La systémique du bonheur
By: Julien Giraud & Samir Fahem
Language: fr
Categories: Education, Self Improvement, Health, Fitness, Mental, Science, Social
Salut ! Nous sommes Julien et Samir et on te souhaite la bienvenue dans ce podcast : La Systémique du Bonheur. On parle de psychologie, coaching, stratégies et développement personnel. Nous avons fondé l'Institut Merlin (https://institut-merlin.com), centre d'excellence international en coaching. Nous te partageons dans ce podcast les astuces et les clés d'une vie épanouissante : Philosophie appliquée, stratégies psychologiques, histoires inspirantes, partages pour grandir et évoluer... Bref ! Que du bon pour ta progression et ton développement personnel. Alors abonne-toi, like, commente et partage. Pour plus d'informations et de ressources utiles, on te donne rendez-vous...
Episodes
Comment les réseaux sociaux contrôlent ton attention
Dec 15, 2025Pourquoi l’attention devient-elle aussi compulsive sur les réseaux sociaux ?
Dans cet épisode, on décrypte les mécanismes psychologiques derrière la dépendance aux likes, à la validation et à la visibilité permanente.
Dopamine, attachement, FOMO, solitude : tu vas comprendre pourquoi ton corps réagit avant même que tu réfléchisses, et pourquoi certaines personnes sont plus vulnérables que d’autres à cette spirale.
On explore comment l’approbation externe peut prendre le contrôle de ton identité, et comment réactiver une validation interne plus stable, sans disparaître des réseaux...
Duration: 00:49:15La cage invisible de la célébrité
Dec 08, 2025Dans cet épisode on décodent un phénomène que tout le monde vit mais que personne ne nomme : la prison invisible du regard des autres.
Un sujet clé en psychologie, développement personnel, bien-être mental et gestion de l’image.
Tu réécris un message dix fois.
Tu n’oses pas dire ce que tu penses.
Tu joues un rôle sans t’en rendre compte.
Ce n’est pas de la timidité, c’est un mécanisme psychologique puissant : l’auto-surveillance sociale.
Dans cette conversatio...
Duration: 00:40:22Psychologie positive vs Pensée positive, fin du malentendu
Dec 01, 2025🎧 Et si on arrêtait de confondre science et pensée magique ?
On critique souvent la psychologie positive comme si c’était de la pensée magique… alors que c’est exactement l’inverse. Pendant que les réseaux sociaux imposent l’injonction à “vibrer plus haut”, une véritable science du bien-être se retrouve réduite à des slogans toxiques. Résultat : on finit par rejeter des outils sérieux et validés parce que le marketing les a déformés.
Dans cet épisode, on démêle ensemble ce qui relève de la science, et ce qui relève d...
Duration: 00:52:56Le leadership toxique qui t’épuise… et contamine ton équipe
Nov 24, 2025🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Le mythe du leader sacrifié et la vérité scientifique sur la performance durable.
On t’a répété que pour réussir, il faut souffrir : dormir 4 heures, tout donner, t’oublier, te sacrifier pour ton équipe…
Mais si ce modèle du “leader héroïque” était en réalité une bombe à retardement ?
Julien partage l’histoire bouleversante d’un client persuadé de “bien faire”, qui a fini aux urgences, entraînant toute son équipe dans son crash émotionnel.
Il est t...
Duration: 01:12:08Ce que l'art fait à ton cerveau
Nov 17, 2025🎧 Dans cet épisode de “Systémique du Bonheur” : et si l’art était une vraie médecine pour ton corps ?
Un jour, je suis sorti d’un musée et j’ai réalisé que mon anxiété avait disparu. Respirations plus profondes, tensions relâchées, corps apaisé. Et si ce n’était pas juste “dans la tête” ? Dans cet épisode, on explore l’idée que l’art n’est pas un luxe culturel, mais une médecine biologique mesurable dont ton système nerveux a besoin.
🎯 Au programme :
✅ L’étude qui c...
Duration: 00:57:36Et si ce que tu reproches à l'autre parlait surtout de toi ?
Nov 10, 2025🎧 Nouvel épisode de “La Systémique du Bonheur” : Comprendre le mécanisme de la projection psychologique
T’es-tu déjà demandé :
👉 « Pourquoi certaines personnes me reprochent des choses qui ne me ressemblent pas ? »
👉 Ou encore : « Pourquoi certains comportements me mettent hors de moi ? »
Ce n’est pas un hasard. Nous portons tous un miroir invisible qui projette nos zones d’ombre sur les autres pour nous protéger. Ce mécanisme de défense inconscient, c’est la projection psychologique — un concept clé de la psychanalyse freudienne et de l...
Duration: 01:04:36Et si la dictature était la solution ? Comprendre l’attrait pour le “leader fort” en temps de crise
Nov 03, 2025🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : 🤯 Et si la dictature était la solution à tout nos problèmes
As-tu déjà pensé : « On aurait besoin d’un leader fort pour remettre de l’ordre. La démocratie est trop lente. »
Tu n’es pas seul. Dans un monde instable, en crise permanente, beaucoup ressentent ce besoin de sécurité, de clarté, de structures qui tiennent debout.
Aujourd’hui, de plus en plus de personnes se disent attirés par un pouvoir fort, parfois même par l...
Duration: 01:07:27Hyperfocus : Le super pouvoir méconnu des esprits sensibles
Oct 27, 2025🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : La révolution de l'attention (et pourquoi tu confonds ton cerveau avec une passoire).
Sais-tu que ton cerveau capte 11 millions de bits d’infos par seconde, mais n’en traite consciemment que 40 ? 🤯
Ton attention est ton super-pouvoir le plus rare, alors pourquoi la laisser se faire voler par les notifications et le multitasking ?
Dans cet épisode, découvre comment reprendre le contrôle de ton focus en explorant l’équilibre entre Hyperfocus (la concentration profonde) et Scatterfocus (la rêverie créative...
Duration: 00:47:54Entre ombre et lumière : Les deux visages de la mélancolie
Oct 20, 2025🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : La Mélancolie, entre art, vide intérieur et alerte psychologique.
Derrière l’art de Frida Kahlo ou les mélodies de Chopin se cache une émotion universelle : la mélancolie.
Parfois état d’âme fécond, source de profondeur et de beauté.
Parfois trouble silencieux, qui enferme et isole.
Dans cet épisode, on explore cette fine frontière entre l’inspiration et la détresse,
pour comprendre comment la mélanc...
Duration: 00:33:27Au-delà de la souffrance : Et si ton traumatisme était ton super-pouvoir ?
Oct 13, 2025🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Transformer ses blessures en forces grâce à la croissance post-traumatique.
Comment des icônes comme Mandela ou Frida Kahlo ont-elles réussi à changer le monde après avoir vécu l'impensable ? Le trauma, qu'il soit majeur ou subtil, n'est pas une fatalité.
Ce que tu as traversé n’est ni ta faute, ni une faiblesse, mais une opportunité cachée pour te réinventer. Dans cet épisode, tu découvriras comment la croissance post-traumatique peut te permettre de transformer...
Duration: 01:28:56Psychologie des peurs : Quand ton cerveau invente le danger
Oct 06, 2025🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Pourquoi Nos Peurs Nous Trompent.
Pourquoi l’avion nous terrifie-t-il alors qu’il ne fait que quelques centaines de morts par an dans le monde, alors que la voiture, qui cause plus de 1,2 million de décès chaque année, ne suscite presque aucune peur ? Nos angoisses se fixent sur le spectaculaire et l’accidentel, bien plus que sur les dangers quotidiens et invisibles.
Découvre comment tes biais cognitifs déforment ta perception du risque ! En reliant neuroscie...
Duration: 01:09:30Culpabilité héréditaire : Briser le poids des générations passées
Sep 29, 2025🎧 Nouvel épisode de La systémique du bonheur : Culpabilité Héréditaire – Comment se Libérer du Poids des Générations Passées ?
As-tu parfois l’impression de devoir réussir pour honorer les sacrifices de tes parents ? Quand tu veux changer de voie, ressens-tu une culpabilité écrasante qui ne t’appartient pas vraiment ? Cette loyauté invisible te lie à ton histoire familiale et peut te paralyser. Pourtant, il est possible de déprogrammer cet héritage émotionnel et de reprendre ton pouvoir.
Dans cet épisode, on explore comment la culpabilité transgénérationnelle influen...
Duration: 01:06:24Famille toxique : quand les liens deviennent des chaînes
Sep 22, 2025🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Familles toxiques, comment s'en libérer ?
As-tu déjà ressenti ce pincement au cœur avant de revoir ta famille ? Cette impression d’être enfermé dans un silence imposé ou dans des attentes invisibles ? Si oui, tu n’es pas seul. Cet épisode de “La systémique du bonheur” explore en profondeur le thème des familles toxiques et t’accompagne pour comprendre leurs mécanismes… et surtout t’en libérer.
Nous allons démystifier la notion de famille toxique...
Duration: 01:33:18La magie des couleurs en psychologie
Sep 15, 2025🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Comment les couleurs influencent ta vie.
Imagine un monde sans couleurs, où tout serait gris et neutre. Comment te sentirais-tu ? Les couleurs ne sont pas un simple décor ; elles sont un puissant levier sur notre humeur et nos choix. On va explorer ensemble ce pouvoir caché, de la psychologie du marketing à la créativité du quotidien.
Cet épisode t'explique le lien entre l'expérience humaine, la science et les bénéfices pratiques de la psychologie des couleurs. Découvre comment des teintes spécifiques peuvent...
Duration: 00:54:10Episode 234 - L’empathie expliquée pour les coachs
Sep 08, 2025🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : L'empathie, cette compétence neurobiologique secrète des coachs.
En tant que coach, t'arrive-t-il de percevoir très finement l'état de ton coaché, mais sans toujours savoir quoi en faire pour provoquer un déclic durable ? On se penche sur la science derrière l'empathie pour la transformer en un super-pouvoir.
Découvre comment ton cerveau "ressent avec" quelqu'un et pourquoi l'empathie est bien plus qu'une qualité, c'est une compétence pratique et mesurable que tu peux entraîner pour créer une alliance de coaching...
Duration: 01:01:44Episode 233 - Les dangers de l'industrie du développement personnel
Sep 01, 2025🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : L'industrie du développement personnel, Mythes, pièges et vraie transformation.
As-tu déjà dépensé des centaines d'euros dans un séminaire qui promettait de te transformer en 3 jours ? 💸 Ou te sentir coupable de ne pas être “assez positif” quand tu vas mal ? On décortique les mécanismes psychologiques qui se cachent derrière l'industrie du développement personnel et on t'explique pourquoi la quête du « moi parfait » est un piège.
On explore comment la science de la psychologie et les neurosciences...
Duration: 01:03:28Episode 232 - Le paradoxe du rebelle entre liberté et enfermement
Aug 25, 2025🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : L'illusion de la liberté absolue.
Tu as déjà ressenti cette envie de tout plaquer, de vivre sans règles ni contraintes ? On nous vend souvent l'idée que la liberté, c'est l'absence totale de limites. Mais est-ce vraiment le chemin vers le bonheur ? On va explorer comment la quête d'une liberté sans entrave peut, en fait, nous enfermer dans un cycle d'auto-sabotage.
Dans cet épisode, tu vas comprendre le paradoxe fascinant : la véritable autonomie ne naît pas du chaos, mais d'un cad...
Duration: 01:13:28Episode 231 - Le Kidulting, symptôme d'une société en quête de réconfort
Aug 18, 2025🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Le Kidulting, un retour en enfance ?
Pourquoi de plus en plus d’adultes achètent des jouets, collectionnent des cartes Pokémon ou se passionnent pour Disney ? 🧸 C’est le phénomène du kidulting, une tendance qui transforme notre rapport à l'âge adulte. En explorant ses racines psychologiques, cet épisode t'invite à questionner la place de l’enfance dans ta vie d’adulte, entre nostalgie, évasion et authenticité.
Cet épisode explore comment la psychologie et la sociologie expliquent ce besoin de régresser pour mieux vivre...
Duration: 01:01:32Episode 230 - Les bienfaits insoupçonnés de l’humour sur notre santé
Aug 11, 2025🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : On te parle du superpouvoir du rire 🚀
Et si le rire était bien plus qu'une simple expression de joie ? On a tous ce souvenir d'une bonne blague qui a fait éclater de rire toute une salle, libérant instantanément les tensions. Mais que se passe-t-il réellement dans notre corps et notre esprit quand on rit ? Et si ce superpouvoir insoupçonné était la clé de notre bien-être, au travail comme dans notre vie ?
Dans cet épisode, tu découvriras comment le rire, loin d’...
Duration: 01:25:47Episode 229 - Quand Brad Pitt te fait les yeux doux
Aug 04, 2025🎧 Dans “La Systémique du bonheur”, on explore comment les escrocs du web manipulent nos émotions et failles humaines pour mieux nous arnaquer.
Anne a perdu plus de 800 000 euros en croyant vivre une histoire d'amour avec... Brad Pitt. Si cette histoire, vraie, peut sembler invraisemblable, elle nous pousse à nous interroger : comment des arnaqueurs parviennent-ils à manipuler nos émotions les plus profondes, au point de nous faire douter de notre propre jugement ? 🤔 Personne n'est à l'abri de ces pièges affectifs, surtout quand le besoin d'amour est plus fort que la raison.
Cet épisode explo...
Duration: 01:06:03Episode 228 - Ne mets jamais les pieds en psychiatrie !
Jul 28, 2025🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : L'expérience de Rosenhan et le piège des étiquettes.
Imagine être enfermé dans un hôpital psychiatrique, parfaitement sain d'esprit, mais que personne ne te croie. C'est ce qui est arrivé à 8 personnes lors de l'incroyable expérience de Rosenhan en 1973. Comment le système médical peut-il se tromper à ce point ?
Cet épisode fascinant explore l'expérience de Rosenhan, révélant comment nos perceptions et les étiquettes peuvent déformer la réalité, et offre des clés pratiques pour développer une approche plus h...
Duration: 01:12:00Episode 227 - Derrière chaque violence conjugale, il y a des enfants blessés
Jul 21, 2025🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Enfants co-victimes de violences conjugales : des cicatrices invisibles, un combat pour la vie.
T'es-tu déjà demandé ce que vivent les enfants co-victimes de violence conjugales ? En France, en 2021, près de 400 000 enfants en étaient co-victimes, portant des blessures invisibles qui impactent leur vie d'adulte. Comment ces jeunes vies sont-elles marquées à jamais ?
Cet épisode plonge au cœur de cette réalité pour comprendre comment l'exposition aux violences familiales, même sans être directement frappé, est une forme de maltraitance psychologique aux conséquences dévast...
Duration: 01:18:07Episode 226 - Le syndrome du bon élève, cette manière douce de se trahir
Jul 14, 2025🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Le syndrome du bon élève, quand la quête de perfection nous épuise.
As-tu déjà eu l'impression de cocher toutes les cases, de briller aux yeux des autres, tout en te sentant épuisé(e) et vide à l'intérieur ? C'est le piège invisible dans lequel Claire, DRH de 38 ans, est tombée, cherchant la validation plutôt que la réussite. Découvre comment ce schéma de suradaptation inconscient, hérité de l'enfance, t'impacte et t'empêche de vivre pleinement.
Cet épisode explore...
Duration: 01:20:16Episode 225 - Le love bombing, ou comment l’amour te piège
Jul 07, 2025🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Le Love Bombing, ce piège sous les apparences de l'amour
As-tu déjà ressenti cette euphorie intense au début d'une relation, te sentant unique et extraordinaire, avant de tomber de haut, délaissé(e) et confus(e) ? C'est le love bombing, une tactique sournoise qui utilise l'affection pour te manipuler et t'enfermer. 💔
Cet épisode te donne les clés pour identifier cette manipulation, comprendre ses impacts psychologiques et te protéger. On explore comment cette "fausse affection" peut fragiliser ton estime...
Duration: 01:13:33Episode 224 - Et si on parlait des extrémismes du genre ?
Jun 30, 2025🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Féminisme, Masculinisme : Au-delà des Étiquettes, Retrouve Ton Bonheur !
As-tu déjà ressenti le poids des injonctions modernes, cette pression à "tout avoir" ou à te conformer à des idéaux de genre stricts ? On va plonger ensemble dans ces récits qui façonnent et parfois piègent notre vision du bonheur et des relations.
Cet épisode explore comment les mouvements féministes et masculinistes, dans leurs extrêmes, ont pu créer des tensions et une solitude grandissante. Découvre comment, avec une approche systémiq...
Duration: 01:29:49Episode 223 - Les 3 pilliers de l'estime de soi
Jun 23, 2025🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Comprendre l'estime de soi en 3 piliers.
Te sens-tu parfois pris au piège par le regard des autres ou un sentiment de ne pas être "assez bien" ? 🧐 Imagine un instant te libérer de cette emprise et vivre pleinement, en paix avec toi-même.
Découvre comment l'estime de soi, bien au-delà de la confiance en soi, est le fondement d'une vie épanouie, en explorant les éclairages essentiels de Christophe André pour transformer ta relation avec toi-même et le monde.
🎯 Au programme...
Duration: 01:22:01Episode 222 - Et si on apprenait la systémique dès l’école ?
Jun 16, 2025🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Et si on enseignait la systémique à l’école ?
T’es-tu déjà demandé si, au-delà des matières classiques, l'école nous préparait vraiment à la vie ? On apprend la science, les maths, l'économie, la géographie... mais qu'en est-il de la connaissance de soi, de la gestion de nos émotions ou de la coopération ? Et si la vraie base pour une société saine était d'éduquer aussi les cœurs pas seulement les cerveaux ? 🧠❤️
Cet épisode explore comment l'intégration de l'approche systémique dès l'enf...
Duration: 01:08:34Episode 221 - Découvre la Slow Method avec Morgan Brown
Jun 09, 2025🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Ralentir pour mieux avancer avec Morgan Brown.
Tu ressens parfois la pression de devoir tout faire parfaitement, comme si la vie était une course sans fin ? Avec Morgan Brown, coach sportif et co-créateur de l’appli Reveal Club et créateur du podcast the slow method, on explore comment ralentir peut te mener plus loin.
Découvre la sagesse de la Slow Method, qui mise sur les petits pas, la constance et l’écoute de soi pour une progr...
Duration: 01:51:38Episode 220 - Et si ralentir était la clé pour aller plus vite ?
Jun 02, 2025🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Pourquoi ralentir peut te permettre d'aller plus vite.
T’es-tu déjà senti comme cette personne qui fonce à toute vitesse… mais passe à côté de l’essentiel ? Dans notre monde hyperconnecté, on court après le temps, mais si la vraie réussite se trouvait en fait dans la décélération ? Et si ralentir était la clé pour aller plus loin et plus profondément ?
Cet épisode plonge dans la science de la décélération, montrant comment en alliant
Episode 219 - Anatomie d’une habitude : comment briser la boucle
May 26, 2025🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Décrypte le pouvoir des habitudes
T'es-tu déjà demandé pourquoi certaines actions deviennent si automatiques qu'on ne les remarque même plus, comme se brosser les dents ou vérifier ton téléphone au réveil ? 🤯 Marc Aurèle disait que "l'âme devient ce à quoi elle s'habitue." Et si tes habitudes, bonnes ou mauvaises, façonnaient vraiment qui tu es et ton bonheur ?
Découvre comment ton cerveau, champion de l'économie d'énergie, transforme tes comportements répétés en routines puissantes. Co...
Duration: 01:16:52Episode 218 - Le mal triomphe lorsque le silence règne
May 19, 2025🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Briser le silence face à l'injustice.
Témoin d'une scène choquante en plein cours, tu te demandes peut-être : qu'est-ce qui nous paralyse face à l'injustice ? 😨 Cette expérience troublante révèle les mécanismes psychologiques profonds qui nous poussent parfois à l'inaction.
Découvre comment la peur, le conformisme et nos propres défenses nous enchaînent, mais surtout, comment reprendre le pouvoir pour agir avec courage et justesse. 🔑 Ensemble, explorons les conséquences de notre silence sur nous et sur le monde, et trouvons des clés c...
Duration: 01:32:17Episode 217 - Tu veux changer le monde ? Alors arrête de te battre !
May 12, 2025🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Transformer sans Imposer : L'Art de l'Inspiration.
Face à un projet novateur, une idée de rupture, combien de fois as-tu senti les résistances se dresser comme un mur ? 🧱 "On a toujours fait comme ça"... Cette phrase, familière à tant de réunions et d'échanges, illustre un mécanisme profondément humain. Et si la clé n'était pas de forcer le changement, mais de l'inspirer ?
Dans cet épisode, on explore ensemble comment dépasser les blocages et les polarisations pour initier une transformation durable. 💡 Découvre commen...
Duration: 01:38:56Episode 216 - Le syndrome de répétition
May 05, 2025🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Comprendre et surmonter le syndrome de répétition.
Te reconnais-tu dans des situations frustrantes qui se répètent sans cesse, que ce soit en amour, au travail ou dans tes pensées ? 🔄 Et si ce sentiment de tourner en rond était lié à des schémas inconscients, une forme de syndrome de répétition ? Accroche-toi, on va décortiquer ce mécanisme pour t'aider à briser ces liens invisibles.
En reliant les approches scientifiques et l'expérience humaine, cet épisode t'éclaire sur les racines de ces répétition...
Duration: 00:46:38Episode 215 - Reprendre la maitrise de ton bien-être
Apr 28, 2025🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Déjoue tes pensées négatives et booste ton bien être !
Te sens-tu parfois prisonnier de tes propres pensées ? 🤔 Imagine : une petite remarque anodine et voilà que ton esprit broie du noir, te convainquant de ton incapacité. C'est un peu comme si ton cerveau diffusait en boucle un film catastrophe dont tu es le héros malheureux. Mais si je te disais que tu as la télécommande pour changer de chaîne ?
Découvre comment la science de l'esprit et des outils concrets peuv...
Duration: 01:12:35Episode 214 - La bonté, un levier puissant pour ton bien-être [Partie 2]
Apr 21, 2025🎧 Dans cet épisode de "La systémique du bonheur" : On aborde la deuxième partie du précédent podcast sur les pouvoirs de la bonté appuyée par la science.
Et si le bonheur ne se construisait pas seul ?
Dans cette seconde partie inspirée par La biologie de la bonté, on plonge dans ce qui relie intimement nos relations, notre santé et notre paix intérieure. Car oui, la qualité de nos liens influence directement notre bien-être physique, mental… et même notre longévité.
À travers des ét...
Duration: 01:07:57Episode 213 - La bonté, un levier puissant pour ton bien-être [Partie 1]
Apr 14, 2025🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Les pouvoirs de la bonté appuyée par la science.
La bonté et une force discrète, mais profondément transformatrice. Derrière ce mot simple se cachent des bienfaits majeurs pour ta santé mentale, physique… et même ta longévité.
Dans cet épisode inspiré de l’ouvrage La biologie de la bonté d’Immaculata De Vivo et Daniel Lumera, tu vas découvrir comment la compassion, l’optimisme, le pardon et la gratitude peuvent devenir de véritables leviers de transformation personnelle et en...
Duration: 01:13:10Episode 212 - Psychonutrition : Et si ton moral se jouait dans ton assiette ?
Apr 07, 2025🎧 Et si ton alimentation pouvait changer ton humeur et ton énergie ?
Aujourd’hui, on explore les liens entre alimentation, psychologie et bien-être mental. Tu vas découvrir comment certains aliments peuvent booster ta motivation, stabiliser tes émotions et prévenir le stress et la fatigue.
🔍 Au programme :
✅ Comment ton microbiote intestinal influence ton humeur.
✅ Les aliments-clés pour un cerveau en pleine forme.
✅ Pourquoi les régimes restrictifs sont une fausse bonne idée.
✅ Des astuces pratiques pour équilibrer ton alimentation et ton énerg...
Duration: 00:34:38Episode 211 - Coachs vs Intelligence Artificielle : Menace ou opportunité ?
Mar 31, 2025🎧 L’IA va-t-elle remplacer les coachs ou devenir leur meilleur allié ?
L’intelligence artificielle transforme tous les métiers… et le coaching ne fait pas exception. Mais doit-on la redouter ou l’adopter pour évoluer plus vite et mieux accompagner nos clients ?
🔍 Au programme :
✅ L’IA et le coaching : révolution ou menace ?
✅ Ce que l’IA ne pourra jamais remplacer dans la relation d’accompagnement
✅ Comment devenir un coach augmenté et utiliser l’IA intelligemment
✅ Les nouvelles opportunités business et...
Duration: 01:24:25Episode 210 - La vérité sur les jeux vidéo et nôtre cerveau
Mar 24, 2025🎮 Les jeux vidéo : Un danger ou un atout ? 🎧
Les jeux vidéo sont-ils une menace pour notre bien-être ou une source de développement personnel et cognitif ? 🤔
Dans cet épisode, on explore les effets négatifs et positifs des jeux vidéo pour mieux comprendre leur impact réel sur notre santé mentale, physique et sociale.
🔍 Au programme :
✅ Les risques : addiction, anxiété, sédentarité… Quels sont les dangers d’une consommation excessive ?
✅ Les bienfaits : amélioration des capacités cognit...
Duration: 01:39:30Episode 209 - Réveille la puissance de ta créativité
Mar 17, 2025🎧 Comment libérer ton potentiel créatif et avoir un impact durable ?
Dans un monde en perpétuel changement, la créativité est une compétence essentielle pour innover, s’adapter et exprimer pleinement son potentiel. Pourtant, nombreux sont ceux qui se sentent bloqués face à leur propre capacité à créer.
✨ Et si la créativité était bien plus qu'un simple talent ?
🚀 Au programme dans cet épisode:
✅ Comprendre la créativité et la développer
✅ Renforcer ta force mentale pour dépasser les obstacles
✅ L'im...
Duration: 01:24:21Episode 208 - Les clés du succès durable
Mar 10, 2025Pourquoi certains réussissent malgré l’incertitude alors que d’autres échouent ? 🤔 Le secret réside dans l’alignement, l’état d’esprit et la discipline. Dans cet épisode, on explore les stratégies concrètes qui permettent d’atteindre un succès durable, même dans un monde en constante évolution.
🚀 Au programme :
✅ S’adapter à l’incertitude : Pourquoi la flexibilité et la gestion basée sur les données sont essentielles.
✅ L’état d’esprit du succès : Comment un but profond transforme ta motivation et ton bien-être.
✅ Préparation mental...
Duration: 01:05:54Episode 207 - Comprendre le trouble de la personnalité borderline
Mar 03, 2025🎧 Dans cet épisode de La Systémique du Bonheur :On parle du trouble de la personnalité borderline.
Le trouble borderline est souvent mal compris et entouré d’idées reçues :
❌ “Ce sont juste des manipulateurs”
❌ “Le trouble borderline n’existe pas”
Pourtant, il s’agit bien d’un trouble psychique reconnu, complexe et difficile à cerner. Dans cet épisode, on plonge au cœur de cette réalité pour mieux comprendre ce trouble et déconstruire les préjugés.
🔍 Au programme :
✅ Définition et chi...
Duration: 01:16:35Episode 206 - TDAH et longévité ce que révèlent les études
Feb 24, 2025🎧 Dans cet épisode de La Systémique du Bonheur : On te parle d'une étude récente sur l'espérance de vie des personnes TDAH.
Imagine apprendre que ton mode de fonctionnement TDAH pourrait influencer ton espérance de vie. Souvent perçu comme une simple difficulté à se concentrer, le TDAH s’accompagne pourtant de forces et de défis qui, selon des études récentes, peuvent avoir un impact direct sur ta longévité.
👉 Le TDAH peut-il réellement réduire la durée de vie ? Et surtout, comment agir pour éviter ces risques ?<...
Duration: 00:55:11Episode 205 - Comment résoudre tes problèmes ?
Feb 17, 2025🎧 Dans cet épisode de La Systémique du Bonheur :On te parle de comment résoudre efficacement tes problèmes.
T’es-tu déjà retrouvé face à un problème qui semblait impossible à résoudre, où chaque solution empirait la situation au lieu de l’améliorer ? Souvent, nous nous précipitons vers des conclusions sans vraiment comprendre l’essence du problème.
👉 Et si la clé était d’apprendre à mieux observer avant d’agir ?
Dans cet épisode, nous explorons les 9 stratégies des meilleurs résolveurs de prob...
Duration: 01:18:58Episode 204 - Ça s'appelle la vie !
Feb 10, 2025🎧 Dans cet épisode de La Systémique du Bonheur : Ça s'appelle la vie !
💭 Peut-on vraiment vivre en société sans jamais être offensé ? Certains prônent la liberté d’expression tout en poursuivant leurs détracteurs en justice. D’autres jugent que l’offense est un risque inhérent à la vie en communauté. Alors, où tracer la ligne ?
👉 As-tu déjà ressenti une offense qui t’a marqué ? Était-ce justifié ou une simple perception subjective ?
Dans cet épisode, nous explorerons :
Pourquoi les offenses sont inévitables et font...
Duration: 01:08:27Episode 203 - Et si on pensait autrement avec Adam Grant ?
Feb 03, 2025🎧 Dans cet épisode de La Systémique du Bonheur : Et si on pensait autrement avec Adam Grant ?
💡 Remettre en question nos croyances pourrait bien être la clé de notre évolution. Nous nous accrochons souvent à nos certitudes, persuadés qu’elles nous guident dans la bonne direction. Pourtant, elles agissent parfois comme des œillères, nous empêchant d’explorer de nouvelles perspectives, d’apprendre et de grandir. Oser douter, c’est s’ouvrir à l’inconnu et se donner la chance de progresser au-delà de nos propres limites.
👉 As-tu déjà pris conscience d’un b...
Duration: 01:16:56Episode 202 - Sincérité n'est pas gage de moralité
Jan 27, 2025🎧 Dans cet épisode de La Systémique du Bonheur : “Sincérité n'est pas gage de moralité”
👉 Pourquoi admirons-nous parfois ceux qui “disent ce qu’ils pensent”, même lorsque leurs idées sont extrêmes ? Est-ce parce que leur franchise nous rassure, ou parce qu’elle symbolise une fenetre d'authenticité dans un monde de méfiance ? Mais si cette honnêteté apparente cachait en réalité des dangers, comme la manipulation ou la normalisation d’idées extrêmes ?
Es-tu prêt à explorer les mécanismes derrière cette fascination ? 🤔
Dans cet épisode, nous explorerons :<...
Duration: 01:03:06Episode 201 - Les dangers de la cuillère en argent
Jan 20, 2025🎧 Dans cet épisode de La Systémique du Bonheur, nous plongeons dans une réflexion essentielle : le confort moderne nous rend-il vraiment heureux ?
À une époque où tout est fait pour nous simplifier la vie : nourriture à portée de main, technologie omniprésente, environnement urbain confortable, Michael Easter, auteur de The Comfort Crisis, remet en question cette quête incessante de confort. Et si, en réalité, elle nous éloignait de notre bien-être physique, mental et spirituel ?
👉 Selon toi, le confort est-il toujours une bénédiction ou peut-il parfois devenir une prison ?<...
Duration: 01:08:35Episode 200 - Faut-il toujours contredire les mauvaises opinions ?
Jan 13, 2025🎧 Dans ce 200ème épisode de La Systémique du Bonheur, nous abordons une question cruciale : faut-il débattre à tout prix ?
Les réunions de famille ou entre amis peuvent vite devenir des rings de boxe. Face à des opinions tranchées ou extrêmes, l’envie de convaincre peut être forte. Et lorsqu’il s’agit de figures d’autorité, remettre en question leurs propos peut parfois passer pour de l’impolitesse.
👉 Dans ce genre du situation tu préfères répondre ou préserver l’harmonie ?
Dans cet épisode, nous explorerons :<...
Duration: 01:08:13Episode 199 - Happy New Year !
Jan 06, 2025🎧 Dans ce 199ème épisode de La Systémique du Bonheur, on te souhaite une merveilleuse année 2025 !
Pour cet épisode spécial Nouvel An, on a envie de te dévoiler les nouveautés qu’on prévoit pour 2025 :
• Les évolutions du podcast
• Les projets excitants au sein de l’Institut Merlin
• Et, en bonus, nos objectifs personnels pour cette nouvelle année
👉 Prêt(e) à partager un moment chaleureux avec nous ?
Rejoins-nous pour une parenthèse légère et authentique 🎙️. Un épisode sincère, empreint de bonne humeur, où...
Duration: 00:46:06Épisode 198 - La magie de Noël à l’Institut
Dec 30, 2024🎧 Dans ce 198e épisode de La Systémique du Bonheur, on te parle de notre année 2024.
Pour cet épisode spécial Noël, on a envie de partager avec toi les moments marquants de cette année : des instants drôles, remplis de gratitude, mais aussi les grands changements dans nos vies personnelles et au sein de l’Institut.
👉 Prêt(e) à rire et à passer un moment complice avec nous ?
Rejoins-nous pour une parenthèse légère et authentique 🎙️ où on se livrera à toi, avec sincérité et bonne humeur.
Abonne...
Episode 197 - Le pouvoir libérateur du pardon
Dec 23, 2024🎧 Dans ce 197ème épisode de La Systémique du Bonheur, Samir te parle du pouvoir libérateur du pardon.
Le pardon, c’est comme marcher dans le désert avec des chaussures pleines de pierres. Chaque pas est lourd, douloureux, et te ralentit. Pardonner, c’est s’arrêter et enlever ces pierres pour pouvoir avancer plus sereinement. Ce n’est pas oublier qu’elles ont été là, mais c’est choisir d’avancer plus léger et confortablement.
👉 Et toi, as-tu des pierres qui alourdissent encore ton sac et freinent ton voyage ? 🤔
Dans cet épisode, tu déc...
Duration: 00:46:52Episode 196 - 11 clés pour réussir tout ce que tu entreprends
Dec 16, 2024🎧 Dans ce 196ème épisode de La Systémique du Bonheur, Samir te dévoile 11 clés essentielles pour réussir tout ce que tu entreprends.
Dans une société où tout va toujours plus vite, rester concentré et productif est un véritable défi. Pour y parvenir, adopter des habitudes efficaces et durables peut faire toute la différence. Inspiré par le livre The Habitual Hustler, cet épisode t’offre des stratégies concrètes pour avancer avec confiance et clarté dans tes projets.
👉 Quelles habitudes as-tu mises en place pour atteindre tes objecti...
Duration: 00:38:03Episode 195 - Insignifiant et pourtant si précieux
Dec 09, 2024🎧 Dans ce 195ème épisode de La Systémique du Bonheur, Samir t'invite à un voyage intérieur.
T’es-tu déjà demandé quelle est ta place dans cet immense univers ?
À l’échelle cosmique, nous sommes plus petits qu’un atome, et notre planète, un grain de sable. Si elle disparaissait demain, l’univers n’en serait pas affecté. Pourtant, reconnaître notre insignifiance n’ôte rien à notre valeur. Au contraire, c’est en acceptant notre fragilité et notre insignifiance que nous pouvons révéler notre véritable puissance intérieure.
👉 Si aujourd’hui était ton dernier jour, q...
Duration: 00:37:04Episode 194 - 10 habitudes qui empoisonnent notre bonheur
Dec 02, 2024🎧 Dans ce 194ème épisode de La Systémique du Bonheur, nous te parlons des 10 habitudes qui sabotent ton bonheur.
On parle souvent de la toxicité des autres, mais qu’en est-il de celle qu’on cultive envers nous-mêmes ? 🤷♂️
Car oui, on a tous, parfois sans s’en rendre compte, des comportements qui nous empoisonnent bien plus que ceux des autres. Et spoiler alert : tu as sûrement au moins une de ces 10 habitudes dans ton quotidien. 😬
👉 As-tu déjà pris le temps d’identifier les comportements toxiques que tu pourrais avoir envers toi-même ? 🤔
<... Duration: 01:46:44
Episode 193 - La santé mentale des hommes un tabou à déconstruire
Nov 25, 2024🎧 Dans ce 193ème épisode de La Systémique du Bonheur, nous parlons du sujet de la santé mentale chez les hommes.
La santé mentale des hommes reste un sujet entouré de tabous et de stéréotypes. Exprimer ses vulnérabilités est encore trop souvent perçu comme un signe de faiblesse. Ce silence, alimenté par une conception erronée de la virilité, peut avoir de lourdes conséquences, non seulement sur leur bien-être mental, mais aussi sur leurs comportements en société. Briser ce tabou, c’est ouvrir la voie à un dialogue essentiel pour construire une soci...
Duration: 01:08:26Episode 192 - Les mots ont-ils le pouvoir de créer notre réalité ?
Nov 18, 2024🎧 Dans ce 192ème épisode de La Systémique du Bonheur, nous explorons comment le langage façonne notre réalité et notre cognition.
Bien plus qu’un simple outil de communication, le langage est un véritable pont entre les esprits. Il nous permet non seulement de partager idées et émotions, mais aussi de modeler notre vision du monde et la manière dont nous interagissons avec les autres.
As-tu déjà réfléchi à ce pouvoir des mots ? 🤔
Dans cet épisode, nous explorons des recherches et études captivantes qui démontrent l’impact p...
Duration: 01:00:05Episode 191 - Comment l'Ikigai peut changer ta vie
Nov 11, 2024🎧 Dans ce 191ème épisode de La Systémique du Bonheur, nous explorons un concept japonais fascinant : l’ikigai.
L’ikigai, qui signifie « raison d’être » ou « joie de vivre », est au cœur du bien-être et de la longévité dans la culture japonaise. Selon des études scientifiques, les personnes qui découvrent et vivent pleinement leur ikigai bénéficient d’une meilleure santé physique et mentale, d’une résilience accrue face au stress, et mènent une vie plus satisfaisante et épanouie.
As-tu déjà entendu parler de ce concept ? 🤔
Rejoins-nous...
Duration: 00:50:05Episode 190 - Ne te laisse plus pomper ton énergie
Nov 04, 2024🎧 Dans ce 190ème épisode de La Systémique du Bonheur, on explore les 5 addictions les plus courantes qui sapent ton énergie.
Dans notre société actuelle, face à la fatigue et à la surcharge mentale, beaucoup d’entre nous s’appuient sur des “béquilles énergétiques” pour tenir le rythme : sucreries, café, vitamines, réseaux sociaux, et bien d’autres. Pourtant, ces échappatoires temporaires finissent souvent par impacter notre bien-être physique et mental, menant peu à peu à des dépendances et de l’épuisement.
Et si je te disais que tu es également concerné, me croirais-tu ? 🤔
Rejoins...
Duration: 01:12:44Episode 189 - Surmonter la charge mentale
Oct 28, 2024🎧 Dans ce 189ème épisode de La Systémique du Bonheur, on aborde la question de la charge mentale.
Savais-tu qu’environ 19 % des Français se disent accablés par la charge mentale, selon Ipsos ? Cette pression constante à jongler entre plusieurs tâches touche principalement les femmes, mais concerne aussi les hommes, contribuant ainsi au stress, à la fatigue et aux problèmes de santé mentale.
As-tu déjà ressenti de la charge mentale ? 🤔
Rejoins-nous pour mieux comprendre cette problématique. Nous allons définir la charge mentale, explorer ses conséquences et te proposer des outi...
Duration: 00:55:14Episode 188 - Harcèle-moi si tu peux !
Oct 21, 2024🎧 Dans ce 188ème épisode de La Systémique du Bonheur, on te parle d'un sujet crucial : le harcèlement en entreprise.
Savais-tu qu’en 2022, une étude a révélé qu’une personne sur trois a été victime de harcèlement au travail ? 😞 Ce fléau affecte profondément les salariés, entraînant une détérioration de leur santé mentale, une perte de motivation et un épuisement psychologique. Pour les entreprises, cela se traduit par une baisse de productivité 📉 et un climat de travail toxique ☠️, mettant en péril leur survie à long terme.
As-tu déja vécu ou été témoin de...
Duration: 01:16:55Episode 187 - Avec l’alcool, tu deviens la chips la moins croustillante du paquet !
Oct 14, 2024🎧 Dans ce 187ème épisode de La Systémique du Bonheur, on explore les dangers cachés de l’alcool sur ton système et ta santé ! 🌍
L’alcool 🥂: pour certains, c’est une tradition ancrée dans le terroir, pour d’autres, c’est une substance psychoactive voire une drogue. Que ce soit un simple verre au dîner ou une habitude plus ancrée, l’alcool laisse des traces sur ton corps que tu ne vois pas.
👉 Tu penses qu’un verre de vin par jour est bon pour ton cœur ? Et si je te disais que ce n’est pas...
Duration: 01:03:04Episode 186 - (Special) Journée mondiale de la santé mentale
Oct 10, 2024🎧 Dans ce 186ème épisode de “La Systémique du Bonheur”,on aborde la santé mentale en l’honneur de cette journée spéciale ! 🌍
Nous sommes tous concernés par ce sujet, et il y a sûrement des personnes autour de toi qui en sont particulièrement impactées. Dans cet épisode — qui devait être court, mais est devenu plus long tant il y avait à dire — on explore la prévention et la déstigmatisation de la santé mentale. 🧠
As-tu toi aussi des apriori sur ce sujet de la santé mentale ? 🤔
As-tu toi aussi des a priori sur ce s...
Duration: 00:42:21Episode 185 - La nuit porte conseil
Oct 07, 2024🎧 Dans ce 185ème épisode de “La Systémique du Bonheur”, on te parle de prise de décision éclairée !
Tu as sûrement déjà entendu l’adage « La nuit porte conseil ». Dans ce podcast, on explore comment et pourquoi une étude récente de l’Université de Duke vient renforcer cette sagesse populaire, en montrant que différer les décisions pourrait nous aider à faire des choix plus avisés et à éviter les pièges cognitifs.
Alors, as-tu tendance à prendre des décisions impulsives ? 🤔
En écoutant ce podcast, tu en apprendras davantage sur cette é...
Duration: 00:58:41Episode 184 - Pleurer dans une Ferrari ne t’apportera pas le bonheur
Sep 30, 2024🎧 Dans ce 184ème épisode de “La Systémique du Bonheur”, on parle d'argent de possession et de bonheur.
Tu as sûrement déjà entendu dire qu’il vaut mieux pleurer dans une Ferrari que dans une Clio. Mais est-ce que l’argent et le matérialisme apportent réellement du bonheur ? Dans ce podcast on explore pourquoi, malgré le confort qu'ils peuvent procurer, les biens matériels ne peuvent combler un vide intérieur. Les recherches en psychologie montrent que le vrai bonheur réside en nous, et tant qu’on n’agit pas sur soi-même, même avec toute l...
Duration: 01:01:32Episode 183 - Comprendre la psychologie du racisme
Sep 23, 2024🎧 Dans ce 183ème épisode de “La Systémique du Bonheur”, on parle de psychologie et de racisme.
Dans ce podcast, nous allons explorer le thème du racisme et les leviers psychologiques qui peuvent pousser une personne à basculer du mauvais côté. Savais-tu que les mécanismes poussant au rejet et aux préjugés existent en chacun de nous, à des degrés divers, et que nous avons tous le potentiel de sombrer dans la xénophobie ou le racisme ?
As-tu déjà été victime de racisme ou ressenti de l’aversion envers des personnes différentes...
Duration: 00:53:04Episode 182 - Et si se mettre en colère était bon pour nous ?
Sep 16, 2024🎧 Dans ce 182ème épisode de “La Systémique du Bonheur”, Julien aborde le thème de la colère.
Dans ce podcast, Julien explore comment une gestion saine de cette émotion, y compris envers soi-même, peut contribuer au développement personnel. Comme pour beaucoup d’autres aspects de la vie, il est essentiel de dépasser une vision manichéenne : la colère n’échappe pas à cette règle. Lorsqu’elle est bien équilibrée, elle peut devenir une source d’énergie infinie pour progresser et grandir.
Savais-tu que la colère peut avoir des effets positifs...
Duration: 00:39:41Episode 181 - Et si on nous mentait sur le TDAH ?
Sep 09, 2024🎧 Dans ce 181ème épisode de “La Systémique du Bonheur”, nous te parlons du Trouble Deficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité.
Dans ce podcast, nous explorons comment les réseaux sociaux ont popularisé le TDAH et, en parallèle, diffusé des informations erronées qui encouragent l’autodiagnostic. Cette désinformation est souvent exploitée par certaines entreprises, qui profitent de la tendance pour vendre des médicaments ou complements. Il est donc essentiel de rester vigilant face à ces pratiques.
Es-tu toi aussi tomber sur ce genre de contenu ? 🤔
En écoutant ce podcast, t...
Duration: 00:58:53Episode 180 - Boost ta confiance en soi en cultivant l’auto-efficacité
Sep 02, 2024🎧 Dans ce 180ème épisode de “La Systémique du Bonheur”, nous te parlons d’auto-efficacité.
Dans ce podcast nous te parlons du concept de l’auto-efficacité, introduit par le psychologue Albert Bandura. Développer ton sentiment d’auto-efficacité est crucial pour atteindre tes objectifs, car il influence directement ta confiance en soi, ta persévérance et ta façon d’aborder les défis.
Quel est ton niveau d’auto-efficacité ? 🤔
En écoutant ce podcast, tu comprendras mieux ce qu’est l’auto-efficacité et découvriras des conseils pratiques pour la renforcer. Deviens maître de ta conf...
Duration: 00:46:09Episode 179 - Tu te crois empathique ? La vérité va te choquer !
Aug 26, 2024🎧 Dans ce 179ème épisode de “La Systémique du Bonheur”, nous te parlons d’empathie sélective.
Dans ce podcast, nous plongeons au cœur de l’empathie. Peut-être penses-tu être une personne empathique, mais il y a de fortes chances que ton empathie soit influencée par de nombreux biais et qu’elle soit, en réalité, sélective.
Te crois-tu à l’abri de ces biais ? 🤔
En écoutant ce podcast, tu en sauras plus sur les biais qui influence ton empathie . Tu découvriras aussi des conseils pratiques pour te réaligner et tendre vers...
Duration: 01:10:37Episode 178 - Pourquoi on s'auto-sabote ?
Aug 19, 2024🎧 Dans ce 178ème épisode de “La Systémique du Bonheur”, nous te parlons d'auto-sabotage
Dans ce podcast, nous plongeons au cœur des mécanismes et des causes de ce comportement inconscient qui entrave nos réussites personnelles.
Es-tu conscient de tes mécanismes d’auto-sabotage ?🤔
En écoutant ce podcast, tu obtiendras des connaissances essentielles sur le sujet, ainsi que des clés pratiques pour reprendre le contrôle de tes résultats, atteindre tes objectifs et à t’accomplir pleinement. Ne manque pas cet échange plein de sagesse et d’inspiration ! 🎙️✨
A...
Episode 177 - La place du sommeil dans notre équilibre quotidien
Aug 12, 2024🎧 Dans ce 177ème épisode de “La Systémique du Bonheur”, nous te parlons de l’importance du sommeil.
Dans ce podcast, nous explorons comment le sommeil, souvent sous-estimé, joue un rôle crucial dans notre équilibre quotidien, et nous démystifions certaines idées reçues pour mieux comprendre pourquoi bien dormir est essentiel à une vie saine et harmonieuse.
Prends-tu soin de ton sommeil comme il se doit ? 🤔
Dans ce podcast, nous partagerons avec toi des connaissances essentielles sur le sommeil, ainsi que des clés pratiques pour améliorer sa qualité, afin de t’ai...
Duration: 01:01:14Episode 176 - La tranquillité, ton intérieur ressentira
Aug 05, 2024🎧 Dans ce 176ème épisode de “La Systémique du Bonheur”, nous te parlons de tranquillité intérieure.
Depuis que tu suis nos podcasts, tu connais certainement l’importance de nos émotions sur notre bien-être, nos relations, mais aussi l’atteinte de nos objectifs. Aujourd’hui, nous allons te parler de l’importance de cultiver la tranquillité intérieure pour améliorer ta vie.
Dans ce podcast, nous t’invitons à prendre une grande inspiration et à prendre le temps d’écouter. Nous te parlerons de psychologie et te donnerons des outils pratiques pour devenir un maître dans l’art de la tranq...
Duration: 00:54:14Episode 175 - Pourquoi il est impossible de rater sa vie avec Marc Welinski
Jul 29, 2024🎧 Dans ce 175ème épisode de “La Systémique du Bonheur”, Nous accueillons Marc Welinski, auteur de Pourquoi il est impossible de rater sa vie, diplômé en philosophie et MBA de l’INSEAD. Co-fondateur de la chaîne Mezzo, il a fait carrière dans les médias chez France Télévision et Pathé Live. En poursuivant son parcours, il a publié sept thrillers et intervient également comme conférencier, conseiller et coach de dirigeants.
Marc Welinski nous expliquera pourquoi il est impossible de rater sa vie, une idée qu’il défend avec humour dans son e...
Duration: 01:16:53Episode 174 - Le coaching en bullshit quantique
Jul 22, 2024🎧 Dans ce 174ème épisode de “La Systémique du Bonheur”, Dans cet épisode, nous aimerions t’aider à faire le ménage et à clarifier la question des différentes approches de coaching.
Depuis quelques années, nous assistons à une effervescence de divers types de coaching, avec des noms parfois très scientifiques. Comment se retrouver parmi toutes ces approches florissantes et comment éviter les escroqueries qui pourraient non seulement te coûter de l’argent, mais aussi ta liberté ?
As-tu déjà entendu parler du coaching quantique ou de la mémoire cellulaire ? Ces approches sont-elles viables...
Duration: 01:14:11Episode 173 - Un échange inspirant avec mandela à l'baraque à frites
Jul 15, 2024🎧 Dans ce 173ème épisode de “La Systémique du Bonheur”, Dans cet épisode, nous continuons notre série sur les enseignements inspirants de Nelson Mandela.
Aujourd’hui, nous allons explorer quatre nouvelles leçons de vie que Mandela nous a léguées, des leçons qui peuvent nous guider vers une vie alignée avec nos valeurs et nous aider à devenir des leaders positifs capables de transformer le monde de manière significative.
Prêt à découvrir ces nouveaux conseils inspirants ? 🤔
Dans cet épisode, nous allons partager avec toi des moments marquants de la...
Duration: 01:08:04Episode 172 - On a pris un café avec Mandela
Jul 08, 2024🎧 Dans ce 172ème épisode de “La Systémique du Bonheur”, nous te partageons les précieux conseils que Mandela nous a donnés lors d’une conversation autour d’un café.
Aujourd’hui, nous te présentons 4 leçons tirées de la vie de Mandela, qui nous a offert des clés pour vivre une vie alignée et devenir un leader positif capable d’impacter le monde de la meilleure des manières.
Es-tu prêt à découvrir ces 4 conseils inspirants ? 🤔
Rejoins-nous dans ce podcast pour explorer des moments clés de la vie de Mandela...
Duration: 00:59:38Episode 171 - Le syndrome du personnage principal
Jul 01, 2024🎧 Dans ce 171ème épisode de “La Systémique du Bonheur”, nous abordons un sujet amplifié par la popularisation des réseaux sociaux.
Aujourd’hui, nous te parlons du syndrome du personnage principal, une attitude consistant à se croire au centre de l’univers, souvent au détriment de la réalité et des autres. Ce syndrome se manifeste par des comportements égocentriques, une recherche constante d’attention et la perception des autres comme des personnages secondaires.
Avais-tu déjà entendu parler de ce syndrome ? 🤔
Rejoins-nous dans ce podcast où nous définirons ce syndrome et parler...
Duration: 00:58:52Episode 170 - Voyage au cœur des métaprogrammes
Jun 24, 2024🎧 Dans ce 170ème épisode de "La Systémique du Bonheur", on t'invite à voyager au coeur des métaprogrammes
Aujourd'hui, nous plongeons dans l'univers fascinant des métaprogrammes, ces schémas inconscients qui influencent notre manière de percevoir le monde, de prendre des décisions et de communiquer. En comprenant ces filtres mentaux, nous pouvons améliorer notre communication, notre développement personnel, et notre compréhension des comportements humains, mais aussi optimiser nos résultats en tant que coachs, leaders ou thérapeutes.
Avais-tu déjà entendu parler des métaprogrammes ? 🤔
Rejoins-nous dans...
Duration: 00:45:42Episode 169 - Effet Nocebo, Quand la pensée rend malade
Jun 20, 2024🎧 Dans ce 169ème épisode tardif de "La Systémique du Bonheur", nous te parlons de l'effet Nocebo.
Aujourd'hui, nous plongeons dans le monde de la pensée en abordant le sujet de l'effet Nocebo. Il s'agit du frère maléfique de l'effet placebo, qui nous montre comment nos pensées et croyances peuvent influencer notre état mental et physiologique.
As-tu déjà expérimenté l'effet Nocebo ? 🤔
Rejoins-nous dans ce podcast où nous prendrons le temps de définir ce phénomène, d'expliquer les principaux facteurs qui influencent l'effet Nocebo et de voir comm...
Duration: 00:52:15Episode 168 - L'impact de la dérégulation émotionnelle
Jun 10, 2024🎧 Dans ce 168ème épisode de “La Systémique du Bonheur”, nous parlons de dérégulation émotionnelle.
Aujourd’hui, nous plongeons dans le monde complexe et fascinant de la dérégulation émotionnelle. Il s'agit de la difficulté à gérer et à contrôler ses émotions, ce qui peut entraîner des réactions intenses et souvent inappropriées face aux situations quotidiennes qui peuvent affecter profondément la qualité de vie et les relations interpersonnelles.
Comment retrouver un équilibre lorsqu'on souffre de troubles de la régulation émotionnelle ? 🤔
Rejoins-nous dans ce podcast où nous prendrons le tem...
Duration: 01:16:52Episode 167 - La puissance de l'alter égo
Jun 03, 2024🎧 Dans ce 167e épisode de “La Systémique du Bonheur”, nous explorons ce qui fait de Clark Kent, Superman.
Aujourd’hui, nous allons explorer la puissance de l’alter ego, cette autre facette de notre personnalité que nous pouvons parfois mobiliser pour faire face à certaines situations ou pour exprimer des aspects de nous-mêmes rarement révélés.
Comment tirer parti de la puissance de notre alter ego ? 🤔
Rejoins-nous dans ce podcast où nous prendrons le temps de définir ce qu’est un alter ego et de t’expliquer comment l’utiliser...
Duration: 01:06:45Episode 166 - La philosophie des thérapies cognitives
May 27, 2024🎧 Dans ce 166ème épisode de "La Systémique du Bonheur", nous te parlons de thérapie cognitive.
Aujourd'hui, nous allons explorer les approches des Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC) et de la Programmation Neuro-Linguistique (PNL). Bien que ces deux méthodes soient différentes, elles peuvent également se compléter. Nous prendrons le temps de les définir, d'examiner leurs points forts et leurs points faibles selon notre point de vue.
As-tu déjà expérimenté l'une de ces deux approches ? 🤔
Rejoins-nous dans ce podcast, où nous prendrons le temps de tout t'expliquer et d...
Duration: 01:10:16Episode 165 - Les 12 règles de vie de Jordan Peterson
May 20, 2024🎧 Dans ce 165ème épisode de "La Systémique du Bonheur", nous te présentons 12 règles de vie qui pourraient transformer ton existence.
Aujourd'hui, nous te parlons des 12 règles de vie de Jordan Peterson, psychologue clinicien et professeur émérite de l'Université de Toronto, reconnu pour ses travaux sur la psychologie de la personnalité, la motivation humaine et le sens de la vie. Dans ce podcast, nous te partageons ces règles afin que tu puisses les mettre en pratique et t'aider à améliorer ta vie en reprenant ton pouvoir personnel au quotidien.
Es-tu prêt⸱e à...
Duration: 00:48:00Episode 164 - Deviens ton propre leader
May 13, 2024🎧 Dans cet 164ème épisode de la systémique du bonheur, on te parle d'auto-leadership.
L'auto-leadership est la capacité d'un individu à se diriger, se motiver et s'influencer dans le but d'atteindre ses objectifs. Pour cela, l'individu doit être capable de dépasser ses doutes, ses automatismes et ses biais, ainsi que de prendre des moments de solitude pour faire le point sur lui-même.
Es-tu dans l'auto-leadership ou subis-tu l'auto-leadershit ? 🤔
Rejoins-nous dans ce podcast où nous aborderons l'importance de l'auto-leadership, clé essentielle pour devenir un leader auprès des autres. Nous discuterons égale...
Duration: 01:13:04Episode 163 - L'impact de la pornographie
May 06, 2024🎧 Dans cet 163ème épisode de la systémique du bonheur, on te parle de l'impact de la pornographie et de ses dérives.
La pornographie existe depuis des siècles sous diverses formes artistiques et littéraires. Au 19ème siècle, elle a évolué avec la photographie et le cinéma. Son impact a été amplifié par Internet, devenant omniprésente et non réglementée, ce qui a eu des conséquences négatives sur les relations et la santé mentale, surtout en cas de consommation excessive et d'exposition précoce.
Es-tu conscient(e) des dérives...
Duration: 01:13:17Episode 162 - La puissance de la volonté
Apr 29, 2024🎧 Dans cet 162ème épisode de la systémique du bonheur, on te parle de volonté.
La volonté est un muscle, une capacité qui nous permet de prendre des décisions et d'agir selon nos choix et nos intentions, malgré les obstacles ou les influences extérieures. C'est une ressource essentielle qui nous guide vers la réalisation de nos objectifs, nous aide à surmonter les difficultés de la vie. Elle requiert maîtrise de soi, détermination et persévérance.
Prends-tu le temps de renforcer ton muscle de la volonté ? 🤔
Rejoins-nous dans ce...
Duration: 01:02:21Episode 161 - La ressource la plus précieuse du 21ème siècles
Apr 22, 2024🎧 Dans cet 161ème épisode de la systémique du bonheur, on aborde une ressource précieuse qui devient de plus en plus rare : "L'attention et la concentration".
L'attention est la capacité à être conscient de son environnement et à sélectionner certaines informations sur lesquelles se concentrer. Cette ressource est aujourd'hui convoitée par les marketeurs, les chaînes de télévision et les réseaux sociaux car elle génère énormément d'argent, mais pour nous, elle se traduit par une diminution du temps de vie.
Et toi, prends-tu soin de ton attention ? Sais-tu r...
Duration: 01:08:06Episode 160 - Une affaire d'anxiété
Apr 15, 2024🎧 Dans ce 160ème épisode de la systémique du bonheur, plongeons dans une affaire tragique liée à l'anxiété.
L'anxiété, une réaction parfois nécessaire, mais qui peut être dévastatrice si elle nous contrôle. Elle se manifeste par une peur démesurée et une anticipation exacerbée, pouvant entraver le quotidien lorsqu'elle devient envahissante ou surgit sans raison apparente.
As-tu déjà ressenti de l'anxiété ? Sais-tu comment la maitriser ? 🤔
Rejoins-nous dans ce podcast où nous définirons l'anxiété, évoquerons les conséquences qu'elle peut avoir sur nous, et partagero...
Duration: 00:58:07Episode 159 - Que la force mentale soit avec toi !
Apr 08, 2024🎧 Dans ce 159ème épisode de la systémique du bonheur, Nous abordons le sujet de la force mentale.
La force mentale désigne la capacité d’une personne à faire preuve de résilience, de détermination et de persévérance face aux défis, aux échecs et aux obstacles de la vie. Elle permet de maintenir une attitude positive, surmonter les adversités et atteindre ses objectifs malgré les difficultés rencontrées.
Sur une échelle de un à dix, comment évaluerais-tu ta force mentale ? 🤔
Rejoins-nous dans ce podcast où nous définirons la force men...
Duration: 01:19:21Episode 158 - La déstigmatisation des troubles mentaux
Apr 01, 2024🎧 Dans ce 158ème épisode de la systémique du bonheur, Nous abordons le sujet de la déstigmatisation des troubles mentaux.
L'avènement des réseaux sociaux a favorisé la visibilité et la sensibilisation à de nombreux troubles mentaux, mais malheureusement, il a également contribué à rendre certains d'entre eux moins sérieux. La popularité et l'engouement autour des influenceurs ont parfois amplifié cette tendance, entraînant le développement de troubles tels que les Toc-Toc connu aussi sous le nom de tocs Tiktok.
Avais-tu déjà entendu parler de ce sujet ? 🤔
Rejoins-nous dans ce podc...
Duration: 00:58:07Episode 157 - Le complexe du sauveur
Mar 25, 2024🎧 Dans ce 157ème épisode de la systémique du bonheur, Nous abordons le sujet du complexe du sauveur.
Le complexe du sauveur se traduit par le besoin compulsif d'aider les autres, parfois au détriment de soi-même. Associé à un sentiment de supériorité, il devient un cocktail explosif.
Penses-tu être au-dessus de tout cela ? 😱 Je ne suis pas si sure
Rejoins-nous dans ce podcast où nous aborderons le complexe du sauveur et son impact sur des questions centrales telles que la justice sociale, l'égalité et de nombreux autres thèmes de société...
Duration: 01:18:44Episode 156 - Tu finiras par devenir insensible
Mar 18, 2024🎧 Dans ce 156ème épisode de la systémique du bonheur, Nous abordons le sujet de l’adaptation du cerveau au contenu violent.
Savais-tu que plus notre cerveau est exposé à de telles images, plus il s’habitue, ce qui peut altérer notre sensibilité, notre empathie, et même affecter notre capacité de concentration ?
Peut-être est-il déjà trop tard pour toi ? 😱 Ou pas !
Rejoins-nous dans ce podcast où nous explorons en profondeur la désensibilisation face aux contenus violents. Nous partagerons des informations et des outils pour retrouver le contrôle. Ne manque pas...
Duration: 00:55:33Episode 155 - Va te faire iatrogéneiser
Mar 11, 2024🎧 Dans ce 155ème épisode de la systémique du bonheur, nous abordons la question de la iatrogenèse.
L'iatrogenèse indique les risques d'augmentation et de déclenchement de troubles chez une personne mal accompagnée dans son travail sur elle-même, cela peut s’appliquer dans le cadre de la thérapie, du coaching et meme dans le cadre médical.
Penses-tu être à l’abris de l’iatrogénèse ? 🤔
Rejoins-nous dans ce podcast où nous explorons le sujet de l’iatrogénèse et de ses dangers. Nous te fournirons des informations...
Duration: 00:52:46Episode 154 - L'impact du mensonge sur notre identité
Mar 04, 2024🎧 Dans ce 154ème épisode de la systémique du bonheur, nous abordons le sujet de l'impact du mensonge sur notre identité.
Le mensonge est un phénomène complexe et universel. Selon une étude, il semblerait que nous mentons tous en moyenne entre 10 et 200 fois par jour. Ces mensonges peuvent être motivés par divers facteurs tels que les pièges de notre cerveau, le contexte social, culturel ou encore la réponse à des besoins avec une intention positive pour soi 🤥.
Penses-tu que ce sujet ne te concerne pas ? Et si je te disais que tu te m...
Duration: 00:56:33Episode 153 - Investir au lieu de dépenser
Feb 26, 2024🎧 Dans ce 153ème de la Systémique du bonheur, nous plongeons dans l'univers de l'investissement, et nous ne parlerons pas uniquement de finances.
Découvre le monde de l'investissement sous un nouvel angle, bien loin des seuls aspects financiers. C'est un levier essentiel pour notre développement personnel et professionnel. Que ce soit en optimisant notre gestion du temps, en cultivant des relations significatives ou en investissant dans nos passions, l'investissement va bien au-delà des finances 💰.
Penses-tu automatiquement à l'argent lorsque tu entends parler d'investissement ? 🤔
Rejoins-nous dans notre podcast où nous explorons les di...
Duration: 01:07:14Episode 152 - les pièges de la logique
Feb 19, 2024🎧 Dans ce 152ème de la Systémique du bonheur, nous plongeons dans le monde de la logique 🧠 et de ses pièges.
As-tu déjà pensé que, peu importe notre intelligence ou notre rationalité, notre logique peut parfois nous jouer des tours ? 🔍 Des raccourcis cognitifs aux biais en passant par les préjugés et les fausses suppositions, notre processus de pensée peut nous mener à des conclusions erronées quand on s'y attend le moins.
Mais attends, tu penses être à l'abri de ces pièges ? 🤔
Rejoins-nous dans notre podcast où nous décortiquerons ces...
Duration: 01:02:00Episode 151 - Apex ou pas Apex ?
Feb 12, 2024🎧 Dans ce 151ème de la Systémique du bonheur, nous explorons le sujet de l'APEX et je suis certain que tu te demandes ce que c'est.
L'apex est en quelques sortes le point culminant, une posture d'arrogance destructrice qui amène à une soif de domination et de contrôle pouvant causer des dommages à l'environnement, aux relations, à la société et à lui-même.
Alors comment faire pour éviter de devenir un Apex ? 🤔
Rejoins-nous dans ce podcast où nous aborderons un sujet d'actualité sérieux tout en intégrant des faits d'actualité récents. Tu y découvrir...
Duration: 01:10:15Episode 150 - C'est une histoire de confiance en soi
Feb 05, 2024🎧 Dans cet épisode spécial, le 150ème de la Systémique du bonheur, nous explorons un sujet curieusement inexploré jusqu'à présent : "La confiance en soi".
Le manque de confiance en soi est une problématique fréquente, susceptible de générer divers obstacles tels que des opportunités manquées, des relations interpersonnelles tendues ou une stagnation personnelle.
Mais comment renforcer sa confiance en soi ? 🤔
Rejoins-nous dans ce podcast où nous définirons la confiance en soi et démystifierons certaines idées préconçues. Tu découvriras également des cl...
Duration: 01:18:18Episode 149 - Se reconstruire après une relation destructrice
Jan 29, 2024🎧 Dans ce 149ème épisode de la Systémique du bonheur, plongeons ensemble dans l'univers des relations destructrices.
Les relations destructrices, en particulier celles impliquant des pervers narcissiques, peuvent laisser des cicatrices profondes. Trop souvent, les victimes choisissent le silence, renforçant ainsi l'emprise de ces relations sur elles-mêmes.
Comment se reconstruire après avoir traversé une relation destructrice ? 🤔
Rejoins-nous dans ce podcast où nous prenons le temps de scruter ce sujet délicat. Tu découvriras des clés pour identifier les pervers narcissiques, mais surtout, comment amorcer le processus de reco...
Duration: 01:18:36