ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪

雨の中スタートをきる駅伝大会だったけど、いつもは一人で走っているからチーム戦は新鮮♪タスキの重さを感じることができたよ。

●湘南国際マラソンのレポート https://youtu.be/g3mZmzAMiJQ

●牛首えんでゅ〜ろ 詳しくはこちら https://moshicom.com/136550/

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#ランニング #ジョギング #マラソン #駅伝 #襷 #川崎国際駅伝

よし！勝負レース前に体の疲れを取っておこう！と考える施術は筋肉が緩んでいることがポイント！硬いままだと効果は半減。。。

そして緩めたら走り出す前に刺激入れをやっておくべき、とのこと(^^)

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#ランニング #ジョギング #マラソン #フルマラソン #サブスリー #施術 #メンテナンス

トレランを続けているとロードを走る力が落ちていく・・・中にはロードを走っても速いトレイルランナーがいます。きっと速いトレイルランナーは日頃からロード練習をしているはずです(^^)

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#ランニング #ジョギング #マラソン #フルマラソン #サブスリー #練習方法

シーズン一本目のフルマラソンを走ったけど、自分のイメージ通りには走れない、走り方を忘れている感じがします。どうすれば思い出すのかAIに聞いてみました(^^)

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第20回湘南国際マラソンに3回目の挑戦。毎年マラソンシーズンの序盤で走る42キロは上手くいかないw それでも今の力を知るには最高の機会でもある！とガチアタックで走りました(^^)

●湯浅綾子さんとの対談 https://youtu.be/iySFNu_TA18

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トレラン系ポッドキャストだのアドベントカレンダーに参加します(^^) 5年前に音声配信をスタートした時は、数えるほどの番組がここまで増えたことは嬉しい限り♪ 振り返ると僕の配信も1000回を超えていましたw やっぱりコツコツが大事。

●トレイルキャストアドベント詳しくはこちら

https://listen.style/event/44

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東京立川のトリッパーズ朝長店長に冬のオススメグッズを紹介してもらう回。3回にわけてジャケット、手袋、帽子などの話(^^)

●YouTube動画 https://youtu.be/B1QkK3cqlQ4

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東京立川のトリッパーズ朝長店長に冬のオススメグッズを紹介してもらう回。3回にわけてジャケット、手袋、帽子などの話(^^)

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今週末は湘南国際マラソンを走るのでこの1週間は疲労をしっかりと取り除くタイミング。JR西荻窪駅から徒歩3分の筋肉整体つきひに通う(^^)

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12月に入りました！週末は湘南国際マラソンを走ります！今やれることはやったと思います。あとは体を整えて本番に備えます！

●岩本さんの本 https://amzn.to/4ogAbdj

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長距離をいつも走るからこそ短い距離をビシッと走るトレーニングが有効だと思う(^^) スピードをあげると心拍数もグンと上がるのでキツいけどその効果は絶大。

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神奈川県の丹沢三ノ塔の麓、山岳スポーツセンターを起点にして5時間ぐるぐると楽しんでもらうレース風イベントの3回目です！今回はリレーの部を作りました、ご参加をお待ちしています♪

●防寒おすすめ動画 https://youtu.be/B1QkK3cqlQ4

●詳しくこちら https://moshicom.com/136550/

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ロードを走る力がどの程度なのか? 手っ取り早い確認は5000メートルやハーフマラソンを走ってみること(^^)

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週末は登山ブランド「山旅」実店舗にてYouTube動画撮影でした(^^) テーマはトレイルランナーが使っている補給食でハイカーにオススメできるもの。配信は12月になります♪

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中高年になってから本領を発揮しはじめたアスリートたちに話を聞いた内容がまとめられているナショナルジオグラフィック(^^)

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長く健やかに生きるために、加齢にまけない体を作るヒントが書かれた特集でした

●ヤマケイ文庫「羆風」https://amzn.to/3LLaHao

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残念だけど12月に出走する予定だった「武田の杜」が安全面を考えて開催中止に(T_T) 理由が理由だけに仕方ないです。

●ポップアップストア情報 https://www.instagram.com/p/DRMScq7kwLC/?img_index=1

●グルラン情報 https://www.gachio-ch.com/event/

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体のメンテナンスのために定期的に通っている「筋肉整体つきひ」へ。トレランレースの疲労を取り去りロードを走るための準備開始です(^^)

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ロングトレイルレースを走るためには長距離を淡々と走るだけでなくスピードを変えたりロードを走ったりと多様な取り組みをすることが大切だと思っています

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2回の打合せを経て、サンプル商品を手にする機会の10月展示会。どんな形に仕上がるのか・・・ワクワク

●ドキュメンタリー動画 https://youtu.be/mLDiUOAhc-U

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2回目の打合せは9月に実施。ようやく形になってきた絵型をみながら話を詰めていきます(^^)

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マウンテンマーシャルアーツのアイテムにガチオ企画の商品が並ぶ? 7月1回目の打合せ音声です(^^)

●ドキュメンタリー動画 https://youtu.be/mLDiUOAhc-U

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大会を走り終わりホッと一息、疲れた心身を回復されることが大事。ただ走る習慣が途切れないようにすることもポイント(^^)

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ずっと走りたいと考えていたトレランレース、日光マウンテンランニングを走ってきました！走りごたえのあるコースはまた走りたいと思います！

●広島 可部連山トレラン レポート https://youtu.be/wXUBG8CKxzY

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栃木県の日光市で開催される10回目になるトレラン大会を走ってきます(^^) 初参加なのでワクワク、お天気は雨予報ですw

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立川の「トリッパーズ」で寒い時に身を守ってくれるウェアや小物の情報を仕入れてきました〜

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#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #トレランショップ #防寒アイテム #新商品

秋の大会が毎週、各地で開催されています。広島の可部連山トレイルランで僕が使ったアイテムをご紹介(^^)

●イベントについてはこちら https://www.gachio-ch.com/event/

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3連休は広島市安佐北区で行われた第13回目になるトレイルランニングレースに出走！広島のトレイルは低山だけど半端ないパンチがありますw 今回もキツく楽しい4時間49分でした〜

●MMAコラボ商品ドキュメント https://youtu.be/mLDiUOAhc-U

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地域を盛り上げることにつながればトレランというスポーツの認知や楽しさをひろげることにもつながります！地域と参加者と大会運営がWIN WINになれば(^^)

●レポート動画 https://youtu.be/unjE69de8P0

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走力を少しでも上乗せしてくれるシューズがあれば、目標タイムにも近づく。。。自分にあった相棒シューズはどれだ?

●YouTube動画 https://youtu.be/HclNyECvvHw

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完走モデル、サブスリーモデル、サブフォーモデルごとにオススメシューズを説明してくれるAlpen東京スタッフの寺島さん(^^)

●YouTube動画 https://youtu.be/HclNyECvvHw

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日本一ランニングシューズを売る男と言われるAlpen東京の寺島さんからオススメの一足を聞き出す(^^)

●YouTube動画 https://youtu.be/HclNyECvvHw

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毎週末に雨が降っているからなのか、季節替わりをすごく感じます。気温30℃が懐かしくなっている自分がいますw 秋冬用のウェア準備をしなくては〜

★イベント詳細はこちら https://www.gachio-ch.com/event/

★山旅サイト https://store.yamatabi.shop/

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今年の勝負レースだったレイクビワ100が終わり、トレラン脚からバチッとロード脚に履き替えます、練習もスタートです(^^)

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レイクビワ100mileを50時間すすんでいる時、全く眠くならなかったw いつも睡魔に悩まされているのになぜだろう? なるほど胃腸トラブルに休みながら進んだことが結果、睡眠にもつながったようだ(^^)

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#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #睡魔 #眠い #レイクビワ100

第1回目の大会は一度しかない記念日(^^) この日のために準備を重ねてきた運営側の想い、そしてこの地で開催される地元の人たちの喜び、主役の参加者は笑顔がたえませんw

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50時間かけて進んだ169キロの記録をYouTubeにアップ。動画の中で出てくるのが牛乳(^^) 胃腸トラブルですがる思いで手にとりましたw

●レポート動画 https://youtu.be/j4ODx39FuVI

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100マイルレースを走り終わって4日経過、体の状況を筋肉整体つきひの望月さんにみてもらいました(^^)

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40時間以上の行動時間は確実だったので、自分の身を長時間サポートしてくれる装備品をピックアップしました(^^)

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今回の100マイルレースは最後までエネルギー不足になることなく走りきるための補給食を用意しました(^^)

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3年前に完走しているのでコースを知っているから力の入れどころが分かっているはずなのに、どんどん自分の体力が失われていく感覚。今回はゴールできるのだろうか? とずっと心配ですw

●マラソンシューズ紹介動画 https://youtu.be/HclNyECvvHw

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滋賀県の琵琶湖周辺の山々を駆け抜ける160キロのトレイルランニングレースを走ってきました〜。2022年から3年ぶりの挑戦、上手くいくのか? それとも・・・

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配信日10/9から琵琶湖周辺の山々を巡るLakeBiwa100を走ってきます(^^) この日に向けて調整してきましたがやはり想定外はあるものですw

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#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #100mile #100マイルレース #レイクビワ100

この3人が集まる理由は・・・(^^) MMAブランドでガチオコラボが登場します♪ 週末に開催されるレイクビワ100のMCが岡田さんだったりといろいろありますw

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#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #mma #マウンテンマーシャルアーツ #ランラジ #runtripbase #ラントリップベース

過去10年間でトレイルランニングをしながら登ってきた日本百名山は何座? 数えてみると以外に・・・

●甲斐駒ヶ岳のレポート動画 https://youtu.be/8HBFkww1Ouw

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#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #日本百名山 #登山 #ハイキング

100マイルレースを走る前は不安な気持ちでモヤモヤ・・・ネガティブモードに入りがち。底上げするために勇気を奮い立たせるような映像や本に頼ります♪

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#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #ひゃくえむ。　#走る意味

今週末は琵琶湖周辺の山を40時間ほど旅してきます(^^) 最後まで進めるように体調や気持ちの準備を進めていますw

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#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #100mile #100マイルレース #レイクビワ100

3年前に走ったレイクビワ100、来週には再アタックをする当日(^^) どんなアイテムを使ったのか思い出すために備忘録をみかえします

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#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #100mile #100マイルレース #レイクビワ100

3年前に走った熊本県の球磨川の100mileレース、あの時に使ったアイテムや補給食を振り返り、次のレイクビワ100に活かしたい(^^)

●補給食ワラビートの動画 https://youtu.be/nYhLVHB9bX0

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#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #ワラビート #パラチノース #100mile #100マイルレース

ロングレースで疲労して体中が痛くて辛い時と同じように日常生活で起こる嫌なこと→偏頭痛(T_T)

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練習すれば確実に苦手を克服できるのが登りだと思います(^^) そのかわりコツコツとやり続けることがポイント！

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マイラーズ東京というロングトレイル志向のランナーが集まるチームに参加(^^) 一人ではできない練習は実戦向きだと感じます！

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#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #マイラーズ #トレイルフェスト

異常気象のため10月に入ってもまだまだ暑い日が続くと予報が出ています。夏の耐性が整っているのなら今の状態をキープしたいところ！

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#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #ランナーズ #異常気象

レース前にモチベーションをあげる、勇気を奮い立たせるために書籍を読んだり映像をみたりしています(^^) 本だとコレかなw

●王者の称号（Amazon） https://amzn.to/3W5DKHn

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9月はアクションカメラの新作発表のシーズン。今年どんなカメラが登場するのか・・・ワクワク♪ 今回のラジオは走る内容ではありませんw

●カメラのレビュー動画 https://youtu.be/H2zOi9s76Z8

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トレラン時計のレビュー動画をアップしました、取り上げたのはスントのRACE2。最新の時計はやはり気持ちが上がります♪

●SUUNTOレース2 動画 https://youtu.be/qLwOK2wZuoU

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山に入るなら最低限は頭に入れておきたい読図と基礎知識。改めて知識の棚卸しにも使えます♪

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#ランニング #登山 #トレラン #トレイルランニング #登山アプリ #山と渓谷

アプリの機能は知っているようで知らないことも多いはず。しっかりと情報が整理されたわかりやすい特集でした(^^)

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まだまだ暑い日が続いていますが、朝晩の気温が少し違ってきたような(^^) 少しずつウェアリングも変化していきます

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#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #アンダーウェア

天気が不安定な連休でした・・・僕は10月の100マイルレースに向けてトレーニングをしていました(^^) そんなご報告です

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ようやく年末までの出走レースが固まりました(^^) 走る日程が決まると気持ちバシッとモチベーションがあがります♪

●安達太良レポート動画https://youtu.be/stt3PSamdmo

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走力を磨いても体内のエネルギーを供給する回路が上手く稼動しないと長時間動き続けるのは難しいです(^^) 実験もかねて試した10時間51分でした〜

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10時間51分をかけて走ったキツいミドルレースw どんなモノを使ったか、、、参考までに(^^)

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東北を代表する安達太良トレイル、キツいと聞いていたけどホントにガツンとやられましたw 一方で走り終わるともう一度アタックしたくなる気持ちになる大会♪

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#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #トレランレース #安達太良山

JR西荻窪駅からほど近い「筋肉整体つきひ」には毎月通い体をメンテナンスしてもらっています(^^)

今月もみてもらっている望月さんとペチャクチャ

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#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #疲労回復 #メンテナンス

50キロの部はとてもキツいいう話は昔からよく聞きます、どんな様子なのかカメラで撮影をしてきます♪

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高所が苦手だから日本百名山の剱岳は避けていた感じでしたが、この機会にいかないとこの先ずっと無くなると思いアタック(^^)

●縦走レポート動画 https://youtu.be/_61ulrXd1-I

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日頃の食生活や習慣が体の好調・不調の原因になっているかもしれない・・・もちろん走りにも影響を与えるのでなんとか整えたいと腸活中(^^)

●腸活の動画 https://youtu.be/NgQpcR00Edg

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日頃の食生活や習慣が体の好調・不調の原因になっているかもしれない・・・もちろん走りにも影響を与えるのでなんとか整えたいと腸活中(^^)

●腸活の動画 https://youtu.be/NgQpcR00Edg

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日頃の食生活や習慣が体の好調・不調の原因になっているかもしれない・・・もちろん走りにも影響を与えるのでなんとか整えたいと腸活中(^^)

●腸活の動画 https://youtu.be/NgQpcR00Edg

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吸血系の虫たちの被害も避けたい・・・マダニ、ブヨ、アブ、ヤマビルの事前対策をペチャクチャ

●八ヶ岳縦走レポート動画 https://youtu.be/x8fvTVUG6p8

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そろそろハチが活性化する時期だな〜と警戒しはじめた頃にバチッと背後から刺されました(T_T)

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プロトレイルランナー鏑木毅さんとお話をする機会をいただきました(^^) お知り合いになったのは11年前、トレランチーム「チーム100mile」に加入したことがキッカケでした〜

●鏑木さん対談動画 https://youtu.be/UEQvPQHLUZ0

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プロトレイルランナー鏑木毅さんとお話をする機会をいただきました(^^) お知り合いになったのは11年前、トレランチーム「チーム100mile」に加入したことがキッカケでした〜

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プロトレイルランナー鏑木毅さんとお話をする機会をいただきました(^^) お知り合いになったのは11年前、トレランチーム「チーム100mile」に加入したことがキッカケでした〜

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レースでモチベーションになる冷たいコーラと温かいコーヒー♪ 体にいれる元気になる、集中力があがる、眠気が抑えられる・・・など期待できる欠かせないエネルギー！

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長野県の八ヶ岳1泊2日、20時間動き続けた中で体をサポートしてくれたアイテムを参考までにご紹介(^^)

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2025年お盆休みに長野県八ヶ岳でファストパッキングをやってきました(^^) 8キロほどの荷物を背負い急でガレている登山道を進むのは一苦労(^^)

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トレイルランニングは登山とランニングの掛け算。故に面白さと難しいさがあります。はじめたきっかけは登山?ランニング?

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#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #登山 #ロードラン

暑さもあるけど走った疲れがなかなかとれない・・・そんな時は鍼治療でかたくなった筋肉にアプローチ、そして湯舟に使って筋肉を緩めます

⚫︎プロトレイルランナー鏑木さん対談

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ニュースで毎日、目にするクマ被害の情報。週末は山に入る身としては知っておかなければならない事。ホイッスル、熊鈴、熊スプレーは持っておきたい！

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夏山で備えなければならない山のリスク10項目、日没や危険動物、天候悪化、熱中症、滑落、道迷いなど。自分に言い聞かせる意味でペチャクチャ

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当日結果がでるのは体成分分析のIN BODY！2年前と比べると体重が増えているw 筋肉量が減っているw そして脂肪率もUPでした。少し体を絞る必要がありそうです〜

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54才の1年がスタート！どんなことが待っているのか、とにかく1日1日を大事に笑顔で走っていきます(^^)

⚫︎駅伝動画はこちら

https://youtu.be/seepXxCrDSc

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#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #トレーニング #誕生日 #笑顔

筋肉整体つきひの望月さんに質問をぶつけてみる(^^) 脚があがらないけど暑さのせい? 足のむくみがとれないのはなぜ? 走り出しで痛みが少しあるけど大丈夫?

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#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #トレーニング #疲労 #夏ラン

この齢になるとあと何年走れるのか・・・なんて考えるし、もしかしたら突然走れなくなる日がくるかもしれないと思ったりする。とにかく１日１日を充実させて生きていく(^^)

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#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #生き方

ペラペラとめくっていると目がとまる特集、60才でも3時間切りを続ける先輩のコメントは心に刺さる、モチベーションが上がります！

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#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #サブスリー #月刊ランナーズ

前回大会は山区間5と7区でそれぞれ5位、それでもまだ上を目指す意思を持ち、駅伝のために1年間自分を磨いてきた鷹丸さんと本番前にペチャクチャ(^^)

●北海道の山旅動画 https://youtu.be/sY3aTc13KcE

●8/10イベント情報 https://moshicom.com/128629/

●富士登山駅伝2025の速報結果 https://athlete-tag.com/i/fuji/ekiden.php

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#ランニング #ジョギング #駅伝 #富士登山駅伝 #御殿場陸上競技場 #新御殿場口

夏の風物詩、御殿場陸上競技場から富士山山頂を折り返す48キロ、11区間を6人でタスキをつなぐ富士登山駅伝！どんなドラマが待っているのか(^^)

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北海道の日本百名山、旭岳とトムラウシ山を進む時、天気が良い時＆悪い時を味わったことは経験値として積み上がりました〜 参考までに今回持っていったアイテムをご紹介！

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#ランニング #登山 #日本百名山 #北海道 #旭岳 #トムラウシ山 #縦走

最終日は下山口の旭岳温泉に向かう計画だが、山の天気は「C」という状況。降りるために通過しなければならない10キロの尾根道は安全第一で行動。山の美しさと厳しさの両面を体験する機会になった。

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#ランニング #登山 #日本百名山 #北海道 #旭岳 #トムラウシ山 #縦走

2泊3日の山旅も２日目、ついにトムラウシ山へアタックします！噂に聞いていたロックガーデンはやはり難敵でした〜そしてようやく登頂してからの帰り道は天候が急降下w

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今夏の冒険は、北の大地へ! 行きたいな〜♪と思いながら一人でいくには敷居が高いトムラウシ・・・今回は心強い北海道の友人たちと2泊3日でアタックします(^^)

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100kmの部 1位横内さん、2位大畑さん、100mileの部1位志村さんと表彰式前でぺちゃくちゃした音声です。※現地収録なので音声聞きづらい点、ご容赦くださいm(_ _)m （動画は見られると思います）

●オンタケのレポート動画 https://youtu.be/wvw__esw9dM

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長距離レースを自ら走ってきた実体験を語る岩本さん。第2弾は走る時の心持ち、走ったあとの外側ボディと内側体内の疲労回復をはかる術についてペチャクチャ(^^)

●岩本さんと動画 https://youtu.be/hDB5gZ6bdIc

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長距離レースを自ら走ってきた実体験を語る岩本さん。第2弾は走る時の心持ち、走ったあとの外側ボディと内側体内の疲労回復をはかる術についてペチャクチャ(^^)

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長距離レースを自ら走ってきた実体験を語る岩本さん。第2弾は走る時の心持ち、走ったあとの外側ボディと内側体内の疲労回復をはかる術についてペチャクチャ(^^)

●岩本さんと動画 https://youtu.be/hDB5gZ6bdIc

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#ランニング #ジョギング #マラソン #ウルトラマラソン #岩本能史 #ランニングライフ

ウルトラは何がおこるかわらかないと言うけれど、その通りでした。不測の事態に遭遇してもなんとか乗りきるための前準備をしてもなかなか難しいです。。。

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2年ぶりオンタケ、前回は目標タイムに及ばず力不足を実感したことを覚えています。そして加賀スパでの熱中症で失敗した経験を今回活かしてなんとか12時間を見据えて走ってきます♪

⚫︎ 次を見据えての動画 https://youtu.be/3y39LAPpsZ4

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