牽手之聲-凱西的 11 號公路

🎧聽藝人苗可麗說：「到底什麼是人生無常，直到經歷過才知道……」 👉 https://fstry.pse.is/8dlx86

照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。

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#過生活做什麼 part3
有聽過「炸冰淇淋」嗎？這是一種外酥熱脆、內甜冰涼的點心，一口炸冰淇淋可以是常見的巧克力或香草口味，也可以是榴槤或是威士忌的特殊口味，更多的是與炸冰淇淋之間的回憶。

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🎧聽藝人苗可麗說：「無力感來自你不能走，有時，我再不深呼吸，就快要不能呼吸了」👉 https://fstry.pse.is/8dlwdg

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#過生活做什麼 part2
到醫院打針抽血時，多半會希望遇到有經驗、技術好的護理師，因為那代表著比較不會痛，如果就是遇上新人到職的護理師，那就表示會比較痛的機率大增嗎？分享最近一次的遭遇，以及減少打針疼痛的小方法。

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🎧聽藝人苗可麗說：「他每次清醒時就說，你們照顧我辛苦了」 👉 https://fstry.pse.is/8dlwnd

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#過生活做什麼 part1
從不熟悉到熟悉，從零到第一集廣播完成，節目播出5年的聲音陪伴，繼續前行❤️ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzf8i9ww11e10872pgu7blye/comments

每年有超過10萬名長輩、身心障礙者以及發展遲緩兒童，

在伊甸的陪伴下，努力學習、努力進步、努力生活。

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讓更多有需要的人能夠被發現、被珍惜、被守護。

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要運動為什麼 Part3
從怎麼帶水、補電解質、挑登山鞋，到為什麼穿「羊毛五指襪」，凱西邀請山友Vicky來回答關於裝備和補給的疑問。
　　

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＊權證為高槓桿投資商品，可能在短期間內獲得極高報酬或蒙受全部權利金損失。購買前請先了解相關風險並詳閱公開說明書。

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要運動為什麼 part2
從抽中排雲山莊做為幸運的開端，在凌晨三點半摸黑出發，過程中遇到高山反應，再到看見日出，一路平安完成玉山攻頂。山友Vicky來聊聊這趟登上台灣最高點的山之旅程。

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要運動為什麼 part1
一場手術後開啟修復身體的走路運動，走著走著，意外開啟登山旅程，走進山林，看見山的好、看見山之美。山友Vicky來聊聊愛上爬山的故事。

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過生活做什麼 
站在460公尺高的台北101樓室外平台，360度俯瞰台北市的城市景致，聊聊走在Skyline天際線的體驗。

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要運動為什麼 Part3
初次體驗花東縱騎183公里後，單車小白Nelly印象最深刻3件事，以及體驗後帶來生活上的不同。
　　

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要運動為什麼 part2
「怎麼和想的不一樣？」以為是休閒的輕鬆騎，沒想到是運動級的上坡路段，完全零經驗的單車小白Nelly是如何渡過出發後好想回家的念頭？並且在30多度的烈日下完成183公里的單車旅程？

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要運動為什麼 part1
「有些話不是說說，而是放在心上準備實現。」2023年在環島時和圓夢夥伴騎經花東，美麗的海景讓人還想再去看，於是在今年成行，並加入家人及好友，一起體驗花東的好山好水好風景，同時解鎖電輔車（電動單車）的初體驗，有電輔車的助力讓騎乘更輕鬆～*公里數口誤為188，實為183KM（可能是188好吉祥好好記啦 XD）
　　
👉回聽本次同行夥伴在2023年環島後的對談內容
👉精彩人生的圓夢計畫之結伴成行單車環島ft.李佳達x陳尹恩x潘麗婧
👉 https://youtu.be/YDOCBzl3--A

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過生活做什麼 
2025年的「台北國際照顧博覽會」包含12大主題館，現場展區匯集醫事人員和相關專業人士，來聊聊在癌症照護館的牽手之聲攤位當志工的體驗，以及參觀其他展區的收穫。同時將當天所獲得的內容和家中長輩分享，也是一種協助長輩提升生活品質的方式～

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說感謝聽什麼 
問AI好方便，只是親友罹癌，還是想問問有實際經歷過的癌友。問AI和問病友有什麼差別嗎？來聊聊近日的真實故事。

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要運動為什麼
準備前往花東單車縱騎！出發前夕，聊聊要準備的人身裝備有哪些，才能騎乘安全又安心～

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過生活做什麼 part2
看到陌生號碼的來電，你會接嗎？儘管現在有工具可以幫助辨識，如果還是不斷有廣告電話打來，還能怎麼做？聊聊多年的困擾終於解決，以及角色轉換之後的看見。

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【從到職第一天，保障工作每一天】
勞工到職當日應立即加保勞保、就保、災保，並依勞工薪資總額核實申報投保薪資，以保障員工權益，避免雇主受罰。
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過生活做什麼 part1
「做完不等於做好」、「好，還要更好」，這些話是否曾經聽過呢？追求卓越和完美似乎成為一種應該，當完美主義遇上事情出了差錯時，會是怎麼看待？來聊聊心境轉變的過程，從而變得輕鬆。

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#想成長學什麼
《回眸》是一部探討靈性照顧的紀錄片，記錄三位末期病人在離開人世前，如何面對死亡的每一刻；透過映演講座活動，讓與會者認識靈性關懷照顧。來聊聊參與回眸讀書會以及到活動場次擔任志工的看見。
《大悲學苑_回眸咖啡館場次》
https://www.dabei.org.tw/contents/news?equal[classid]=9

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#想成長學什麼
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#過生活做什麼 part2
印象派大師莫內的畫作來台展出，就在富邦美術館，展期為2025/6/11-9/29。聊聊看展覽的發現與最喜歡的畫作。
《富邦美術館_印象派_從莫內到美國：光・跨越海洋》
 https://www.fubonartmuseum.org/ExhibitionDetail?PKNO=X007WAF0

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#過生活做什麼 part1
民以食為天，「吃」在現代社會中不單單是只求溫飽，更是情感連結，一間餐飲店可以開業一二十年，就可能會有忠實顧客支持一二十年。來聊聊會成為20年的老客人，是因為哪5個條件被滿足。

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#過生活做什麼 part3
在人群前上台說話需要勇氣，說自己的疾病歷程故事也是，從坐在台下到走上台做分享，聊聊這一次的進步與可以再優化之處。

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#過生活做什麼 part2
買食物前你會看的東西有哪些？是包裝、價格、大小容量或是….？從食品展的創意醬料、乳酪絲、果乾，來聊聊食品包裝上的成分和營養標示，以及如何選出相對健康少負擔的好食物。

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#過生活做什麼 part1
現代人手機不離身，已經很難想像過去沒有行動電話和相關科技產品問世前的生活是如何過，如果手機突然無法運作，一整天的生活會是過得困難重重嗎？與你分享沒有手機網路的24小時體驗與看見。

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#過生活做什麼 part3
現在還有人在拿筆寫信寫卡片嗎？身處科技便利的現在，手寫手作越來越珍貴，從珍藏40年的卡片信件來聊聊實體信和「筆友」，以及在等待從信箱收到信的心情變化。
　　

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#過生活做什麼 part2
你或是你的朋友圈，有人遇過社群平台帳號被鎖住無法取回的狀況嗎？聊聊身邊朋友的FB帳號被鎖住後，自己的一些想法和看見。

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#過生活做什麼 part1
一個舒服的空間人人喜歡，室內裝潢則是打造舒服空間的過程，施工過程產生的噪音、震動、灰塵、氣味多數人可是一點都不喜歡，如果遇到的是蓋大樓的建築工地，工期是好幾年，身為鄰居又不想搬家，難道只能默默忍受生活品質降低嗎？來聊聊心境轉變的學習過程。

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#想成長學什麼
一堂不賣保險只教觀念的保險課，由風險顧問 Grace透過實際案例分享如何有效規劃保險，讓保險在遇到疾病和意外時，能發揮最大作用成為堅強的後盾，避免發生有買保險，卻無法理賠或是額度遠遠不足的困境，凱西與你分享堂課程的內容。
天生菸酒嗓的風險顧問Grace 👉 https://www.facebook.com/share/1Bjo1aQvRY/?mibextid=wwXLfr

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#過生活做什麼 part2
連續4天和不同貓咪的互動，從中獲得療癒與喜悅，並將這些與貓咪互動的經驗，應用在訪視病人的志工服務中，透過觀察微小的表情變化，建立起互動的連結。

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#過生活做什麼 part1
因為單車環島體驗到單車的樂趣，進而開設粉絲專頁《凱西的11號公路》紀錄騎單車的美好，未料到粉專開啟不久，就遇到乳癌轉移復發，於是粉專成為分享治療一段段與疾病共處、與自己和解的故事，同時也成為像是樹洞的所在，靜靜的聽著他人的故事。與你分享在這11號公路上5年來的心情。

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#過生活做什麼 part3
愚人節會讓你感到困擾或是不舒服嗎？4月第一天的第一個節日真是傷腦筋，與你分享如何減少困擾之凱西的做法。同時還有清明節，聊聊家族掃墓的看見。
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#過生活做什麼 part2
說到「老」，你閃過的念頭是什麼？很多人不喜歡聽到老，更不想要變老，只是老化無可避免，我們能用什麼視角去看待呢？從白頭髮與白內障的發生，感覺開始老化，來聊聊心境上是如何轉為接受並且感謝。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzf8i9ww11e10872pgu7blye/comments

#過生活做什麼 part1
你喜歡過生日嗎？生日是個特別的日子，有的人不過生日，有的人會好好慶祝；凱西來聊聊從小到大對過生日的記憶，以及現在對生日的感受，隨著年齡增長，想法逐漸有所轉變。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzf8i9ww11e10872pgu7blye/comments

#想成長學什麼 
「41讀書會」由郝旭烈郝哥帶領，透過4個1的閱讀方式，快速記住書中重點，與你分享活動當天的收穫。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzf8i9ww11e10872pgu7blye/comments

#過生活做什麼 part2
去過全世界最大的海上圖書館「望僕號」了嗎？這艘船分別停靠過高雄、花蓮、基隆，接下來停靠在澎湖馬公，來聊聊登船體驗以及到基隆廟口夜市品嚐古早味小吃美食。

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生離死別是人人都會遇到的事，從送走一位好朋友來聊聊，對於朋友來來去去和永遠離去，可以如何看待、如何轉化情緒。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzf8i9ww11e10872pgu7blye/comments

#說感謝聽什麼
大眾運輸交通工具中，除了無所不在的廣告，有時還會遇到充滿巧思或創意的布置，成為妝點城市的美麗街景。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzf8i9ww11e10872pgu7blye/comments

#過生活做什麼 part3
出國旅遊你會買紀念品嗎？會留下什麼物品做紀念嗎？與你聊聊不只是物品斷捨離，還有社交軟體、群組等的斷捨離時間點。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzf8i9ww11e10872pgu7blye/comments

#過生活做什麼 part2
到廟裡拜拜偶爾會遇到法會，聽到誦經聲感到很莊嚴，沒想到有朝一日會參與其中，地點不在廟宇而是道場，什麼經文都不會卻也能跟著一起念甚至唱誦，是非常奇妙的體驗。同時與你分享「藥師寺寛邦」這位住持音樂家，一首心經累積超過500萬次點閱，以充滿新意的方式唱誦經文，並且還有巡迴演唱音樂會呢！
 
藥師寺寛邦youtube
👉 https://www.youtube.com/@JapaneseZenMusic留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzf8i9ww11e10872pgu7blye/comments

#過生活做什麼 part1
節日傳個貼圖傳訊息的問候已是日常，但你有接過拜年電話嗎？專程打個電話說聲「新年好」有這個必要嗎？與你分享打電話拜年遇到的事。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzf8i9ww11e10872pgu7blye/comments

#想成長學什麼 part3
從生前告別式的過程中，看到活動帶給參與親友的感動時刻。繼續邀請好朋友胖子來分享當天活動設計的含意。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzf8i9ww11e10872pgu7blye/comments

#想成長學什麼 part2
為什麼要辦「生前告別式」？邀請到好朋友胖子，來聊聊辦自己的生前告別式的意義。
胖子粉專👉https://www.facebook.com/ iamisaacf留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzf8i9ww11e10872pgu7blye/comments

#想成長學什麼 part1
邀請到「聲聲相伴」的好朋友玉芬來聊聊成為podcaster的歷程，以及如何找到持續更新的動力，並分享把聲音當成禮物的初衷。
《聲音的100個禮物》👉https://open.spotify.com/show/0QkGj4BqV1miitCUmSlcoU?si=47f3799722a84ef2留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzf8i9ww11e10872pgu7blye/comments

#過生活做什麼
有口難言是什麼樣的情形？重感冒導致短暫10天失去聲音，失聲無語的不便，要如何與人對話交流？與你分享凱西十日止語生活的看見。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzf8i9ww11e10872pgu7blye/comments

#想成長學什麼
什麼是「正念」？學正念對生活有幫助嗎？聊聊在正念課程中學習時遇到的阻礙及9個正念態度。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzf8i9ww11e10872pgu7blye/comments

#過生活做什麼 part2
年初的新年新計畫完成進度如何呢？回顧2024一整年，聊聊最想記錄、和你分享的3件事。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzf8i9ww11e10872pgu7blye/comments

#過生活做什麼 part1
你試過沒有咖啡因的生活嗎？當咖啡買一送一、咖啡寄杯、好友分享券等咖啡促銷活動都與你無關時，那會是什麼樣的體驗？聊聊戒咖啡戒茶飲，還有哪些飲品選擇，以及沒有咖啡因帶來的升級體驗。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzf8i9ww11e10872pgu7blye/comments

#過生活做什麼 part3
《寫給台灣的情書》這本書由內向者代表的暢銷作家JILL張瀞仁撰寫，透過新書的「走讀艋舺」活動，認識相對陌生的萬華，同時聊聊參加新書分享會的收穫。
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#過生活做什麼 part2
聊聊「命定之書」講座活動的精彩內容，並分享2本影響深遠的書《喜悅：在生命轉彎的地方》和《做自己的生命設計師》，幫助度過難關以及實現人生目標。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzf8i9ww11e10872pgu7blye/comments

#過生活做什麼 part1
你知道義工和志工不一樣嗎？要成為一名靈性關懷志工，需要經過那些課程訓練？聊聊成為社會福利類別的志工歷程。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzf8i9ww11e10872pgu7blye/comments

#說感謝聽什麼
與兩位都是僅見過一次面的朋友，因為一本筆記本而再次聯繫的驚喜。友情或人際關係，從相識、分開、再相逢，都蘊藏著生命中的驚喜和感動♥️留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzf8i9ww11e10872pgu7blye/comments

#想成長學什麼
《乳癌，不怕》這本書由資深個案管理師連珮如撰寫，為乳癌病友及照顧者等提供全面的指引和支持。與你分享書中的重點內容，包括如何面對乳癌的不同階段、治療前需要注意的問題、詢問醫師的2個關鍵提問，以及需要協助時可提供服務的機構訊息。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzf8i9ww11e10872pgu7blye/comments

#過生活做什麼 part2
位於台北捷運西門站旁的多媒體實驗中心，提供直播室、攝影棚、音樂創作室、團練室等，設備齊全環境寬敞舒適，館藏有漫畫和影音光碟，並且有專用播放影音室，只要有國家圖書館的借閱證，就能免費預約登記使用，與你分享使用的心得～留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzf8i9ww11e10872pgu7blye/comments

#過生活做什麼 part1
和朋友們一起參訪位於84樓的「遠見眼科」的體驗，並驚喜在參訪時看到國慶彩排，從高樓看到不同視角的畫面非常特別，同時回顧3年前做近視雷射手術的經驗。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzf8i9ww11e10872pgu7blye/comments

#說感謝聽什麼
看到他人遇到困難，你會想做些什麼嗎？一個善意的舉動，無預期帶來善的流動，與你分享凱西感動的小故事♥️留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzf8i9ww11e10872pgu7blye/comments

#想成長學什麼
在生命最後一段的旅程，如何陪伴末期病人？胖子和凱西的對談來聊「以終為始」和「靈性關懷」。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzf8i9ww11e10872pgu7blye/comments

#過生活做什麼 part2
邀請到好朋友胖胖到節目中聊聊，在每一場活動結束後便創作出的筆記精華圖卡，背後蘊藏的是將複雜資訊簡化、精準整合的能力👍
怪輪kp剪骨師FB粉專👉https://www.facebook.com/ iamisaacf留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzf8i9ww11e10872pgu7blye/comments

#過生活做什麼 part1
在忙碌的生活中，我們容易忽略對自己身體健康的關注，定期檢查若有異狀就能早發現早治療。聊聊追蹤檢查和微量輻射顯影劑。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzf8i9ww11e10872pgu7blye/comments

#說感謝聽什麼
在自助旅行中，手機在手，便利到手！聊聊手機上能幫助旅行更順利的3個好幫手。

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#過生活做什麼 part3
說到南法普羅旺斯，你會想到什麼？聊聊自助旅行來到陶瓷小鎮聖瑪莉山城、蔚藍海岸度假勝地尼斯，以及全球人均所得最高的國家摩納哥。

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#過生活做什麼 part2
免疫低下限制了飲食選擇，人工血管與摘取腋下淋巴限制了背包與手提重量，與你分享如何做好準備，放心前往法國巴黎自助旅行♥️留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzf8i9ww11e10872pgu7blye/comments

#過生活做什麼 part1
用餐時你會搭配醬料嗎？與你分享凱西喜歡的醬料口味，以及怎麼搭最對味，邀請到創業家好朋友潘麗婧(魯鼻)在餐廳用餐錄音聊聊天。本集純分享無業配～
日舒醒創意醬料官網👉https://awakentaste.com/
日舒醒FB粉專👉https://www.facebook.com/awakentaste

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#想成長學什麼 part3
出書代表了什麼？從第1本到第8本書，暢銷書作家郝旭烈(郝哥)來聊新書分享會和出書後的遇見，與送給聽眾的祝福。
郝聲音podcast👉https://hao-voice.firstory.io/
郝哥FB粉專👉https://www.facebook.com/CaesarHao96
　　

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#想成長學什麼 part2
什麼是財富自由？什麼時候才是財富自由？郝哥與你分享財富自由和退休的三杯好茶：覺察、觀察、洞察。

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#想成長學什麼 part1
從熱賣的課程萃取出最多人的提問，用小故事說明重要觀念，邀請到財務思維專家、暢銷書作家郝旭烈(郝哥)，來聊聊新書《致富覺察》。

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#想成長學什麼
透過閱讀新書《致富覺察》與你共品三杯好茶：覺察、觀察、洞察。聊聊遇到重大疾病後，關於退休和保險的想法。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzf8i9ww11e10872pgu7blye/comments

#過生活做什麼
與合的來朋友們來趟過夜小旅行吧！和聲聲相伴的聲音學習夥伴到台中出遊，前進新的景點：國家漫畫博物館，日式建築宿舍群，處處皆有趣。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzf8i9ww11e10872pgu7blye/comments

#想成長學什麼 part2
有句話說「運氣是實力的一部分」，好運氣是許多人所想要的，是否有思考過做什麼事能讓運氣變好呢？聊聊平時就可做的小行動～留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzf8i9ww11e10872pgu7blye/comments

#想成長學什麼 part1
講座，是講者把經驗提煉萃取後的呈現。免費講座與付費講座有差別嗎？來聊為什麼選擇付費講座，以及聽講座有什麼好處。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzf8i9ww11e10872pgu7blye/comments

#過生活做什麼
遇到一個好的外場服務人員很幸運，遇到三位優秀的服務生，是加倍幸運！聊聊在KTV體驗到的貼心服務。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzf8i9ww11e10872pgu7blye/comments

生活做什麼 part3
如何透過4個盒子讓日子越來越美好？與你聊聊在讀書小聚活動中，從《為自己的英雄之旅+1+1+1》新書分享會一張圖片帶來的收穫♥️
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過生活做什麼 part2
「己所不欲，勿施於人。」你可以選擇愉人愉己而不愚人，聊聊4月的第一天和社群現象。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzf8i9ww11e10872pgu7blye/comments

過生活做什麼 part1
外食令人難以安心嗎？如果擔心的是乾淨衛生和營養健康的問題，和你分享避雷方法，減少踩坑風險。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzf8i9ww11e10872pgu7blye/comments

#說感謝聽什麼 
本集獻給收聽節目的聽眾，感謝開播以來一路的陪伴♥️
　　

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#過生活做什麼 part3
帶著希望試試吧，說不定就賺到了！來複習健康3角、健康快活4好，面對癌症治療，我們一起努力🌈
　　

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#過生活做什麼 part2
離別，除了悲傷失落的情緒，生命的殞落還要告訴我們什麼？從貴人老闆的離開，我所看見的學習。

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#過生活做什麼 part1
「贈人玫瑰，手留餘香」面對不舒服的感受，抱怨申訴留負評不好嗎？聊聊生活中的服務體驗觀察。

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#想成長學什麼 part3
你是一個覺得自己不夠好的人嗎？也許你正在冒牌者經驗的旅程中。從《#不假裝也能閃閃發光》新書分享會，聊聊冒牌者和完美主義，並分享迎戰的3個秘笈，以及重新定義成功。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzf8i9ww11e10872pgu7blye/comments

#過生活做什麼 part2
「為什麼是我？」是不少癌友確診時會有的疑問，透過病友讀書小聚交流，看見用生命影響生命的轉念，以及聊聊辦一場小聚會，要考量和要做的事。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzf8i9ww11e10872pgu7blye/comments

#過生活做什麼 part1
很想做的事，就算懶惰也會動。一個想法帶來一個行動，如何克服小劇場，辦一個四期乳癌讀書小聚會？又為何要辦實體活動？聊聊花漾女孩GOGOGO病友社團帶來的力量。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzf8i9ww11e10872pgu7blye/comments

#說感謝聽什麼 
從# 聲聲相伴 桌遊的萬用牌看到善意的流動，從相距10年的跨年聚會看到社交活動的趣味，感謝的人事物，說給你聽❤️

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#過生活做什麼 part3
「如果2024年是最後一年，你想怎麼過？」從# 外科女力鄭伃書醫師 的粉專書寫主題聊起，關於健康3角，以及# 劉博仁營養功能醫學專家 提到的養生重要原則，# 乳房專科賴鴻文醫師 提到的生活型態，聊聊健康習慣與養生原則。

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#過生活做什麼 part2
新的一年就從元旦遇到電腦故障開始😂，從筆記型電腦出狀況來看解決方案的選擇過程，以及在檔案備份時關於斷捨離的發現，或許不順利的出現，是為了帶來順利的看見。

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#過生活做什麼 part1
焦慮從何而來？在社群平台看到許多人分享新年新計畫，覺察到內心情緒，思索為何會感到焦慮？找到情緒起伏的原因，並聊聊2021年種下的種子，在今年發芽成為新計畫。

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#過生活做什麼 part3
「你想成為什麼樣的自己？」從不勉強開始做起，聊聊觀察500天的看見和收穫～

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#過生活做什麼 part2
除了思考做些什麼可以變好，是不是也可以思考「不做什麼也能變好？」聊聊少做4件事帶來的好處。

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#過生活做什麼 part1
節目播出滿3年，聊聊超過1000天的這些日子，製作廣播的過程和心情，以及因為廣播節目而收到的祝福❤️

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#過生活做什麼 part3
路邊招車坐上一台20年的計程車，超乎預期的乘車經驗！運用app叫車，3度巧遇的奇妙緣分❤️與你分享2個計程車的故事。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzf8i9ww11e10872pgu7blye/comments

#過生活做什麼 part2
一直掉頭髮，頭髮變稀疏，前往皮膚科就醫，竟然要抽血？你知道維生素D、鋅、鐵對頭髮的影響嗎？關於治療落髮，你需要知道的事。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzf8i9ww11e10872pgu7blye/comments

#過生活做什麼 part1
就醫常常花很多時間在等待，好不容易進到診間看到醫生，卻只有短短幾分鐘，如何有效率的把握在診間的分分秒秒，該怎麼做準備，又該注意些什麼，就在這集內容中！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzf8i9ww11e10872pgu7blye/comments

#要運動為什麼 part4
要如何克服身體的狀況去進行環島挑戰呢？酒糟皮膚最怕溫度變化、髕骨軟化會擔心膝蓋無法負荷、還有心臟問題的尹恩為身體進行許多準備，最後是順利平安的全程完騎，非常厲害！三位好朋友們在尾聲帶來滿滿精華金句，千萬別錯過！

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#要運動為什麼 part3
挑戰單車環島最多人會說的是，工作很忙「沒時間」和沒有體力，帶著孩子一起挑戰環島的佳達，教孩子如何設定目標並且拆解，完成體能訓練計畫，創業中的麗婧更是因而從中學到真正放下事情，帶回更好的能量回歸工作，如何克服沒時間和沒體力的困難，就在這次分享的內容中❤️

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#要運動為什麼 part2
我們對於旅程會有想像甚至是期待，實際上會留下深刻記憶的，往往是預期之外的突發事件，而這些事件變成的故事，最是動聽，千萬不能錯過這次的分享！

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#要運動為什麼 part1
本集邀請到一起環島的三位好朋友們，來聊聊一起結伴進行單車環島的契機。看到共同好友郝旭烈(郝哥)不斷的精彩人生，佳達(杰爸)列下每年10個圓夢計畫，一切就從這個圓夢計畫開始，串起一連串的機緣，而單車環島不在尹恩的規劃內，麗婧又是如何順利的與之結伴成行呢？就讓我們跟這三位好朋友們，一起聽聽這趟精彩人生吧！

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#過生活做什麼 part3
你有不會煮飯、不擅調味的困擾嗎？透過醬料解決不好吃、不會煮、不方便三大問題，聊聊與朋友創意醬料品牌的緣分。

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#過生活做什麼 part2
「癌因性疲憊」和感覺累有什麼不同？如果有癌疲憊要如何運用「能量保存法」改善呢？聊聊睡前儀式和冥想練習。

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#過生活做什麼 part1
為一個特殊的日子開啟每日更新，持續一個月的小嘗試來到尾聲，聊聊日更帶來什麼好處？與健康計畫活動的關聯又是什麼呢？

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#要運動為什麼 part2
完成3年前的心願「第二次單車環島」，遇到破胎、摔車、吃壞肚子、上坡爬不動，在暖心夥伴們的支持陪伴中，平安順利度過遇到的每一個小插曲。

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#要運動為什麼 part1
在40度的炙熱天氣，和50位夥伴一起完成「超級數字力&GA黃金甲」的單車環島活動，分享由捷安特規劃的九天八夜單車環島團，旅程中發生的故事。

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#過生活做什麼 
聊聊坐車北上，在車內唱歌和練習有聲書配音的趣味事，以及參與乳癌病友社群「花漾女孩GOGOGO」的實體版聚活動～
　　

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#要運動為什麼
第二次的單車環島即將開始，終於要完成3年前的心願，聊聊這三年的調整和準備，以及出發前的心情。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzf8i9ww11e10872pgu7blye/comments

#過生活做什麼 part2
走訪台北大稻埕，到迪化街商圈、霞海城隍廟，前往郭怡美書店看街屋老建築❤️留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzf8i9ww11e10872pgu7blye/comments