Abnehmen mit Kopf - Der Podcast für mehr Wohlbefinden & Leichtigkeit im Alltag

Wie du Rückschläge verstehst, dich nicht länger selbst sabotierst und dein Abnehmziel wirklich erreichst

Warum geben so viele Menschen beim Abnehmen immer wieder auf – obwohl sie es wirklich wollen?

In dieser Folge spreche ich über den Punkt, an dem die meisten scheitern: nicht an fehlender Disziplin, sondern an Rückschlägen, Selbstverurteilung und alten inneren Mustern.

Ich teile meine eigene Erfahrung aus dem Training – wie ich durch Verletzungen, Pausen und den ganz normalen Alltag immer wieder zurückgeworfen wurde und warum genau diese Phasen der Schlüssel zu echter Konstanz waren.

Du erfährs...

Stärke deinen Glauben an Veränderung und entdecke die Kraft deines Wohlfühlkörpers. Lass los, was dich beschwert.

Diese Meditation bringt dich zurück in eine liebevolle Beziehung zu deinem Körper und stärkt deinen tiefen Glauben daran, dass du dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst – ohne Druck, ohne Kampf, ohne Selbstkritik.

Du verbindest dich mit deinem Körper nicht als Feind, sondern als Verbündeten. Du spürst, wo du Spannung hältst, wo Zweifel sitzen und wo du dich selbst oft ablehnst – und verwandelst das in Annahme, Vertrauen und innere Ruhe.

Durch kraftvolle...

Eine heilende Meditation, die dir hilft, dich genug zu fühlen – und deinem Körper zu erlauben, endlich loszulassen.

In diesem zweiten Teil erwartet dich eine tiefgehende, geführte Meditation, die dich dabei unterstützt, das Gefühl „Ich bin nicht genug“ emotional und körperlich zu lösen.

Diese Meditation hilft dir dabei:

• aus dem Funktionsmodus auszusteigen • innere Anspannung loszulassen • dich wieder mit deinem Körper zu verbinden • zu verstehen, warum dein Gewicht dich so lange geschützt hat • ein neues Gefühl von Sicherheit und Selbstwert aufzubauen • deinen Körper sanft in den Zustand zu bringen, in dem Lo...

Wie Funktionieren, Selbstzweifel und innere Anspannung deinen Körper am Loslassen hindern – und wie du diese Muster durchbrichst.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum dein Körper nicht loslässt – selbst wenn du alles gibst, dich anstrengst, diszipliniert bist und unbedingt abnehmen willst.

Vielleicht funktionierst du seit Jahren. Vielleicht kennst du diesen inneren Druck: „Ich muss stark sein. Ich darf nicht schwach sein. Ich bin nicht genug.“

Genau dieses Muster hält deinen Körper im Stressmodus fest. Es blockiert deine Emotionen, deine Energie – und auch deinen Abnehmerfolg.

Du erfährst: • warum ‚Nie genug se...

Warum dein Gewicht mehr ist als ein Symptom – und welche unbewussten Schutzmechanismen dich wirklich am Abnehmen hindern.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Übergewicht oft viel tiefer sitzt, als viele denken. Es geht um die unbewussten Schutzmechanismen, die dein Körper aufgebaut hat – um dich vor Schmerz, Ablehnung, Nähe oder alten Verletzungen zu schützen.

Du erfährst, warum Abnehmen für viele Menschen nicht am Wissen oder an Disziplin scheitert, sondern an der emotionalen Funktion, die das Gewicht übernimmt. Und du lernst, wie du herausfinden kannst, was dein Gewicht wirklich für dich tut – und wie...

„Emotionales Essen verstehen, Muster durchbrechen und endlich Entscheidungen treffen, die dich wirklich weiterbringen.“

Du willst endlich abnehmen – und trotzdem passiert es immer wieder: Du nimmst dir fest vor, heute stark zu sein… und abends sitzt du doch wieder mit Schokolade oder Chips auf der Couch.

Du weißt genau, was du tun müsstest – aber irgendetwas in dir macht trotzdem das Gegenteil. Warum ist das so? Und wie kannst du diesen Moment stoppen, bevor du wieder in dein altes Muster fällst?

In dieser Folge erfährst du: 💭 Warum du oft isst, obwohl du gar keinen Hunger has...

Zwei Tage, die zeigen: Heilung beginnt, wenn du aufhörst, gegen deine Angst zu kämpfen.

Nach unserem „Hand in Hand mit deiner Angst“-Retreat waren wir erst einmal sprachlos. Jetzt, mit ein paar Tagen Abstand, sprechen wir darüber, was dort wirklich passiert ist:

Von vorsichtigen ersten Momenten über tiefe Körperarbeit bis zur Abschluss-Session, die niemand vergessen wird.

Du erfährst, wie Angst sich im Körper versteckt, wie du sie über Bewegung, Atmung und Bewusstsein transformierst, und warum Heilung nicht laut sein muss, um tief zu wirken.

Eine Folge für alle, die f...

Du weißt genau, wie Abnehmen funktioniert. Du kennst Kalorien, Ernährung, Bewegung – und trotzdem hält dich etwas zurück.

Dann liegt es nicht an Disziplin, sondern an deinem inneren Sicherheitssystem. Dein Körper schützt dich – oft, indem er dich zurückhält.

In dieser Folge erfährst du, warum dein Übergewicht kein Versagen ist, sondern ein altes Schutzmuster aus der Kindheit: das Bedürfnis, dich unsichtbar zu machen, um sicher zu sein.

Wir sprechen darüber, 👉 warum du es trotz Wissen nicht schaffst, dein Verhalten zu verändern 👉 wie alte Erfahrungen dein Nerven...

Viele glauben: „Ich muss einfach nur weniger essen, als ich verbrauche.“ Doch wenn das wirklich funktionieren würde – warum kämpfen dann so viele Menschen ihr Leben lang mit ihrem Gewicht?

In dieser Folge erkläre ich dir, warum ein Kaloriendefizit allein nicht reicht, um wirklich abzunehmen – und was dein Körper in Wahrheit versucht, dir zu sagen. Denn: Du bist keine Maschine. Du bist ein System aus Körper, Geist und Emotion. Wenn du gestresst bist, zu wenig schläfst oder dein Übergewicht unbewusst Sicherheit gibt, dann fühlt sich Abnehmen für dein Nervensystem gefährlich an.

...

Warum greifen wir ausgerechnet dann zum Essen, wenn Angst, Unsicherheit oder Hilflosigkeit in uns hochkommen?

Und warum fühlt es sich im ersten Moment so erleichternd an – und macht uns im zweiten Moment unzufrieden? In dieser Folge tauchen wir tief in die Verbindung von Angst und Übergewicht ein. Du erfährst, welche Schutzfunktionen dein Körper mit dem zusätzlichen Gewicht erfüllt – als Polster, als Erdung oder auch als Bremse – und warum emotionales Essen in Wahrheit ein Versuch deines Körpers ist, dich zu beruhigen.

Wir sprechen darüber, ✨ wie Angst sich im Alltag oft versteckt ze...

In dieser Folge erfährst du nicht nur, welche tiefen Erfahrungen die Teilnehmerinnen gemacht haben, sondern auch, welche besonderen Momente uns alle überrascht und bewegt haben. Gemeinsam mit einem kleinen Kreis von Klientinnen, die zu mir gekommen sind, weil sie nachhaltig abnehmen wollen und mit mir hinter die Ursachen von Übergewicht schauen, haben wir uns auf diese Reise eingelassen – und daraus ist so viel mehr entstanden.

Du bekommst einen exklusiven Blick hinter die Kulissen: Welche Übungen und Prozesse haben die größte Veränderung ausgelöst? Was bleibt nachhaltig in Erinnerung – und warum?

Wenn du schon immer...

In dieser Folge spreche ich mit meiner Klientin Ina, die über 9 Monate mit mir gearbeitet hat. Sie teilt ehrlich ihren Weg – von Unsicherheit, Rückschlägen und emotionalem Essen bis hin zu mehr Leichtigkeit, Selbstvertrauen und ersten Erfolgen beim Abnehmen.

Du erfährst: Welcher Schlüsselmoment Ina dazu gebracht hat, ihr Leben wirklich zu verändern Warum es beim Abnehmen nicht um strenge Pläne und Diäten geht, sondern um ein stabiles Fundament Wie Ina gelernt hat, alte Muster loszulassen und mit Stress und Emotionen anders umzugehen Welche Erfolge sie erreicht hat – körperlich, emotional und mental

Viele Erwachsene tragen Ängste in sich, die sie nicht einordnen können – oft, weil ihre Wurzeln in frühester Kindheit liegen. Unser Körper vergisst nichts und drückt alte Erfahrungen später über Panikattacken, Unsicherheit, Schmerzen oder emotionales Essen aus.

In dieser Folge spreche ich mit Astrid darüber, wie Angst entsteht, warum sie sich so stark auf Körper und Seele auswirkt und wie wir lernen können, sie als Begleiter statt als Feind zu sehen. Du erfährst, warum Mut immer trotz Angst entsteht und welche Wege es gibt, wieder mehr Vertrauen und innere Sicherheit au...

Du hast das Gefühl, alles in dir arbeitet gegen dich, wenn es ums Abnehmen geht? Dann ist diese Folge für dich. Denn hier bekommst du keine neue Diät – sondern eine neue Perspektive.

In dieser Episode erfährst du:

Warum du keinen härteren Plan brauchst – sondern einen anderen Ansatz Weshalb dein Körper nicht dein Gegner, sondern dein Schutz ist Wie emotionale, psychische und gesellschaftliche Einflüsse dein Essverhalten prägen – oft unbemerkt Und warum nachhaltige Veränderung erst dann möglich wird, wenn du dich selbst verstehst statt dich zu verurteilen 🧭 Abnehmen ist kein K...

Warum fühlst du dich ständig unzulänglich, obwohl du schon alles probiert hast? Warum zweifelst du an dir – obwohl der Fehler vielleicht gar nicht bei dir liegt?

In dieser Folge schauen wir auf eine Ebene, die oft übersehen wird, aber dich täglich beeinflusst: die gesellschaftliche Diätkultur. Eine Kultur, die dir einredet: 👉 Schlank = diszipliniert. 👉 Genuss = Schwäche. 👉 Du musst dich nur genug zusammenreißen – dann klappt’s schon.

Doch was, wenn genau dieses Denken dich von dir selbst entfernt? Was, wenn du nicht am Essen scheiterst, sondern an falschen Idealen? Und was, wenn der erste Schritt...

Du weißt, was gesund ist. Du hast dir schon so oft vorgenommen, es „endlich zu schaffen“. Und trotzdem passiert es wieder: Du greifst zum Essen – nicht aus Hunger, sondern aus Gefühl.

In dieser Folge tauchen wir in die seelische Ebene ein. Dorthin, wo emotionale Verletzungen, alte Muster und unbewusste Schutzmechanismen wirken. Dorthin, wo das Essen nicht mehr nur Nahrung ist – sondern Trost, Halt, Nähe oder auch ein unsichtbarer Schutzschild.

👉 Warum du oft nicht gegen dein Gewicht kämpfst, sondern gegen innere Leere. 👉 Warum dein Körper dich manchmal vor Schmerz schützen will – mit jedem Kil...

In dieser Folge gehen wir unter die Oberfläche. Denn: Wenn du schon alles versucht hast – Kalorienzählen, Sport, Diäten – und trotzdem nicht dauerhaft abnimmst, liegt die Ursache vielleicht tiefer. Viel tiefer.

Wir schauen auf die psychische Ebene beim Abnehmen. Auf alte Muster, innere Programme und Schutzstrategien, die du dir nicht ausgesucht hast – die aber heute dein Verhalten und deinen Körper beeinflussen.

👉 Warum Essen oft mehr ist als Hunger. 👉 Wie Übergewicht dich unbewusst schützt. 👉 Warum Selbstsabotage nichts mit Schwäche zu tun hat – sondern mit Überleben. 👉 Und was du wirklich brauchst, um auf dieser tieferen Ebene lo...

Warum ist Abnehmen so schwer – obwohl du alles „richtig“ machst? Warum kämpfst du gegen Heißhunger, bleibst diszipliniert, bewegst dich – und trotzdem geht auf der Waage kaum etwas voran?

In dieser Folge tauchen wir tief ein in die biologischen Programme deines Körpers, die schon seit der Steinzeit wirken – und dir heute beim Abnehmen unbewusst im Weg stehen. Du erfährst:

✅ Warum dein Körper Abnehmen als Gefahr einstuft ✅ Wie Stoffwechsel, Hormone und Muskelmasse dich bremsen – obwohl du motiviert bist ✅ Weshalb der Jojo-Effekt kein persönliches Versagen ist, sondern ein Zeichen dafür, dass dein Körper funktioniert<...

In dieser Folge lade ich dich zu einer tief berührenden Meditation ein: „Ich sehe mich selbst in neuem Licht“. Alte, selbstkritische Glaubenssätze dürfen liebevoll gehen – und du darfst ein neues, kraftvolles Selbstbild erschaffen. Lass dich sanft anleiten, dich selbst mit neuen Augen zu sehen: stärker, leichter, liebevoller. Für alle, die bereit sind, alte Muster hinter sich zu lassen und sich selbst neu zu begegnen. Hör rein und finde deinen Weg zurück zu dir.

Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden.

YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunert...

In dieser Folge decken wir ein Thema auf, das oft unbewusst bleibt – aber entscheidend für deinen Abnehmerfolg ist: deine Selbstwahrnehmung. Warum sabotiert dich dein inneres Bild immer wieder, selbst wenn du äußerlich alles richtig machst? Wie erkennst du diese Muster – und wie kannst du dein Selbstbild so verändern, dass Abnehmen endlich nachhaltig wird? Hör rein und finde heraus, warum dein Wunschgewicht nicht auf dem Teller beginnt, sondern in deinem Kopf.

Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden.

YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach

Instagram: https://www.instag...

Warum scheitern so viele beim Abnehmen – trotz aller Diäten, Pläne und guter Vorsätze? In dieser Folge gehen wir der wahren Ursache auf den Grund: Deiner Kindheit. 

Du erfährst, wie unbewusste Prägungen, emotionale Verletzungen und alte Glaubenssätze aus deiner Kindheit bis heute dein Essverhalten und Selbstbild beeinflussen – und warum Heilung der Schlüssel zu nachhaltiger Veränderung ist.

Wenn du dich oft selbst sabotierst, „emotional isst“ oder glaubst, du seist einfach zu willensschwach – dann ist diese Folge wie ein fehlendes Puzzleteil.

🎧 Hör rein und entdecke, wie Abnehmen zur Reise zurück zu dir...

Du willst endlich abnehmen – aber ohne Jojo-Effekt, Selbsthass und ständigen Druck?

In dieser Folge erfährst du, warum echte Veränderung nicht mit Verzicht beginnt, sondern mit der Art, wie du mit dir selbst sprichst. Wir schauen gemeinsam hinter die inneren Stimmen, die dich immer wieder sabotieren – und wie du lernst, dich selbst wie deinen besten Freund zu behandeln.

Wenn du langfristig und liebevoll dein Wunschgewicht erreichen willst, ist diese Folge dein nächster Schritt.

Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden.

YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinK...

Diese Folge ist komplett anders als alles, was du vorher von mir gehört hast.

Im 1. Teil habe ich über den oft vergessenen Faktor für dein Abnehmerfolg gesprochen und dir wieder neue Impulse und Blickwinkel rund um das Thema Abnehmen mitgegeben.

Diese Impulse und Blickwinkel sind wichtig, um unseren Verstand für neues zu öffnen. Es alleine zu verstehen, wird keine Veränderung bringen. Erst, wenn wir in die Handlung gehen und es erfahren, kann sich etwas verändern.

Genau aus diesem Grund möchte ich dir dieses Geschenk machen, worauf sonst nur mein...

In dieser Folge spreche ich über einen der meist unterschätzten Faktoren beim Abnehmen: Entspannung. Ja, du hast richtig gehört – nicht noch mehr Disziplin, Pläne oder To-Dos, sondern weniger Stress. Warum dein Körper nicht loslassen kann, solange du ständig im Funktionsmodus bist, wie alte Prägungen aus Kindheit, Gesellschaft oder sogar vorgeburtlicher Zeit deinen Weg blockieren – und was du konkret tun kannst, um endlich in die Veränderung zu kommen.

Zum Schluss bekommst du ein ganz besonderes Geschenk: eine geführte Meditation, exklusiv aus meinem Mitgliederbereich, mit der du deinen inneren Raum der Ruhe entdecke...

In meinem Interview-Format schaue ich gemeinsam mit meinem Gast weit über den Tellerrand des Abnehmens hinaus. Heute habe ich Ivo Braunschweig zu Gast. Ivo leitet Männer-Retreats und sieht seine Aufgabe darin, Männer wieder mehr mit sich selbst in Verbindung zu bringen. Gemeinsam mit ihm spreche ich darüber, wie Männer innerlich ticken, wie sie mit Gefühlen umgehen, was wirklich in ihnen vorgeht und warum auch Frauen in unserer Gesellschaft meist zu viel in der männlichen Energie sind und es ihnen langfristig schadet.

Nachhaltig abnehmen ist mehr als Kalorienzählen und Sport machen. Denn dei...

In meinem Interview-Format schaue ich gemeinsam mit meinem Gast weit über den Tellerrand des Abnehmens hinaus. Heute habe ich Stefan Gottstein zu Gast. Stefan arbeitet als geistiger Heiler. Gemeinsam mit ihm spreche ich darüber wie dein Wohlbefinden nicht nur von deinem Körper bestimmt wird, sondern auch von deinem Geist und deiner Seele. Nach dieser Folge wirst du komplett neue Blickwinkel auf dich, dein Leben und das Abnehmen haben. Damit du den Weg des Abnehmens nur noch einmal gehen musst.

Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden.

YouTube: https://www.youtube.com...

Ganz ehrlich wie oft hast du schon nach der EINEN goldenen Lösung für dein Wunschgewicht gesucht? Und wie oft wurdest du von der Werbung oder Social Media mit all ihren Versprechungen enttäuscht?

In dieser Folge schauen wir gemeinsam warum es nicht diese EINE goldene Lösung gibt um sein Wunschgewicht gibt aber das es zu 100% DEINE persönliche und individuelle Lösung gibt damit du nachhaltig dein Wunschgewicht erreichst.

Natürlich schauen wir auch wie DEINE Lösung konkret aussehen könnte. Also Kopfhörer rein, zurücklehnen und lass uns gemeinsam durch die F...

In meinem Interview-Format schaue ich gemeinsam mit meinem Gast weit über den Tellerrand des Abnehmens hinaus.

Heute habe ich Michael Saier zu Gast. Michael ist Wim-Hof Instructor. Gemeinsam sprechen wir darüber, durch welches Ereignis er in seinem Leben zu Wim-Hof gekommen ist und warum er seit Jahren Eisbäder nimmt und Menschen dafür begeistert.

Genauso schlage ich dabei wieder die Brücke, was Atmung und Eisbaden mit Abnehmen und Emotionen zu tun haben.

Nach dieser Folge wirst du komplett neue Blickwinkel auf dich, dein Leben und das Abnehmen haben. Damit du den W...

In meinem Interview-Format schaue ich gemeinsam mit meinem Gast weit über den Tellerrand des Abnehmens hinaus. Heute habe ich zwei Teilnehmerinnen des Wut-Workshops zu Gast.

Gemeinsam werden wir den Wut-Workshop nochmal aus Sicht der Teilnehmer/innen Revue passieren lassen. Was war ihre Intention, daran teilzunehmen? Was haben sie an dem Tag erlebt? Wie hat sich dieser Workshop auf den Alltag ausgewirkt?

Genauso bekommst du einen Einblick, was Wut mit deinem Körpergewicht und deinem Abnehmerfolg zu tun hat. Nach dieser Folge wirst du komplett neue Blickwinkel auf dich, dein Leben und das Abnehmen haben. Damit du...

In meinem Interview-Format schaue ich gemeinsam mit meinem Gast weit über den Tellerrand des Abnehmens hinaus. Heute habe ich Astrid Sibbert zu Gast. Astrid ist Osteopathin für körperliche & emotionale Transformation und meine Mentorin.

In diesem 2.Teil unseres Interviews erzählen wir über den exklusiven Workshop, den wir einen Tag vorher gehalten haben. Was dort passiert ist und wir sprechen über das Thema Wut.

Wie wir beide früher mit Wut umgegangen sind und wie wir es geschafft haben unsere Grenzen zu setzen und mehr inneren Frieden zu schaffen.

Du erfährst auch, we...

In meinem Interview-Format schaue ich gemeinsam mit meinem Gast weit über den Tellerrand des Abnehmens hinaus. Heute habe ich Astrid Sibbert zu Gast. Astrid ist Osteopathin für körperliche & emotionale Transformation und meine Mentorin.

In diesem 1. Teil unseres Interviews erzählen wir darüber, was Astrid seit 20 Jahren genau macht und was ich gerade von ihr lernen darf.

Dabei geben wir dir einen tieferen Einblick wie dein Körper durch Symptome wie Übergewicht und Schmerzen mit dir versucht zu kommunizieren und zeigen dir gleichzeitig auf, wie du die Ursachen für dein Leiden erkennen und löse...

Gemeinsam mit Christin schaue ich auf das diesjährige Retreat zurück und das in einem ganz neuen Format. Ich selbst bin Gast in meinem Podcast. Mir werden Fragen rund um das Retreat 2024 gestellt, wodurch wir dich als Zuhörer/in einmal mitnehmen, was wir alles auf diesem Retreat erleben haben und geben dir einen Einblick, wie ich ein Retreat organisiere und was ich dort mit meinen Klientinnen mache.

Hör rein und sei gespannt auf einen gemeinsamen Rückblick auf das Retreat 2024.

Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden.

YouTub...

In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit Sabina über unseren Weg aus dem Kopf in unseren Körper und damit wieder mit uns selbst in Verbindung zu kommen.

Wir zeigen dir, wie du wieder eine Verbindung zu dir aufbauen kannst und dich von inneren und äußeren Last befreien kannst.

Wir teilen unsere Geschichte, zeigen dir einen Weg, wie du wieder mit dir in Kontakt kommst und machen gemeinsam auch eine Übung dazu.

Hör gerne rein und nimm dir die Zeit für dich.

Hier findest du weitere spannende Themen für dei...

In dieser spannenden Folge schaue ich gemeinsam mit Jana auf meine Hypnoseausbildung und meine innere Transformation bei ihr zurück. Wie sind wir zu Hypnose gekommen und was hat es mit uns gemacht. Was hat sich durch die Hypnoseausbildung bei mir verändert und welchen Mehrwert bringen es den Menschen die mit mir oder Jana zusammenarbeiten.

Wir gehen gemeinsam auch auf viele Vorurteile und Bedenken bzgl. der Hypnose ein und schaffen hier Klarheit.

Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden.

YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach

Instagram: htt...

In meinem Interview-Format schaue ich gemeinsam mit meinem Gast weit über den Tellerrand des Abnehmens hinaus. Heute habe ich Jana Merten wieder zu Gast. In dieser Folge habe ich Sandra Braunschweig zu Gast. Sie ist Mental-Coach und gemeinsam haben wir darüber gesprochen wer wir denken zu sein und wer wir wirklich sind.

Bist du wirklich die Person die du denkst zu sein oder haben dich andere Menschen zu dem gemacht was du jetzt gerade bist?

Und wer bist du wirklich? Sei Teil unseres Austauschs und lass dich inspirieren und von unseren Worten und Erfahrungen be...

Gemeinsam mit meiner Klientin Jule schaue ich auf unsere gemeinsame Zusammenarbeit zurück und geben dir einen Einblick, wie Jule es geschafft hat abzunehmen, ihre jahrzehntelangen Schlafprobleme zu lösen und ihren Traumjob zu finden.

Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden.

YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach

Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/

Website: https://martinkunert.de/

In meinem Interview-Format schaue ich gemeinsam mit meinem Gast weit über den Tellerrand des Abnehmens hinaus. Heute habe ich Sarah Klabe zu Gast. Sarah ist tiefenpsychologische Beraterin, Hypnose-Coach & Krankenschwester. Gemeinsam mit ihr spreche ich darüber, wie sie es geschafft hat, ganz ohne Diät & Training 11kg abzunehmen.

Nach dieser Folge wirst du komplett neue Blickwinkel auf dich, dein Leben und das Abnehmen haben. Damit du den Weg des Abnehmens nur noch einmal gehen musst.

Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden.

YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach

In...

In meinem Interview-Format schaue ich gemeinsam mit meinem Gast weit über den Tellerrand des Abnehmens hinaus. Heute habe ich Johanna Kasper wieder zu Gast. Johanna ist Personal Trainerin, Mama und hat noch einen Job als Ingenieurin.

Gemeinsam sprechen wir darüber wie sie selbst als Mama mit Selbstständigkeit und Job schafft sich fit zu halten und auf sich zu achten.

Nach dieser Folge wirst du komplett neue Blickwinkel auf dich, dein Leben und das Abnehmen haben. Damit du den Weg des Abnehmens nur noch einmal gehen musst.

Hier findest du weitere spannende The...

In meinem Interview-Format schaue ich mit meinem Gast weit über den Tellerrand des Abnehmens hinaus. Zu Gast habe ich in dieser Folge Melanie Wunderling.

Gemeinsam haben wir in den letzten Monaten eine sehr intensive und tiefgreifende Reise gemacht. Genau hier möchten wir dich mitnehmen und dir Einblicke geben, was es uns gebracht hat, vor unserer eigenen Haustür zu kehren und was das alles in unserem Leben besser gemacht hat.

Sei also gespannt und lass dich berühren von unserer Geschichte und schau, wo du mit uns gerade in Resonanz gehen kannst.

Hier...

Dieses Jahr bis hierhin war extrem herausfordernd und hat mich über meine Grenzen gehen lassen und bin in der Zeit mehrmals gestorben und viel stärker wieder auferstanden.

In dieser Folge teile ich mit dir meine innerliche Reise aus den letzten Wochen. Dabei zeige ich dir, was das Eisbaden mir über ein zufriedenes Leben gelehrt hat und wie ich die letzten Wochen durch die Emotionen von Angst, Unsicherheit, Trauer und Wut gegangen bin.

Wodurch ich jetzt viel ruhiger bin. Mehr Vertrauen in mich habe und so viel Kraft spüre wie noch nie in meinem Lebe...

Kann dir Hypnose wirklich helfen, dein Wunschgewicht zu erreichen? Jeder hat bei Hypnose fast die gleichen Bilder im Kopf.

Aber ist das wirklich Hypnose? Was ist Hypnose wirklich und was hat es mit Ernährung und Abnehmen zu tun?

Genau diese Fragen gehe ich in dieser Frage gemeinsam mit dir an, um dir neue Impulse und Blickwinkel zugeben, damit du für dich den Weg des Abnehmens nur noch einmal gehen musst.

Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden.

YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach

Ins...

Was hat dein Selbstwert mit deinem Körpergewicht und Abnehmerfolg zu tun?

Genau zu dieser Frage habe ich mich mit Psychologin & Hypnotherapeutin Jana Merten zusammengesetzt und unsere Erfahrungen dazu ausgetauscht damit du für dich das Maximale mitnehmen kannst und neue Blickwinkel auf dich, das Leben und dein Abnehmweg bekommst.

Nimm dir gern die Zeit uns bei unseren Gespräch zu lauschen und dich dabei inspirieren und berühren zu lassen.

Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden.

YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach

Instagram: https...

Willkommen zur neuesten Episode, in der wir mit einer steilen These starten: 'Du bist nicht schuld an deinem Übergewicht.' Vielleicht denkst du jetzt, 'Aber ich kann mich nicht motivieren, und ich esse all diese Dinge.' Vertrau mir, ich verstehe das. Deshalb ist diese Folge für dich. Wir tauchen ein, um zu erklären, warum du selbst nicht die Schuld trägst, wenn es um Gewichtszunahme und das Scheitern beim Abnehmen geht. Wir graben tiefer, um zu verstehen, was wirklich dahinter steckt. Schau, ich verspreche dir, es wird nicht nur klarer werden, sondern es wird dir sogar leic...

In der Mallorca Edition dieses Podcasts sitze ich nicht im Büro, sondern nehme die Folge umgeben von der inspirierenden Landschaft Mallorcas auf.

Ich teile Gedanken darüber, wie wir uns oft nicht erlauben, uns um uns selbst zu kümmern. Wir funktionieren im Alltag, aber echte Zufriedenheit bleibt aus. Selbstwert spielt eine entscheidende Rolle: Es geht darum, uns unabhängig von äußeren Maßstäben wertzuschätzen.

Selbstwert beeinflusst nicht nur unser Wohlbefinden, sondern auch unser Verhältnis zum eigenen Körpergewicht.

Wenn du dich selbst erkennen und mehr Wertschätzung für dich sel...

In meinem Interview-Format schaue ich gemeinsam mit meinem Gast weit über den Tellerrand des Abnehmens hinaus, da Abnehmen nun mal mehr ist als Training und Ernährung.

Gemeinsam mit meinem besten Freund Christian schauen wir auf seine persönliche Reise zurück, in der er sich gefragt hat: Warum denke ich, was ich denke, und warum fühle ich, was ich fühle? Warum ist mein Leben so, wie es ist?

Gemeinsam schauen wir, was ihn dazu gebracht hat, sich mit sich selbst zu beschäftigen, was alles passiert ist und was es alles in seinem...

Die 100. Podcastfolge! Das größte Problem beim Abnehmen ist meist die Disziplin bzw. das dran bleiben und durchhalten.

Genau zu diesem Anlass schauen wir uns an was dir dabei helfen konstant dran zu bleiben damit du dein Wunschgewicht erreichen kannst.

Ich gebe dir 5 Tipps an die Hand die mir selbst geholfen haben an meinen Zielen dran zu bleiben und sie zu erreichen auch in den Phasen wo ich aufgeben wollte.

Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden.

YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach

Instagram: https://www...

Gemeinsam mit Jana bin ich tief in die Psyche des Menschen eingetaucht und geben dir dabei Einblick in unsere persönliche Reise und wie wir beide arbeiten. Wir beschäftigen uns auch mit dem Thema Hypnose und schauen was es wirklich ist und wie es dir helfen kann.

Wenn du bereit bist dich inspirieren zu lassen. Neue Impulse und Blickwinkel mitzunehmen, dann begleite uns gerne in dieser Folge und lass dich von unseren Erfahrungen berühren.

Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden.

YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach

In dieser spannenden Folge spreche ich gemeinsam mit Johanna über unseren Körper und wie er mit dem Geist eine Einheit bildet. Dabei werden wir den Mensch ganzheitlich und aus den verschiedensten Blickwinkeln betrachten und gemeinsam erforschen.

Dabei gehen wir gemeinsam Tief in die Themen Körper, Ernährung und Psyche ein und wie das alles miteinander in Verbindung steht.

Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden.

YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach

Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/

Website: https://martinkunert.de/

Hie...

Abnehmen kann eine echte Herausforderung sein, und wenn du schon länger darüber nachgedacht hast, wie du effektiv und nachhaltig 5-10 kg abnehmen kannst, dann bist du hier genau richtig. In den kommenden zwei Folgen habe ich dir die 6 besten Tipps für dich zusammengestellt, die dir helfen sollen 5-10kg abzunehmen. Wir sprechen über Ernährung, Bewegung, mentale Einstellung und viele weitere wichtige Aspekte, die entscheidend sind, um 5-10 kg abzunehmen. Das Beste daran? Es geht nicht um Diäten oder Superfoods.

Bereite dich darauf vor, inspiriert und motiviert zu werden, denn am Ende dieser 2 Folgen...

Abnehmen kann eine echte Herausforderung sein, und wenn du schon länger darüber nachgedacht hast, wie du effektiv und nachhaltig 5-10 kg abnehmen kannst, dann bist du hier genau richtig. In den kommenden zwei Folgen habe ich dir die 6 besten Tipps für dich zusammengestellt, die dir helfen sollen 5-10kg abzunehmen. Wir sprechen über Ernährung, Bewegung, mentale Einstellung und viele weitere wichtige Aspekte, die entscheidend sind, um 5-10 kg abzunehmen. Das Beste daran? Es geht nicht um Diäten oder Superfoods.

Bereite dich darauf vor, inspiriert und motiviert zu werden, denn am Ende dieser Folge...

In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema "Abnehmen" ein und gehen über die gängigen Klischees von Training und Ernährung hinaus.

Hier erfährst du, warum Abnehmen so viel mehr ist als Training und Ernährung. Ich zeige dir, dass es bei der Gewichtsreduktion um weit mehr geht als nur Kalorienzählen und Workout-Routinen.

Wir werden auch darüber sprechen, warum das Abnehmen oft so schwer ist und warum so viele Menschen daran scheitern. Es sind nicht nur Willenskraft und Motivation, die eine Rolle spielen. In dieser Folge werden wir tief in die psy...

Das Internet ist überflutet mit Ratschlägen, Tricks und Tipps, um schnell und einfach abzunehmen. Wir stolpern über Fragen wie: Welche Diät ist die beste? Welche Lebensmittel sollten vermieden werden? Was sollten wir mehr essen? Wann und wie oft sollten wir essen? Und welche Sportart verbrennt die meisten Kalorien?

Ich höre oft von Menschen, die wissen, wie sie sich ernähren sollten, um Gewicht zu verlieren, aber immer wieder an der Umsetzung scheitern. Es ist fast so, als ob eine dunkle Magie sie beeinflusst und sie genau das Gegenteil von dem tun, was sie eigentlich wollen...

In dieser Folge lade ich dich ein, gemeinsam mit mir tiefer in die Gründe einzutauchen, warum du dich in deinem Leben so unwohl, unzufrieden, unglücklich, gestresst und ruhelos fühlst. Welche Ursachen dahinter liegen, was das mit dir zu tun hat und wie du es schaffst, dich in deinem Leben wieder wohl zu fühlen und Zufriedenheit zu spüren.

Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden.

YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach

Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/

Website: https://martinkunert.de/

Abnehmen kann verwirrend sein, besonders wenn so viele Mythen und falsche Versprechen kursieren. Wenn du ihnen bedingungslos folgst, kannst du dir ein Konstrukt aufbauen, das deine Abnehmziele verhindert. Aber keine Sorge, ich bin hier, um dir zu helfen!

In dieser Folge werde ich 5 häufige Abnehmlügen beleuchten und gemeinsam mit dir aufdecken, was wirklich dahintersteckt.

Sei gespannt auf die Wahrheit und lass uns gemeinsam den Weg zu einem gesünderen, glücklicheren Leben beschreiten.

Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden.

YouTube: https://www.youtube.com/c/Marti...

Vor dem Spiegel stehen und sich unattraktiv fühlen. Lieblingskleid oder Hose passen nicht mehr. Der Alltag fühlt sich schwer an. Du suchst sofort nach einer Lösung, um dem zu entkommen. Aber welche Diät ist die richtige? Welcher Sport verbrennt die meisten Kalorien? Was sollst du vermeiden? Und was ist der ultimative Fettkiller?

Oftmals scheitern wir schon nach wenigen Wochen. Aber warum? Der größte Fehler beim Abnehmen, den du vermeiden musst, wird hier enthüllt.

🎧 Höre jetzt rein, um zu erfahren, wie du den größten Fehler beim Abnehmen in Zukunft verme...

Neben dem Jo-Jo-Effekt ist die Stagnation beim Abnehmen das Schlimmste. Anfangs läuft es noch ziemlich gut und plötzlich passiert nichts mehr auf der Waage, obwohl du auf deine Ernährung achtest und dich mehr bewegst oder Sport machst.

Aus deiner Verzweiflung heraus verzichtest du noch mehr, isst noch weniger und machst noch mehr Sport. Bis du am Ende ganz aufgibst und dich damit abfindest.

Damit dir das in Zukunft nicht mehr passiert, schauen wir uns in dieser Folge 6 Gründe an, warum dein Gewicht aktuell stagniert.

Hier findest du weitere spannende Them...

Glaubenssätze werden rund um das Thema Abnehmen oft vergessen. Der Fokus liegt eher darauf welche Diät man machen sollte und welcher Sport am meisten Kalorien verbrennt.

Deine Gedanken und Glaubenssätze haben einen massiven Einfluss auf dein Abnehmerfolg. Aus diesem Grund möchte ich mir mit dir in dieser Folge 4 Glaubenssätze anschauen, die mir in meiner täglichen Arbeit sehr häufig über den Weg laufen. Ich gebe dir neue Impulse und Blickwinkel zu diesen Glaubenssätzen damit sie dich in Zukunft nicht mehr daran hindern dein Wunschgewicht zu erreichen.

Hier findest du weiter...

Folgende Situation höre ich immer wieder. Ich will abnehmen und achte auf meine Ernährung. Außerdem bin ich im Alltag aktiver. Aber dann kommt das Verlangen nach Süßigkeiten.

Wenn ich es dann gegessen habe, fühle ich mich noch schlechter als vorher. Obwohl du weißt das es dich eher hindert dein Wunschgewicht zu erreichen. Es passiert einfach automatisch.

Deswegen möchte ich dir in dieser Folge 3 Tipps geben, wie du es schaffst aus diesem Teufelskreislauf zu kommen. Damit der Heißhunger auf Süßes dich nicht mehr daran hindert abzunehmen und du auch mal...

Du bist der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen du die meiste Zeit verbringst. Diesen Satz kennen wir alle und den kennst du sicherlich auch.

In dieser Folge möchte ich mit dir schauen, welchen Einfluss dein Umfeld auf dein Körpergewicht und wie du es schaffst, dass dein Umfeld dich unterstützt, damit du dein Wunschgewicht viel leichter erreichen kannst.

Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden.

YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach

Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/

Website: https://martinkunert.de/

Jeder von uns hat Wünsche und Träume

Der eine will endlich 10 kg verlieren Sich wieder wohlfühlen im eigenen Körper Gelassener werden im Alltag Endlich wieder im Lieblingskleid gut aussehen Oder vorm Spiegel stehen und sich selbst wieder attraktiv fühlen

Ich bin ein Freund davon die Dinge so einfach wie möglich dir aufzuzeigen. Genau aus diesem Grund möchte ich dir in dieser Folge 3 Faktoren mitgeben, die es benötigt, um deine Wünsche und Ziele zu erreichen.

Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden.

YouT...

Wir alle essen um zu Leben. Essen hat aber auch mit Emotionen zu tun. Dies nennt man emotionales Essen.

Kennst du das auch, wenn du langweile hast, gehst du zum Kühlschrank. Oder wenn du traurig bist, isst du was Süßes, um dich besser zu fühlen. Emotionales Essen sollte man nicht unterschätzen und kann sogar Auslöser von Übergewicht sein.

In dieser Folge erfährst du, was emotionales Essen ist und was es auslöst. Außerdem gebe ich dir noch 5 Tipps an die Hand wie du es in Zukunft vermeiden kannst.

Hier...

Wenn es darum geht Gewicht zu verlieren, dann steht direkt die Nahrung im Fokus. Keine Süßigkeiten und kein Fast Food. Die gelten als Dickmacher.

Sehr häufig werden die Getränke beim Abnehmen vergessen. Die Folge: Auch wenn du in der Ernährung alles richtig machst und auch sportlich aktiv bist, gibt es gewisse Getränke, die dich daran hindern können abzunehmen.

Welche das sind schauen wir uns in dieser Folge an. Am Ende sage ich dir noch welche Getränke dir eher beim Abnehmen helfen können.

Hier findest du weitere s...

Ich höre es immer wieder von Menschen, die einfach und schnell abnehmen wollen, dass sie insbesondere im Urlaub Probleme haben, sich ausgewogen zu ernähren. Das führt dann dazu, dass nach 1 Woche Urlaub plötzlich 3 bis 5 Kilo mehr auf der Waage stehen. In dieser Folge möchte ich dir ein paar Denkansätze geben, mit denen du ideal gewappnet bist, um deinen nächsten Urlaub zu genießen, ohne zuzunehmen.

Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden.

YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach

Instagram: https://www.instagram.com/marti...

Zum Wunschgewicht mit nur einem Pieks pro Woche. Die Abnehmspritze wird gerade in den sozialen Medien gefeiert und die Fachwelt bezeichnet es als einen Game-Changer in der Behandlung von Übergewicht. Ende Juli 2023 soll es auf den deutschen Markt kommen.

Deswegen stellen wir uns in dieser Folge die Frage: Ist die Abnehmspritze wirklich eine Wunderwaffe, um abzunehmen oder ist es nur ein gefährlicher Hype.

Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden.

YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach

Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/

Website: htt...

In meinem Arbeitsalltag werde ich sehr oft mit den verschiedensten Mythen rund um das Thema Abnehmen und Wunschgewicht erreichen konfrontiert.

Viele dieser Mythen haben fatale Folgen für deinen Abnehmerfolg und können dazuführen, dass du dir den Weg zu deinem Wunschgewicht schwerer machst als es sein müsste oder du im schlimmsten Fall am Abnehmen immer wieder scheiterst.

Genau aus diesem Grund möchte ich mit dir gemeinsam die 5 schlimmsten Abnehm-Mythen anschauen und aufklären, damit du viel leichter dein Wunschgewicht erreichen kannst.

Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wo...

Eine Sportart, die sofort mit Abnehmen in Verbindung gebracht wird, ist das Joggen.

Es soll eines der effektivsten Sportarten sein, um abzunehmen.

Wie effektiv Joggen wirklich ist, um abzunehmen und ob es für jeden geeignet ist, klären wir gemeinsam in dieser Folge.

Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden.

YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach

Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/

Website: https://martinkunert.de/

So wird es extrem schwer, abzunehmen.

Du hast einmal den Entschluss gefasst, abzunehmen und willst dich wieder in deinem Körper wohlfühlen.

Da kommen dir sofort Gedanken, dass du dein Alltag komplett umkrempeln musst, um dich wieder wohler zu fühlen.

Dann triffst du doch die Entscheidung, dass es viel zu anstrengend ist und du keine Zeit dafür hast.

Aber gibt es nicht vielleicht auch einen leichteren Weg, um abzunehmen?

Welchen Weg es wirklich gibt, erfährst du in dieser Folge.

Hier findest du weitere spann...

Obwohl du da ja theoretisch weißt, was zu tun wäre. Wenn es da nicht diese 3 Feinde gibt, die deinen Abnehmerfolg sabotieren wollen.

In meiner täglichen Arbeit mit Menschen, die abnehmen wollen. Werde ich immer wieder mit diesen 3 Feinden konfrontiert, die deinen Abnehmerfolg sabotieren und du so nie dein Wunschgewicht erreichen kannst.

Welche das sind und wie du sie besiegen kannst, zeige ich dir in dieser Folge.

Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden.

YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach

Instagram: https://www.inst...

Egal, ob im Internet, Fernsehen oder in Zeitschriften, überall kursieren Tausende von Tipps darüber, wie du Gewicht verlieren kannst. Dabei gibt es von neuen Trend-Diäten bis hin zu der einen Bauchfett-Verbrennungs-Übung eigentlich alles.

Aber wie du vielleicht auch schon selbst feststellen durftest, schaffen es nur die wenigsten, da die eigentlichen Probleme und Herausforderungen nie von diesen Ratgebern behandelt werden. Was es wirklich braucht, damit du nachhaltig abnehmen kannst, erfährst du in dieser Folge!

Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden.

YouTube: https://www.youtube.com/c/Martin...

Mit Abnehm-Shakes macht die Diät-Industrie am meisten Umsatz. Von Almased, Yokebe oder auch Slim Fast gibt es extrem viel Auswahl und gerade wenn man sich mit den Produkten beschäftigt und sich mal die Produktseiten durchliest. Ist es schon fast zu schön, um wahr zu sein. Vor allem, wenn du einen stressigen Alltag hast, keine Zeit hast und auch keine Lust hast zu kochen, dann sind diese Shakes natürlich die perfekte Lösung für dich, wenn du abnehmen möchtest. Aber die Frage, die wir heute in dieser Folge aufklären wollen, ist. Wie gut sind Abnehm-S...

Da viele Leute, mit denen ich auf Social Media Kontakt habe, die beispielsweise Gewicht verlieren oder einfach gelassener und fokussierter im Alltag werden wollen, sich fragen, was so eine Zusammenarbeit mit mir überhaupt bringt, habe ich mir gedacht, dass ich genau darüber eine Folge aufnehme.

Dabei lasse ich auch insbesondere eine Kundin zu Worte kommen, die bereits mit mir gearbeitet hat.

Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden.

YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach

Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/

Website: https://martinkunert.de...

Da viele Leute, mit denen ich auf Social Media Kontakt habe, die beispielsweise Gewicht verlieren oder einfach gelassener und fokussierter im Alltag werden wollen, sich fragen, was so eine Zusammenarbeit mit mir überhaupt bringt, habe ich mir gedacht, dass ich genau darüber eine Folge aufnehme.

Dabei lasse ich auch insbesondere eine Kundin zu Worte kommen, die bereits mit mir gearbeitet hat.

Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden.

YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach

Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/

Website: https://martinkunert.de...

Das Home-Office hat es endgültig in unseren Arbeitsalltag geschafft. Bei dem einen nur temporär, für den anderen ab sofort Normalität.

Das Home-Office an sich hat einige Vorteile, aber auch gravierende Nachteile und kann uns gesundheitlich extrem schaden.

Deswegen möchte ich dir in dieser Folge zeigen, warum dich Home-Office langfristig krank und übergewichtig macht. Und gebe dir natürlich ein paar Tipps an die Hand, die du sofort anwenden kannst, damit deine eigene Gesund nicht darunter leidet.

Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden.

YouTube...

Ich schaffe es einfach nicht, mich nach der Arbeit noch zu motivieren, Sport zu machen und was Gesundes zu kochen und lege mich lieber auf die Couch.

Diese Aussage habe ich schon etliche Male gehört und kann es absolut verstehen.

Denn eine der größten Herausforderungen, wenn es um Gesundheit und Fitness geht, ist und bleibt der innere Schweinehund.

In dieser Folge zeige ich dir, wie du deinen inneren Schweinehund bezwingen kannst.

Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden.

YouTube: https://www.youtube.com/c/Mart...

Auf dem Weg zu deinem Wunschgewicht triffst du immer wieder auf Probleme. Das vor allem in den Bereichen Training, Ernährung und auch deine innere Stimme. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/ Das macht das Abnehmen schwer und es dauert länger. Im schlimmsten Fall gibst du kurz vor dem Ziel auf. In dieser Folge möchte ich dir einen anderen Blickwinkel auf Probleme geben und wie du es schaffst in Zukunft deine Probleme auf dem Weg zum Wuns...

Du kennst es sicherlich auch. Du weißt, dass du dich unwohl fühlst und würdest gerne ein paar Kilo abnehmen.

Du möchtest wieder in den Spiegel schauen und dich selber gerne ansehen wollen. Endlich wieder die Kleidung tragen, die dir wirklich gefällt und nicht nur die, die deine Problemzonen am besten kaschieren.

Aber sobald Süßigkeiten in der Nähe stehen, kannst du einfach nicht widerstehen. Das hat nicht alleine mit deiner Disziplin zu tun, sondern hat noch eine ganz andere Ursache.

Wir schauen uns gemeinsam in dieser Folge an, welc...

Heute habe ich eine komplett andere Folge für dich, als das, was du bisher von mir kanntest.

Ich habe ein Selbstexperiment gemacht, in dem ich mich 3 Tage komplett isoliert habe.

Keine anderen Menschen, kein Smartphone oder ähnliche Ablenkungen. Ich alleine mit meinen Gedanken und Emotionen.

Welche Erfahrungen ich dabei gemacht habe und was mit mir passiert ist, habe ich in dieser Folge dokumentiert.

Außerdem erfährst du, wie stark unsere Gedanken und Emotionen unser Wohlbefinden beeinflusst und was all das mit Essen und Abnehmen zu tun hat.

Hier...

In dieser Folge gehe ich darauf ein, ob du auf Zucker verzichten musst, um abzunehmen oder ob es sogar kontraproduktiv wäre, komplett auf Zucker zu verzichten.

Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden.

YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach

Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/

Website: https://martinkunert.de/

In dieser Folge möchte ich dir zeigen, wie du es trotz Familienfeiern, Grillabenden oder sonstigem schaffen kannst, nachhaltig dein Wunschgewicht zu erreichen und Gewicht zu verlieren.

Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden.

YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach

Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/

Website: https://martinkunert.de/

In dieser Folge möchte ich dir mal wieder einen neuen Impuls geben, fernab von Ernährungs- oder Trainingstipps.

Den dein Kleiderschrank kann dich sehr stark manipulieren und sabotieren, was dazu führt, dass du dein Wunschgewicht niemals erreichst und immer wieder in die Jo-Jo-Falle tapst.

Deswegen gebe ich dir in dieser Folge diesen Impuls, damit du diese Falle in Zukunft vermeiden kannst und so schneller dein Wunschgewicht erreichst.

Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden.

YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach

Instagram: https://www.inst...

Heute möchte ich einfach mal eine persönliche Geschichte mit dir teilen… Wenn ich anderen Leuten helfe, gesünder zu leben, stellt sich natürlich die Frage, wie ich zu der Thematik gekommen bin und ob ich selbst mal Probleme in diesem Bereich hatte. Falls du selber an einem Punkt bist, an dem du gewisse gesundheitliche Probleme / Einschränkungen hast und etwas daran ändern möchtest, kann dieses Video sehr interessant für dich sein.

Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden.

YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach

Instagram...

Du achtest auf deine Ernährung, nimmst aber nicht ab? Das ist extrem frustrierend und du fängst natürlich an dir zu zweifeln und fragst dich, was du falsch machst oder warum du einfach nicht abnimmst.

In dieser Folge möchte ich dir zeigen, woran es auch bei dir liegen könnte.

Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden.

YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach

Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/

Website: https://martinkunert.de/

Wenn du abnehmen willst, dann am besten schnell und gesund. Da fragst du dich sicherlich, welche Ernährungsweise ist die richtige für dich.

Genau das erkläre ich dir in dieser Folge, wie du schnell und gesund abnehmen kannst.

Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden.

YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach

Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/

Website: https://martinkunert.de/

Viele Menschen wünschen sich, dass Abnehmen einfach ist, denn die meisten schaffen es nicht oder sogar nie, ihr Wunschgewicht zu erreichen. Dabei mangelt es nicht an Trainings- und Ernährungsplänen, um abzunehmen, sondern viel mehr an Klarheit, wie du das Ganze wirklich in deinen Alltag integrieren kannst.

Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden.

YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach

Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/

Website: https://martinkunert.de/

Du möchtest Dich in Deinem Körper wieder wohler fühlen.

Was ist das Erste, was Du tust?

Na klar, Du informierst Dich. Wir haben ja bereits in der Schule gelernt, dass Wissen Macht ist und Dir hilft Probleme zu lösen.

Heutzutage ist nichts einfacher als sich Wissen anzueignen. Es ist immer nur ein Klick von Dir entfernt. Dieser Luxus hat aber auch Schattenseiten.

Je mehr Wissen du dir aneignest, umso widersprüchlicher wird das Thema Abnehmen für Dich. Schnell verliert man sich in Kleinigkeiten und kommt nicht vom Fl...

In der heutigen Folge möchte ich dir einfach mal ein Vergleich zwischen einem Abnehmprogramm geben und einem Abnehm-Coaching zeigen. So kannst du individuell für dich herausfinden, was für dich die geeignete Wahl ist, um dein Wunschgewicht nachhaltig zu erreichen.

Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden.

YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach

Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/

Website: https://martinkunert.de/

Ich bin nicht, das, was du denkst! Oft genug wird man in eine gewisse Schublade gesteckt, weil man ein vorgefertigtes Bild davon hat. Ohne selbst einmal die Erfahrung gemacht zu haben.

Auch mir, mit meiner Tätigkeit, passiert das immer wieder.

Deswegen möchte ich dir in dieser Folge mal einen Einblick geben, was ich eigentlich mache und was mir in einer Zusammenarbeit wichtig ist.

Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden.

YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach

Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/

Jeder wünscht sich Gelassenheit und Ruhe, aber fast kaum jemand hat sie, da die heutige Welt nur so mit Ablenkungen und Stress überflutet wird.

Oft endet es dann darin, dass man zum Yoga geht, sich eine Massage gönnt oder einen Grüntee trinkt, anstatt wirklich an der Wurzel des Problems zu arbeiten.

Denn Stress und Ungeduld entsteht immer in dir und worauf es dabei ankommt und wie du wieder mehr Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag bringst, erfährst du in dieser Folge!

Hier findest du weitere spannende Themen für dein W...

In dieser Folge möchte ich eine Geschichte teilen, die mir wieder ausdrücklich gezeigt hat, wie ich wirklich meine Ziele erreiche und wie simpel es doch auch sein kann. Genieß gerne meine Geschichte, damit du diese Learnings aufs Abnehmen übertragen kannst.

Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden.

YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach

Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/

Website: https://martinkunert.de/

Hier teilt Lovis ihre Fortschritte, die sie in den letzten 3 Monaten unserer Zusammenarbeit mit mir gemacht hat.

Ihre Herausforderungen waren, dass sie sich schon viel Wissen angeeignet hatte, aber nicht wusste, welche Stellschrauben den gewünschten Erfolg bringen.

Mittlerweile kann Lovis nach nur 3 Monaten wieder das anziehen, was ihr wirklich gefällt und ihr Alltag fühlt sich viel leichter an und hat dabei über 13kg abgenommen.

Sie hat sich nach den ersten 3 Monaten viele neue Gewohnheiten aufgebaut, die es ihr im Alltag leichter machen, ihr Wunschgewicht nachhaltig zu erreichen, sich jetzt wieder wohl...

Wenn man abnehmen möchte, dann dreht sich viel um Kalorien. Um abzunehmen, benötigst du ja schließlich ein Kaloriendefizit.

Daher liegt der Fokus meist nur darauf, viel Kalorien eine Mahlzeit hat. Da stellt sich die Frage, ob wirklich alle Kalorien gleich sind oder ob es vielleicht einen Unterschied geben könnte.

Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden.

YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach

Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/

Website: https://martinkunert.de/

Beim Abnehmen kann man viele Fehler machen, die dich daran hindern, dein Wunschgewicht zu erreichen.

Das kann super frustrierend sein. Aus diesem Grund zeige ich dir 6 Fehler, die 90 % machen, wenn sie abnehmen wollen.

In diesem zweiten Teil zeige ich dir die nächsten 3 Fehler und wie du sie in Zukunft vermeiden kannst.

Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden.

YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach

Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/

Website: https://martinkunert.de/

Beim Abnehmen kann man viele Fehler machen, die dich daran hindern, dein Wunschgewicht zu erreichen.

Das kann super frustrierend sein. Aus diesem Grund zeige ich dir 6 Fehler, die 90 % machen, wenn sie abnehmen wollen.

In diesem ersten Teil zeige ich dir die ersten 3 Fehler und wie du sie in Zukunft vermeiden kannst.

Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden.

YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach

Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/

Website: https://martinkunert.de/

Hier teilt Annika ihre Fortschritte, die sie in 3 Monaten Zusammenarbeit mit mir gemacht hat.

Ihre Herausforderungen waren, dass sie gerne ein paar Kilo verlieren wollte, aber sie hat immer wieder zu Süßigkeiten gegriffen. Mittlerweile kann Annika diesem inneren Drang widerstehen und fühlt sich wesentlich wohler.

Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden.

YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach

Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/

Website: https://martinkunert.de/

Die Low Carb Diät ist weitverbreitet und schon ein Klassiker, wenn es darum geht ein paar Kilo abzunehmen.

Gerade bei systematisierten Abnehmprogrammen wird es häufig genutzt, um mit schnellen Erfolgen und ohne Sport zu werben.

Durch den Austausch mit vielen Menschen, die abnehmen wollen, weiß ich aus Erfahrung, dass viele an der Low Carb Diät scheitern und stark vom Jo-Jo-Effekt betroffen sind.

Da stellt sich mir die Frage: Wie gut ist Low Carb wirklich, um abzunehmen?

In dieser Folge stelle ich die Low Carb Diät komplett auf den P...

In diesem Erfolgsinterview schaue ich mit Henriette auf die 3-monatige Zusammenarbeit zurück und zeige, wie wir den Schlüssel zum nachhaltigen Abnehmen gefunden haben.

Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden.

YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach

Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/

Website: https://martinkunert.de/

In dieser Folge geht es um das Thema "Helfen Fatburner, Kalorienblocker und Abnehmshakes wirklich beim Abnehmen?".

Viele Menschen haben diesen Wunsch und nutzen ihn als Motivation, um abzunehmen und ihre Körperzusammensetzung zu verbessern. Doch leider gibt es viele Hersteller, die diesen Wunsch ausnutzen und die verschiedensten Diätmittel anbieten, wie Shakes, Pulver und Tabletten. Diese versprechen, dass man schnell und einfach abnehmen kann, ohne viel Aufwand betreiben zu müssen.

Doch Vorsicht ist geboten: Viele dieser Wundermittel spielen letztendlich nur mit deiner Sehnsucht und verursachen am Ende nur Frustration und Enttäuschung.

In d...

Was kann ich tun, wenn ich nicht mehr abnehme?

Das ist ein sehr häufiges Problem und kann einem im Abnehmprozess an den Rand der Verzweiflung bringen.

Aus diesem Grund zeige ich dir in dieser Folge, warum es immer wieder zu Stagnation beim Abnehmen kommt und gebe dir am Ende der Folge einen roten Faden in die Hand, damit du das Gewichtsplateau überwinden kannst.

Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden.

YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach

Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/

W...

In dieser Folge geht es darum, wie das tägliche konsumieren von Nachrichten dich krank und unglücklich machen kann.

Der hohe Medienkonsum und die ständige Verfügbarkeit von Nachrichten führen dazu, dass unser Gehirn im Alarmzustand bleibt und chronischen Stress verursacht.

Du erfährst auch, wie unser Gehirn auf Negativität reagiert, was dazu führt, dass wir uns auf schlechte Nachrichten konzentrieren und das Gefühl haben, dass die Welt immer schlechter wird. Der Konsum von Nachrichten kann auch körperliche und mentale Auswirkungen haben.

Ich zeige dir, wie du dich se...

Wenn man Sport machen will, um abzunehmen, dann denkt man meist an stundenlanges Training und das jeden Tag.

Viel Anstrengung Viel Schwitzen Viel Zeit

Es fühlt sich für dich eher an, die ein notwendiges Übel.

Das ist alles andere als Spaß und es raubt dir viel Energie. Da ist es mehr als verständlich, dass du denkst keine Zeit dafür zu haben.

Aber wie viel Sport ist wirklich notwendig, um sich wohler zu fühlen? Muss es wirklich so schwierig und zeitfressend sein?

Lass es uns in dies...