Playlist Bien-être : les meilleurs podcasts de santé physique et mentale

69 % des salariés déclarent avoir déjà quitté un emploi à cause du management.

Ce chiffre, issu d’un sondage réalisé sur LinkedIn, interroge profondément notre rapport au travail.

Dans cet épisode de Happy Work, je décrypte ce que ce chiffre révèle vraiment. Pourquoi le management devient-il, pour tant de salariés, un facteur de rupture plutôt qu’un levier de performance ? Que vivent celles et ceux qui partent, ceux qui n’osent pas partir, et ceux qui hésitent en ce moment même ?

Un épisode pour comprendre c...

Comment se fait-il que l’on débarque sur le marché du travail sans savoir lire une fiche de paie, sans savoir faire un budget, ou sans comprendre un produit d’épargne ? Avoir une bonne éducation financière, c’est pourtant la clé pour prendre des décisions éclairées, et éviter de se faire plumer. Comment expliquer que la culture financière des Français soit si maigre ? Et que faire pour y remédier ? 

Dans cette épisode, Raphaëlle Elkrief interroge Héloïse Bolle, conseillère en gestion de patrimoine et fondatrice d’Oseille & Compagnie, une so...

Être un bon manager, c’est un défi quotidien. Comment s’assurer d’être à la hauteur tout en prenant soin de son équipe et de soi-même ? 🤔

Dans le dernier épisode de Happy Work, je partage avec vous 5 habitudes simples mais puissantes pour devenir un manager plus efficace et bienveillant. 🌟

👉 Planifier sa journée chaque matin : Ne laissez pas les urgences prendre le dessus, structurez votre temps pour garder de l’espace pour votre équipe.

👉 Saluer chaque membre de votre équipe quotidiennement : Un bonjour peut sembler anodin, mais c’est une clé essentielle pour la moti...

Aujourd’hui, un conseil simple pour arrêter de viser des plans irréalistes et retrouver de l’élan grâce aux petites victoires du quotidien.

Le conseil du jour, c’est moins d’une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail.

Un conseil simple, concret, applicable dès aujourd’hui.

Un format court de Happy Work, par Gaël Chatelain-Berry.

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Vous le savez, je parle souvent de bienveillance. J’en ai même fait un concept avec le management bienveillant et j’ai écrit un livre sur le sujet : Les 10 commandements de la bienveillance en entreprise. Pourtant, il y a des situations où rester bienveillant semble impossible. Par exemple :

Un collègue qui vous vole une idée.

Une personne qui est tout sauf agréable avec vous.

Alors, comment rester bienveillant face à cela ? 🤔 Dans mon dernier épisode de Happy Work, je vous donne des clés concrètes pour surmonter ces moments où le dia...

Bienvenue sur Happy Work Express, le podcast quotidien qui vous livre des chiffres étonnants et des anecdotes sur le monde du travail en quelques minutes. Happy Work Express est une version quotidienne et plus courte de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.

Que vous soyez salarié, manager ou à la tête d'une entreprise, Happy Work Express vous apporte chaque jour des informations pertinentes et surprenantes pour éclairer votre journée de travail.

Chaque épisode vous offre un regard neuf sur des statis...

On pense souvent que la solitude nuit au moral, au sommeil ou à la santé mentale. Mais une étude récente révèle un impact bien plus profond : l’isolement social pourrait réellement aggraver l’évolution d’un cancer. Publiée dans BMJ Oncology, cette méta-analyse pionnière montre que la solitude et l’absence de soutien social augmentent de 11 % le risque de décès spécifique au cancer. Un chiffre modeste en apparence, mais qui devient significatif lorsqu’on l’applique à des millions de patients.

Pourquoi la solitude influence-t-elle autant la survie ? Les chercheurs décrivent une ch...

Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!

En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!

NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2g

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DÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI – Développement perso...

Aujourd’hui, nous allons explorer une compétence que personne ne nous enseigne et qui influence pourtant absolument tout dans notre vie professionnelle : le management de soi. S’écouter, poser ses limites, gérer ses émotions, comprendre sa propre énergie… rien n’est plus essentiel pour avancer sereinement et durablement.

Merci du fond du cœur : vous êtes chaque jour plus nombreux à rejoindre ma chaîne WhatsApp, et ce lien quotidien est unique. Si vous souhaitez recevoir chaque matin un message positif, une réflexion ou un conseil pour mieux vivre votre journée, le lien est dans la description...

L'humoriste Nora Hamzawi a plus ou moins tout fait : elle a été chroniqueuse sur France Inter et dans Quotidien, a joué dans pas mal de films & séries, a écrit 3 livres & 3 spectacles, le dernier en date est en tournée partout. Allez-y ou conséquence.

Dates & réseaux de Nora Hamzawi

A propos de Fanny Ruwet & ce podcast

📷 Photo : Alexandre Isard

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Dans cet épisode de LONG LIVE, je reçois Jean-Luc Hudry, conférencier, entrepreneur et auteur, qui a modélisé un concept aussi puissant que concret : l’optimisme opérationnel.

Ici, pas de pensée magique, pas d’injonction à “voir la vie en rose”. Jean-Luc parle d’un optimisme ancré dans le réel, qui se construit dans l’action, la confrontation aux difficultés et les résultats obtenus sur le terrain.

On parle de travail, de management, d’entrepreneuriat, mais aussi de vie tout court.

Pourquoi fuir les problèmes nous affaiblit ?

Comment s...

Anne Ghesquière reçoit le nutritionniste Olivier Bourquin. Cortisol, sérotonine, dopamine, GABA. Quel rôle jouent nos hormones et neurotransmetteurs dans notre énergie, notre motivation, notre appétit ou notre sérénité ? Mais que se passe-t-il vraiment dans notre corps lorsque nous sommes fatigués, irritables, stressés ou que notre sommeil se dérègle ? Le système nerveux autonome est-il la clé de notre santé globale ? Comment agir concrètement sur notre alimentation, notre respiration, notre sommeil ou notre activité physique pour retrouver l’équilibre ? Olivier Bourquin propose une approche holistique et accessible pour comprendre ces messag...

Il y a deux ans sortait mon roman « Sois un homme ma fille »… quelle joie de recevoir encore des messages de lecteurs, mais surtout de lectrice qui me disent « on devrait rendre la lecture obligatoire de ce roman à toute femme qui travaille en entreprise ».

OK, en tant qu’auteur qui vit de sa plume, je trouve l’idée intéressante je dois bien vous avouer, mais, plaisanterie mise à part, au travers de mon personnage de Constance qui se fait passer pour un homme afin de devenir Présidente d’une grande entreprise, j’explique à quel point...

Avec les fêtes qui approchent, j’ai posé une question toute simple mais pleine de sens :

👉 "Si vous pouviez demander n’importe quoi au Père Noël pour améliorer votre vie professionnelle, ce serait quoi ?"

Les réponses m’ont permis de structurer les aspirations des salariés autour de quatre grands thèmes, révélateurs de leurs attentes :

1️⃣ Une augmentation de salaire (45 %)

2️⃣ Un nouveau travail (32 %)

3️⃣ Un nouveau manager (9 %)

4️⃣ Une promotion (14 %)

💡 Dans cet épisode de Happy Work, je vous propose une plongée dans ces résultats...

Déverrouillez la Confiance d'un Manager Sceptique

🎙️ Le dernier épisode de Happy Work aborde une thématique aussi complexe qu'essentielle : la confiance de la part de son manager

Avez-vous déjà travaillé avec un manager qui garde ses distances ? Qui semble imperméable à la confiance, quel que soit votre engagement ?

🤔 Dans cet épisode, nous plongeons dans l'univers des managers sceptiques pour comprendre les racines de leur réticence à faire confiance - Est-ce un manque d'assurance, la peur de perdre le contrôle, ou quelque chose de plus profond ?

💡 Vous découvrirez des st...

Quand on parle de modifier son apparence, on mélange souvent deux domaines pourtant très différents : la chirurgie esthétique et la médecine esthétique. Elles partagent un objectif commun — améliorer l’apparence physique — mais leurs méthodes, leurs actes et leurs implications n’ont rien à voir.

La chirurgie esthétique est une branche de la chirurgie plastique. Elle consiste à intervenir de façon invasive, en salle d’opération, sous anesthésie locale ou générale, avec souvent des incisions et un temps de récupération. Elle modifie de manière durable, parfois déf...

Un épisode très court pour expliquer pourquoi laisser un avis et des étoiles, là où c’est possible, aide Happy Work à rester gratuit, visible et accessible au plus grand nombre. Merci sincèrement pour votre écoute.

management

bien-être au travail

santé mentale

leadership

qualité de vie au travail

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Happy Work

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Peut-on diriger une grande entreprise sans sacrifier l’humain ?

Pour le tout premier épisode de "Le Happy Work Selon...", je reçois Pascal Demurger, directeur général de la MAIF. Un échange rare avec un dirigeant qui a fait du sens, de la confiance et de l’écoute de véritables leviers de performance.

Nous parlons de travail épanouissant, de management par la confiance, de santé mentale, de libération de la parole et de décisions concrètes qui changent vraiment la vie au travail.

Un épisode inspirant, lucide et profond...

Le concept qui semblait être un tantinet naïf en 2016 s’est petit à petit imposé pour devenir une évidence encore plus flagrante avec la pandémie. Certes, j’ai eu une petite influence sur cette évolution, mais je n’aurai pas la prétention d’imaginer que je suis le seul responsable, bien loin de là. Alors… que s’est-il passé entre 2016 et aujourd’hui pour que l’on passe d’un concept sympathique, mais inexistant, à une réalité inévitable pour toute entreprise qui souhaite réussir ?

Et découvrez tous mes contenus (vidéos, articles, tests...

📢 Saviez-vous que 62 % des salariés ont déjà franchi le pas et que 38 % des couples se sont formés dans un cadre professionnel ? Pourtant, depuis le début de notre carrière, on nous répète : "Non, surtout pas d’histoires d’amour au travail !" Alors, comment gérer la tentation ? Est-ce éthique ? Quels sont les risques ?

Dans cet épisode de Happy Work, je plonge dans un sujet aussi délicat qu’incontournable : la drague au bureau. 🤔

Je vous partage des chiffres, des anecdotes, et surtout des conseils concrets pour naviguer dans cette situation complexe. Parc...

Fatigue émotionnelle, travail qui s’invite dans nos nuits, managers qui peinent à déléguer, salariés qui ne connaissent pas la vision de leur entreprise…

Dans cet épisode de Happy Work Express, je vous propose la compilation des chiffres marquants de la semaine. Des données courtes, factuelles, mais surtout révélatrices de ce que vivent réellement salariés et managers aujourd’hui.

Une mise en perspective essentielle pour mieux comprendre le travail tel qu’il est vécu sur le terrain, au-delà des discours et des intentions.

NOUVEAU : retrouvez moi sur Wha...

Anne Ghesquière reçoit Laurent Gounelle, romancier, auteur de nombreux ouvrages best-sellers. Sommes-nous vraiment libres ? Comment, au fil du temps, perdons-nous notre capacité à penser par nous-mêmes ? Quelle part de notre liberté individuelle dépend encore de nous, et quelle part est façonnée par les médias, les peurs collectives ou les récits dominants ? Et comment retrouver un esprit critique dans un monde saturé d’informations contradictoires ? Laurent Gounelle explore la manière dont un citoyen peut se réapproprier son libre arbitre, dévoiler des vérités parfois dissimulées et retrouver la force d’agir en cons...

🚀 Découvrez comment la technologie peut devenir votre partenaire bien-être au travail dans cet épisode de Happy Work ! 🎧

La technologie est souvent critiquée pour ses impacts négatifs sur notre bien-être. Pourtant, utilisée astucieusement, elle peut enrichir notre quotidien professionnel. Je partage avec vous 5 astuces pour y parvenir :

✅ Réduisez votre charge mentale

✅ Améliorez votre sommeil

✅ Pensez au bien-être collectif

✅ réduire le nombre de tâches répétitives.

✅ Retrouvez la paix intérieure

Et n'hésitez pas à vous rendre sur mon site p...

Happy Work édition La Totale, c'est la compilation des 2 épisodes du jour, celui du matin consacré à un thème précis (bien-être au travail, management, management bienveillant ou carrière) et celui de l'après-midi, Happy Work Express, dans lequel je commente un chiffre RH qui me semble intéressant ou drôle.

Pourquoi ce format ? Pendant vos trajets... cela vous évite d'avoir à zapper pour écouter les 2 épisodes ;-)

0:00 Introduction

0:10 Épisode du jour

7:43 Le chiffre du jour

NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work...

Dans cet épisode de Happy Work, je réalise que je n’ai jamais vraiment défini ce qu'est le bien-être au travail. Pourtant, c'est essentiel, n'est-ce pas ? Finir sa journée dans le même état physique et mental qu'au début, c'est ça, le véritable bien-être au travail.

🎯 Dans cet épisode, je vous donne des clés concrètes pour améliorer votre bien-être ou celui de votre équipe, en abordant :

L’organisation : Fini le sentiment de courir après le temps !

L’ergonomie du bureau : Prenez soin de vot...

Bienvenue sur Happy Work Express, le podcast quotidien qui vous livre des chiffres étonnants et des anecdotes sur le monde du travail en quelques minutes. Happy Work Express est une version quotidienne et plus courte de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.

Que vous soyez salarié, manager ou à la tête d'une entreprise, Happy Work Express vous apporte chaque jour des informations pertinentes et surprenantes pour éclairer votre journée de travail.

Chaque épisode vous offre un regard neuf sur des statis...

Certaines personnes affirment qu’elles ne peuvent se réveiller sans leur café du matin. D’autres qu’il faut absolument éviter ce café du matin à cause du cortisol. Personnellement j’ai choisi de limiter ma consommation de café à des moments où je l’apprécie vraiment et où je trouve un effet stimulant. 

Et j’ai donc opté pour des boissons de remplacement le matin. Le but n’est pas d’arrêter de boire du café mais de limiter la quantité de caféine et de profiter vraiment de mon café sur des moments choisis où je l’apprécie vraiment.

Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!

En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!

NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2g

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DÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI, LE PODCAST POU...

Le burn-out ne frappe presque jamais d’un seul coup. C’est une glissade. Une usure lente. Une fatigue émotionnelle qui s’installe si progressivement que nous finissons par croire que c’est “normal”.

Dans cet épisode, je vous propose d’apprendre à repérer cette glissade avant qu’elle ne devienne une chute.

Nous verrons :

✅ les premiers signes que nous ignorons trop souvent

✅ pourquoi la culpabilité accélère l’épuisement

✅ comment notre environnement peut nous protéger… ou nous fragiliser

✅ ce que nous pouvons faire pour nous préserver réellement

N...

Série Routines & Rituels : “Une santé mentale au top !” avec le Pr Pierre Philip, psychiatre et expert international du sommeil. Comment le corps peut-il apaiser ou transformer nos troubles psychiques ? En quoi le respect des “horloges du corps” influence-t-il directement notre santé mentale ? Yoga, sophrologie, méditation, danse, TCC... quelles sont les approches corps-esprit les plus efficaces ? Le Pr Pierre Philip partage avec nous ses observations cliniques et ses conseils concrets pour faire de notre corps un levier de notre santé mentale.

Bienvenue dans la série [ROUTINES & RITUELS] avec le Pr Pierre Philip. Pendant 4 semaines, le Pr Pierre Phili...

Dans cet épisode, je vous montre pourquoi l'optimisme n'est pas un simple bisou-nours, mais un véritable atout pour améliorer votre quotidien. 🎙️

📖 Définition claire et pratique

Loin de nier les difficultés, l'optimisme consiste à croire que l'action peut toujours améliorer les situations. 🙌

🔄 Pourquoi c'est bon pour vous ?

Être optimiste vous permet de surmonter les obstacles, d'être plus productif et d'améliorer vos relations avec vos collègues. 💼

🧠 Comment développer cet optimisme ?

Gratitude, posture solution et entourage positif : les clés pour cultiver votre optimisme a...

Happy Work édition La Totale, c'est la compilation des 2 épisodes du jour, celui du matin consacré à un thème précis (bien-être au travail, management, management bienveillant ou carrière) et celui de l'après-midi, Happy Work Express, dans lequel je commente un chiffre RH qui me semble intéressant ou drôle.

Pourquoi ce format ? Pendant vos trajets... cela vous évite d'avoir à zapper pour écouter les 2 épisodes ;-)

0:00 Introduction

0:10 Épisode du jour

7:02 Le chiffre du jour

NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work...

Dans cet épisode, je vous dévoile les cinq qualités essentielles que tout salarié devrait cultiver pour exceller au travail. Que vous soyez manager ou collaborateur, ces qualités sont indispensables pour créer un environnement de travail sain et productif.

Voici les cinq qualités à développer :

🔑 Fiabilité : Tenez vos promesses et respectez les délais. La fiabilité est la clé pour réduire la charge mentale de votre manager et instaurer la confiance au sein de l'équipe.

🔑 Capacité à sortir du cadre : Soyez créatif et critique. Osez proposer des idées...

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Chaque épisode vous offre un regard neuf sur des statis...

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Pourquoi tant de salariés n’osent-ils plus parler à leur manager ? Pas des objectifs ou des reportings… mais de ce qui compte vraiment : leurs doutes, leurs fatigues, leurs inquiétudes.

Dans cet épisode, je raconte un moment qui m’a profondément marqué et qui révèle un phénomène que l’on retrouve dans énormément d’entreprises : la peur de déplaire, la peur des conséquences, la fatigue émotionnelle et le manque d’exemples venant du management.

Je vous propose aussi des leviers simples pour recréer un espace où chacun peut parler...

Le café est l’un des stimulants les plus consommés au monde. Pour beaucoup, c’est un rituel, un carburant, un coup de fouet mental. Mais une vaste étude menée par l’Université d’Australie-Méridionale (UniSA) apporte un éclairage surprenant : au-delà de six tasses par jour, le café pourrait avoir des effets inattendus… directement sur notre cerveau.

L’étude, l’une des plus importantes jamais réalisées sur le sujet, a analysé les habitudes de consommation de plus de 300 000 personnes, tout en croisant les données de santé et des mesures d’imagerie cérébrale. Et le résul...

Alexandre Dana reçoit le Dr Pierre Setbon, cardiologue spécialiste du stress. Parlons de protéger notre coeur ! Pourquoi sommes-nous de plus en plus stressés ? Comment le stress agit-il réellement sur notre cœur ? Quelle différence entre un cœur stressé et un cœur malade ? Les femmes sont-elles plus sujettes au stress ? Comment la respiration peut-elle nous aider ? Le Dr Pierre Setbon nous aide à comprendre les mécanismes du stress, ses impacts visibles et invisibles sur le cœur et nous dévoile des moyens concrets de retrouver sérénité, énergie et sécurité intérieure. S...

🎧 Vous vous ennuyez parfois au travail ?

Vous n’êtes pas seul·e ! Une récente étude révèle que 63 % des salarié·es s'ennuient régulièrement, et 28 % d'entre eux déclarent que c'est souvent ou tout le temps.

💡 S’ennuyer de temps en temps, c’est normal, mais quand cela devient récurrent, il est essentiel d’agir pour préserver son bien-être mental.

🎯 Dans cet épisode de Happy Work, on explore les causes de l’ennui au travail et surtout, comment y remédier pour retrouver du sens et de la motivation.

Dans ce nouvel épisode de « Tempête Mentale », nous entrons dans l’esprit de Kimi, 25 ans, qui oscille entre privations, excès et culpabilité. Les troubles des conduites alimentaires (TCA), ce sont ces comportements perturbés qui impactent profondément le quotidien et le rapport à soi et à la nourriture : restriction sévère, crises d’hyperphagie, comportements compensatoires… autant de réalités souvent invisibles qui laissent des traces durables sur le corps et l’esprit. Ici, le trouble – incarné par Camille Lellouche – prend vie et se glisse dans les pensées de Kimi, tentant tour à tour de la séduire, de la culpabiliser ou de...

Happy Work édition La Totale, c'est la compilation des 2 épisodes du jour, celui du matin consacré à un thème précis (bien-être au travail, management, management bienveillant ou carrière) et celui de l'après-midi, Happy Work Express, dans lequel je commente un chiffre RH qui me semble intéressant ou drôle.

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0:00 Introduction

0:10 Épisode du jour

5:33 Le chiffre du jour

NO...

Dans cet épisode, je partage une réalité étonnante : 46 % des salariés déplorent un manque de reconnaissance pour leur travail. Un chiffre qui montre à quel point la pratique du feedback reste largement sous-exploitée. Pourtant, ce simple échange peut transformer non seulement la performance individuelle, mais aussi l’ambiance et l’efficacité d’une équipe entière.

Vous découvrirez dans cet épisode :

💡 Les bénéfices d’un feedback régulier et bienveillant.

💡 Pourquoi féliciter est aussi important que corriger.

💡 Les résultats d’un sondage LinkedIn qui...

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Voici le top 5 des aliments qui accélèrent l’apparition des rides, avec pour chacun le mécanisme biologique précis impliqué.

1. Le sucre raffiné (pâtisseries, sodas, bonbons)

Le sucre favorise un processus appelé glycation : les molécules de glucose s’attachent aux fibres de collagène et d’élastine, formant des « produits de glycation avancée » (AGEs). Ces AGEs rigidifient les tissus, diminuent l’élasticité cutanée et accélèrent la formation de rides profondes. Plus la glycémie grimpe vite, plus la glycation s'intensifie. Les sucres rapides sont donc les plus délétères.

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Nous sommes nombreux à nous excuser trop souvent. Par politesse, par habitude, par peur de déranger… ou simplement parce que nous avons appris à prendre moins de place que ce que nous méritons. Dans cet épisode, nous explorons l’origine de ce réflexe, ses conséquences sur notre équilibre intérieur et les leviers simples pour s’en libérer. Vous y découvrirez comment repérer vos excuses automatiques, comment les transformer et comment reprendre votre juste place sans perdre en gentillesse.

Et comme chaque mercredi, nous plongeons au cœur de nos émotions, de nos histoires et...

Pourquoi est-ce que je tombe malade plus souvent à certaines périodes ?

Et si je te disais que 70 % de notre système immunitaire se trouve… dans l’intestin ?!

Dans cet épisode, je reçois Patrick Veiga (INRAE / Le French Gut) pour comprendre comment notre microbiote intestinal influence notre digestion, nos défenses immunitaires, nos humeurs, nos envies, et même… certaines de nos décisions alimentaires.

On parle sans filtre de :

• Ce que ton caca révèle vraiment de ta santé digestive

• Ce qui affaiblit notre microbiote (dont les antibiotique...

Happy Work, c’est le podcast francophone le plus écouté sur le bien-être au travail et le management.

Dans cette bande-annonce, je vous explique ce que vous allez trouver ici chaque jour : six épisodes courts, simples et pratiques pour réduire votre stress, renforcer votre confiance, mieux communiquer et avancer avec plus de sérénité dans votre vie professionnelle.

Si vous avez envie d’un rendez-vous régulier qui fait du bien, abonnez-vous pour ne rien manquer. Bienvenue dans Happy Work.

bien être au travail

management bienveillant<...

Dans cet épisode de Happy Work, je partage une réflexion qui pourrait bien changer votre façon d'aborder vos journées : le sourire.

Je ne sais pas vous, mais j'ai commencé ma carrière à une époque où être trop souriant pouvait être vu comme naïf, pas très sérieux... Pourtant, les études récentes, comme celle de la Michigan State University, montrent que sourire est une vraie force professionnelle 💪. Le sourire améliore non seulement votre bien-être mais aussi celui de votre entourage, en libérant les fameuses hormones du bonheur ! 🌟

Dans cet épisode, j...

Happy Work édition La Totale, c'est la compilation des 2 épisodes du jour, celui du matin consacré à un thème précis (bien-être au travail, management, management bienveillant ou carrière) et celui de l'après-midi, Happy Work Express, dans lequel je commente un chiffre RH qui me semble intéressant ou drôle.

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0:10 Épisode du jour

6:43 Le chiffre du jour

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Quand j’ai créé le concept de management bienveillant il y a quelques années, la remarque m’était souvent faite « mais Gaël, la bienveillance, ça ne peut pas s’apprendre, on l’est ou on ne l’est pas ».

Au début, cette remarque me perturbait ; je ne savais trop quoi répondre. Puis, j’ai pensé à quelque chose d’autre : la politesse. Non, aucun enfant n’est poli par nature… il l’apprend.

Au même titre que personne ne sait jouer du piano de façon innée. Alors certes, si je choisi 10 personne...

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Que vous soyez salarié, manager ou à la tête d'une entreprise, Happy Work Express vous apporte chaque jour des informations pertinentes et surprenantes pour éclairer votre journée de travail.

Chaque épisode vous offre un regard neuf sur des statis...

Une vaste analyse nationale vient de mettre en lumière un changement progressif mais profond dans les habitudes contraceptives des femmes en France. Sur les 15–49 ans, environ 6,7 millions utilisent une méthode contraceptive, soit près de la moitié de cette tranche d’âge. Mais ce qui frappe dans les données publiées par EPI-PHARE dans The Lancet Regional Health – Europe, c’est l’ampleur des évolutions observées au cours de la dernière décennie.

La pilule reste, en apparence, la solution la plus répandue. Toutefois, son usage recule nettement. Les contraceptifs oraux combinés — ceux...

🍼 Note spéciale

Pendant mon congé maternité, j’ai choisi de vous repartager les épisodes les plus écoutés du podcast.

Une belle occasion de (re)découvrir vos préférés, en attendant mon retour ✨

Prenez soin de vous, et bonne écoute ! 💛

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Vous le savez j’adore décrypter ce qui se cache derrière les troubles digestifs.

Je vous ai déjà parlé du FUT2, qui peut effectivement se cacher derrière de nombreux troubles digestifs et empêcher de trouver des solutions, je vous...

Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!

En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!

NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2g

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DÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI, LE PODCAST POU...

Dans ce nouvel épisode, je suis accompagnée de Sophia Rakrouki, sage-femme pour discuter du virus respiratoire syncytial (VRS), un sujet qui peut être une source d’angoisse pour les jeunes parents. 

En France, chaque hiver, près de 30 % des nourrissons de moins d’un an font une bronchiolite. La première bronchiolite, c’est toujours quelque chose à traverser, et nous voulions vous donner les clefs pour réagir au mieux : Qu’est-ce que le VRS ? A quoi ressemble une bronchiolite typique ? Est-ce que tous les enfants sont égaux face au VRS ?

J'espère que cet épisode vo...

Que manque-t-il vraiment aux salariés pour aller bien au travail ?

Dans cet épisode, je décrypte plus de 2 300 réponses à un sondage LinkedIn et une chose apparaît clairement : le temps, la reconnaissance, la clarté et l’ambiance transforment tout.

À travers une anecdote vécue et les résultats du sondage, nous explorons ce qui fatigue réellement les équipes… et comment retrouver enfin de l’air, du sens et de la sérénité au travail.

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Même s’il nous reste encore des décennies de travail devant nous, et que la retraite est une perspective lointaine, elle est cependant source d’angoisse : la majorité des moins de 40 ans craint de ne pas assez épargner pendant leur carrière professionnelle pour passer des vieux jours paisibles par la suite. Comment expliquer cette crainte, et que peut-on faire concrètement pour se rassurer ?

Dans cet épisode, Raphaëlle Elkrief rencontre Laëtitia Vitaud, autrice et conférencière sur le futur du travail, et Héloïse Bolle, fondatrice de Oseille et Compagnie, une so...

Êtes-vous prêt à transformer votre routine au travail pour plus de bien-être ? Découvrez 5 habitudes simples mais puissantes qui vous aideront à vous sentir mieux et à être plus productif au quotidien ! 🌟

#BienÊtreAuTravail #Productivité #ÉpanouissementProfessionnel

Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com

Hébergé par...

La réussite professionnelle, une notion en évolution. Autrefois associée au pouvoir et à l'argent, elle est aujourd'hui bien plus complexe. L'argent reste important, mais réussir au travail va bien au-delà. Se lever chaque jour avec enthousiasme, être fier de son travail, trouver l'équilibre entre vie pro et vie perso... autant d'éléments qui vont définir SA réussite pro qui n'appartient qu'à nous-même car, selon moi, il n'y a pas qu'une seule définition... cela étant dit, je crois qu'il y a des points communs dont je parle dans cet épisode.

💼💪 #RéussitePro...

Happy Work édition La Totale, c'est la compilation des 2 épisodes du jour, celui du matin consacré à un thème précis (bien-être au travail, management, management bienveillant ou carrière) et celui de l'après-midi, Happy Work Express, dans lequel je commente un chiffre RH qui me semble intéressant ou drôle.

Pourquoi ce format ? Pendant vos trajets... cela vous évite d'avoir à zapper pour écouter les 2 épisodes ;-)

0:00 Introduction

0:10 Épisode du jour

6:27 Le chiffre du jour

NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work...

Bienvenue sur Happy Work Express, le podcast quotidien qui vous livre des chiffres étonnants et des anecdotes sur le monde du travail en quelques minutes. Happy Work Express est une version quotidienne et plus courte de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.

Que vous soyez salarié, manager ou à la tête d'une entreprise, Happy Work Express vous apporte chaque jour des informations pertinentes et surprenantes pour éclairer votre journée de travail.

Chaque épisode vous offre un regard neuf sur des statis...

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants – le plus souvent des bactéries lactiques ou des bifidobactéries – que l’on retrouve dans certains aliments fermentés ou sous forme de compléments. Lorsqu’ils sont consommés en quantité suffisante, ils peuvent interagir avec le microbiote intestinal, renforcer la barrière digestive et moduler certaines voies immunitaires. Leur rôle potentiel dans la prévention des rhumes vient précisément de cette capacité à influencer l’activité des cellules immunitaires présentes dans l’intestin, où se trouve près de 70 % du système immunitaire humain.

Est-ce qu’ils préviennent réellement...

Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!

En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!

NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2g

Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com

DÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI, LE PODCAST POU...

Dans cet épisode, je partage les dix clés qui transforment réellement la motivation d’une équipe. Pas de recette magique, mais des gestes simples, humains et puissants qui changent tout dans la dynamique collective.

Un épisode essentiel pour toutes celles et ceux qui souhaitent créer un environnement de travail motivant, serein et cohérent.

NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2g

Et pour retrouver tous mes c...

Ana Godefroy s’est fait connaître via des vidéos sur Instagram, puis a enchainé avec des chroniques radio chez RTL2, avant de se lancer sur scène : elle est actuellement en rodage de son premier spectacle. Vu qu’apparement, il lui restait du temps, elle vient de rejoindre l’émission Quotidien de Yann Barthes pour y faire des blagues chaque semaine. 

Dates & réseaux d’Ana Godefroy

A propos de Fanny Ruwet & ce podcast

📷 Photo : Elliot Aubin

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Une semaine sur deux, je retrouve David Ordono dans LONG LIVE – Le Débrief.

L’idée est simple : revenir ensemble sur l’épisode précédent pour voir comment la parole d’un expert résonne dans nos vies, et comment on peut passer de la science à notre réalité quotidienne.

Cette semaine, on débriefe mon échange avec le Dr Laurent Chevalier (auteur du livre Le pouvoir fascinant de nos mitochondries), consacré aux mitochondries — ces minuscules centrales énergétiques qui vivent à l’intérieur de nos cellules et dont dépend notre vitalité.

Avec Davi...

Anne Ghesquière reçoit Marie-Pierre Dillenseger, thérapeute, experte en Feng Shui et spécialiste des arts stratégiques chinois. Comment préparer sa maison pour l’hiver ? Quels sont les gestes simples qui changent tout ? Et comment faire de son intérieur un véritable partenaire de notre vitalité ? Et si transformer notre environnement était l’un des moyens les plus puissants de transformer notre vie intérieure ? Marie-Pierre Dillenseger nous livre ses conseils pour faire circuler l’énergie dans nos maisons, accueillir la saison du repli et nourrir notre lumière intérieure. Elle nous apprend à collaborer avec nos l...

REDIFFUSION. Pendant ces vacances, on vous propose de (re)découvrir certains de nos épisodes préférés. Bonne écoute !

Un des grands plaisirs de Marie Misset, c'est de lire chaque jour les nouveaux posts du forum américain "Est-ce que c’est moi le connard ?" où des gens racontent leurs mésaventures et demandent leur avis aux internautes. Elle aime lire ces témoignages, les réponses de ces centaines d'inconnus et les débats éthiques, parfois de haute volée, qui en découlent. Ce qu'elle préfère, c'est quand les gens ne viennent pas pou...

Dans cet épisode, je vous parle d’un piège dans lequel nous tombons presque tous : vouloir être parfait. Pendant longtemps, j’ai cru que la perfection était un signe de sérieux, d’exigence, de professionnalisme… jusqu’au jour où j’ai compris qu’elle me fatiguait, me bloquait, et me rendait moins performant.

Dans cet épisode, je reviens sur ce moment précis où tout a basculé, et sur ce que la quête de perfection fait réellement à notre bien-être, à notre motivation et à nos relations professionnelles. Nous verrons aussi comment s’en libérer, comment avancer avec pl...

Il y a quelques années, j'ai créé le concept de Management Bienveillant et j'ai commencé à beaucoup écrire et parler de la bienveillance en entreprise. Et, rapidement, on venait me voir en me demandant : mais, Gaël, comment savoir si je suis bienveillant.e ou non ? Et j'ai trouvé la question plus que pertinente.

Ainsi, avec un psychologue, j'ai créé cet indice tout simple à calculer afin de non seulement pouvoir déterminer cet indice, mais surtout pour fournir des éléments très concrets pour pouvoir progresser.

Saisissez vous d'un stylo, d'un papier... et c'est parti...

La confiance est un élément essentiel dans toute relation, et cela s'applique également aux relations professionnelles, notamment entre un manager et son équipe. Lorsqu'une équipe fait confiance à son manager, elle est plus engagée, motivée et productive.

Un manager, c’est comme un pilote d’avion, il faut qu’il embarque son équipe. Franchement, monteriez-vous dans un avion piloté par un pilote ivre-mort, qui ne sait pas où il va atterrir ou qui panique en cas de turbulence ? Non, bien entendu. La confiance remontante est devenue LA clé.

Cependant, il peut être difficile pour u...

Le mal des transports naît d’un conflit sensoriel précis entre trois systèmes : la vision, l’oreille interne et la proprioception.

Dans une voiture ou un bateau, vos yeux perçoivent parfois un décor stable (par exemple l’habitacle ou un livre), alors que l’oreille interne détecte des accélérations répétées. Dans le vestibule, les canaux semi-circulaires captent les rotations de la tête et les organes otolithiques (saccule et utricule) enregistrent les accélérations linéaires. Quand ces signaux ne concordent pas avec les informations visuelles...

Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!! Et ici... c'est la compilation des résumés !!!

En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!! Et ici, il s'agit de la compilation de tous les résumés de la semaine qui vient de s'écouler !

DÉCOUVREZ MON NOUVEAU PODCAST, HAPPY MOI - LE PODCAST QUI TE PARLE DE TOI : lnk.to/sT70cY

Si vous êtes sur Apple Podc...

Comment une petite négligence peut abîmer la confiance d’une équipe ? Dans cet épisode, je vous propose de comprendre pourquoi les micro-injustices ne sont jamais “micro” pour celles et ceux qui les vivent.

Réunions où les idées ne sont pas attribuées, décisions non expliquées, reconnaissance oubliée… ces petits décalages fragilisent la motivation et la culture d’entreprise. Ensemble, nous allons voir comment les identifier, comment les éviter et comment renforcer un climat réellement juste, humain et motivant pour toutes et tous. Si cet épisode vous plaît, vos 5 étoiles sur Apple...

Avez-vous déjà ressenti cette petite boule de stress au ventre qui vous empêche de vous détendre ? 😰 Je partage avec vous des astuces incontournables pour g\u00e9rer le stress et rester zen au travail !

Dans cet épisode, je vous parle de :

🛑 L'importance de faire des pauses pour prendre de la hauteur

🤝 Comment demander de l'aide et pourquoi c'est un signe de force

🔄 La puissance de la délégation pour réduire votre charge mentale

✋ L'art de dire non pour gérer votre planning de manière pro...

C’est tout de même fou comme ce mot, gentil, a mauvaise réputation, encore aujourd’hui. Il est associé à une forme de naïveté, pour ne pas dire de bêtise. La limité est ténue entre être gentil et trop gentil.

En fait, au-delà de la définition que l’on peut donner à ce terme, je crois qu’il faut surtout le considérer en opposition avec son frère ennemi : la méchanceté. Qui souhaiterait quotidiennement travailler avec des gens profondément méchants ? Personne, n’est-ce pas ? Alors… comment définir ce qu’est la gentillesse profe...

Dans cet épisode très court, je vous explique pourquoi vos évaluations jouent un rôle essentiel dans l’avenir d’Happy Work.

Si ce podcast vous accompagne au quotidien, votre note est l’un des plus beaux soutiens que vous puissiez lui offrir. Merci pour votre écoute et votre fidélité.

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Bienvenue sur Happy Work Express, le podcast quotidien qui vous livre des chiffres étonnants et des anecdotes sur le monde du travail en quelques minutes. Happy Work Express est une version quotidienne et plus courte de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.

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Chaque épisode vous offre un regard neuf sur des statis...

Anne Ghesquière reçoit la chanteuse et artiste Natasha St-Pier et Valérie Demars, fondatrice et nez de la Maison de parfums naturels : Aimée De Mars. Faut-il croire au destin ? Comment nourrir son intuition au quotidien ? En quoi les vibrations musicales et olfactives peuvent-elles nourrir notre créativité ? Toutes deux créatrices, entrepreneuses, mamans, Natasha et Valérie ont choisi de briser les étiquettes en explorant leur sensibilité, leur spiritualité et leur intuition, avec conviction, pour se réinventer sans cesse. De leur rencontre est née une toute nouvelle fragrance, un parfum de pluie de roses et de fleurs...

🚀 Comment obtenir une promotion au travail ?

🎧 Dans cet épisode de Happy Work, je plonge au cœur de l’ambition professionnelle pour révéler les clés d'une progression réussie au travail.

1️⃣ Comprendre les Attentes :

La première marche vers une promotion ? Comprendre les attentes de votre rôle actuel. Découvrez comment une communication transparente avec votre hiérarchie et une quête constante de feedback peuvent définir le terrain de jeu de votre ascension professionnelle

2️⃣ Exceller dans votre Rôle Actuel :

Je explore l’art de briller dans vos res...

🕒 Avez-vous l'impression d'être constamment débordé par votre charge de travail ? Je vous comprends parfaitement. Dans cet épisode, je plonge au cœur de ce sentiment oppressant. Oui, avoir trop de dossiers peut être étouffant, mais saviez-vous que c'est souvent une question d'organisation et de priorisation ?

🍅 Je partage avec vous trois méthodes simples mais puissantes pour reprendre le contrôle de votre temps. La première ? La technique Pomodoro. Faire une pause de 5 minutes toutes les 25 minutes peut sembler contre-intuitif, mais cela recharge votre cerveau, boostant ainsi votre productivité.

⏱ Ensuite, la règle des 2 minutes...

Happy Work édition La Totale, c'est la compilation des 2 épisodes du jour, celui du matin consacré à un thème précis (bien-être au travail, management, management bienveillant ou carrière) et celui de l'après-midi, Happy Work Express, dans lequel je commente un chiffre RH qui me semble intéressant ou drôle.

Pourquoi ce format ? Pendant vos trajets... cela vous évite d'avoir à zapper pour écouter les 2 épisodes ;-)

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6:43 Le chiffre du jour

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Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!

En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!

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Dans cet épisode de Happy Work, je vous parle d’une fatigue très particulière : la fatigue émotionnelle. Celle qui ne vient pas d’une mauvaise nuit, mais de l’accumulation des tensions, des interactions, des contraintes invisibles qui finissent par nous vider.

Je vous raconte un jour où j’ai compris que je n’étais pas simplement fatigué, mais épuisé émotionnellement. Une journée qui m’a ouvert les yeux sur cette charge silencieuse que beaucoup vivent sans oser la nommer.

Vous entendrez comment cette fatigue se manifeste, comment la reconnaître, et surtout comment...

Dans la course à pied et les sports d’endurance en général le poids est souvent considéré comme un fardeau trop lourd à porter. On ne pourrait être performant qu’en perdant du poids et en étant maigre. 

Mais Charles a connu l’inverse. Devenu squelettique son combat fut de reprendre du poids. C’est ainsi, en mangeant plus et en prenant conscience de ces réels besoin alimentaires qu’il a repris du poids, du muscle et sa progression. Il bat maintenant ses records et gagne des courses. Il témoigne de ce parcours dans cet épisode.

Série Routines & Rituels : “Une santé mentale au top !” avec le Pr Pierre Philip, psychiatre et expert international du sommeil. Comment le manque de sommeil agit-il sur nos pensées et nos émotions, et comment mieux dormir ? Le Pr Pierre Philip partage ses meilleurs conseils pour un bon sommeil.

Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS] avec le Pr Pierre Philip. Pendant 4 semaines, le Pr Pierre Philip et Anne Ghesquière explorent, chaque vendredi, des conseils concrets et des routines simples pour nourrir et protéger sa santé mentale. Ils abordent le sommeil, l'alimentation, le stress, les écrans...

La bienveillance au travail, on en parle beaucoup, mais bien souvent, ce terme que j'utilise tant est un peu... creux. Depuis que j'ai créé le concept de management bienveillant il y a bientôt 8 ans maintenant, il est vrai qu'il peut paraître galvaudé. J'ai écrit, avant la pandémie, un petit livre pour expliquer ce que c'était que d'être bienveillant au travail (les 10 commandements de la bienveillance en entreprise ).

Mais aujourd'hui, à une époque où nous avons toutes et tous réalisé que, oui, nos émotions ont leur place au travail, que nous ne sommes pas des...

Un épisode spécial vous attend sur l'authenticité au travail ! 🎙️

Découvrez comment oser être soi-même et exprimer vos idées peut transformer votre environnement professionnel. L'authenticité est la clé du bien-être, de l'innovation et de relations sincères au travail. Découvrez mes conseils pour être vrai au travail sans crainte. Votre valeur compte, tout comme celle des autres. À une époque où la collaboration, la diversité et l'innovation sont cruciales, embrassons l'authenticité et osons dire ce que nous pensons et ce que nous désirons au travail. 💪✨ #Authenticité #Travail #BienÊtreAuTravail"

Et pour retrouver tous mes cont...

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0:10 Épisode du jour

6:14 Le chiffre du jour

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Oui, il est désormais établi scientifiquement que le stress peut provoquer l’apparition prématurée de cheveux blancs. Ce que l’on attribuait autrefois à une légende ou à une simple corrélation a été confirmé par plusieurs travaux, notamment une étude majeure publiée en 2020 dans Nature par une équipe de l’Université Harvard. Cette étude a permis d’identifier pour la première fois les mécanismes physiologiques précis en jeu.

1. Le rôle des mélanocytes

La couleur des cheveux dépend de cellules spécialisées : les mélanocytes, situés dans le follicu...

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Une histoire vraie : une collaboratrice m’annonce un cancer… et me dit qu’elle craint d’être licenciée.

Ce moment m’a révélé une vérité profonde : la gentillesse n’est pas une faiblesse, c’est un outil de management.

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi elle réduit la peur, libère la parole, solidifie les équipes et renforce la performance.

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Anne Ghesquière reçoit Serge Guérin, sociologue et spécialiste du care et des quincados. Que devient l’amour après 50 ans, lorsque le corps se transforme, que les enfants s’en vont et qu’un nouveau chapitre s’ouvre ? À l'heure des appli de rencontre, que cherche-t-on ? Comment réinventer le désir, la tendresse et l’intimité ? Pourquoi observe-t-on de plus en plus de « divorces gris » et de nouvelles formes de couples, plus libres, plus conscients, parfois même en solo ? Serge Guérin nous éclaire et nous invite à repenser la liberté affective, la solitude choisie, la redécouverte du corps e...

Le syndrome de l'imposteur est un phénomène psychologique qui touche de nombreuses personnes sur leur lieu de travail. Il se caractérise par un sentiment persistant d'insécurité et de doute quant à ses compétences et à sa légitimité professionnelle, malgré des preuves évidentes du contraire… eh oui, la nature humaine est complexe ! Ce syndrome peut avoir des conséquences néfastes sur la confiance en soi, la productivité et le bien-être général des individus qui en souffrent.

Alors certes, selon le sondage fait sur mon profil Linkedin auprès de plus de 4 000 personne...

je ne voulais pas faire un énième épisode qui allait vous recommander de moins travailler, de prendre soin de vous, de ralentir… non, ce n’est pas l’idée. Je voulais vous partager 5 trucs très simple pour que vous puissiez augmenter votre efficacité, votre productivité en fait, et ainsi, pour que vous puissiez réduire le nombre d’heures travaillées. Ces cinq trucs, je me les applique depuis des années et, croyez-moi, ils fonctionnent. D’ailleurs, si vous en avez d’autres, n’hésitez pas à m’en faire part.

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8:06 Le chiffre du jour

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