岳下｜户外频道
By: 老柴
Language: zh-cn
Categories: Leisure, Hobbies, Sports, Wilderness, Society, Culture, Places
这是一档有关户外运动和生活方式的播客！本节目听友群「岳下｜户外」会发布节目信息、户外品牌团购福利、岳下自有品牌优惠券、也欢迎大家在交流户外运动和行业信息。加群方法：方法一：添加小助手并注明加户外群：yuexiafox（微信：岳下小狐狸）方法二：「岳下」公众号点击“加听众群”菜单！如果节目对你有启发，欢迎评论、点赞、收藏、转发。你的回应对我们非常重要，是我们的前进的动力！也欢迎户外运动爱好者和从业者联系我们来做客！我们相信，大自然是人们获取勇气和力量的无尽源泉。我们喜欢所有热爱大自然的人，在这里，我们会分享——登山、徒步、滑雪、潜水、攀岩、越野跑、帆船、冲浪、钓鱼、飞行、跳伞、射击、龙舟等你能想到的所有户外运动。我们也分享与自然有关的一切，以及在山林河海里开开心心的人。
Episodes
Vol.80 在幺妹峰下，一起聊聊华为WATCH Ultimate 2的划时代意义
Dec 15, 2025一款理想的户外运动手表应当具备什么功能？
听听来自14个户外深度爱好者的心声。
本期节目比较特殊，是在川西高原真正的高山上进行的一场户外对谈。我们把来自攀登圈、重装徒步、户外摄影、旅行等不同圈层的16位户外专家和探索者聚集在真正的山野之间，共同探讨“登峰造极”的意义；这场对谈，是我们户外人与华为共同庆祝华为WATCH Ultimate 2这款华为全能表王产品技术升级和非凡探索精神的最应景方式。
时间戳
01:49 本期节目源起于非常有划时代意义的手表华为WATCH Ultimate 2的发布
08:16 海拔3800米，幺妹峰下的高山对谈正式开启
10:16 阿式攀登的代表人物，李宗利老师认为手表在攀登当中代表了一个什么样的角色，在速攀当中的体验是怎么样，以及这一次用下来新一代的手表有什么新的感受
17:00 佐蚂之前一直都拍摄户外赛事，是什么原因让你开始把镜头对准高山，走进这个领域后，有什么样的感受？觉得智能手表这些新增功能会对工作流程有帮助吗？
20:26 华为的智能手表在一个户外摄影师的工作当中，它一般扮演一个什么样的角色
23:00大横断石头在长距离徒步中，最难忘的一次感受到科技装备解决燃眉之急的经历；有什么忠告给到刚爱上徒步的大家
30:28 包一飞从工程师到成为出色的登山向导，在每一次的过程中的角色有哪些转变；并且作为向导需要为团队的安全负责，在复杂环境中，如何建立对环境和自身状态的绝对掌控感？这种“掌控感”的来源是什么？
Vol.79 什么是无痕自然准则Leave No Trace (LNT)？
Nov 20, 2025本期节目为岳下xSea to Summit特别节目，会在两个台播出，也欢迎大家订阅Sea to Summit品牌中文播客——Sea to Summit山海之路，我们邀请到了Leave No Trace (LNT) 中国中心秘书长吴涛以及 Sea to Summit 中国区品牌负责人Celina共同探讨：什么是无痕自然准则？以及当公众热情涌向山野，我们如何避免“爱”变成“伤害”，保持户外体验的可持续性？
更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群，也欢迎关注Sea to Summit和无痕自然准则公众账号。
本期时间轴：02:09 两位嘉宾的自我介绍
05:17 中国的户外爱好现在对Leave No Trace是一个什么样的认知
07:44 为什么会觉得Leave No Trace对于户外品牌、户外爱好者那么重要
七大原则：具体而实用的行动指南
09:46 第一条：提前计划与准备 Plan Ahead & Prepare
16:57 第二条：在可耐受地面行进与露营 Travel & Camp on Durable Surfaces
21:56 第三条：妥善处理废弃物 Dispose of Waste Properly
24:01 在全球范围内，Sea to Summit有哪些产品是直接针对LNT准则设计的
31:46 第四条：保持环境原貌 Leave What You Find
38:44 第五条：减少用火影响 Minimize Campfire Impacts
Duration: 01:22:33Vol.78 户外摄影师是一种什么样的人生体验？
Nov 11, 2025这是一期岳下创立之初就在策划的内容。老柴邀请来了老朋友——她眼里中国最出色的户外摄影师王振（Rocker），跟大家讲讲，户外摄影师是一个怎样的职业。
在中国，户外行业的集中发展，也不过是近二三十年的事。在这其中，户外摄影师们见证和记录了户外运动的蓬勃兴起、本土户外文化的建立，同时也在综合能力方面不断自我要求，与国际接轨。这期节目，既是过去这段黄金年代的缩影，又是Rocker作为顶尖户外摄影师的个人成长回忆。
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01:34 Rocker是谁？如果问AI，它是怎么介绍的？
07:01 从稳定的体制内，到用生命冒险的户外摄影师，为什么做出这样的人生选择？
16:23 华山大岩壁的拍摄经历。
18:59 摄影师在体力上会比拍摄对象付出更多吗？
24:04 从事户外摄影师经过了哪些阶段？有哪些代表性的事件和作品？
Duration: 01:30:50Vol.77 越野跑治好了我的焦虑抑郁
Oct 30, 2025这期节目我们特别邀请嘉宾梦梦分享她的亲身经历，探讨户外运动如何帮助缓解焦虑和抑郁症状，梦梦提到越野跑、Body Combat、Hyrox、Crossfit等户外运动对她过去半年的心理健康产生了显著改善。焦虑和抑郁状态在当今社会较为普遍，而户外运动常被视为有效的疗愈手段。希望听完这期节目的你有所启发，更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群。
本期时间轴：
01:38 老柴与梦梦相遇的经历
03:23 梦梦正式的自我介绍
05:41 梦梦是什么时候从相对的运动差等生变成了一个运动爱好者的
11:30 作为一个女孩子，为什么会选择Body Combat呢
17:53 在美国跟老公旅游，在哈利波特园区哭了三个小时
23:47 找到同频的好朋友，一起做什么都是开心的
25:50 梦梦的第一次越野跑比赛，第一次就女子30几名
Duration: 01:17:40Vol.76 有哪些值得买的长期主义户外装备
Sep 29, 2025装备一直是我们频道很受欢迎的板块，很多朋友希望在购买装备的时候有一些参考。本期节目我们邀请谦儿哥跟大家一起聊一聊关于装备的一些选择，主要内容有高中低档价位段，以及声明：非常个人视角，非常不全面，就是聊着给大家些启发······
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本期时间轴：
00:03:04 什么叫长期主义户外装备
00:06:34 目前观察到的趋势，身边的人买装备的变化
00:10:43 户外衣服一般会怎么去选择
00:24:43 攀岩裤和攀岩鞋的推荐
00:40:15 中间的保暖层、压缩衣的推荐
00:51:21 关于防晒服的选择
00:52:14 对于鞋子的推荐：ASICS、Kailas、adidas和nike等
00:59:18 包包的推荐：小鹰
Duration: 02:05:11Vol.75 Haglöfs火柴棍北极圈滑雪营你值得一试！
Sep 23, 2025你想过去北极圈内滑雪吗？想过在不落日光下的荒原徒步吗？想过在寒夜里桑拿，转身跳进冰河吗？想过在几尺深的冰面上钓鱼吗？这些离我们其实都并不遥远，想了解细节，欢迎来到本期节目！
这两年，随着北欧旅行热潮的兴起，瑞典、挪威、冰岛越来越多得走进大众视野。而作为滑雪殿堂级目的地，瑞典北部地区向来都是全球滑雪发烧友的心头好。在这期采访里，《岳下｜户外频道》有幸邀请到今年四月刚刚参加了Haglöfs火柴棍滑雪营的两位户外爱好者忍者狗（�Ninjadog忍者狗）和Echo（�Beanobserver），跟大家讲述你也可以拥有的北极户外体验！
Haglöfs火柴棍，作为有着百年历史的北欧纯正户外品牌，在2025年春天正式进入中国，也是中国户外市场的一件大事。本期内容也希望通过两位活动参与者的讲述，让更多户外爱好者们了解这个诞生于1914年的专业品牌。
「对Haglöfs火柴棍感兴趣的朋友，欢迎全网关注@HAGLOFS 获取更多品牌动态。」更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群。
本期时间轴：
01:41 忍者狗是谁，Echo又是谁，为什么相遇在北极的荒原上
05:42 传说中的火柴棍滑雪营是什么
09:10 忍者狗这两年怎么对滑雪突然变得狂热的
Duration: 01:26:05Vol.74 从人生首野到业余赛冠军，聊聊普通人的越野跑
Sep 16, 2025本期节目是《岳下｜户外频道》和《Slightly Open》的串台节目。
越野跑，一直是这十年来户外领域的高频讨论主题，每年都有更多的爱好者涌入这个领域，在近郊和远方的山中奔跑。岳下在之前的节目中，也邀请过行业专家和世界级选手和大家分享过这个运动，本期内容，更多着眼于普通爱好者视角。
这期节目的四位对谈人，是不同程度的越野跑爱好者和体验者。老柴刚尝试了10km首野，Coco解锁了自己的首个30km，薇薇带着玩的心情颇挑战了很多知名赛事后，发觉自己爱的更多是和朋友在一起，而兆子则将这项爱好，精进到了业余赛冠军的水平。我们从四个人的角度，跟想要尝试和了解越野跑的新手朋友们，分享这项运动。希望越野跑，也能成为我们生活的一个切角，一个快乐的选择。
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本期时间轴：
01:18 谁是兆子？
01:52 关于越野跑：什么时候开始越野跑？跑过的最长距离？目前的阶段
04:11 Coco入坑越野跑，跟兆子非常有缘分；薇薇是反着的经历，出道即巅峰
10:47 人们在痴迷越野跑时到底在痴迷什么
Duration: 01:31:52Vol.73 大横断石头：当重装徒步遇见轻量化装备
Sep 11, 2025本期节目为岳下xSea to Summit特别节目，会在两个台播出，也欢迎大家订阅Sea to Summit品牌全新中文播客——Sea to Summit山海之路，这一期我们邀请到超长距离徒步标杆大横断石头与Sea to Summit品牌代表Celina，从大横断山脉的雪山峡谷、塔克拉玛干的无垠沙漠，到川西的山地丛林，石头深度分享极端环境下的徒步经历，揭秘轻量化装备如何助力突破重重挑战。
更有徒步装备选择指南、户外行业轻量化趋势探讨以及石头力荐的实用装备分享，硬核徒步与轻量化设计的碰撞，带你走进徒步者的“山海世界”！
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本期时间轴：
01:05 本期节目嘉宾和主题介绍
02:05 石头最近的行程和路线是什么？以及目前为止最令石头骄傲的三条路线是什么？
08:02 关于徒步塔克拉玛干、大横断和太行山脉
13:34 不同的路线所准备的装备是有什么区别？以及会准备哪些食物？
23:00 关于睡眠系统，蛋巢垫和充气垫的区别以及睡袋的使用与选择
32:07 关于户外装备的防水性能以及Sea to Summit防水袋的使用
39:40 关于服装的轻量化和功能性的选择
48:40 关于装备的R值的选择以及帐篷、餐具等装备的选择
56:35 本期福利：公众号评论区分享出你用过的最小众的Sea to Summit的产品，随机抽取三位朋友送出小礼品
58:37 Celina分享Sea to Summit装备的发展方向
70:38 如果只选三款产品，石头推荐哪几个？
Vol.71 新手系列｜小众运动体验之UTV
Aug 28, 2025本期节目又是一期新手系列的内容，我们邀请到山顶道UTV俱乐部创始人老赵和营销顾问谦儿哥，以自身经历和体验，分享UTV运动的独特魅力，并从发展简史和特点介绍了这项运动的相关知识，从营销角度谈及了UTV在国内外的发展与挑战，在初衷与热爱中，山顶道UTV的故事将越来越有趣……
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时间轴：
02:23 本期嘉宾UTV俱乐部主理人老赵和老朋友谦儿哥自我介绍
03:05 山顶道是一个怎样的组织以及是如何发展而来的？
08:48 青少年可以参与这项运动吗？都有什么要求？
10:13 什么是UTV和ATV？有什么区别？
21:16 从市场看上，喜欢UTV的都有哪些人？
27:42 什么样的水平可以尝试这种车？要有驾照吗？
Duration: 01:36:19Vol.70 川西徒步路线推荐
Aug 04, 2025本期概要：
近几年徒步热潮不减，本期节目我们来成都邀请到深耕徒步行业多年的LionAdventure狮子冒险创始人——Nina老师来和大家聊聊，以亲身体验介绍川西地区徒步线路，入门、进阶、高难度都有涉及，最后的装备推荐等环节也是让我们有了更多不一样的认识……
狮子冒险致力于为来自世界各地、有着不同文化背景和人生故事的年轻人，创造独特的户外 + 旅行结合的生活方式。
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本期时间轴：
00:45 近年来掀起川西徒步热潮，越来越多人爱上徒步
02:35 关于Nina与Lion Adventure：个人与组织介绍，建立初衷，定位，组织的名字由来以及目前的主要运营内容
21:24 川西徒步热潮近几年的情况，从专业领队视角，用一句话概括川西徒步的魅力
30:04 入门级路线推荐：适合新手的2-3天路线，需注意哪些风险
Duration: 01:12:19Vol.69 石璐：从舞台到山谷的野蛮生长｜Sea to Summit特别企划
Jul 19, 2025本期节目为岳下xSea to Summit特别节目，会在两个台播出，也欢迎大家订阅Sea to Summit品牌全新中文播客——Sea to Summit山海之路，本期节目的主要内容：
我们从石璐小时候开始接触打鼓聊起，到大学组建乐队，再到后来参加《乐队的夏天》和现在新乐队的组建……以及女性力量与大自然与户外的关系。
石璐：独立音乐人/鼓手，瑞克糖AtomRockTown项目创始人，�石璐Atom。
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本期时间轴：
01:37 欢迎石璐女士，本期将认识不一样的石璐
03:46 新的乐队——“春天的药”
04:23 春天的药什么时候成立的，成员大揭秘环节
Duration: 01:38:23Vol.68 年轻人的第一座雪山之乞力马扎罗
Jun 05, 2025这一期我们再再再次邀请到大家的老朋友——Miya，Miya刚爬完乞力马扎罗雪山，不论是攀登前的准备，攀登途中的故事，还是攀登后的释放，都有好多想与我们分享的感悟。
这期我们就聊聊Miya在这几天的攀登当中遇到了什么，并且给大家介绍一些实用的攻略，旅途的感受……当然，最后也会有大家喜欢的装备推荐环节。
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本期时间轴：
00:24 Miya再度回归
01:38 Miya去年就想去乞力马扎罗，没有去的原因
04:27 向大家介绍一下乞力马扎罗
05:07 这个山可去可不去？但是Miya还想再去爬一次
08:05 乞力马扎罗最好的攀登季节是多久
11:25 Miya最后的个人成就
13:23 攀登的过程花了多长时间，多少钱
Duration: 01:59:23Vol.67 为什么这届年轻人超爱自行车？
May 27, 2025近年来，随着健康意识与环保理念的普及，骑行逐渐从单纯的代步方式演变为一种融合运动、社交与生活态度的新风尚。正在听播客的你对骑行感兴趣吗？这期节目我们邀请到了一位专注女性骑行运动俱乐部的主理人——瑞瑞。让瑞瑞与我们聊聊如今骑行文化新浪潮、骑行小白的入门干货还有装备品牌等等…以及她接触骑行、爱上骑行在一路骑行中遇到的风景及小故事。
本期节目为喜马拉雅「生活玩家」骑行季特别企划，由中国移动云盘特别支持。不限速免流量，更有AI更懂你。中国移动云盘是一款传输不限速、移动用户免流量的安全云盘，可以给图片、视频、文件、手机通讯录等资料备份、多端同步、方便分享，并且AI工具有趣更懂你，让你玩转各种图文创作和处理。
嘉宾介绍:瑞瑞，北京骑行女孩俱乐部主理人、北京红十字协会认证急救员、2025Liv 体验官，3 年公路车、山地速降骑行经验。前迪卡侬产品培训师
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本期时间轴：
2:40 瑞瑞用三个形容词来描述你自己的性格
3:43 北京骑行女孩俱乐部是一个怎样的组织？
6:35 在瑞瑞印象中以前与近些年的骑行有什么样的变化
10:57 瑞瑞是什么原因爱上骑行的？
12:07 骑车对人的体质有要求吗？
Duration: 01:14:37Vol.66 怎么去过藏地，当代青年都不想出国玩了？
May 08, 2025老柴和Miya分别在最近几年走了藏区，也都比较深度体验了松赞，说起来，当代青年在探索藏地文化的方式上，与以前进藏的理念有了很大不同，这期我们就聊聊有关藏地的自然风光、人文景观、户外运动、动植物……等等，以及不吃苦的进藏经验和建议和几个让人感动的旅行故事。
特邀嘉宾：Miya，岳下户外频道当代青年系列常驻嘉宾，丰富的徒步经验和藏区的旅行体验者。
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本期时间轴：
02:58 Miya最近几次的藏地旅行经验以及印象深刻的是什么
14:28 近二十年前和现在进藏的青年人有什么变化
18:35 现在去准备一场西藏的旅行是会很麻烦吗？以及当地的基建接待这些便利性是怎么样的？
24:59 关于高原反应的注意事项以及相关安全提示
41:29 以老柴和Miya的经验推荐几个藏区旅行的地方或线路
Duration: 01:57:55Vol.65 周鹏：我的攀登20年｜Sea to Summit特别企划
Apr 28, 2025本期节目由Sea to Summit独家定制。
让大家近距离了解周鹏老师，也让大家认识我眼里全球最好的轻量化、睡眠系统品牌Sea to Summit，节目当中会听到周老师不同于官方版本的介绍、户外故事、对户外新手的建议和指导、对户外新趋势的探讨等等……
周鹏老师：亚洲金冰镐奖 2012年得主，也是中国目前唯一获此殊荣之人。中国首位且目前唯一完成 D15 + 干攀的选手，实力非凡。自 2005 年投身攀登事业以来，历经 20 年，不完全统计，完成 70 多次高海拔攀登，其中开拓了 17 条新路线，完成 8 座未登峰，在攀岩领域同样建树颇丰，开发了 153 条（182 段）运动和传统攀岩路线……
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*摄影师：Annie
本期时间轴：
00:20 本期节目与嘉宾介绍：周鹏老师
04:24 用三个形容词描述自己
09:24 周鹏老师作为中国攀登界的代表性人物，这20年经历了怎样的攀登历史或阶段？
Duration: 01:38:11Vol.63 新手系列｜铁人三项原来不是那么遥不可及
Mar 25, 2025本期概要：
本期播客是新手入门系列之一，我们聊一个非常“硬核”的话题——铁人三项。我们邀请了铁三爱好者——东旭，性格温和的金融行业从业者，自我评价理性、喜欢量化、关注内心感受，似乎和铁三这项运动有着天然的联系，来和大家聊聊她的铁三经历，从三个项目：游泳、骑行和跑步聊起，到比赛的乐趣，再到装备的推荐……
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本期时间轴：
01:10 东旭的自我介绍以及用三个形容词来描述自己
04:17 简单描述一下铁三是一项什么样的运动
11:45 铁三的游泳项目中，用蛙泳会不会尴尬？
16:17 铁三的自行车项目又是什么样的？
23:55 铁三的跑步项目要求高吗？
Duration: 01:24:08Vol.62 新手系列｜女生如何实现健身房自由？
Mar 06, 2025本期播客是新手入门系列之一，我们邀请到资深健身博主Vivien来和大家聊一聊女性健身的话题。Vivien结合自身从全球大厂转行健身博主的经历，探讨了健身对女性身心状态的积极影响，并针对新手常见困惑进行解答，包括训练周期、器械使用、教练选择、饮食与补剂、热身拉伸等，也推荐了多款实用运动装备，如运动内衣、健身裤、力量训练装备等……
Vivien（小红薯：Vivien薇薇丁），ESTJ｜穿搭｜训练｜日常｜健身服大户｜撸铁｜网球｜徒步｜骑行，欢迎关注~
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本期时间轴：
03:02 Vivien的自我介绍以及成为健身博主的历程
10:00 是如何迈出健身的第一步的？
14:04 健身给你带来了什么好处？对生活带来了什么变化？
20:16 这两年尤其是有小红书之后，健身的氛围变化大吗？
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Duration: 01:40:59Vol.61 聊聊户外运动中的女性成长
Feb 22, 2025经历了漫长的春节假期，我们已经有一个多月没有更新了。很高兴今年立春后的第一期节目，邀请到的好朋友是一位我很喜欢的，充满春天感和生命力的女性，今天我们讲到的内容将会包括：一位职场女生如何入坑户外，这个生活方式给她都带来了什么变化，也会讲讲个人成长、身材焦虑、如何看待失败以及请她给大家推荐些宝藏装备！
本期嘉宾：夏萌人，牛津大学演讲嘉宾 | 小红书官方讲师｜前小红书/字节内容运营，在环球旅行中打造出了一档商业访谈栏目「海岛工位」，希望陪伴暂时找不到路的女孩们一起成长。
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01:02 夏萌人自我介绍及职业背景
04:42 用三个形容词形容自己
06:12 喜欢和从事过的户外运动有哪些？
12:57 夏萌人的播客：海岛工位以及名字的由来
20:33 大厂离职的原因以及两年之后的感受
31:44 如何看
Duration: 01:40:09Vol.60 一年一度的户外盛会：ISPO北京2025都有哪些看点？
Jan 02, 2025ISPO BEIJING 2025亚洲运动用品与时尚展将于2025年1月10-12日在北京国家会议中心如约而至。现场将重点展示户外运动、露营生活、冬季运动、运动训练、运动科技与新材料、车旅出行、城市运动、骑行、攀岩、山地与冬季运动机械设备十大板块。
这一期我们邀请到ISPO中国负责人——庞丹，跟大家聊一聊 ISPO 这个户外盛会到底是一个什么样的概念？作为户外爱好者每年必去的展览有什么样的发展历程？现在有哪些新的看点？中国ISPO和刚刚过去的德国慕尼黑的 ISPO 有什么区别？以及如何参展等等。
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本期时间轴：
01:13 嘉宾介绍：庞丹是谁以及是如何与ISPO结缘的
08:00 更详细的跟大家介绍一下ISPO是什么
14:10 ISPO都覆盖什么行业范围？
27:01 通常来参加ISPO的观众分为哪几类？
33:13 中国的ISPO和德国慕尼黑ISPO什么关系？业态上有什么区别？
49:38 越来越多的中国品牌参展慕尼黑ISPO是真的吗？
Duration: 01:41:53Vol.59 中国户外届最权威的金犀牛到底是什么？第18届颁奖礼有哪些看点？
Dec 21, 2024中国户外金犀牛奖是《户外探险》杂志于2006年发起的一项年度评选活动，它以“真正的户外探险，记录行进中的户外中国”为主题，回顾过去一年中国户外发展历程，遴选出最高水平、最具推动力和先锋精神的年度户外事件与人物。2006年到2024年，中国户外金犀牛奖颁奖典礼连续举办十八届，已成为户外行业最高奖项。
这一期我们邀请到《户外探险》副总裁、专业媒体内容和金犀牛奖项的总负责人——玄天，来给大家分享金犀牛奖到底是什么，以及最新一届有哪些精彩看点。
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本期时间轴：
01:24 嘉宾介绍：玄天是谁？
06:29 概括一下金犀牛奖是什么、由来以及有哪些变化
14:52 金犀牛对外的形象以及定位是什么？
21:10 奖项都由何而来以及评选机制是什么？
22:52 金犀牛奖自荐或推荐邮箱：jinxiniu@outdoormag.cn
29:36 有什么印象特别深刻的获奖者或获奖事件吗？
Duration: 01:16:24Vol.58 新手系列｜滑雪入门不完全指南
Dec 10, 2024时间进入到12月，新一年的雪季开始了，除了热爱滑雪的资深雪友，越来越多的新手跃跃欲试，想去体验冰雪带来的乐趣，却不知如何开始，除了基本的运动能力之外，对于要准备哪些装备，如何安排出行，是否需要跟随教练学习以及有哪些基本规则……等问题，也有着各种疑问。
这一期新手系列，我们再次邀请到老朋友——谦儿哥，解答听友群里提到的各种问题，并从入门的角度讲解一些需要注意的事项，供想要体验滑雪的朋友们参考。
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本期时间轴：
00:57 本期嘉宾谦儿哥介绍
04:50 现在崇礼各个雪场新雪季的情况
11:33 你觉得很多人没有踏出走向雪场第一步的障碍在哪里呢？
15:22 对于初次滑雪怕出糗的心态有什么建议？
22:06 初学者可以通过什么方式以及多少费用来学习滑雪？
Duration: 01:21:29Vol.57 这两年风超大的美丽诺羊毛到底是什么？适合谁？怎么选？
Nov 29, 2024本期缘起：近期热潮和越野100的文章——《越野跑真的需要美丽诺羊毛吗？看这一篇就够了》，特地邀请“不太愤怒的羊毛”老师，来一起聊聊为什么近期美丽诺羊毛忽然在越野跑圈风靡？从产业角度的来看感受如何？节目分两部分，前半部分主要是对于羊毛、美丽诺羊毛的定义和原理的解惑；后半部分是具体问题，怎么买？适合谁？怎样性价比高？
本期节目嘉宾：不太愤怒的羊毛，纺织面料行业从业15年，美丽诺羊毛职业玩家，主理品牌：未墟。
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本期时间轴：
02:08 本期嘉宾：不太愤怒的羊毛个人介绍
04:10 美丽诺羊毛到底是一个什么范畴的概念？以及有不同产地的区分吗？
16:39 评价羊毛优劣的重要指标：细度、长度、均匀度
22:19 商家所宣称的除臭抗菌、速干透气、排汗保暖、调节体温这些功能是否真实存在？以及是如何实现的呢？
Duration: 01:57:19Vol.56 红利期过后，户外行业新的增长机会在哪里？
Nov 13, 2024本期节目是品牌快与慢 X 岳下户外频道的串台节目。
从疫情开始到现在短短几年时间，户外运动市场在这段红利期获得了超级快速的增长，在这期节目里，我们与品牌快与慢主理人Eva，一起来聊聊这个话题。
品牌快与慢，以品牌为入口，分享案例、洞察与方法。主理人Eva是具有实战经验的品牌战略专家，在时尚、美妆、大健康及新兴生活方式领域有着十年以上的行业经验；前华为人，前消费创业者；经济学学士，欧洲Top商学院MBA，更多分享可关注【Eva的角度】。
本期时间轴：
01:28 户外行业的简单科普，包含哪些细分类目
06:17 户外消费的欧洲、美国和日本三个主要派系
09:59 国内户外市场的发展过程，2013年前的高速增长期和代表性品牌
19:08 2013-2019年间经历了增长乏力阶段，电商时期骆驼的崛起
26:00 疫情到现在，从小众走向大众的红利期，冲锋衣的走红
Duration: 00:59:36Vol.55 双11有哪些户外装备值得买？
Nov 07, 2024今年的双十一紧锣密鼓已经到了最后的促销节点了，我们也赶时间给大家聊一期听友群里呼声非常高的话题——双十一到底有哪些户外装备值得买？
本期内容主要涉及：冲锋衣、羽绒服、速干衣、户外鞋裤、背包、睡眠系统（帐篷/睡袋/睡垫）以及一些有趣的小装备。因为大家在购买产品的时候，个人的差异非常的大，这一期更多的是我们和嘉宾的一些个人分享，可能不全面，也会有一些个人的偏好，更重要的是根据实际使用的体验给大家一些购买户外装备的灵感。
本期节目嘉宾：秦超平（�看那座山），LNT无痕山林二级讲师、CMA高级户外指导员、攀岩指导员、营地指导员、营地管理人员、山地户外裁判员、WAFA等急救资质，第一个登上普若岗日主峰冰川的摄影师。
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本期时间轴：
01:17 本期嘉宾超平的个人介绍及日常户外装备购买偏好
03:09 关于冲锋衣、软壳、雨伞和雨衣
24:30 关于羽绒服和棉服以及推荐
Duration: 01:49:50Vol.54 新手系列｜王一博攀登的岗什卡雪峰是否适合做入门的第一座雪山？
Oct 16, 2024本期我们邀请到腾讯视频正在热播的——《探索新境》雪山攀登篇的“外联制片”——阿贵，和大家聊一下雪山攀登，更重要的是为筹备入门雪山的朋友们，聊聊岗什卡这座在纪录片中王一博攀登的雪山。
阿贵，极度体验CEO，2008年奥运珠峰火炬传递第四棒火炬手，从一位普通的大学生登山爱好者成长为历练沉稳的国内顶尖商业登山公司的领头人，近二十年登山旅行经验，正在帮助更多的非专业户外登山爱好者实现他们的攀登梦想。
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本期时间轴：
01:00 本期嘉宾阿贵介绍
03:54 《探索新境》与岗什卡
06:16 阿贵的登山经历与极度体验
14:28 用哪三个关键词可以形容自己
24:21 从登山者的角度，全面介绍一下岗什卡的情况
Duration: 01:31:10Vol.53 王一博拍摄Discovery纪录片有哪些运动和装备看点？
Oct 08, 2024今天我们邀请了Topher来一起聊聊腾讯视频正在热播的——《探索新境》，由华纳兄弟探索集团旗下的Discovery探索频道国际团队倾力打造，是王一博参与的首档户外探索纪实节目。王一博跟随六位Discovery中国探索家，分别前往六个极致地理目的地，雪山、沙漠、海岛、热带雨林等，开启深入极境的户外探索之旅。
Topher，户外运动硕士，TheNorthFace、FactionSki运动员，8KRAW签约摄影师，有着丰富的经历和独特的见解。我们邀请Topher从运动和装备的角度一起探讨这部纪录片的雨林篇、雪山篇和探洞篇，也感受到了节目组的用心，无论是对运动技巧的展示，还是对户外知识的传达都很精准，户外与明星的结合，让更多人走进大自然，了解户外。
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本期时间轴：
01:25 本期嘉宾Topher介绍及他的社交媒体：WildTopher
04:56 Topher近期的运动——大瓦山飞伞
15:07 对《探索新境》的整体感受是什么样的？
20:41 关于《探索新境》雨林篇以及曾经的雨林经历
32:50 雨林篇里的装备有什么好玩的？
Duration: 01:27:10Vol.52 新手系列｜从第一潜到教练，潜水你需要知道的一些基础知识
Sep 23, 2024本期节目为新手系列的第二期，我们邀请到有十几年潜水经验的好朋友—MQ ，为大家分享他从第一潜到成为潜水教练的过程和经验。以自己的亲身经历，介绍潜水的分类、认证体系、学习地点、费用等等新手入门想要了解的问题。
MQ 还分享了潜水装备的购买建议和品牌推荐，以及潜水旅行的感受和有趣经历，也推荐给暂时还没有机会去尝试潜水的朋友一些相关的纪录片和电影……自然多姿多彩，水下世界也诸多美妙，希望这期节目能让大家对潜水有一个大概的了解或者产生兴趣，去勇敢地探索神秘的海底世界。
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本期时间轴：
00:54 本期嘉宾MQ介绍
04:14 MQ的潜水经历，从哪开始？都去过哪里？目前是什么水平？
09:31 如果我们去潜水，如何找到一个靠谱的潜店？
15:04 哪些人不适合潜水，有年龄限制吗？
21:10 潜水对于大众爱好者可能带来的乐趣有什么？
Duration: 01:28:58Vol.51 新手系列｜一节课的时间说清楚如何入门攀岩？
Aug 22, 2024今天我们节目推出了一个全新的系列，叫做新手系列，为什么会有这么一个系列呢？我们的播客更新了已经有五十多期，也有一批户外运动的爱好者聚集在一起，在群里的讨论中就发现越来越多的朋友对于各种各样的户外运动有着浓厚的兴趣，但是户外运动涵盖的种类又非常的多，很多人从跑步或者从徒步入门，就想去尝试其他的运动，比如说冲浪、滑雪、攀岩、潜水等等……但又不知从何开始。新手系列主要就是针对各个细分类目的入门爱好者，不强调学术性，聊天的内容也可能没那么严谨，但每一期都尽量给大家邀请到这个类目的深度爱好者来分享，我们希望你听完新手系列的每一期之后，都能对于这项运动有大体的了解，并且知道从哪里可以开始。这一期，我们邀请到是我们的老朋友——谦儿哥，经由谦儿哥带领入门或体验攀岩的朋友差不多有四五十位了，所以请谦儿哥以浅显易懂的方式和大家分享一下攀岩的入门小知识。更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群。
本期时间轴：
01:14 为什么会有新手系列？
02:12 谦儿哥的攀岩入门经历
09:03 都是什么人在攀岩？你们觉得乐趣到底是什么？
Duration: 01:33:49Vol.50 骑马、自驾、独自露营，野生都市丽人生活方式一览
Aug 13, 2024与Aries相识多年，工作上的联系居多，近期偶然聊起她的业余生活，才发现是如此的精彩，不知道你是否也向往或正在享受这样的生活：工作日白天在办公室处理着繁忙的工作，穿梭在高楼大厦之间，展现出专业与自信，而当夜幕降临或周末来临时，会换上户外装束，投身于大自然的怀抱，去骑马或自驾出行，独自露营，感受与大自然相融的自由与宁静，在优雅与野性之间，享受生活的多样性与无限可能。这一期，我们邀请到Aries和老朋友Miya，一起来聊聊野生都市丽人的生活与感受……
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本期时间轴：
00:50 Aries的自我介绍和Miya对Aries的第一印象
06:42 如果在北京，没有办法经常去草原，有哪些地方可以学习骑马？
09:39 骑马大概分什么类型？以及从完全不会到能正常骑马走，大概需要多久？
22:35 学习骑马的过程大概会学哪些内容？以及最大的危险是什么？
35:43 大家关心的费用问题：要学会骑马，大概的费用有哪些？
Duration: 01:41:32Vol.49 一点小众但可能救命的知识：玩户外要懂什么法？
Aug 05, 2024近些年来，随着户外运动的兴起，也出现了越来越多的户外安全事故，除了我们在Vol.47邀请明明老师聊到的一些户外安全提示和风险管理之外，出行之前或者发生事故之后，在法律意识上和后续处理上，我们又该注意什么呢？
这一期，我们有幸邀请到公众号“法与岩”主理人——靳毅老师。靳毅老师是在法律界从业二十余年的行业大佬，从九十年代就开始热爱并参与户外，赢得过始祖鸟“理想化全能鸟人大赛”全国冠军，也是在阿式攀登领域有着丰富经验的爱好者（关于靳毅老师阿式攀登的内容，大家可以收听播客“野yeah”095期）。
在岳下户外频道，我们则邀请靳毅老师来和大家重点聊一些看似很小众但又非常有用的户外法律知识，例如：关于偷登的界定与处罚，关于购买相关保险的要点和法律提示，关于自由攀登者的免责声明……
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本期时间轴
01:20 靳毅老师的自我介绍以及户外爱好的起源
05:39 靳老师的户外经历以及目前主要的户外项目
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Duration: 01:35:56Vol.48 徒步环完勃朗峰，升级开挂的Miya又回来了！
Jul 18, 2024七月初，我们的老朋友Miya刚刚走完环勃朗峰的徒步之旅，带着她新的感受和收获回来了！
“去了户外以后，你发现快乐的要求可以那么低，但这些非常简单的东西带给你的快乐可以那么那么的大。”一个能正常开关的沐浴设施或者一个很普通的准备了沐浴液的浴室都会让我们感到开心，这可能就是离开城市，亲近自然带给我们的厚实、绵长又与众不同的快乐……
除了这些快乐的收获，环勃朗峰的徒步需要准备什么？有什么装备值得推荐？又有什么省钱小技巧？更多内容，欢迎收听——
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本期时间轴：
02:47 环勃朗峰是一条什么样的徒步线路？
06:24 总体对这趟旅行的评分大概能打到几分？
08:49 这次行程是通过什么样的组织出行的以及费用是多少？
Duration: 01:27:53Vol.47 户外安全不完全指南：适时认怂才能走得更远
Jul 08, 2024随着越来越多的爱好者走入户外，亲近大自然……尤其是近年来露营、徒步、登山的盛行，也发生了很多或许本可以避免的事故，根据中国探险协会《2023年中国户外探险事故报告》，据不完全统计，2023年共发生户外探险事故425起，涉及人员1350人，受伤320人，死亡156人，失踪26人，其中登山156起、徒步83起、野外游泳69起……
刚刚开始户外的小白对于户外的风险或者安全意识上可能还不是一个特别成熟的状态，所以我们这期节目邀请到听友群里的明明老师，从户外爱好者以及志愿救援队成员的角度，和大家聊一聊，在户外我们可能有哪些需要注意的事情？有哪些风险是需要提前预知和避免的？
更多内容，欢迎收听——
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本期时间轴：
02:18 明明老师的自我介绍
06:53 一个不相关的问题：北京周边推荐哪条路线？
08:13 从近期户外安全事故聊起：台州石人峡&江西武功山
Duration: 01:27:02Vol.46 魏彪：他带出了越野跑世界冠军，他是我见过最理想主义的普通人
Jun 27, 2024魏彪，“挑战者Ichallenge俱乐部”创始人，马拉松&越野跑教练、经纪人，一个看起来非常普通的普通人。但是提到越野跑，贾俄仁加等这些近年来代表中国在国际上获得冠军的运动员，很多都出自彪哥麾下。
在执教越野跑精英运动员的这几年，彪哥付出了大量心血。除了队员们的骄人成绩，他也做了很多为中国跑步行业开先河的大事。比如首次带中国队员参加越野跑世锦赛；比如两度组织队员到肯尼亚伊藤冠军小镇，与全球最好的跑者一起参加训练；比如一年一度高手云集的云南冬训。
为先锋者，必要披荆斩棘。这背后当然有非常多艰辛，但他靠热爱和信念坚持了下来，这可能就是运动的魅力。
今天就让我们一起来认识下冠军背后的教练——彪哥，了解下他最近在做的事情，也学习下普通人怎么更好地跑越野跑。更多内容，欢迎收听——也欢迎加小助理微信yuexiafox（岳下小狐狸）加入户外爱好者听友群
本期时间轴
01:24 彪哥的自我介绍及中国越野跑的发展
07:51 彪哥的IchallengeLab俱乐部是什么样的
11:01 目前参加训练的跑者的成绩大概是什么样的
Duration: 01:28:44Vol.45 普通人离航海有多远？帆船运动的魅力究竟何在？
Jun 19, 2024因为设备、地理位置和时间投入等方面的原因，帆船运动常常被认为是一项离普通人很远的项目，尽管如此，帆船运动也有许多吸引人的地方，比如接触大自然、享受风与水的乐趣、挑战自我以及社交机会等。这一期，我们邀请从事长期从事帆船运动的猫哥和初尝帆船乐趣的薇薇一起，和我们聊聊关于帆船的那些事儿，这项运动是不是真的那么遥不可及？普通人如何接触和体验它？以及这个过程中有哪些收获和乐趣？
本期时间轴
02:07 猫哥的自我介绍和薇薇对猫哥的印象
05:23 猫哥的三个关键词：摩羯、加缪、商人
05:50 比较浅显的去描述帆船是一项什么样的运动？普通人或者业余选手能够接触的帆船是哪一种？
16:26 帆船运动对于身体素质或者运动能力有什么要求？
21:07 这个运动吸引你的地方是什么？除了比赛制的快乐还能获得哪些乐趣？
33:16 平稳的心态和想要赢的心态之间，在帆船运动里是怎么体现的？会有冲突吗？
42:32 长期从事帆船运动的爱好者性格会发生什么共性的变化吗？
Duration: 01:32:49Vol.44 对话YAKKY PANG：中国有可能出现世界级的滑雪品牌吗？
Jun 14, 2024Yakky Pang，一个学自动控制的反叛理工男，从想给自己设计一款雪服开始，辞去体制内的工作，自学设计、制版……将时装元素与功能性融合在一起，用解构主义手法赋予服装新的生命和力量，打造出区别于市场上常见滑雪品牌的——YAKKY。
这一期，我们就和Yakky Pang聊一聊创业的艰辛与喜悦，也探讨一下中国有可能出现世界级的滑雪品牌吗？如果有可能的话，需要多长时间呢？更多内容，欢迎收听——
也欢迎关注YAKKY的�：@YAKKY PANG
本期时间轴：
02:51 Yakky Pang的自我介绍以及名字的由来
04:29 如何定义以及为什么要创立YAKKY？
18:21 什么时候决定辞职 all in 的？
30:01 YAKKY倡导的是什么样的生活态度？
38:37 从经营的角度，品牌现在处于什么阶段？
56:20 作为消费者，怎么去判断一个品牌是好的滑雪品牌？以业内专业的眼光是如何去认定它的？
65:01 你觉得一个世界级的品牌它所具备的特质是什么？我们还有哪些部分需要去看齐？
74:27 一个世界级的滑雪品牌预期会在多久之后出现？
75:25 包括在其他运动方面，你看到还有什么趋势？
85:42 如果用三个关键词来形容自己，是哪三个？
86:31 2024年最快乐的瞬间是什么？
Vol.43 徒步路线推荐之虎跳峡、雨崩、扎尕那
Jun 05, 2024虎跳峡、雨崩和扎尕那，每一个都有其独特的魅力和风景。去这几条路线徒步是怎样的行程安排？需要准备什么样的装备？以及有哪些需要特别注意的，今天，我们再次邀请到老朋友谦儿哥，和大家分享。欢迎收听——
也欢迎关注谦儿哥的的微博和小红书：@宝钞仓库马谦
本期时间轴：
00:40 谦儿哥的自我介绍
02:41 谦儿哥近期的工作和徒步的爱好
07:22 近期徒步路线分享之——虎跳峡
21:01 虎跳峡、雨崩及哈巴的行程安排
29:15 近期徒步路线分享之——雨崩
47:24 虎跳峡和雨崩感受上有什么不同？
48:06 近期徒步路线分享之——扎尕那
73:21 虎跳峡、雨崩和扎尕那的不同感受
75:42 这三条线路推荐必带的装备是什么？以及有哪些品牌可以推荐？
83:46 更多值得推荐的可以去徒步的地方
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Duration: 01:26:38Vol.42 日本户外杂谈：富良野的滑雪钓鱼生活
May 29, 2024富良野的钓鱼和滑雪生活是什么样的？去富良野旅行有什么可以体验的？
很多人出国旅行会把日本作为目的地，通常会选择东京、大阪、札幌、奈良、京都……等城市，去购物、感受日本的美食与文化，而热爱户外运动的人们，去日本也可能选择去富士山徒步，北海道、长野滑雪，冲绳潜水……深度体验丰富多彩的户外文化。
那么除了这些成熟的旅行路线，在富良野还有什么好玩的呢？这一期我们再次邀请到了Nicole和在富良野开酒店、也深度融入当地自然生活的好朋友紫熊，一起来聊一聊。
本期继续无广，请放心食用——
也欢迎关注紫熊的视频号：@胖熊同
本期时间轴：
01:15 Nicole用三个关键词介绍紫熊
Duration: 01:18:05Vol.41 入门级徒步需要哪些装备？
May 16, 2024在春夏交接的5月，越来越多的人在筹备出行，尤其是很多的女孩子开始走向户外，大家就会遇到一些问题，比如说，想要去徒步，都需要买什么装备？买贵的就是对的吗？这一期我们再次邀请到了Miya，带来徒步新手的实用建议，从如何选购合脚的鞋子到避免高级装备的盲目消费，以Miya的真实案例以及个人经历，帮你轻松迈出探索自然的第一步！省钱又实用的入门级徒步装备选购攻略，欢迎收听——
也欢迎关注Miya的�和微博：@米雅MiyaHoo
*本期节目所涉及的所有品牌均无任何商务植入，仅以个人感受分享实际使用体验，每一位听众根据自己喜好和实际情况的选择都值得被尊重~
本期时间轴：
01:41 春夏交接的出行旺季，我们来聊聊都需要什么装备
07:14 想要去走一条北京周边的徒步路线，不过夜的话，一般建议带什么？
Duration: 01:41:34Vol.40 越野跑长距离女王：色鱼谢雯菲
May 01, 2024Vol.40 越野跑长距离女王：色鱼谢雯菲
色鱼，谢雯菲，中国女子越野跑运动员
2021 江南百英里168km女子冠军，22小时33分完赛的Oneday女将
2022 崇礼168 GTC组 192km女子冠军
2022 UTMB 145km TDS组女子第七，刷新中国女子该组别记录
2023年 巨人之旅 330km 94小时完成 刷新亚洲女子记录
最近又在4月获得了云丘山168km女子冠军
……
而这，仅仅是色鱼众多冠军成绩中的一部分，从纵横江南到穿越山野，色鱼不只是越野跑的冠军，更是一个单纯、乐观、坚韧的自己。同时作为一名健身教练，学员们也少有人知健身房中带他们挥汗热练的教练还是中国越野跑长距离女王
每一次出发，对于色鱼来说，既是向未知的道路的挑战，也是尽享山野的一段旅程，也收获着不一样的乐趣、惊喜、危险和荣耀……
欢迎关注色鱼的小红书：色鱼谢雯菲
更多精彩故事，欢迎收听——
时间轴：
00:35 色鱼介绍，为什么叫色鱼？觉得自己是一个什么样的人？
08:00 高海拔越野有一些什么特殊的感受吗？
12:08 觉得朋友和家人会怎么形容你呢？
14:59 无氧训练或者说肌肉训练对于长距离的越野跑的意义主要在哪些方面？
20:20 你会有某个距离，可能是你的一个临界点，在此之后可能会变了一种心态或者状态，会有这种时刻吗？
26:38 参加过这么多比赛，印象最深的是哪一次？
30:08 自己觉得越野跑这项运动本身可能最难的是什么？
32:23 你觉得跑越野跑的女生都有什么特质？
37:07 跑步的这些年过来，你觉得怎么改变了你吗？如何面对没有胜利的那些时刻呢？
45:57 今年有哪些计划跟大家分享一下吗？
47:38 有人会因为你是色鱼而专门来参加你的健身课吗？
53:38 如果在你的两只猫眼里，你觉得他们会看到的你是一个什么形象？
56:58 今年最开心的事情是什么？对越野跑初学者的建议？
59:25 想对更多想要参加越野跑的人说什么？
部分精彩图片：
Duration: 01:01:15
Vol.39 有哪些读完后想走进户外的好书
Apr 22, 2024今天邀请到的嘉宾，每一位，都有很明显的户外标签，每个人都带来了一本自己想推荐的书。其中，宋明蔚是国内唯一权威户外纸媒《户外探险》前主编，户外读书硬核类代表人物；Nicole，滑雪、骑行爱好者，是谷爱凌用的雪板品牌Faction的中国区销售负责人；Miya，是一位独立品牌顾问，也是波尔多产地酒品牌“葡到酒”的联合创始人，她最近迷上了徒步；莫少，是前Apple员工，也是我的同事，热爱雪山攀登、攀岩、滑雪、冲浪、摩托车骑行；Tina热爱冲浪和瑜伽，是公众号“流浪者之心俱乐部”的主理人，她也是一名在全球旅行的人文摄影师，同时还是一位大学老师；Coco是我的好朋友，奢侈品行业的营销专家，她最近迷上了越野跑。接下来，我们听听来自他们的推荐：
本期节目参与小宇宙编辑部 423 世界读书日特别企划「春日宜尝新」，一本入门小书，带你打开一个新领域。今天我们邀请了六位在大自然里玩得非常开心的户外爱好者，跟大家分享几本有关跑步、攀登、冲浪、摩托车骑行和户外装备的小书。希望听完后，能带给你“走出房间”的灵感。
02:24 宋明蔚个人介绍及推荐书籍《就要付出一切：攀登者的世界》
19:04 Nicole个人介绍及推荐书籍《Go Out》
28:30 Miya个人介绍及推荐书籍《逃生背包：黄金72小时灾难自救必备》
42:10 莫少个人介绍及推荐书籍《切格瓦拉传》
56:32 Tina个人介绍及推荐书籍《疯浪人生》
76:35 Coco个人介绍及推荐书籍《当我谈跑步时, 我谈些什么》
89:29 本期节目抽奖彩蛋：欢迎你在评论区留言告诉我们你想推荐的书、或者你的户外计划、或者一个春日目的地也行，我们将选出
Duration: 01:30:28Vol.38 从离岸流到富士山，户外能量怎么让职场打工人续航更久
Apr 20, 2024Vol.38 从离岸流到富士山，户外能量怎么让职场打工人续航更久
各位亲爱的好朋友，即日起，我们的品牌“Holy Duck”将正式更名为“岳下”，“Holy Duck户外频道”也随之更名为“岳下户外频道”。节目一开始我也会跟大家有更详细汇报。
今天想跟大家聊一个职场打工人如何在日复一日或枯燥、或消磨、或辛苦的日常中还保有持续前进的动力和能量的话题。我邀请到的是，小红书博主，毕业于早稻田大学，曾在知名机构担任高级咨询顾问的李外里同学。她身上有种罕见的，在工作时长和压力都十分了得的环境下，还蓬勃生长的力量。我把它称之为一种更适合在户外自由生长的人格。
具体是为什么呢？一起来聊天。
本期时间轴：
00:11 本台更名信息，以后我们就是“岳下｜户外频道”
01:30 谁是李外里，为什么叫这个名字，现在做什么工作，身边的人如何形容你
08:52 李外里的户外经历：蹦床启蒙、滑雪、潜水、登山、露营
10:10 跟着冬天开民宿滑雪，夏天在伊豆半岛开潜店的女性朋友，像候鸟一样生活的两年
11:40 一种更适合户外自由生长的人格
12:40 职场中遇到过什么令人压抑的至暗时刻？如何度过的“你洗着澡的时候接电话，头发上的水滴到手机屏幕上划也划不开”
15:30 那些在大自然里磨练的瞬间，让我们在职场里面平静地看待很多事情。因为你的心真的会变得很大
15:45 当年惊心动魄遭遇的“离岸流”是一次什么体验
22:38 从高级咨询顾问到记者，超大跨度的转型是怎么发生的
27:10 职场里筋疲力尽的时刻
31:20 在非常繁忙的传媒行业里，马拉松跑者、户外爱好者含量非常高
32:40 除了运动和户外，还有什么方式可以让职场打工人续航更久
37:37 如何逃离“卷”？“年轻人要增加换老板的能力”
41:00 如何获得更多的机会
44:20 关于李外里的博主身份
49:55 职场打工人回血：去跑山，去岛屿，出去后回来，“我又可以了”。它是一种脱离
52:05 不必设置宏大目标，15分钟也可以
52:57 来自李外里的目的地和运动推荐
55:32 日本的户外氛围和中国的有什么区别
部分精彩图片：
Duration: 00:58:53Vol.37 从户外行业聊起，寒冬中创业是个明智选择吗？
Apr 08, 2024Vol.37 从户外行业聊起，寒冬中创业是个明智选择吗？
罐头，是我认识多年的好友，我们曾经都是在人民大学BBS 上的大水牛，以姐妹相伴，但我们俩的人生轨迹，尤其是职业轨迹走上了完全不一样的方向，罐头就一直是在从事财务相关的工作，也是我认识的人当中对财务和金融的了解最深的人之一，而且在这个领域做过不同角色：观察者、执行者和管理者。
这一期节目，我们邀请她来一起聊聊，尤其是从我们和朋友正在做的户外行业聊起，请罐头在一个宏观的角度看现在的创业市场是什么样子的？以及我们在这种寒冬当中对于个人的职业发展或创业有什么样的建议？
本期时间轴：
00:35 罐头的个人介绍
02:06 对于创业而言，现在的市场是一个什么样的情况？
07:23 从创业者的角度以及从投资者的角度来看一级市场，看创业环境，看到的现象是怎么样的？
14:32 当前环境下，投资机构和公司对于利润的要求越来越高，这个是一个普遍现象吗？
17:20 现在市场上还有什么空间？或者说有什么样子的模式或者企业，你觉得还有机会的吗？
Duration: 01:24:51Vol.36 天水土著深度游攻略：除了麻辣烫，还有什么好吃好玩？
Mar 29, 2024Vol.36 天水土著深度游攻略：除了麻辣烫，还有什么好吃好玩？
作为土生土长的天水人，麻辣烫的火爆几乎令每个当地人都——“又惊又喜”、“措手不及”。谁也未曾想过，在我们心中像月光一样宝贵、深邃却又在时代里偏安一隅的小城，会以这样一种形式呈现给世人。它有太多穿越千万年时光、值得被看见的珍稀之处，也有很多因为历史的尘土和近几百年的沉默带来的不足。
所以，带着矛盾的视角，本期我邀请了我高中的同桌小白（目前生活在天水的超级美食和游玩爱好者）、羽飞（提供旅行者视角的大学师弟，他是资深小众目的地玩家，曾游历五十多个国家，6年前的初冬曾去过天水）和我（离开天水20多年的游子）来和大家聊聊这座城市。
如果你也想以天水作为目的地，这期节目应该能给你很多地道的建议！
本期时间轴：
00:11 为什么聊这期？三位对谈者的介绍：热点当中土著、离乡游子、深度小众目的地玩家
03:56 小白：麻辣烫事件后，天水这座城现在是个什么状态？
06:30 因为一个并不是signature的物产走红是种什么体验
08:14 羽飞：当年选择天水作为旅行路线是出于什么考虑，对天水的印象如何
Duration: 01:48:44Vol.35 从哮喘的体育差生到越野赛，跑步怎么改变了我？
Mar 14, 2024Vol.35 从哮喘的体育差生到越野赛，跑步怎么改变了我？
Ashley，一个有9年经验的互联网从业者，从小的哮喘体质使得她在大学毕业前都几乎不上体育课，更是极少运动，2016因体检医生建议才开始相对规律但低频的运动，2022年才正式开始一定强度的跑步……
从一个基本上不运动的人，然后变成了一个非常热爱运动的运动达人，从哮喘病号到完成了32km越野……Ashley都经历了怎样的变化？对于我们想要改善体质，逐渐开始跑步或其他运动的爱好者又有什么建议呢？
更多故事，欢迎收听——
本期时间轴：
00:36 Ashley的自我介绍：互联网从业者+运动博主
01:42 如何从零开始去接触一项户外运动，并且这个户外运动怎么改变了你？在开始这种密集的运动之前的生活状态是什么样的？
06:57 就跑步这个事情，从开始到慢慢上量的过程里面遇到过困难吗？
10:42 有过想要放弃的时刻吗？
15:18
Duration: 01:28:23Vol.34 户外运动带给女性什么：你想要的答案大自然里都有
Mar 07, 2024Vol.34 户外运动带给女性什么：你想要的答案大自然里都有
Cara，曾生活在青岛，是一位户外摄影师，一个户外媒体的主编，地球密码探险队的唯一女生，在一年多前成为了母亲，热爱户外的女孩成为母亲之后，好像也有一些特别的心得和感受。
本期节目我们就一起聊聊这样的感受和变化，听Cara讲述在户外这些年经历的或有趣或惊险的事情，以及户外运动、大自然的种子是如何在一个女孩的心里萌发，生长和延续到下一代的。
更多故事，欢迎收听——
本期时间轴：
01:10 Cara的自我介绍：宝妈+户外摄影师+探险队员+媒体主编
03:38 作为一名户外摄影师，体力上会遇到什么样的挑战呢？
11:20 你会觉得当妈妈这件事情和你原本的户外生活会有冲突吗？还是说它是一个什么样的关系？
13:59 很勇敢的或者说很舒展的做自己的性格是因何而来的呢？
19:02 女生在户外运动当中跟男生会有什么区别吗？或者说我们会遇到什么样不同的困难吗？
23:28 有没有觉得哪些户外运动可能女性会更擅长？
33:18 尝试过的户外运动都有哪些？觉得可能对自己比较重要的都有哪些？
38:21 过去的这个户外的经历里面让你印象最深刻，或者对于你来说意义最特别的一次？
46:14 冲浪从不会到会的这个过程，有哪些需要准备或者注意的，以及它真的会很危险吗？
52:46 你觉得典型的户外家庭跟其他的家庭会有什么不一样之处吗？
55:12 当宝宝特别小的时候，有没有必要带他去旅行？跟大自然相处会让宝宝会有哪些变化呢？
1:02:31 你对孩子的期待是什么？你希望他成长成一个什么样的人？
1:09:24 你现在还有恐惧吗？你的恐惧是什么？
1:15:14 推荐一个户外运动和一个地点给大家的话，你第一跳到脑海里面的可能是什么运动和哪个地点？
1:17:50 Cara的微博账号：ZZ_CARA
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Vol.33 高空跳伞：极度恐惧之后是极致自由
Feb 26, 2024Vol.33 高空跳伞：极度恐惧之后是极致自由
从13000英尺高空正在行驶的飞机上纵身跳出机舱外，把自己变成自由落体交给天空是一种什么感觉？挂在教练胸前的双人跳伞，和一个人纵身飞跃跳进蓝天的单人跳伞，不是一回事儿。有一个女生，在这期播客录制的时候，已经这样跳了149次。
刘倩身上不缺社会标签，英国著名的《The Economist》杂志中国总裁，一个爱跳芭蕾、极度恐高的经济学女博士、女高管，咋就拥抱了跳伞？今天我们就和倩倩聊聊关于高空跳伞，以及极限运动带来的极致体验。极度恐惧之后是极致的自由。真正的恐惧只有恐惧本身。
去尝试跳伞吧，白云之上面对自己的极度恐惧之后，一下子被蓝天接住，一个极致单纯干净快乐的世界。打开降落伞，鸟瞰大地，放声高歌。
本期时间轴：
07:10 “克服了最原始的生理恐惧，我是无所不能的”
08:20 薇薇的跳伞体验：在13000英尺高空从正在行驶的飞机中跳出去，一个挂在教练胸前吓尿的大baby，瞬间获得了鸟瞰人世间的上帝视角。
10:10极致的恐惧之后是极致的自由
11:30 第一次跳伞，最恐惧的是那一趴？
14:35 真正的恐惧只有恐惧本身
16:30 高空跳伞过程中的四个步骤：飞机升空、跳出机舱、自由落体、开伞降落
18:10 第一次单人跳的体验
22:20 成为一个持证跳伞员
23:17 跳伞分泌大量的荷尔蒙，组成快乐荷尔蒙鸡尾酒。越是感觉恐惧，分泌的荷尔蒙越多。
24:00 第一次双人跳之后，是被什么驱使着一直专注地跳下去？
32:40 跳伞的天花板是翼装飞行。翼装飞行是一个被妖魔化的运动。
38:10 跳伞教给我们take calculated risk, 反而培养一个人的风险管理意识。跳伞的死亡率比得感冒的死亡率还要低。
42:20 从伞打开到落地的那3-5分钟，你在想什么？“快乐的时候，你在想什么？”开了伞之后在天上唱歌 ，整个世界都是你的。
47:40 跳伞视频当中自由落地阶段的表情管理，最真实的就是最美丽的。
51:50 空中被喂香蕉是什么感觉？
55:10 就！是！帅！
56:20 高空跳伞考证和分级的标准？
1:00:20 跳伞作为一个职业，收入如何？
1:03:20 深度跳伞爱好者都是一些怎样的人？有哪些共性？
1:04:10 关于跳伞的性别视角：尝试双人跳伞的女生比男生多，持证跳伞员男生比女生多。
1:07:00 “跳伞是Titanic, 教会我吐痰自由！“ 一个摆脱了世俗身份的单纯干净快乐的世界
1:13:10 二十二岁，让自己勇敢一点！
1:14:10 自从开始跳伞以后 ，别人眼里的你有啥不同吗？
1:17:30 149跳之后，还恐高吗？
1:22:30 状态不好的时候及时喊停，学会说不才是最大的勇敢。
1:25:10 别人1000跳都遇不到的意外情况，被我在第10跳遇到了
1:28:40 什么时候突破舒适区去挑战自己，什么时候应该及时喊停？
1:29:20 给跳伞圈的男生打一个广告
1:33:10 冥想让我了解自己；相信自己的直觉。
1:39:10 刘倩的公众号：性别经济学
1:41:40 如果想去尝试跳伞这项运动有哪些选择？隐藏福利：在性别经济学公众后留言可以拿到最大的折扣哦！
1:44:10 跳伞的费用量级如何？选择一个靠谱的跳伞机构很重要。
1:48:10 对身体素质有什么特别的要求吗？
1:48:10 跳伞的时候应该穿什么衣服？
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Vol.32 春节出行，没有指南（新春特别篇）
Feb 07, 2024Vol.32 春节出行，没有指南（新春特别篇）
春节的脚步越来越近，所以这一期我们有一个特别又轻松的出题，我邀请了两位我的过命好伙伴，跟大家聊一聊这些，叫户外爱好者的春节出行指南。
不过说是指南，其实它更多的就是聊聊天，希望能在您或出行或宅家的闲暇时刻，消磨一下属于自己的时光。轻松时刻，欢迎收听——
本期时间轴：
00:18 莫少和老乔介绍，以及春节的出行计划
03:55 莫少的民族——仫佬族
07:21 传统的春节期间除了宅家或走亲访友之外，有什么活动或地点可以推荐吗？
15:51 鉴于有长的假期 7- 10 天，有哪些地方会推荐给大家呢？
27:52 雪地露营是一种什么体验？
31:17 冬天除了去东北看冰看雪，还有什么地方可以推荐？
38:24 如果不想出远门，在家里可以做一些什么？或者有哪些训练可以做吗？
42:29 也不想运动或训练的话，有什么电影或纪录片可以推荐吗？或者是常看的书或公众号？
50:43 有哪些户外装备日常使用觉得很好，值得推荐给大家的？背包、杯子、羽绒服……
67:35 新年快乐！
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Duration: 01:08:55
Vol.31 人为什么喜欢攀登？
Jan 28, 2024Vol.31 人为什么喜欢攀登？
Flora是我在大学登山队的师妹，但我当年并不认识她。后来相识，是在职场中，她是知名FA机构的合伙人，利落精干的西服，大波浪卷，高跟鞋，业务雷厉风行，从不心慈手软。跟她熟悉后，发现她在男朋友面前完全是另一幅模样，芭比粉，娇气小公主，反差太大不忍直视。再后来，看她在没有攀登的近十年中，始终关注山和山的故事，直到今年去了金银山。
对山痴迷的人我见过很多，创造过傲人成绩甚至奇迹的也了解不少，但我一直很想找这样的“普通人”来聊聊，山对她到底意味着什么。为什么我们在寻常生活中，在城市，在事业，在时尚，在寻常饮食之间，始终对攀登抱有不息的热情。
这一期，关于无比多面的Flora，关于雪山，关于人们内心的执念，欢迎收听——
本期时间轴：
01:25 从大学登山队师姐妹的关系聊聊，喜欢登山的人有什么共同的特质，以及为什么要录制这期选题
03:20 为什么离开大学登山队那么久后，又重新开始登山？
03:32 “我从来没有想过要停止攀登”
05:16 Flora的自我介绍
06:17 一个关键词概括的话，应该是“多面”。亲戚眼里的别人家孩子，同学眼中去登山的粉红蝴蝶结女孩，男朋友眼里的小公主，可以坐48小时硬座在山里半个月不洗澡的登山队员，合伙人又爱又恨的严肃伙伴（老柴：Flora可能是我见过的最多面、每一面差异性最大的一个女生）
11:15 登山让我觉得“生死之外无大事”，反而在工作和生活中变得更淡然
13:32 第一次登山，是因何被驱动的？又如何开始
14:50 “囚禁是叛逃的理由，但是走得多了，上一段路就变成了下一段路的理由”
17:30 大二那年的夏天，登了第一座雪山，启孜，6206米
17:40 对雪山没有恐惧或担心吗？
18:38 启孜的攀登过程
27:45 登顶的那一瞬间你在想什么。“我其实对登顶没有执念”
29:10 老柴的登顶执念和当年犯过的错
31:20 “更愿意做第二名，不想在聚光灯下“
34:40 在登山的过程中，不讲话的时候都在想什么
35:48 雪山上的尼姑庵、她们的歌声与送你的野花
36:54 攀登前后性格和对自己的认知发生了什么变化
37:26 第二次攀登：作为攀登队长去了四姑娘二峰
39:38 墨脱与性情相同的太白
42:39 登山的嗨点是什么？
43:13 第三次攀登：宁金抗沙
47:57 第四次攀登：很多年后的金银山
51:40 关于高反的一些小经验
53:31 这一次去，现在路上的登山者们画像有什么变化吗？女性有变更多吗？
58:49 有哪座山是你非常向往的
56:50 给第一次准备攀登的朋友什么建议
57:45 潜水和登山的区别是什么？“潜水是探索世界，登山对我来说是探索自我“
58:28 最近几年对世界的认知有什么变化吗
59:10 你的自我认知都是来自哪里
60:00 2023年的关键词、最快乐的瞬间、远期的愿望
61:55 推荐运动和旅行目的地的环节
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Duration: 01:05:25
Vol.30 裸辞当小红书博主，真的挣钱吗？
Jan 11, 2024Vol.30裸辞当小红书博主，真的挣钱吗？
今天，我们有幸邀请到Kerry——一位年轻而充满活力的小红书户外博主（@凯瑞瑞子）。Kerry去年开始了她的第一段gap year，并成为了一名自媒体工作者。在这期节目里，Kerry分享了她如何从设计师转变成全职户外博主的体验，以及作为户外博主或者说是大自然爱好者的经历与收获。
可能大家更感兴趣的是，作为一名小红书博主的收入是怎样的？在小红书上真的能挣钱吗？让我们一起探索Kerry的户外世界和她的小红书之旅。
更多精彩内容，欢迎收听——
本期时间轴：
01:00 Kerry个人介绍以及是如何开始成为一个小红书博主的？
07:59 从辞职到走上博主这条路，中间有纠结吗？
14:56 现在生活里面你是一个内向的人还是外向的人？以及家人、朋友眼中的你是什么样子的？
18:48 在小红书上，Kerry是怎样慢慢起号的？
23:33 做户外博主到底是一种什么体验？到底赚不赚钱？
27:14 以户外为例，一般粉丝量或者互动量达到什么水平，就会有比较多的广告商垂青？
Duration: 01:56:48Vol.29 北方的冬天有哪些户外运动可以玩？
Dec 09, 2023Vol.29 北方的冬天有哪些户外运动可以玩？
北方的冬天对很多南方人来说，最大的吸引力之一可能是下雪时带来的不同体验，但对于已经习以为常的北方人来说，冬天似乎意味着寒冷和户外活动的减少，但也正是北方寒暑分明的气候特征，这个寒冷的季节有着不同的乐趣。
冬天，可以在雪地上尽情玩雪，也可以在合适的线路上登山和徒步，感受大自然的壮丽景色，野外露营也带来和夏天不一样的体验……
这一期，我们邀请到了两个老朋友，一位是大家非常熟悉的谦儿哥，另一位是HAN。为什么有这么一期呢？因为上次跟HAN聊的特别的尽兴，觉得他和谦儿哥在某些方面非常的像，比如说他们两个人都特别的酷，又热衷于各种户外运动。所以我就迅速的介绍他们俩认识，他们也一起去进行了攀岩的学习，很快就成了好朋友。现在北方寒冬将至，今天就和两位聊聊，北方的冬天到底有哪些户外运动可以玩？
更多精彩内容，欢迎收听——
本期时间轴：
00:55 这一期的由来以及谦儿哥近期都在干嘛？
05:45 HAN近期在开发的新项目
08:16 现在崇礼的天气怎么样？有什么出行建议？
11:58 北方的冬天有哪些运动可以玩？
24:50 冬天的露营和徒步是什么样的安排和体验？
28:56 雪骑又是什么样的体验？以及是怎样的行程和安排？
38:46 北京周边探洞的项目有哪些？和南方的有什么区别？
49:42 想要滑雪的话，北京或周边城市有什么可以推荐的？
54:21 谦儿哥现在工作地——山麓酒店的介绍
61:02 HAN和谦儿哥对于攀冰有什么建议和感想？
61:08 冬天除了户外运动，还有什么运动可以推荐？
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Vol.28 电子音乐制作人MICO刘为，摩音寺及他的云游世界
Nov 25, 2023Vol.28 电子音乐制作人MICO刘为，摩音寺及他的云游世界
首先引用一段关于MICO刘为的介绍：
MICO刘为，音乐制作人/DJ/鼓手/旅行家中国最活跃的音乐人之一，毕业于北京现代音乐学院爵士系，之后进修于奥地利维也纳音乐学院和美国伯克利音乐学院。
在电子乐领域，他曾入围第13届台湾金音奖最佳电音专辑、入围2023腾讯音乐最佳世界音乐专辑、2022纽约和米兰艺术节最佳音乐奖、连续九年入围迷笛最佳电子音乐和最佳演奏奖，连续三年入围唱工委CMA最佳电子乐，以及2019亚洲华语音乐传媒大奖最佳电子艺人提名。并于2022年获得唱工委CMA最佳电子乐专辑和最佳电子乐单曲奖，他的巡演超过全世界50个国家及地区。迄今为止已发行八张个人专辑三张EP，专辑进入2017美国ITUNES电子乐销售排行榜。
但是这一期，我们不聊过多关于音乐的事情，我们来聊聊MICO刘为云游时间的经历，听他讲述扛大米、印度睡大街、海南开酒吧、福州开排挡的故事，更多精彩内容，欢迎收听——
本期时间轴：
02:00 谦儿哥介绍与MICO刘为的相识与印象
14:59 MICO刘为定义自己的三个形容词：随便、国际化、好吧
25:34 云游的MICO刘为和打的第一份工——扛大米
38:00 云游的旅程中，去过的印象深刻的地方——印度
47:37 另一端印象深刻的经历——尼泊尔徒步
59:49 为什么又会去南极呢？
65:57 三亚后海的经历和开店的缘起
70:18 “动静”是一个什么样的店？
88:47 在福州的“宵魔食光”小排挡又是一个什么样的店？
95:47 你觉得自己身上有福建人散布世界、生命力顽强的特征吗？
100:33 你觉得你印象最深的是哪一个地方的人？
104:37 关于最近的新专辑——《如意常声宫》
112:09 你最近几年对世界的认知有什么发生剧烈的变化吗？
115:41 推荐一项运动和一个旅行目的地
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Vol.27 当代青年为什么越来越多走向户外
Nov 15, 2023Vol.27当代青年为什么越来越多走向户外
户外和旅行的区别是什么呢？
“旅行就像外面在下雨，你躲在咖啡馆或躲在商场里避雨，看着外边的美景，你觉得你在休息和放松；户外不一样，户外是在下雨，而你在淋雨，你无处可去无处可逃，你就必须要忍受这一切。它真的让你和此刻，和大自然有深刻的互动”。
你们还记得我们有期节目叫，《当代青年徒步时都在想什么》吗？那期节目创下了“岳下户外频道”开播以来的收听冠军。那期的主角Miya，是个典型的当代都市丽人/文艺青年。一两年前的一天，机缘巧合参加了一次徒步活动，从此在山野间流连。
我们录制上期节目时，Miya还只有个位数的徒步经验，在那之后的半年里，她又去了很多地方。这次见面，她刚刚从意大利经典徒步路线多洛米蒂返程。令她自己也没想到的是，这次行程后来又“弥漫”到了法国，在波尔多的乡村她和朋友度过了非常典型的法国慢生活。之后又一路北上，抵达了冰岛。在冰岛旅行途中，Miya和朋友误入一个老年团，跟着一群美国老人环岛十天。
不过，重要的不是抵达了哪里，重要的是，旅行中她一直在想，为什么人们越来越多走向户外了呢？回到日常生活中的她，为什么在每次返程后都能像一个全新的人。
关于这些思考，以及Miya的多洛米蒂徒步、波尔多庄园生活、以及冰岛环岛的故事，以及当代青年到底为什么越来越多走向户外，欢迎收听——
本期时间轴：
02:28 过去一个月你都做了什么？
09:00 “有些事在你力量不足的时候可能会放弃，但如果你一直记着它，它终究会实现“
11:21 就你的体验而言，多洛米蒂为什么会是全球知名的徒步路线
14:49 都是什么样的人在走多洛米蒂
19:20 意大利这条线最大的特色是什么
20:23 在徒步路线上什么品牌的装备比较多？线路的费用如何？
24:10 波尔多，法式田园牧歌
29:37 被迫远离网络，人会有什么变化吗？
36:16 冰岛：苦寒之地
38:15 冰岛都吃什么
41:19 鲸鱼、火山、瀑布、地热、冰川。一个完全野生的旅行地点
42:40 在当地参加旅行团是种什么体验
44:39 冰岛之旅高光：70多岁的姐妹组带来的楷模力量
53:52 仍然是一个非常值得推荐的目的地，“人的意味很低”
57:10 整个欧洲之旅中，印象最深刻的地点是——
60:40 为什么从旅行回来后，能量特别高，状态特别好？“我现在就是充满电的电
Vol.26 我们花了15天时间，开着飞机环飞美国
Nov 06, 2023Vol.26 我们花了15天时间，开着飞机环飞美国
这一期节目，我们邀请了好朋友大董分享了他的兴趣爱好和美国飞行等户外运动经历。大董是一位充满活力、阳光、自信的户外运动爱好者，也是一名专业户外运动的摄影师、制片人和旅行者，一年中多次前往不同的地区进行拍摄和旅行，从海边到山区，从陆地到空中，行程遍布国内外。
这一次，我们主要聊到了大董和他的合作伙伴共同开展的环飞美国的“飞行露营”的活动，他们在美国东海岸和西海岸之间进行了为期15天的飞行旅行，体验并记录下了美国飞行文化和露营文化的风貌。他们从东海岸开始，总行程约9000公里，经历了各种气候和地貌的变化……并将经历和故事制作成纪录片分享给更多的人。
关于大董GOODGO的故事，以及发生在户外的各种有趣的经历，欢迎收听——
本期时间轴：
01:30 大董GOODGO个人介绍——极限运动内容制作人
10:09 爱好成为工作之后会带来哪些好处或弊端呢？
15:00 最近都去过哪些地方？适应或者喜欢这种生活状态吗？
19:55 今年的“志在青云，环飞美国”是一个什么项目？
29:50 环飞用的固定翼飞机和日常的民航飞机感受上有什么区别？
35:25 机场露营是什么场景和体验？
41:30 飞机上看到的景色和其他的有什么不一样和感受？
51:20 环飞旅程中的66号公路露营
56:10 户外运动拍摄和其他拍摄有什么不一样？
Duration: 01:14:34Vol.25 户外新浪潮下的领队组织有什么不同
Oct 31, 2023Vol.25 户外新浪潮下的领队组织有什么不同
我们常在后台收到留言，问徒步路线推荐，问社群或活动，问如何找到适合自己的户外领队组织。这些问题都非常好，在户外，尤其对于刚接触徒步的人而言，专业的领队组织是非常核心的合作伙伴。
需要有专业知识和丰富经验的人来指导你的训练和装备、规划和引导路线、保障你在野外各种情况下的安全。如果有更高的追求，你还希望这个组织和个人是对目的地有深厚了解和感情的，能提供自然及人文角度的内容，将真正的趣味呈现给你的。毕竟，很多地方，我们一生中只会抵达一次。当然，运气足够好的话，领队本身有趣又有人格魅力，对旅程也能加分多多。
我们常说的“户外新浪潮”，推动了更多年轻人往野外去，也对当代领队组织有了如上种种更高的要求。机缘巧合，这次与Slightly Open的串台，我们邀请到了年轻的户外出行品牌“北京牛仔BJC”的主理人Han，他是土生土长的北京90后，在美国读书回来后，在西装革履的全球化公司辞职后，于2021年在北京成立了这家口碑很好的领队公司。我们很高兴与他聊了很多行业近况。也很开心把这些内容分享给更多人。
关于Han和北京牛仔的故事，以及户外新浪潮下的领队组织有什么不同，还有更多徒步有关的趣事，欢迎收听——
本期时间轴：
01:10 来自Han的自我介绍：北京牛仔BJC是什么，都玩什么，受众是什么样的
03:55 为什么这两年走向户外的女性越来越多了
05:18 以Vivian为例，你是怎么认识Han的？与Han的组织又有什么有趣的故事
08:35 “第一场活动，只有一个人报名，我也带他去了”。这在早期都是常态
09:48 什么时候成立的北京牛仔BJC？是怎么想到成立这个组织的呢
Duration: 01:28:16Vol.24 北京City Walk路线推荐！（Holy Duck特别版）
Oct 25, 2023Vol.24 北京City Walk路线推荐！
其实在城市里“走路”的人，一直非常多。几十年来，在周末或假期的北京，尤其是季节性鲜明的好天气，在中轴线、在平安大街、在美术馆、在白塔寺、在杨竹梅斜街，你都会遇到很多走路的人。只是不知何时起，人们给这样的行为起了个洋气的名字叫City Walk。很难说这个现象代表什么，但对于拉着更多人去感受这个城市，去关注身边的自然，都是件很棒的事。
这期我们邀请了返场嘉宾Miao来和大家聊聊。她曾经有个公众号，叫“北京再见”，但实际上讲的是“Leaving Beijing”，因为太热爱这个城市，所以怎么都离开不了。她还做过一个“北京最爱的五个地点”系列，不同的人眼里的北京不同又可爱。Miao十几年前在东四胡同里开店，后来转到什刹海，又到金宝街，她以自己的昼夜作息，对这个城市的四季和内城的角角落落都充满热烈的感情。所以她成了我们策划这个主题时第一个跳进脑海的人。
当然，北京是一座丰富到难以形容的城市。这期我们只是从个人的视角，感性地描述和推荐了我们心中这座城市的春夏秋冬，以及那些与个体体验相关的地点。关于北京的更多，或者不同城市的City Walk，未来我们还会探索更多。
那此刻，关于Miao和北京City Walk路线推荐，欢迎收听——
本期时间轴：
01:36 为什么邀请Miao来聊这期
03:28 人们说的City Walk到底是什么？为什么它会忽然大行其道
07:36 你之前这些年的旅行方式，为什么在各个城市都喜欢走路呢？
09:56 你去过的城市里，哪些格外适合用步行的方式体验
18:09 Miao在北京的开店的那些地点，东四、银锭桥、金宝街，都是什么样的地方，它们代表着什么，有哪些细微之处的趣味
36:11 “在那个地方你才知道，原来北京的365天里，有200多天都有晚霞“
48:21 Miao推荐的北京City Walk地点
51:41 零六年的南锣鼓巷：三棵树、中戏、细园、蓬蒿剧场
53:21 柴的City Walk路线推荐
57:21 护城河、亮马河
62:01 分季节跟大家推荐下北京最值得的路线和地点
65:41 夏天的东四北大街到北新桥到交道口到鼓楼，树冠快要接到一起，充满有生命力，就算熙熙攘攘，却很平静。“像小时候睡了一个很长的午觉，刚醒来时会听到外面大人的声音，丁零零的声音。”
76:56 北京的私藏小众景点推荐
部分精彩照片：
Duration: 01:27:22
Vol.23 路亚、飞蝇、微物——潮人们痴迷的钓鱼有哪些名堂？运动摄影又是怎么回事？
Oct 12, 2023Vol.23 路亚、飞蝇、微物——潮人们痴迷的钓鱼有哪些名堂？运动摄影又是怎么回事？
本期节目的主题与Patrick有关，与他从事的户外纪录片、广告拍摄及钓鱼运动相关，Patrick自小在国外长大，热爱艺术、摄影和绘画。他在国内的第一个职业是在一家投资管理公司担任平面设计师。后来，他参与了很多活动的拍摄，并逐渐成为了一名摄影师。在合作过程中，他发现了一种新的拍摄方式——以记录的方式展示生活，这种方式既有趣又具有观赏性……
更多关于Patrick的故事，欢迎收听——
本期时间轴：
07:30 除了主业，Patrick和精酿啤酒爱好
13:43 最近一两年都去了哪些地方钓鱼？
19:34 不同的国家对于钓鱼法规的不同规定：美国、冰岛、日本以及中国
29:47 作为户外爱好的一个爱好者，感受到的中国的户外运动的氛围和在北美或者在其他地方有什么样区别？
37:06 对于大众来说，钓鱼都有哪些分类？
47:45 现在国内钓鱼的趋势是什么样的？
51:14 新手入坑，有什么推荐的地点呢？
57:31 关于Pattick的创业，经历了什么历程？
63:55 现在有哪些作品可以和大家分享
69:18 运动户外的摄影和其他类型的摄影相比有什么特点？
79:30 过去几年，尤其是疫情之后，对于世界的认识有什么变化？
85:40 推荐的运动和旅行目的地
部分精彩照片：
Duration: 01:32:29
Vol.22 第一次学帆船是种什么体验
Sep 28, 2023Vol.22 串台《Slightly Open》：第一次学帆船是种什么体验
第一次学帆船是种什么体验？
在第16期与Slightly Open串台《中年入坑户外到底有多快乐》后没过多久，薇和Vivian在户外运动的深坑里越走越远。她们飞去厦门，在一个以海为生的教练的带领下，学习了帆船驾驶的基本知识和技能。
帆船驾驶如何入门、在海上航行是什么感受、航海到底意味着什么、户外运动如何更深更远地改变了我们的生活，欢迎来到这期欢快的聊天——
本期时间轴：
00:51 说走就走去学帆船！到底是怎么开始的
06:50 第一次学习帆船是个什么场景？理论、实践都有哪些？
08:36 小学生妹妹和初中生哥哥的学员组合
09:11 等风来，在帆船运动中是个非常浪漫的事
16:53 帆船的很多原理都很反直觉
17:59 四天的航行里，你们对大海的规律有更多的了解吗？驾驶能力可以达到什么水平
22:05 作为一项古老的运动，它其实比我们想象中要精密和复杂
Duration: 01:15:02Vol.21 我在东北学木工（及北京徒步路线推荐）
Sep 21, 2023Vol.21 我在东北学木工（及北京徒步路线推荐）
不知道刚刚过去的这个夏天，你是怎么度过的。北半球大部分地区酷热难耐，厄尔尼诺和国际新闻，好像给这个夏季搭建了一座格外浮躁的舞台布景，“全世界的蝉鸣都在鼓噪”，大概是那样的心情。所以当我——其实是很长时间联系不到她，当她在东北茂密的林场深处潜心学习了一个月木工，再回到城市回复我信息时——我才发现，有人，两耳不闻窗外事地度过了一个安静的，明亮的，原木色的，深绿色的，清凉的夏天。
大禹（坨本坨）是第一个给我们在社交媒体上发私信的博主。大概因为她真的很喜欢探索，在我们才只有几十个听众时，她就发现了我们，并给了很大鼓励。后来我们一直保持着联系，我在她的社交媒体上看她几乎走遍了京郊的徒步路线，看她快乐地享受着gap year，看她跟狗狗温柔地生活，一直想邀请她来聊聊。没想到她又去东北学习了木工，好奇心又让我想听她讲那里的故事。
木工，gap year，养狗，自我探索，其实更多的，我也很好奇她如何看待这个时代下的自我,怎么做出现在的决定，又有什么感受和计划。聊完后我觉得这期内容，也是那样颜色的，安静的，明亮的，原木色的，深绿色的，甚至背景音里的蝉鸣，都变得很有韵律了。
关于大禹（坨本坨）学习木工的故事，以及北京徒步路线推荐，欢迎收听——
本期时间轴：
00:16 谁是大禹（坨本坨）？与我们怎么认识的？关于户外新浪潮
05:21 朋友眼中的你是什么样的？
07:21 你自己眼里的自己是什么样的
08:59 学木工到底是怎么一回事？
11:05 令我大为震撼的是在木工坊遇到的人
Duration: 01:03:11Vol.20 从抗癌药研发实验室到一人一狗徒步旷野
Sep 12, 2023Vol.20 从抗癌药研发实验室，到一人一狗徒步旷野
Julia社交媒体主页上，近期发布的一则帖子是这么写的，“你要写徒步就不能只写徒步——要写鞋磨出的水泡，要写晒伤的阴阳脸，要写背包磨破的肩膀，要写一路风餐露宿，要写一路悬崖碎石，要写凌晨2am起床冲顶。然后你就可以写山河的秀美，写自然的奇伟瑰怪，写路上那些有趣的灵魂，写路上那些最忠诚的陪伴，写那第一缕晨光，写那山巅云海，写背影中看到更好的我们，写热泪中看到更好的自己。”配图里，你能看到她文字里所有的描述，真真切切，明亮，且充满力量。
这则帖子有近千人点赞。
“明亮”，就是我对Julia持久的印象。无论看她发布的内容，还是与她聊天，听她讲徒步的故事或者和她一起工作，都像被阳光照耀。Julia现在生活在洛杉矶，这几年来，几乎每个周末，都在徒步中度过。她养着一只非常可爱的拉布拉多，他们是最亲密的伙伴。作为理科生的Julia，严谨和科学的态度也渗透在每次路线的选择，装备使用以及环境保护的践行中。
我们聊了女生独自徒步的安全问题，聊了宠物出行，聊了leave no trace的理念和环境保护的具体行动，当然也聊了她的选择，快乐时刻，还聊了目的地推荐。像阳光一样的一期，关于Julia的故事，欢迎收听——
本期时间轴：
01:05 来自Julia的自我介绍
04:05 是怎么入坑户外，又怎么开展一个人徒步的习惯的呢？
07:39 一个女生徒步的图景是什么样的？以及会面临的困难和如何解决呢
10:22 笼统来讲，一个徒步爱好者在山林里遇到的能力挑战会有哪些？地图、体能、补水、穿衣法则
Duration: 01:07:23Vol.19 这个女孩子酷到我想让全世界都看到她
Aug 30, 2023Vol.19 这个女孩子酷到我想让全世界都看到她
至少有三个朋友，在不同时间推荐过Tina给我，他们说，“给你分享一个超级酷的女孩子！，她是谁呢，她是波士顿大学的毕业生，是大学讲师，是天赋卓绝的filmmaker，是冲浪爱好者，也是‘流浪之心俱乐部’。她难以形容，但是她酷极了”。几年过去，我终于有机会得以跟传说中的Tina，花点时间，认真地聊聊天。她自由而浪漫，又比我想象中的更审慎，更理性，更热爱思考。她站在大地上望向天空。
我们跟Tina聊天时，她刚从格鲁吉亚完成高加索山脉的徒步solo，抵达圣彼得堡。我们也聊了聊大陆那侧的样子。
有趣的是，这期仍然是我和我们的飞行主持子君一起来聊，而Tina和子君，以及上期嘉宾Romy，是三个一起长大的闺蜜，视角一下子多元又亲密了起来。关于Romy的故事，欢迎收听——
本期时间轴：
00:40 来自圣彼得堡的问候
02:20 作为十几年的闺蜜，子君眼里的Tina是一个什么样的人
05:20 来自Tina的自我介绍
09:10 Tedx的演讲：Choose your own life，not someone else’s
13:40 Tina是如何决定逆主流而行走向目前的生活的
Duration: 01:43:29Vol.18 当数字游民成为一种新的生活方式，我们离自然更近
Aug 22, 2023Vol.18 当数字游民成为一种新的生活方式，我们离自然更近
过去一些年，随着企业形态、组织模式的变化以及远程办公技术的成熟，数字游民文化以一种星星之火的方式在全球燎原。疫情三年又主动被动地令更多的人选择了这种生活方式。数字游民，与主流职业模式相比，有哪些利与弊，对于热爱户外喜欢行动自由的人而言，它具体意味着什么？
本期我们邀请到一位典型的数字游民Romy（小红书：Romy辣妹居士），她是一位年轻的建筑设计师，也是我眼里超级会玩的漂亮姑娘。过去几年她从美国回到国内的海滨小城，从美式辣妹转型为皮肤黝黑、不施粉黛，每天只爱跟海浪和山相伴的野孩子。当然，她也有她正在努力才能实现的目标，有要克服的困难，有关于未来的不停思考。
这期还很难得，跟我一起和Romy聊天的，还有她从小长到大的闺蜜、我们的飞行主持、Vol.03的嘉宾子君，多了一个女孩子的友谊视角。关于Romy的故事，欢迎收听——
本期时间轴：
1:00 谁是Romy？来自闺蜜子君的角度的三个关键词，和Romy自己的描述
9:00 老柴对Romy的社交媒体初印象——一种很新的户外玩家
10:35 如何选择做数字游民的？数字游民的日常是怎样的
14:43 小红书心经大法
17:30 作为游民，你回国后都旅居了哪些地方？海南陵水，惠州双月湾，东北松花湖，新疆可可托海，阿勒泰，禾木，巴厘岛，云南哈巴雪山，川西奥泰那雪山，泰国清迈
20:20 数字游民的生活是什么样的？有什么利与弊
Duration: 01:32:22Vol.17 骑行文化为什么重新盛行
Aug 07, 2023Vol.17 骑行文化为什么重新盛行
这一期，我们邀请到了一位资深的骑行爱好者——球球，他04年左右开始骑行到现在，大概有20年了，经验比较丰富，有骑行旅行，也有参加比赛，还运营过业余俱乐部，也做过自行车赛事的主理人，在大学和工作之初的时候做过骑行的BBS……
球球除了参加一些国内的业余赛事之外，骑过两次法国阿尔卑斯山的环法路线，作为嘉宾参加过一些比较顶级的赛事，和梦想中的环法冠军车手有过近距离的接触。
关于球球和骑行更多有趣的经历，欢迎收听——
本期时间轴：
01:05 骑行发烧友球球简介
08:00 关于骑行：竞技、生活方式和骑旅
11:25 球球的骑行经历
20:11 自行车的分类
22:11 自行车主要零部件及类型区分
24:38 车行常见的售卖车型介绍
28:30 骑行小白的选购建议
33:11 如何看待近期盛行的城市骑行
39:57 对现在的风格骑行方式是怎样理解的？
43:49 球球最初骑行的经历和变化
51:11 自行车运动都带来了哪些收获？
55:26 中国的骑行/自行车产业是什么样的？
66:21 骑行配件/配饰装备类目前是什么状况？
69:11 如何理解和看待小布Brompton折叠车和ebike这类自行车的存在？
80:11 小白骑行入门的建议
85:31 球球接下来的户外运动和骑行计划
86:24 推荐的户外运动和旅行目的地
本期音乐：WINDER～ボクハココニイル～ - 少年カミカゼ
部分精彩照片：
（大学毕业后的BBS和赛事主理人）
Duration: 01:32:09Vol.16 中年入坑户外到底有多快乐（串台《Slightly Open》）
Aug 04, 2023Vol.15 串台《Slightly Open》：中年入坑户外到底有多快乐
Holy Duck户外频道是老柴在Slightly Open外单独开立的一档户外运动和爱好主题的播客，这是一期呼唤很久的“串台”，想跟SO的朋友们介绍户外运动的趣味和多元化。也想跟Holy Duck户外频道的朋友们介绍专注于独立女性成长并且非常chill、自然和快乐的播客Slightly Open。
我们邀请了非常熟悉的两位好朋友，一位是SO返场呼声很高、爽烈可爱的嘉宾Vivian，一位是带着大家入坑越野跑的超级战友木木。他们在过去的一年，跟薇薇一起，入坑户外，在不同城市完成越野跑，也去高原登山骑马徒步，更在北京的各条水域里玩桨板。从户外从业者的角度，我看到户外运动带给他们的巨大快乐，所以喊大家一起来聊了这期——
本期时间轴:
00:15 Slightly Open的串台处女秀给了Holy Duck户外频道，为什么会有这么神奇的一期串台？
01:03 嘉宾介绍Vivian、木木
02:00 我们是中年吗？多少岁算中年
03:41 疯狂入坑户外的薇薇、Vivian、木木这两年都玩了什么
07:28 第一次跟着木木跑越野跑是个什么场景？是一种什么心情
09:53 “很累的时候，能看到很多本质——他对我的狗好好”
Duration: 01:19:22Vol.15 我们和这几年开店最疯狂的岩馆老板聊了聊，在城市里攀岩是种什么体验
Aug 01, 2023Vol.15 我们和这几年开店最疯狂的岩馆老板聊了聊，在城市里攀岩是种什么体验
攀岩这项运动，作为城市青年的先锋爱好，在中国已经存在了20余年。因为参与人数极少，之前只在发烧友小圈子中流行。过去几年，中国整体户外运动的井喷式增长，人们对体育运动和健康需求的再度重视，以及攀岩入奥这一里程碑事件的推动，攀岩项目也有了跳跃式的发展。
本期我们邀请了过去三年在中国市场开店最多的岩馆创始人钱老板，跟大家聊聊攀岩这个业态。以及，作为普通人，如何从零开始攀岩，岩馆又会带给你什么奇妙的体验！关于钱老板和香蕉攀岩的精彩故事，欢迎收听 ——
本期时间轴：
0:45 开门见山！在全国四个城市开了7家岩馆的香蕉攀岩创始人钱老板，为什么在疫情期间疯狂开店
02:01 钱老板是谁？
05:26 攀岩行业离商业远吗？
06:03 关于香蕉攀岩的介绍。什么时候决定认真进行岩馆商业化探索
09:33 《中国攀岩行业报告》及数据体现（具体可关注公众号“岩点”）
09:56 攀岩的转折点呈现什么状态？为什么在现在有了这个转折点
12:31 攀岩人群画像及近年变化，收费标准，教练配备
Duration: 01:00:54Vol.14 一零后都在玩什么？7岁登顶雪山，8岁越野跑季军，下一代的户外理念更成熟
Jul 19, 2023Vol.14 一零后都在玩什么？7岁登顶雪山，8岁越野跑季军，下一代的户外理念更成熟
引用媒体上对他们母子俩的一段描述，Jenny和二筒是爱户外爱运动的母子俩，他们常常一起徒步登山，越野跑，骑行等。二筒小朋友今年12岁，他7岁就登顶了海拔5000米+的山峰，又完赛21公里的越野跑。8岁登四姑娘二峰，还参加成年组13公里的越野跑，并获得第三名。他也是首届儿少儿火种越野赛领跑员和多项户外赛事特邀选手。Jenny是个职场妈妈，斜杠中年，用了15年的时间从户外小白到成为妈妈级选手。和孩子一起学习，一起挑战。
看到这样的运动简历的时候，我是非常震惊的，因为我不知道听众有多少人了解四姑娘二峰的难度，我在2014年登顶过大峰，大峰是比二峰弱很多的，尤其对于一个不到十岁的孩子来说，二峰其实是很有压力的……
除了日常的户外运动，二筒还有着很多自己扎实有序的计划，更多故事，欢迎收听——
本期时间轴：
01:41 Jenny和二筒的介绍
04:18 你们是如何看待母子之间的亲子关系？
09:10 Jenny和二筒的户外运动经历
11:00 二筒第一次登山和第一次越野跑的经历和感觉
15:46 是如何走入山野，开始户外之路的呢？
19:40 每周末典型的户外行程是什么样的呢？
23:00 最近一年比较有趣的经历是什么呢？
36:40 二筒最近组织的活动——周末亲子清山活动
41:00 对于成为CamelBak中国最年轻的品牌挚友有什么感想？
47:03 Jenny期待二筒成为一个什么样的人？
48:30 大自然和户外运动给你们带来最大的收获是什么？如何看待户外遇到的危险？
51:35 二筒最近一次的精神崩溃和烦恼的事情
59:38 推荐的运动和旅行目的地
片尾曲：Oh Susanna - River City Ramblers
部分精彩照片：
Duration: 01:04:29Vol.13 一个女生踢25年足球是种什么体验？她还想跟你分享AI如何改变全球旅行
Jul 07, 2023Vol.13 一个女生踢25年足球是种什么体验？她还想跟你分享AI如何改变全球旅行
足球是一项大运动。在地球上的多数地区，男性因为从小接触足球，这个爱好伴随他们当中的一些人成长到中年。我们常在社交媒体上看到他们周末在球场上挥洒汗水或者举“杯”庆祝。但即便到2023年，也我比较少见，一位女士，将足球作为爱好，从少女时期坚持到四十岁。
本期嘉宾阿溥，就是坚持踢了25年足球的人。她从高中开始迷上足球，一直到如今，在她忙碌的全球差旅的间歇，她仍然在不同城市间寻找踢球的组织并乐此不疲地享受运动。“足球带给你什么？”带着这个问题，我们邀请了阿溥来跟大家聊聊。
在足球之外，阿溥走过49个国家，还有十分丰富的户外运动经验以及理想浪漫的山中项目。此外，在事业上，她正作为携程国际事业部公共产品的负责人，在充满激情地探索，AI如何改变全球旅行。关于阿溥的精彩故事，欢迎收听——
本期时间轴：
01:28 谁是阿溥？个人向、职业向、运动向
08:02 阿溥与足球：从97年的夏天，高一开始练习足球，到北航女子足球队，到清华MBA足球队，再到北京上海的周末球队
10:28 从女生不怎么踢球的刻板印象聊起，你与足球的兴趣是如何发生的？第一代铿锵玫瑰的激励、柳州市足球联赛冠军、和少年时看到自己的人
12:28 “足球这件事对我特别重要是因为它一定程度上改变了我的人生”
16:50 踢足球的女生都有什么特点？
Duration: 01:39:27Vol.12 如何从0开始做一家户外品牌？
Jun 27, 2023Vol.12 如何从0开始做一家户外品牌？
这一期，和大家从新的角度聊一点户外行业的事情。我们采访了一位22年开始做户外装备品牌的创始人——大白，从他的经历向大家讲述如何从0开始做一家户外品牌。
大白2015年毕业，经历着从大厂到工厂，从爱好者到从业者再到创业者的历程，现在正在打造一个全新的户外品牌——Enkinmo的路上，毫无保留的和我们分享了个人的户外爱好经历、创业过程中的经验和踩过的坑……
想要了解更多关于户外的创业故事，欢迎收听——
本期时间轴：
01:30 自我介绍：从大厂到工厂，从爱好者到从业者
10:05 如何入坑户外
13:02 Enkinmo是什么——品牌来源、产品品类、对标Yeti、团队、目前的进度
28:05 从0做一家户外品牌的具体流程，遇到的困难
33:05 户外产业的产品经理是怎么回事
40:00 供应链是怎么回事——国际品牌在中国，踩过的坑
52:20 怎么看待现在的户外行业唱衰，同期入场的
59:30 你的商业理想
60:01 你比较欣赏的户外品牌：国内国外solo brands
70:18 今年的户外计划
71:34 推荐一个户外运动和目的地
片尾曲：《雪山》--广州繁声合唱团
部分精彩照片：
Vol.11 冰川是地球的记忆，我的职业是为冰川留记忆
Jun 21, 2023Vol.11 冰川是地球的记忆，我的职业是为冰川留记忆
全球变暖和冰川融化问题是近年来国际议题当中的高频词。而当六七月的夏日，热浪袭来，连续高温的极端天气出现时，人们或能体会到这一新闻事件带给每个具体的人的影响。本期岳下户外频道邀请到的嘉宾，是凭借户外探险技能，协助科学考察，尤其专注在冰川领域，并因此与先生共同成立公益组织“极地未来”推动冰川研究的虎姣佼女士。他们正在做的，是一项众人很陌生，但很有意义的事业。
用她的话来说，冰川是地球的记忆，它在一页一页写地球的日记。而关于姣佼与冰川的故事，欢迎收听——
本期时间轴：
01:28 什么是极地未来，什么是
Duration: 01:22:58Vol.10 以色列徒步往事，英国养赛马，北欧生活及帆船练习
Jun 12, 2023Vol.10 以色列徒步往事，英国养赛马，北欧生活及帆船练习
“岳下”的嘉宾邀请有一套自己的哲学。我们请到的人多少都有些“奇怪”，他们生活在世俗当中，又有些“格格不入”。小童，是我遇到的那样一个奇怪的人。她在以色列和芬兰读国际法，却从事了一个离专业很遥远的职业。她在英国给酋长养赛马，在宁海和莫干山骑越野自行车，在西沙学帆船。她也用专业为顶级运动员开辟赛场，提升运动成绩。
按照她自己的话说，“你想要得到特别好的东西，有时候是要冒一点风险，有时候是要知道也许你什么都得不到，但你会看到别人没看到的风景” If you find a path with no obstacles, it probably doesn't head you anywhere spectacular.
关于小童的户外故事，欢迎收听——
本期时间轴：
00:30 为什么邀请小童来
03:26 小童是谁？如果你选了一条少有人走的路，其实是有收获，但也是有代价的。从以色列，到芬兰，到英国，到中国奥委会
15:05 从以色列讲起。地形地貌，徒步特色，当地女性以及耶路撒冷念经的人
31:10 土耳其魅力
35:46 以色列徒步及旅游路线，红海的潜水条件
39:30 英国：特纳笔下的壮丽海洋风景与养赛马往事
52:41 芬兰：千湖之国的帆船，蓝莓，湖边小屋，劈柴和桑拿，赫尔辛基大学
65:01 户外运动、交朋友、驾驶帆船出海其实都是一样的事。如果有精彩际遇，是个bonus，也许你更应该在乎的是路途上平淡的过程
69:17 在莫干山、宁海骑越野自行车，浪漫的杂货铺“非正式补给点”
73:15 关于运动中的恐惧：帆船，潜水，骑车；工作中高水平运动员的成绩突破给自己带来的帮助及启发；少有人走的路带来的少有人感受到的乐趣
81:10 我的户外装备观
89:15 冲浪的故事——对比中美冲浪教练后，还是国内的冲浪教练要更系统，更适合初学者
91:45 小童接下来的户外、运动、旅行计划
94:59 给大家推荐一个户外项目和旅行目的地
96:30 “你想要得到特别好的东西，有时候是要冒一点风险，有时候是要知道也许你什么都得不到，但你会看到别人没看到的风景”
Vol.09 谷爱凌的雪板，欧洲人的户外生意以及最近爆热的香港人滑雪潮流
Jun 01, 2023Vol.09 谷爱凌的雪板，欧洲人的户外生意，以及最近爆热的香港人滑雪潮流
Nicole是我认识的最典型，又最不典型的户外爱好者/从业者。她有点像她在节目里提到的安纳西湖畔那些百年户外品牌里两耳不闻窗外事的工匠，闲时在山里，雪里，水上，忙时低头钻研繁杂的户外装备的谱系，具体产品的工程结构和审美。这跟她的爱好有关，跟她的性格有关。
这期节目我们邀请Nicole讲讲她的户外故事，与谷爱凌的合作，欧洲、美国、日韩和中国户外行业的迥异风格，以及我们都认为非常有趣的，最近爆热的，香港人坐班车去广州滑雪的潮流。希望宝藏Nicole带给你更多有趣旅程。
本期时间轴：
01:00 Nicole是谁？谷爱凌的雪板Faction中国区的工作人员，一个特立独行的户外爱好者，还是谁？
07:05 你选择户外运动的哲学是什么
14:30 Faction是一个什么样的品牌
16:25 跟谷爱凌，Alex Hall的冬奥故事，他们都是Faction team众多传奇运动员中的耀眼
Duration: 01:06:11Vol.08当代青年徒步时都在想什么
May 01, 2023Vol.08当代青年徒步时都在想什么
2023年户外运动的关键词之一，是Hiking。与我进入行业的20年相比，23年的徒步人群有个巨大的变化，无论你在京郊的东猴顶，在云南的雨崩，还是在香港的麦理浩径，你会看到非常多好看的年轻女生在走路。用Miya的话说，新徒步人群中，年轻女性占去了八成，她们都是标准的都市丽人。
女孩们给大自然和户外风潮都带来了些新的气象。本期我们就请在最近半年热衷于徒步的Miya，跟大家聊聊——“当代青年徒步时都在想什么？”
也希望Miya的经历给准备去徒步的你一些有效信息和有趣视角。
本期时间轴：
00:48 徒步忽然又热起来？徒步小白的入坑旅程
02:42 关于清迈徒步旅行路线的详情
05:37 热带雨林徒步中的几个崩溃瞬间
Duration: 01:16:48Vol.07 滑雪摔失忆捡到一个男朋友，我们结婚时去无人区拍了婚纱照
Mar 30, 2023
Shu，PingWest品玩联合创始人/CMO，一个在额头上绑个勇字便敢往前冲的人，会在没有做任何攻略的情况下就跑到加拿大开启极光之旅，也会尝试各种户外运动，称自己为户外运动的“体验派”，还在户外运动中捡到了男朋友。
更多故事，欢迎收听——
本期时间轴：
00:11 Shu个人介绍
01:39 Shu的“无人区”婚纱照
08:00 科技媒体的野性girl
10:41 探索自然的拍摄之旅
18:24 滑雪摔失忆捡到了男朋友
28:10 户外运动“体验派”
Duration: 00:51:49Vol.06 户外天地的“神仙眷侣”
Mar 01, 2023秦超平，90后高山摄影师，因拍摄影片《藏北秘岭-重返无人区》，成为登上普若岗日主峰冰川的首位户外摄影师，数十次进藏，戏称自己给大山拍“证件照”，近年为“百湖计划”奔走于藏区的“一措再措”。
吕璐露，高校教师/在读教育学博士生，先后前往丹麦葛莱体育学院进修户外教育专业、华沙体育大学休闲体育学院做访问学者，主要研究领域户外教育、营地课程设计。
超平和璐露因户外结缘，从互相嫌弃到逐渐升温，从异地、异国再到婚姻，更多故事，欢迎收听——
本期时间轴：
00:10 “户外神仙眷侣”介绍
07:18 璐露与户外教育的结缘与户外教育课程
19:08 超平与户外结缘的骑行之旅
27:31 做高山摄影师是什么体验？
21:36 充电宝情缘
Duration: 01:57:42Vol.05 一个历史系体育弱鸡酒吧女老板的越野跑生涯
Feb 19, 2023Vol.05 一个历史系体育弱鸡酒吧女老板的越野跑生涯
苗苗彻，自称职业是开店的，人大毕业后没有选择朝九晚五的职场生活，开起了第一批开在胡同里的独立店铺，也成为当时的初代网红店——小彻甜品，主动关店后重新选择开店，现在是shifter酒吧的老板。
偶然的一次活动，曾经对运动有着恐惧的苗苗彻，迅速入坑越野跑，不追求成绩，只享受奔跑在大自然中的感觉，更多故事，欢迎收听——
本期时间轴：
00:12 苗苗彻介绍
02:00 是如何开始开店的：小彻甜品店
20:57 为什么再次选择开店：shifter
27:15 体育“弱鸡”入坑越野跑
50:11 越野小白入坑建议和路线推荐
62:42 一个人的野趣和旅行
Duration: 01:43:36Vol.04 我在什刹海里赛龙舟
Feb 08, 2023Vol.04 我在什刹海里赛龙舟
笑笑，心理学畅销书《也许你该找个人聊聊》的译者，戏称自己是脚踩⻄⽠⽪的蓝顿星⼈，蓝顿Random，加上溜哪儿算哪儿的自然率性，让这个在上海长⼤的孩⼦在⾹港爱上了⼤⾃然，发现亲近⾃然是⼀种本能。⾃然有⼀种疗愈的能量，自然的宏⼤尺度让都市⼈放下许多烦恼。也让她在各种机缘巧合之下，爱上了滑雪、爱上了攀岩、也爱上了脚踏京沪两条船的划龙舟……还有爱情和小飞象，更多故事，欢迎收听——
本期时间轴：
00:10 笑笑其人
02:10 龙舟的速度与激情
03:07 划龙舟是一项什么运动
21:53 如何参加龙舟俱乐部
29:31 划龙舟需要什么装备
31:50 什么是蓝顿
Duration: 01:14:44Vol.03 商务嬉皮女导演的流浪故事
Jan 26, 2023Vol 03：商务嬉皮女导演的流浪故事
饶子君，中国首个“纪录探险电影”《藏北秘岭—重返无人区》导演，经常也被人们称为中国最年轻的院线纪录片导演，但她更喜欢说自己是个商务嬉皮，是个影视行业的从业者，2022年的各种机缘巧合，子君“流浪”了8个月，也带收获与追问，为新的影片准备着……想听子君关于电影、关于户外的更多故事，欢迎收听——
本期时间轴：
00:14 子君其人
03:08 如何看待自己的导演身份
06:21 我是一个商务嬉皮
07:16 关于《光语者》
16:18 新影片的计划
23:11 8个月的流浪经历
Duration: 01:05:29Vol.02 37岁零基础，但我准备参加奥运会
Jan 17, 2023Vol.02 37岁零基础，但我准备参加奥运会
欢迎关注Holy Duck户外电台。我们的宗旨是——嗨，瞎扑腾！ 我们喜欢所有热爱大自然的人和鸭子，分享一些的野外故事、户外运动的快乐以及在山林河海里开开心心的人。
人们说到浪漫主义，会想起李白，想起拜伦，想起德拉克洛瓦，但我会想起老廖。关于冲击奥运会，其实只是老廖浪漫主义的一片水花。
他现在的职业是在加拿大制造子弹，他训练和醉心于长距离射击，计划参加全世界最酷的比赛，业余时间，他是个认证滑雪教练，除了日常教学，他自己缴会费，志愿参与为残障人士教学滑雪，喜欢看到人们在运动中快乐和放松的状态。
他是两个孩子的父亲，因为五岁的女儿想加入帆船俱乐部，他就自己去学了个帆船驾驶。他热爱射击，拿着枪在森林里打猎，真正看到熊的瞬间却下不去手，这就是老廖，但也不全是老廖。
关于户外他还想走得更远，未来两年他的计划是完成雪崩技能AST 2的学习，去爬更多的雪山从山顶滑下来，加拿大滑雪巡逻员ski patrol的考核，还有2024年能完赛美国猛犸狙击手挑战赛，等等。想认识老廖，欢迎收听——
本期时间轴：
00:14 老廖其人
Vol.01 黄金时代女鼓手和她捡飞机的野外故事
Jan 03, 2023户外频道Vol.01
黄金时代的女鼓手和她兼职捡飞机的野外故事
欢迎关注Holy Duck户外电台。我们的宗旨是——嗨，瞎扑腾！ 我们喜欢所有热爱大自然的人和鸭子，分享一些的野外故事、户外运动的快乐以及在山林河海里开开心心的人。
本期时间轴：
03:10 曾经是刺猬乐队（前身）少年时期的鼓手，做女鼓手是种什么体验
16:35 北京最早的地下摇滚乐Live House老板
20:10 从小就是桀骜不驯的出头鸟，“我小学就敢于跟老师和学校里的不正之风做对
23:45 鼓楼地区的地下酒吧最早是怎么形成的，地下live house的女老板遇到佛爷什么困难
30:20 有些爱好和兼职：攀岩、乐队经纪、淘宝店主
38:30 “想干就干”的跳跃式人生让你后悔过吗
39:30 关于攀岩的那些事，对于攀岩的入门者的建议
51:00 去崇礼不是滑雪，而是修公园！修公园带给你的乐趣跟运动一样吗？修雪地公园和山地自行车公园都是什么体验
58:42 捡飞机也是一种职业
71:05 今年的计划，梦中的扎尕那，谦儿哥送给大家的的话！
73:13 《支点》送给你们
本期音乐：万重乐队，《支点》
如果你对谦儿哥感兴趣，也可以在微博/小红书搜索@宝钞仓库马谦 找到她
部分精彩场景：
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Vol.00 生活是五颜六色的，你想要的答案都在大自然里
Dec 26, 2022户外电台Vol.00
生活是五颜六色的，你想要的答案都在大自然里
欢迎关注Holy Duck户外电台。我们的宗旨是——嗨，瞎扑腾！ 我们喜欢所有热爱大自然的人和鸭子，分享一些的野外故事、户外运动的快乐以及在山林河海里开开心心的人。
本期时间轴：
00:03 想把最棒的大自然和户外运动分享给你们
02:03 大概可以听到这些。我们讲很酷的户外运动、户外精神、户外运动员、户外装备。但它更多讲普通人的故事
02:45 Holy Duck户外电台的选题大概都是这样
04:15 Holy Duck是谁呢？它是这样的小鸭子
本期互动：
你希望在我们的节目中听到什么内容，欢迎留言给我
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