die Bedeutung von Zielen für dein Golfspiel ein, wie wichtig sie für deine Motivation sind und vor allem zeigt er dir ein System, mit dem du dann auch die richtigen Schwerpunkte für dein Golftraining legst.

Am 17. Januar startet unsere Challenge. Melde dich jetzt unter www.fabianbuenker.de/challenge an.

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Gabor ist im November 2022 in sein Coaching bei uns gestartet und hatte sich bereits nach einem Jahr auf Handicap 18 runter gespielt. In dieser Saison hat er sich weiter auf Handicap 9 verbessert. Wie das Training und der Trainingsplan für ihn ausgesehen haben und vor allem, welche Entwicklungen Gabor bei sich selber bemerkt hat und welche mentalen Herausforderungen er mit Hilfe des Coachings gemeistert hat,  das besprechen Fabian und Gabor in diesem Interview in derr neuen Golf in Leicht Podcast-Folge.

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Für noch mehr Tr...

Ich werde ganz oft gefragt, “Fabian, was ist das Geheimnis der Pros oder was ist das Geheimnis, um besser Golf zu spielen.” Und weißt du was:

Das Geheimnis ist, dass es kein Geheimnis gibt. Es gilt dieser Dreisatz:

Beständigkeit vor Intensität.

Fortschritt vor Perfektion.

Immer und immer wieder.

Was sagt uns das Ganze? Du brauchst Prozesse, die dafür sorgen, dass du immer und immer wieder an den für dich richtigen Dingen dran bist. Und genau darum geht es in dieser neuen Golf in Leicht...

Sercan ist im Februar 2024 in sein Coaching bei uns gestartet und hat sich bis Mitte Juli 2024 von Handicap 32,7 auf Handicap 18,5 runtergespielt. Das Besondere an Sercan? Er ist Familienvater mit zwei Kindern, voll berufstätig und spielt erst seit Juli 2023 Golf.

Wie das Training und der Trainingsplan für ihn ausgesehen haben das besprechen Fabian und Sercan in diesem Interview in der neuen Golf in Leicht Podcast-Folge.

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Carlo Reumont ist ein passioniertes und sehr guter Golfer und hat ein bemerkenswertes Buch geschrieben. “Golf - Die Kunst des Spielens und wie du der Technikfalle entkommst”. Sprich, ein Buch, was sehr gut die Ideen und Philosophie des Coachings in unserer Akademie anhand des fiktiven Golfpros Steve widerspiegelt.

Fabian spricht in dieser neuen Golf in Leicht Podcast Folge mit dem Autor des Buches, Carlo Reumont, darüber, wie er auf die Idee zu dem Buch gekommen ist und welche Ideen dahinter stehen und warum es so wichtig ist, eben nicht nur an seiner Golftechnik zu arbeiten.

Duration: 00:40:57

Launch Monitore sind aus dem Golfsport nicht mehr wegzudenken und haben die Art und Weise, wie trainiert und mittlerweile auch gespielt wird, revolutioniert. Vor allem der Winter ist eine Zeit, in der ein Launch Monitor die Qualität im Training zu 100 % verbessert, aber auch dafür sorgt, dass du trotzdem “spielen” gehen kannst.

Matthias Becker ist unser Experte für Launch Monitore und alles, was damit zusammenhängt. In diesem Interview in der neuen Golf in Leicht Podcast-Folge besprechen Fabian und Matthias, worauf du beim Kauf eines Launch Monitors achten musst, für wen ein solches Gerät Sin...

Die Frage nach dem richtigen Zeitpunkt für einen Start in ein regelmäßiges Training hat sich bestimmt jeder schon einmal gestellt. Und weiß du, was Fabians Antwort darauf ist? JETZT. Denn, es gibt nicht DEN perfekten Zeitpunkt, um mit etwas anzufangen. Der beste Zeitpunkt ist der Zeitpunkt, an dem du motiviert bist, etwas zu ändern. Und das ist meistens JETZT, also in dem Moment wenn du dich gedanklich mit dem Thema beschäftigst.

In dieser neuen Golf in Leicht Podcast-Folge motiviert Fabian dich, JETZT anzufangen, dein Golfspiel zu verbessern und zeigt dir auf, dass es in jed...

Neben dem Golftraining im Winter sollte auch das spielen auf dem Platz und das “ernsthafte spielen” oder sogar das Turnier Spielen nicht fehlen. Denn, um dich zu verbessern gilt dieser Dreisatz: Analyse- Training- Wettkampf. Und der Wettkampf ist ein entscheidender Teil davon. Denn, wenn du nicht auf dem Platz spielst, weißt du nicht, ob dein Training wirksam gewesen ist.

In dieser neuen Golf in Leicht Podcast-Folge spricht Fabian mit dem Initiator der Winter Golf Rallye Freddy Richter über die Bedeutung von Turnieren und wie sie in den Trainingsprozess eingebunden sein sollten.

Die Winter Golf R...

2015 gestartet und nach kurzer Zeit hatte Melanie bereits Handicap 13. In der Folge hat sich Melanie dann aber trotz viel Zeit auf dem Golfplatz und regelmäßigen Trainerstunden wieder auf Handicap 19 hochgespielt. Das und viele andere Gründe haben dafür gesorgt, dass Melanie überhaupt keine Freude mehr am Golfspiel hatte.

Im letzten Jahr ist sie bei uns in Coaching gestartet, nachdem sie unser Buch “Der Handicapverbesserer” gelesen hatte. Was dafür gesorgt, dass sie sich wieder zurück auf Handicap 12 gespielt hat, mehr Spaß auf dem Golfplatz hat und mittlerweile sogar mit Freude auf der Range steht und mit ihre...

Ich werde immer wieder gefragt, wie ein gezieltes Training im Winter aussehen sollte und in den letzten Podcastfolgen haben wir darüber ja auch schon unter anderem mit Frank gesprochen.

Eine der größten Herausforderungen sind natürlich die Kälte und das Tageslicht und damit verbunden die Motivation. Und sicherlich auch eine gewisse Planlosigkeit um das Wissen, was und wie im Winter trainiert werden sollte. 

In dieser neuen Golf in Leicht Podcast-Folge sprechen wir darüber, wie du dein Training im Winter aufbauen solltest, worauf du achten musst und vor allem darüber, wie du d...

Frank Adamowicz ist einer der erfolgreichsten Golftrainer in Deutschland und ich darf mich glücklich schätzen, dass ich meine Ausbildung zum PGA Golfprofessional bei ihm in St. Leon- Rot absolvieren konnte. Und weil wir heute mit der 300. Folge eine Jubiläumsfolge feiern, habe ich Frank als Special Guest eingeladen.

In unserem Interview in der neuen Golf in Leicht Podcast-Folge erfährst du, warum Frank als Bundestrainer ein Wintertraining für alle Nationalspieler eingeführt hat und wie dieses Training aufgebaut war. Frank erklärt, welchen Ansatz er damals wie heute verfolgt und warum er den Winter für jed...

Die Winterzeit war in meiner Zeit als Nachwuchs- bzw. Nationalspieler die wichtigste Trainingsphase, um gezielt an meinen Stärken und Schwächen zu arbeiten und die Grundlagen für eine erfolgreiche Saison zu legen. Wie das Training von mir aussah und welche Erfahrungen ich daraus für mich als Coach gesammelt habe, das beschreibe ich dir in dieser neuen Golf in Leicht Podcast-Folge.

Hier geht's zur Challenge:
https://fabianbuenker.de/challenge

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Handicap 12, Handicap 10,2 und dann - endlich einstellig. Heike hat lange gebraucht, bis der Knoten geplatzt ist und sie endlich auf Handicap 9,6 gewesen ist. Endlich einstellig. Und dann? Ging alles ganz schnell. Innerhalb kürzester Zeit hat sie sich auf Handicap 8,6 runtergespielt.

Im letzten Jahr ist sie bei uns in Coaching gestartet, nachdem sie lange fast ausschließlich nur für sich trainiert hat. Was dafür gesorgt, dass sie sich endlich in die Einstelligkeit gespielt hat und das Handicap jetzt auch stabil spielt, das erklärt sie in ihrem Interview mit Fabian in dieser neuen Golf in Le...

“Hätte ich mal das Talent, so wie der und der…” oder “Hätte ich mal so früh angefangen….”. Du kennst diese Aussagen bestimmt oder hast sie in deinem Flight oder im Club schon einmal gehört. Talent ist aber nur ein ganz geringer Faktor für dein aktuelles Können oder dein aktuelles Spielniveau. Denn, der Talent-Gedanke kann dafür sorgen, dass du dich in deiner Entwicklung selber blockierst. Woran das liegt und wie du es schaffst, Gedankenmuster aufzubauen, die für eine positive Entwicklungsschleife sorgen, das erklärt dir Fabian in dieser neuen Golf in Leicht Podcast Folge.

Die Golf Challenge für den goldenen Monat Oktober. Unsere Challenge verlängert deine Golfsaison und sorgt dafür, dass du jetzt gezielt die für jede Spielstärke wichtigsten Bereiche und Schläge trainierst. Vom Driver über das kurze Spiel bis zum gezielten Training@Home.

In dieser neuen Golf in Leicht Podcast Folge erklärt Fabian den Ablauf der Challenge und was du tun musst, um daran teilzunehmen.

Anmeldung zur Golf-Challenge: www.fabianbuenker.de/challenge

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Und irgendwie ist die Saison schon (fast) wieder vorbei und doch zu kurz. Deine Flightpartner fangen schon langsam an Ausreden zu finden, warum ihr heute nicht gehen könnt und irgendwie hast du aber noch Lust auf Golf, weißt aber vielleicht gar nicht so richtig, was du jetzt auf der Range oder dem Platz noch machen kannst. 

In der neuen Golf in Leicht Podcastfolge geht Fabian darauf ein, warum es so wichtig ist, jetzt weiter auf den Golfplatz und die Range zu gehen und erklärt dir, was du jetzt tun solltest, um weiter “im Schwung” zu bleib...

Platz 14 bei der Europameisterschaft der AK 50 Damen, Platz 4 bei der EM der AK 60 Damen und Platz 7 bei der Deutschen Meisterschaft der AK 50 Damen. Das sind die Erfolge von Manon Harsch in diesem Jahr. 

Wie Manons Trainingsplan für diese Erfolge aussah und welche Bereiche besonders im Fokus standen, das besprechen Manon und Fabian in dieser neuen Golf in Leicht Podcast-Folge.

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Was gibt es schlimmeres als eine Runde von 5 oder 6 Stunden? Nicht nur, dass es wahnsinnig viel Zeit für eine Runde Golf ist, nein, es sorgt auch für schlechtest Spiel. Du kommst nicht in deinen Rhythmus, stehst dir die Beine in den Bauch…weitere Ausführungen zum langsamen Spiel sparen wir uns hier.

Wie kann eine Runde jetzt aber zügiger ablaufen. Du musst ja nicht über den Platz hetzen wie ein Gepard, aber langsam wie eine Schnecke zu sein bringt auch nichts. Weder für die Konzentration noch für die Qualität der Schläge. Fabian...

Launch-Monitore sind aus dem Golfbereich und vor allem aus einem zielgerichteten Golftraining nicht mehr wegzudenken. Wie aber nutzt du TrackMan und Co jetzt richtig? Worauf solltest du achten, wenn du einen Launch-Monitor im Training einsetzt und wo auch Gefahren dabei lauern, darüber sprechen Tim Tippelt von TrackMan und Fabian im Interview in dieser neuen Golf in Leicht Podcast Folge.

Wir planen einen gezielten Videokurs für den TrackMan und weitere Launch Monitore zu erstellen, in denen wir dir im Detail zeigen, wie du richtig und zielgerichtet mit diesen Geräten trainieren kannst. Solltest du daran Interesse hab...

In ein paar Tagen starten die Clubmeisterschaften, das sportliche Highlight, jedes Golfclubs. Nicht mehr viel Zeit also, um dich perfekt auf dieses sportliche Highlight vorzubereiten. In dieser neuen Golf in Leicht Podcast Folge der Fabian Bünker Golf Akademie zeige ich dir, wie du dich trotzdem jetzt noch in letzter Minute ideal auf das Turnier vorbereiten und einstellen kannst. Ich zeige dir, wie du in den fünf Säulen es schaffen kannst, mit wenig Training trotzdem dein Potenzial abzurufen.

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Vor einigen Jahren durfte Fabian bei einem großen VIP Adidas Event teilnehmen, zu dem Sergio Garcia eingeladen war. Unter anderem hat Sergio erklärt, wie er sich direkt vor einer Turnierrunde für den Tag aufwärmt und einschlägt.

Was du daraus lernen kannst und vor allem wie du vorgehen solltest, um dich ideal auf eine Turnierrunde vorzubereiten, darüber spricht Fabian in dieser neuen Golf in Leicht Podcast-Folge. 

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In dieser Folge des Golf in Leicht Podcasts begrüßt Fabian den erfolgreichen Coaching-Teilnehmer Stefan Odenbach-Wanner. Stefan hat in den letzten Monaten beeindruckende persönliche Rekorde gebrochen und teilt seine Erfahrungen aus dem Coaching-Programm.

Er spricht über seine Fortschritte im Golfspiel, die Bedeutung von Struktur und Planung im Training sowie die Vorteile des Online-Coachings. Besonders spannend: Stefan erzählt, wie er durch gezieltes Course Management und kontinuierliches Feedback seine Spielweise optimieren konnte.

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In dieser dritten und letzten Folge des Golf in Leicht Podcasts unserer Reihe zu deiner perfekten Vorbereitung auf die Clubmeisterschaften gehe ich auf das Thema Course Management ein. Ich rede darüber, wie du es schaffst, deine Spielstrategie ideal auf deine Stärken und Schwächen einzustellen. Und vor allem was genau du im Turnier selber tun musst, um dich an diesem Plan zu halten.

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Ein Turnier wie die Clubmeisterschaften, welches über mehrere Runden läuft, stellt dich vor einige ganz besondere mentale Herausforderungen. In dieser Folge des Golf in Leicht Podcasts, der Fabian Bünker Golfakademie gehe ich auf diese Herausforderung ein und erkläre dir, wie du diese Hürden meisterst und wie du dich perfekt mental auf die Clubmeisterschaften vorbereitest und einstellst.

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Folge uns außerdem a...

In ein paar Wochen stehen sie an, die Clubmeisterschaften. Das sportliche Highlight jedes Golfclubs. Grund genug, sich so langsam mit der Vorbereitung zu beschäftigen. Welches Ziel hast du? Wie kannst du es erreichen und was solltest du bis dahin trainieren?

In dieser und in den nächsten Podcast-Folgen des Golf in Leicht Podcasts möchte ich darauf eingehen, wie du die nächsten Wochen ideal nutzt, um dich perfekt auf die Clubmeisterschaften vorzubereiten.

In dieser Folge starten wir damit, welches Ziel du dir konkret für die Clubmeisterschaft setzt, wie genau du das Ziel defin...

Mitte der 2000er Jahre bin ich Mädchentrainer der AK 14 Mannschaft im GC St. Leon- Rot geworden. In dieser Zeit haben wir Mädchen- und Damen-Trainer dort sehr eng zusammengearbeitet und um vor allem die jungen Nachwuchsspielerinnen enger und schneller an die Damenmannschaft heranzuführen und zu motivieren, haben wir viele gemeinsame Trainings absolviert. Eine Trainingseinheit hat auf dem Platz stattgefunden. Es haben immer zwei AK 14 Mädchen mit zwei Spielerinnen aus der Damenmannschaft zusammen gespielt. Und da habe ich gemerkt, wie wichtig es ist, dass höhere Handicaps mit niedrigen Handicaps und erfahrenen Spielern zusammenspielen. 

Was du ler...

Der Yips ist wie ein Schluckauf. Eine unkontrollierte Handlung. Bernhard Langer hat bereits zweimal Yips gehabt. Ein unkontrolliertes Muskelzucken beim Putten, was sich vor allem in einer nicht zu steuernden Richtungs- und im weiteren Verlauf sogar Längenkontrolle beim Putten bemerkbar macht. Aber keine Sorge, nur weil du mal einen Putt vorbei schiebst, hast du nicht gleich den Yips. Und genau darüber spreche ich mit Dr. Christian Marquardt in der neuen Golf in Leicht Podcast Folge der Fabian Bünker Golfakademie. Dem Putt Experten in Deutschland für das Thema Yips und Erfinder und Gründer des SAM PuttL...

Die Turniersaison läuft und die ersten schönen aber auch wahrscheinlich unbefriedigenden Ergebnisse stehen auf deinem Handicapblatt. Woran aber misst du den Erfolg eines Schlages, eines Golfloches oder sogar einer Golfrunde? Wie schaffst du es, dass du mit freiem und klaren Kopf am Ball stehst und mehr Erfolgserlebnisse für dich verbuchst? Ganz einfach und doch so schwer. Du darfst dich von deiner Fokussierung auf den Score lösen und solltest ein anderes Bewertungsmuster aufbauen.

Wie du das machst, das zeigt Fabian dir in dieser neuen Golf in Leicht Podcast-Folge. Er stellt die Erwartungslos Golfen Strategie vor...

Chris ist seit 2021 im Coaching dabei und bevor er mit uns angefangen hat zu trainieren, war er an einem Punkt angelangt, an dem er im Grunde aufhören wollte mit dem Golf. Zu frustrierend war das Spiel für ihn. Sein Ehrgeiz hat ihm im Weg gestanden.

In dieser neuen Golf in Leicht Podcast-Folge sprechen Fabian und Chris über die wichtigsten Schwerpunkte, die wir im Coaching gelegt haben und die dafür gesorgt haben, dass Chris jetzt Handicap 15 spielt und wieder mit großer Freude auf den Golfplatz und ins Training geht. Themen wie Erwartungslos Golfen, Erwartungsmanagement, zahle...

In jeder Saisonphase ist es wichtig, die 5 Säulen (Golf, Mental, Fitness, Course Management, Equipment) ideal aufeinander abzustimmen und die richtigen Schwerpunkte zu legen. So macht es z.B. in der Sommersaison wenig Sinn ein Maximalkrafttraining durchzuführen. Das wäre eher etwas für den Winter.

Günstig wäre es, wenn du dich intensiver mit Themen wie dem Course Management oder mentalen Strategien beschäftigst, die dir helfen, auch schnell und kurzfristig jetzt noch in der laufenden Saison konstanter zu spielen und dein Handicap zu verbessern.

In dieser neuen Golf in Leicht Podcast...

Klar, du willst jetzt Turniere spielen und dein Handicap verbessern. Es bringt aber nichts, wenn du einfach nur Turnier auf Turnier spielst und dann irgendwann total frustriert feststellst, dass du in deinem Spiel stagnierst oder dein Handicap sich in eine Richtung entwickelt, die dich unzufrieden macht.

In dieser neuen Golf in Leicht Podcast-Folge stellt Fabian dir die ABC-Methode für Turnierplanung vor und du erfährst, was du jetzt in deiner Planung noch tun kannst, um zu den gesetzten Turnier-Highlights perfekt vorbereitet zu sein. 

Aktuell erstellen wir ein gezieltes Sommer Trainingsprogramm, das dir helfen wird, in...

Die Sommer-Golf-Saison ist voll im Gange. Was und wie solltest du jetzt trainieren? Oder gar nicht mehr trainieren? Nur noch spielen? Noch den Schwung umstellen oder nur noch mental arbeiten? Und was mache ich jetzt mit all den Daten aus den Rundenanalysen? Wie werte ich diese aus und nutze sie für mein Training. Diese Fragen beantworten Valentin und Fabian in dieser neuen Golf in Leicht Podcast-Folge. Valentin beschreibt aus seiner Kaderspielerzeit in Bayern, wie das Sommertraining dort aussah und du erfährst, worauf du jetzt im Training und Spiel achten solltest, welche Schwerpunkte du legen solltest und warum du...

Du kennst das, du hast einen schlechten Schlag gespielt oder bist in einer Situation, die dir Stress bereitet und schwupp, schon macht sich dieser Stress auch auf den nächsten 2-3 Bahnen bemerkbar. Der Mechanismus, der hier im wahrsten Sinne des Wortes zu schlägt, ist immer derselbe. Du erlebst Stress und das führt in der Folge dazu, dass du weit unter deiner normalen Leistungsfähigkeit spielst.

Mit dem Mentalcoach Justin Walsh spricht Fabian in dieser neuen Golf in Leicht Podcast-Folge darüber, wie du es schaffen kannst, in diesen Situationen nicht mehr ein Opfer deiner Emoti...

Im Tennis gibt es die Analyse-Rubrik "Unforced Error." Sprich, die Fehler, die ein Spieler ohne Gegnerdruck macht. Diese Rubrik würde jetzt im Golf wenig Sinn machen, weil im Grunde ja nie Gegnerdruck herrscht. Außer im Matchplay. Aber trotzdem kennt jeder Golfer diese kleinen unnötigen Fehler auf einer Runde, die am Ende in Summe dazu führen, dass der Score so überhaupt nicht zu der möglichen Leistung passt.

Wie du diese kleinen unnötigen Fehler in deinem Spiel abstellst, das erklärt Fabian in dieser neuen Golf in Leicht Podcast-Folge.

Bewirb dich jetzt fü...

“Meine Abschläge haben in der letzten Runde nicht geklappt. Bitte schickt mir Übungen für den Driver.” So hat sich eine Coaching Teilnehmerin bei uns gemeldet. Natürlich ist es nicht ganz falsch, das zu trainieren, was auf der letzten Runde oder den letzten Runden nicht so gut geklappt hat.

Trotzdem können solche Analysen auch schnell in die falsche Richtung führen, wenn sie nicht in den richtigen Rahmen gesetzt werden. Denn, du musst natürlich berücksichtigen, unter welchen Bedingungen die Runde gespielt wurde und ob diese Bedingungen von der Norm bei dir abweichen. 

Wie du...

„Wenn ich meine Technik verbessere, wird alles andere wie mentale Stärke oder ein gutes Course Management von alleine kommen und viel Training hilft viel“, das waren die Antworten von Coaching Teilnehmerin Andrea auf die Frage, was sie getan hat, um konstanter Golf zu spielen. Ganz am Ende war es sogar so weit, dass sie nicht mehr an Turnieren teilgenommen hat, weil sie das Gefühl hatte, dass „ihr Schwung nicht gut genug ist“. 

Im Coaching hat sie gelernt, wie sie es mit klaren mentalen Routinen, einer passenden Erwartungshaltung und einem auf sie angepassten Course Management schafft, konstanter...

Freddy Richter ist der Organisator der Kölner Golfwoche, die in diesem Jahr 20 jähriges Jubiläum feiert und selbst ein passionierter Golfspieler. Freddy kennt aus seiner langjährigen Turniererfahrung als Organisator alle Fehler, die Turnierspieler vor einem Turnier machen und die leider viel zu oft für Frust und Enttäuschung sorgen. In dieser neuen Golf in Leicht Podcast Folge sprechen Freddy und Fabian darüber, wie du es schaffst, dich richtig auf ein Turnier vorzubereiten, entspannt in ein Turnier zu starten und es erfolgreich für dich zu gestalten.

Alle Informationen zur Kölner Golf...

Du hast dich gut eingeschlagen, bist soweit fit für den 1. Abschlag und dann, dann merkst du, dass dir die nachkommenden Flights zuschauen oder deine Teammitglieder am Tee stehen. Und alle schauen dir zu. Alle sind nur wegen dir gekommen (oder weil sie nach dir abschlagen sollen). Und jetzt steigt auf einmal der Druck. Du willst zeigen, wie toll du abschlagen kannst, weil du dich ja nicht blamieren willst.

Du kennst diese Situation am 1. Abschlag bestimmt. Wie du es schaffst, diese Aufregung positiv zu kanalisieren bzw. wie du lernst deine Gedanken so zu steuern, dass du dich v...

Was du nicht messen kannst, kannst du nicht verbessern. An diesem Satz ist so viel Wahres dran und vor allem im Golfsport lässt sich jeder Teil des Spiels anhand von Zahlen analysieren und verbessern. Mittlerweile gehören Launch Monitore fast schon zur Standardausstattung eines Golfers. Eben weil erkannt wurde, dass die Zahlen, die ein solches Gerät liefert, viele Vorteile bringt und das Training effizienter und zielgerichteter gestaltet.

Noch sinnvoller ist es allerdings Rundenanalysen durchzuführen, weil diese Zahlen dir helfen besser zu verstehen, wo deine Stärken und Schwächen liegen.

In der neuen...

Die Runde läuft soweit gut, sogar sehr gut, und dann, an Bahn 15 kommt der große Einbruch. Aber woran liegt das? Nun, das kann ganz vielfältige Gründe haben. Mentale Aspekte spielen eine Rolle, die Fitness ist ein Grund, mangelhafte Ernährung auf der Runde kann für solche Einbrüche sorgen oder oder oder.

Wie du solche Einbrüche in deinem Spiel analysieren kannst und wie du dein Training gestalten solltest, um hier proaktiv vorzubeugen, das erklärt Fabian in dieser neuen Golf in Leicht Podcast-Folge.

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Warum spielst du Golf? Doch wahrscheinlich, weil du solche Dinge wie Freude, Spaß, Entspannung, Bestätigung oder Ähnliches erfahren willst. Aber wie oft bringt dich EIN schlechter Schlag oder EIN schlechtes Loch aus dem Konzept oder sorgt sogar für eine komplett verkorkste Golfrunde? Provokante Frage: Muss das sein? Macht das Sinn?

Aus welchen Gründen diese Einbrüche auf der Runde nach solchen Ereignissen geschehen und was du tun musst, um in Zukunft weniger solche Katastrophen zu erleben, das erklärt Fabian in dieser neuen Golf in Leicht Podcast-Folge.

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Vera ist letztes Jahr mit dem Saisonvorbereitungs- Coaching bei uns gestartet und hat „die beste Saison ihres Lebens“ gespielt. Als Handicap 5 Spielerin hat sie von 16 Turnier Runden 7 Runden unter 80 gespielt, ist Clubmeisterin geworden, die beste Runde ihres Lebens mit 1 über Par gespielt und die Saarlandmeisterschaften in ihrer Altersklasse gewonnen. 

In ihrem Interview mit Fabian in der neuen Golf in Leicht Podcast Folge spricht Vera über die vielen kleinen Dinge, die ihr geholfen haben, diese phantastische Saison zu spielen. Unter anderem hat sie ihre mentale Stärke verbessert, konsequent an ihrem Course Management gearbeitet und ihr kurzes Spiel ve...

„Fabian, No Risk No Fun macht viel mehr Spaß, als den Ball immer nur vorzulegen“. So und so ähnlich hören wir es immer wieder. Komischerweise ist der Spaßfaktor in einem Clubhaus nach einem Turnier nicht so hoch…!?

Warum ein aggressives oder riskantes Spiel deine Freude am Spiel - wir sagen es mal so vorsichtig - mindert statt steigert und was du tun kannst, um eben mehr Freude auf dem Platz zu haben, das erklärt Fabian in dieser neuen Golf in Leicht Podcast-Folge.

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Du gehst nur zu deinem Trainer, wenn du ein Problem in deinem Schwung oder Spiel hast? Warum das zwar kurzfristig für eine Verbesserung, langfristig aber dazu führen wird, dass du dich in deinem Spiel verschlechterst, das erklärt Fabian in dieser neuen Golf in Leicht Podcast-Folge.

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In der neuen Golf in Leicht Podcast Folge spricht Fabian mit Oliver Neumann, Vizepräsident der PGA of Germany und einer der führenden Köpfe der Golflehrer Ausbildung über die Faszination des Golflehrerberufes und welche großen Änderungen es in den letzten Jahren in der Ausbildung selber gegeben hat. Unter anderem wird mittlerweile der 10-Punkte-Plan der PGA of Germany ausgebildet. Ein auf den Mensch, das Spiel, die Technik und das Training konzipierte Vorgehensweise im Golftraining.

Du interessierst dich für mehr Informationen zur Golflehrer-Ausbildung oder für den 10-Punkte-Plan, dann schau auf der Website der PGA of Germa...

Es hört sich fast zu einfach an. Aber es gibt grundlegende Tipps, die - sofern umgesetzt - dafür sorgen, dass sich dein Golfspiel sofort zum Positiven verändern wird. In dieser neuen Golf in Leicht Podcast-Folge geht Fabian auf 7 Tipps ein, die dein Golfspiel sofort besser machen und die du vor allem sofort umsetzen kannst. Von den Basics, die du regelmäßig trainieren und vertiefen solltest, über Schwerpunkte in deinem Training bis zu einer gezielten Änderung deines Trainings-Verhaltens.

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Für noch mehr Tr...

Von Handicap 35 auf Handicap 16 oder von Handicap 19 auf Handicap 13. Das sind nur zwei von vielen Erfolgen unserer Teilnehmer der Saisonvorbereitung aus der letzten Saison.

In dieser neuen Golf in Leicht Podcast-Folge erklären Fabian und Gregor, wie wir das Training für diese beiden Teilnehmer aufgebaut haben und gehen im Detail darauf ein, wie unser neues 3 Monats-Saisonvorbereitungs-Coaching aussieht. Du erfährst, wie der Trainingsplan aufgebaut ist, wie die Analyse durchgeführt wird und welchen Anteil die einzelnen Säulen im Verlauf der 12 Wochen erfahren. 

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Das Ziel von Lars war es, „gut zu spielen, wenn die Saison losgeht und einen klaren Plan für mein Training zu haben“. So ist Lars im letzten Jahr in die Saisonvorbereitung mit uns gestartet.

In der Saison hat Lars sich mit 3 Turnieren von Handicap 17 auf Handicap 15 runtergespielt und gemerkt, wie stabil sein Spiel geworden ist. Eine Turnierrunde war dabei besonders. Eine 40, also 4 über Par auf 9 Löchern und dabei total langweiliges Golf gespielt, wie er selber sagt. „Ich habe einfach nur rum gemurmelt". Und das im positiven Sinne. Er war total entspannt und hat einfach ganz erwartung...

Selbst die besten Spieler und Spielerinnen der Welt bereiten sich jedes Jahr aufs Neue auf die kommende Saison vor. Von einer Analyse der Saison, einer Ist-Stand-Erfassung in allen 5 Säulen (Golf, Mental, Fitness, Equipment und Course Management) bis hin zum konkreten Trainingsplan und einer individuellen Turnierplanung unterscheidet sich diese Vorbereitung im Grunde nicht von der, die du als ambitionierter Hobby Golfer durchläufst. Der einzige Unterschied ist sicherlich der zeitliche Aspekt.

In dieser neuen Golf in Leicht Podcast-Folge zeigt Fabian auf, wie diese Saisonvorbereitung auf Profi-Niveau aussieht und was du daraus für dich lernen kannst. Ebe...

Du als Sport-Fan bist es gewohnt, dass deine Lieblingsfußballmannschaft eine Saisonvorbereitung durchführt, ebenso bist du es gewohnt, dass die Medien über Trainingslager von Teams und Spitzensportlern aus dem Profibereich berichten.

Aber macht eine Saisonvorbereitung auch für dich als ambitionierten Hobbygolfer Sinn? Und wenn ja, wie könnte diese genau aufgebaut sein? Diese Frage klären Fabian und Gregor in dieser neuen Golf in Leicht Podcast-Folge.

Hole dir jetzt unsere kostenlose Videoserie zur Saisonvorbereitung:
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