Runcas180_保管庫 – GEEK_12

ランの途中にchocoZAP｡筋トレとトレッドミル2kmを挟んだ｡

6分ペースを意識してみた｡

当座の預金口座をセブン銀行からSONY銀行にすべく手続き中｡というか、資金をセブン銀行からSONY銀行に預け替え｡

娘の誕生日

自治会の一斉清掃と会合｡一斉清掃は雨が降りそうだったので、自分の班はやらない事を告知してやらなかった｡受け持ち地域はほとんど雑草が生えていないこともあってなしにした｡金曜日に自分一人で気になる所を刈ってきて終わりにした｡

午後に流通でインターバル｡1kmブロックを５周｡

ひざの調子が今イチ

DJI Osmo nano の露出補正がおかしくなっていた｡そのせいで何日か分の動画が露出オーバーで白飛びしてしまった｡通常のなら気にならないが、小浜の動画が白飛びしているのはかなり残念｡

真冬が帰ってきた｡というか、これが平年並か｡

三田のハーフがどうなるかだが、長期予報によると最高気温が17度となっている｡ということは、昨日くらい暖かいということか｡

直射日光の当たる区間では汗ばむくらいだった｡この気温だと、リーボックの春秋用は使えない｡三田のハーフでは何を使うか｡

福知山＞舞鶴＞松尾寺＞小浜市＞一の宮＞フィッシャーマンズワーフ＞カフェ＞人魚の浜

人魚の浜に車を置いて小浜市街地を行き当たりばったりで走ってみた｡期待を上回る楽しさだった｡

もっと準備をして、時間をかけて走ったら良かったと思った｡

これくらいの規模の町でも走れば楽しいし、意外に見所がある｡旅ランのネタ探しの参考になるかもしれない｡

湿度が高かったせいか、車の騒音がうっとうしくて仕方がなかった｡なので、遊歩道を走った｡

大迫傑選手が昨日のバレンシアマラソンで日本記録を更新したらしい｡

夕方にスーパーに行くついでにchocoZAP｡

休日の流通センターは車道を走れる｡静かなのも相俟って快適さが大幅アップ｡

夕方に自治会の会費徴収｡年に二回のイベント｡たった７軒だし、嫌な顔をするような人もいないけど、人の家のインターホン押すの嫌なんだよなぁ｡

トンネルの落書きが消えて嬉しい｡落書きにもセンスが現れる｡そこに描かれていた落書きは情けなくなるようなもので動画に写らないようにする必要があるものだった｡

午前中に走って、午後に神戸で運転免許証の更新をしてきた｡

手袋を二重にして正解｡

駅まではMTBで行き、後は電車｡帰りに一貫楼で豚まんとシュウマイを買って帰った｡

パネルヒーターを出した｡後は着る毛布とウールソックス｡これらはもうちょっとしてから出すつもり｡全部出すと不安になるからｗ

STRAVAでは気温は３度だった。体感温度もほぼ同じくらい｡

ミズノの Hyperwarp は自分には関係ないけど、冬はいやおうなくやって来る｡

なんにしても、ミズノが元気なのは嬉しい｡もっと評価されていいブランドだと思う｡

暖かくて走りたくなる陽気だった｡走りたくなるのをこらえて歩くのはエクストリームウォークと同じだが、自宅の周りは歩くスピードなら信号は気にならない｡

日なたでは汗をかいた｡

自治会の文書作成、配布｡

同窓会には出席の連絡を昨日した｡2次会まで参加予定｡楽しみなような不安なような｡アウェーのオフ会に参加する気分だ｡

息子と初めてイベント参戦｡楽しかった｡しんどかった｡痛かった｡