Mente en caos

Las amistades no deberían ser cactus que se dejan crecer solas. En este episodio, hablo de por qué creo que debemos darle atención a nuestras relaciones para que realmente florezcan.
¿Por qué insistimos en mantener vínculos que no nos nutren?
También exploro la Teoría de las Sillas: ¿Cuántas sillas vacías tenemos en nuestra vida? ¿Y cómo cuidamos a quienes realmente se quedan sentados en ellas?

Si alguna vez te has preguntado por qué algunas amistades no prosperan, este episodio es para ti. Vamos a hablar de lo que significa ser...

A veces amamos tanto que dejamos de preguntarnos algo esencial:
¿esta persona realmente me aporta algo?

En este episodio te invito a hacer una pausa honesta —sin culpas, sin miedo— para evaluar si ese vínculo que defiendes con tanta fuerza realmente te sostiene… o solo te desgasta.

Hablamos de amor, sí, pero también de crecimiento, de paz, de propósito.
Porque no todo lo que amamos nos hace bien, y no todo lo que duele vale la pena salvarlo.

Este capítulo es una conversación contigo, con tu corazón cansa...

A veces creemos que la única forma de sanar es olvidando. Pero la verdad es que no se olvida a quien marcó algo dentro de ti… se aprende a recordar sin que duela.
Este episodio es una conversación sobre aceptar el recuerdo, dejar de pelear con lo que ya fue, y confiar en que con el tiempo, todo lo que hoy duele dejará de doler.
No se trata de borrar, sino de soltar.

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A veces estamos tan ocupados recordando lo que fue, que olvidamos todo lo que aún puede ser.
Nos quedamos atrapados en el pasado —en relaciones, decisiones, trabajos— buscando respuestas que ya no existen.
Pero seguir mirando atrás solo nos roba la oportunidad de construir algo nuevo.
En este episodio hablamos de lo importante que es soltar el pasado para mirar hacia adelante, inspirados en La familia del futuro y su mensaje más poderoso: “Sigue avanzando.”

🎧 Un episodio para quienes están listos para dejar de vivir en lo que fue, y empe...

Esperamos a quienes ya nos dejaron atrás. Creemos que si cambiamos, si damos más, si demostramos nuestro valor, un día volverán y nos elegirán. Pero la verdad es otra: quien no te eligió, no lo hará por más que te esfuerces.
Este episodio es un recordatorio de que tu valor no depende de nadie más, y de que mereces a alguien que te elija sin dudas, sin condiciones y sin demora.Estamos juntos en esto.
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En el vaivén de las relaciones, a veces nos cuesta admitir que también podemos ser parte del problema. Este episodio te invita a detenerte un momento y reflexionar: ¿seremos nosotros quienes causamos ciertas tensiones? No se trata de culpas, sino de crecimiento personal y de construir vínculos más sanos. A veces, la clave está en mirar hacia adentro.Estamos juntos en esto.
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A veces nos quedamos en lugares que ya no nos sostienen, en personas que ya no quieren estar. Y duele, porque creemos que amar es insistir. Pero la verdad es que soltar también es una forma de amor: amor propio, amor a la paz que mereces, amor a tu futuro.

Este episodio es un recordatorio de que lo que se fuerza se rompe, y que nunca es tarde para elegirte a ti.

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No todo el mundo merece tu amor… y no porque no seas capaz de darlo, sino porque lo que das tiene un valor inmenso.
En este episodio te hablo de “la economía del amor”: por qué debemos cuidar la calidad del amor que ofrecemos, y dejar de repartirlo como si no costara nada.
Igual que un banco no presta dinero sin saber a quién, tú tampoco deberías entregar tu amor a cualquiera. Aquí te invito a reflexionar sobre cómo invertir tu amor en las personas correctas… y evitar que tu corazón se quede en números...

El amor no puede esperar. En este capítulo exploramos por qué amar en la presencia es el acto más valioso que podemos ofrecer. No se trata de esperar el momento perfecto o de amar cuando ya no está la persona; se trata de estar aquí, ahora, y demostrarlo con acciones.

Hablamos de cómo la urgencia de amar nos impulsa a valorar cada instante, a no dejar que la rutina o el orgullo nos alejen de quienes realmente importan. Porque amar es un verbo que se conjuga en el presente, y cada momento cuenta.

Este...

💔 Hay momentos en los que amar ya no es suficiente.
En este episodio hablamos de esas señales silenciosas, de ese nudo en la garganta que te dice que ya no estás bien ahí… pero igual te quedas. Hablamos del miedo a soltar, de la esperanza que a veces se convierte en autoengaño, y de cómo saber si seguir es amor… o es abandono propio.

Si estás dudando, si sientes que te estás perdiendo a ti por sostener algo que ya no se sostiene, este capítulo es para ti.

🎧 Dale play...

En este capítulo hablamos de una verdad que muchos evitan: no somos responsables de lo que el otro siente, pero sí de cómo nuestras acciones impactan a quienes nos rodean.
Vivimos en una época donde se romantiza el desapego, donde se cree que basta con "ser claro" para lavarse las manos. Pero la verdad es que tenemos un deber con las personas que dejamos entrar en nuestra vida.

Este episodio es una conversación sobre lo que significa cuidar, comunicar, y no hacerle daño a alguien solo porque "no era tu intención".
Habl...

A veces no fue tu ex quien más te rompió, fue ese “casi” que nunca se definió, pero te dolió como si fuera todo.
En este episodio hablo de lo que duele estar en un casi-algo, de por qué son tan dañinos, de lo que me costó salir de uno, y de cómo dejar de aceptar migajas emocionales esperando amor completo.
Porque no mereces ser casi de nadie.

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A veces pensamos que el final de una relación es el fin de todo... pero no es así. No es el fin de tu vida, ni de tu valor, ni de tu historia. En este episodio te comparto cómo ver una ruptura como un nuevo comienzo, cómo reconstruirte después de perder a alguien, y por qué soltar no siempre es perder.

Si hoy te duele, si hoy sientes que te faltan las fuerzas, este capítulo es para ti.

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A veces después de una ruptura, nos apresuramos a buscar a alguien más.
Llamamos amor a lo que solo es vacío, prisa, necesidad de anestesia.
En este episodio te hablo de las relaciones rebote, de por qué no deberías tomarte personal si tu ex ya está con alguien más… y de por qué tú también necesitas darte un espacio para sanar, no para reemplazar.

Porque lo que no se siente, no se sana.
Y nadie más debería tener que cargar con lo que aún no has soltado. Duration: 00:23:29

A veces no nos damos cuenta, pero vamos por la vida guardando pedazos de otras personas: sus heridas, sus palabras, sus silencios, sus miedos. Somos un rompecabezas armado con lo que otros dejaron en nosotros… y eso no siempre es bueno.

En este episodio hablo sobre cómo sanar también implica revisar qué partes de ti no son realmente tuyas. ¿Qué te dejaron que no necesitabas? ¿Qué conservas solo por costumbre? ¿Qué te pesa más de la cuenta?

Este capítulo es una invitación a soltar, a rearmarte con lo que sí mereces, y a cu...

Hay cosas que duelen, incluso cuando sabemos que lo mejor es soltar. A veces cuesta aceptar que lo que queremos no es lo que merecemos. Este episodio es una conversación honesta sobre esas despedidas necesarias, los vínculos que nos rompen por dentro, y el proceso —doloroso pero liberador— de dejar ir.

Hablo de cómo aprendí a soltar a alguien que amé profundamente, aunque me doliera. De cómo el duelo no solo aparece cuando alguien se va, sino también cuando dejamos de insistir donde ya no hay reciprocidad. Y de cómo ese vacío tambié...

A veces no se van, solo desaparecen. Y aunque duela, eso también es una respuesta.
Este capítulo es para quienes alguna vez esperaron una explicación que nunca llegó, y merecen cerrar, incluso si fue en silencio.
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A veces quedarse es más doloroso que soltar. En este episodio te cuento por qué seguir donde ya no te eligen puede romperte más de lo que crees, y cómo entender que irse no es perder, es empezar a elegirte.

Este capítulo es para ti si alguna vez te aferraste con todo el corazón… pero terminaste perdiéndote a ti.

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Dicen que aceptamos el amor que creemos merecer, y durante mucho tiempo me conformé con poco. Perseguí a personas que no querían quedarse, mientras ignoraba a quienes sí estaban dispuestos a darlo todo por mí. Pero, ¿y si nunca fui difícil de querer? ¿Y si solo aprendí a aceptar menos de lo que merecía?

Este episodio es para ti, que alguna vez te sentiste insuficiente en el amor. No lo eres. Pero hasta que no entiendas tu propio valor, seguirás conformándote con menos.

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Creemos que a cierta edad deberíamos tener todo resuelto, pero la vida siempre nos sorprende. En este episodio hablo de cómo he tenido que empezar de cero una y otra vez, de cambiar de rumbo y de reencontrar mi camino, porque al final la vida se trata de reconstruirnos constantemente.

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Hablemos de amor propio. ¿Es cierto que no puedes amar a otros si no te amas a ti mismo? En este episodio, charlamos con la psicóloga Isabella Tapia sobre cómo trabajar en nuestro amor propio puede cambiar todo. ¡Escucha y descubre cómo amarte un poco más!

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En este episodio, acompañada de mi querida amiga Valentina Martínez, hablamos sobre las cosas que NO debemos hacer en una relación o vínculo. Compartimos las lecciones más valiosas que hemos aprendido a lo largo de nuestra vida y los errores que, con el tiempo, ya no cometeríamos. Un capítulo lleno de reflexiones sinceras y consejos para construir relaciones más sanas y auténticas.

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En este episodio charlamos sobre cómo la tolerancia a la frustración puede ser una gran aliada cuando las cosas se complican. A veces, las situaciones no son tan malas como parecen, todo depende de cómo las vemos. Aquí te contamos por qué las cosas son solo cosas, y lo que realmente importa es cómo decidimos reaccionar ante ellas. ¡Así que, acompáñanos y descubre cómo tu perspectiva puede cambiar todo!

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En este episodio, hablo sobre el apego y cómo ha influido en mis relaciones a lo largo de los años, especialmente desde la perspectiva del apego ansioso. Te cuento un poco sobre cómo funciona este tipo de apego: esa sensación constante de miedo al abandono, la necesidad de sentirnos validados todo el tiempo y cómo eso afecta nuestras emociones y relaciones. También te doy algunas ideas de cómo podemos ayudar a alguien con apego ansioso, ya sea nosotros mismos o alguien cercano, para que puedan manejar mejor esas inseguridades y crear relaciones más san...

El amor es un tema que me apasiona demasiado, creo que es muy poderoso, y que influye de muchas maneras en nuestra vida, nos da dirección y nos impulsa. Es por eso que definir que es y que NO ES AMOR me parece vital. De eso les hablaré en este capítulo, para que no caigan en cosas que se disfrazan de amor.

Este capítulo está hecho para que sepas que no estás solo y que yo también me he sentido como tú, es algo por lo que todos pasamos en algún...

Las amistades son relaciones que también requieren esfuerzo trabajo y mucha paciencia y eso es algo que aprendido en mis más de seis años de amistad con Paula Rincón donde hemos pasado en las duras y las maduras juntos. En este episodio les contamos lo que nosotros hemos aprendido para que nuestra relación sea tan fuerte, estable y sobrepase la barrera de la distancia.

Este capítulo está hecho para que sepas que no estás solo y que yo también me he sentido como tú, es algo por lo que todos pasa...

La soledad es un sentimiento que evadimos demasiado por lo incómoda que puede ser, pero cuando comienzas a abrirte a la posibilidad de explorar la soledad como una oportunidad de salir de tu zona de confort y complacer tus deseos , se vuelve una manera muy linda de abrazar lo que eres.

Por eso sabiendo lo difícil que es hice este capítulo para contarte un poco de cómo ha sido el proceso de hacer cosas solo y cómo empezar a hacerlo si aún te cuesta o se te dificulta.

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Alguna vez han sentido solos aislados como si nadie los escuchara como si no tuviesen con quien salir con quien pasar el tiempo a quien brindarle amor y quien les brinde amor quiero que sepan que esto es un sentimiento por el que todo el mundo ha pasado y sé que no es nada fácil de transitar pero aquí estamos para hacernos compañía espero esto les ayuda un poco a sanar su corazón

Este capítulo está hecho para que sepas que no estás solo y que yo también me he sent...

¿Alguna vez has sentido que por más que intentas demostrarle amor a alguien, pero esa persona no lo siente? ¿Has sentido que el amor que tratan de darte no se siente como suficiente? Entender la manera en la que la otra persona ama y recibe el amor es esencial para saber de qué manera puedes demostrarle amor, para que sea efectivo y le abrace muy fuerte el corazón. Esto me ha cambiado la vida y espero que se las cambie a ustedes.

Este capítulo está hecho para que sepas que no...

Muchas veces nos enfrascamos en relaciones en donde creemos que la otra persona es absolutamente indispensable para la estabilidad de nuestras emociones y autoestima, sin embargo esas relaciones que son codependientes generalmente se basan en conductas tóxicas que pueden acabar por destruir nuestra relación con el otro y con nosotros mismos.

Este capítulo esta echo para que sepas que no estás solo y que yo también me he sentido como tú, es algo por lo que todos pasamos en algún momento y aunque es incómodo, espero que esto tam...

Poner limites se trata de fijar una línea imaginaria entre nosotros y los demás, y entender que si alguien pasa esa línea, está también transgrediendo nuestros derechos, valores, necesidades y/o preferencias. Es la manera en la que le enseñamos a otros a tratarnos y tener en cuenta las cosas que no estamos dispuestos a soportar.

Pero poner límites no es fácil, asusta y muchas veces preferimos callar esas cosas que no nos gustan o nos incomodan por el simple hecho de tener contentos a los demás.

¿Alguna vez te has sentido estancado? ¿Has sentido que todo el mundo avanza más rápido que tú? Compararnos puede robarnos la felicidad, y aunque puede ser un impulso para motivarnos, también nos puede hacer sentir derrotados.

Este capítulo esta echo para que sepas que no estás solo y que yo también me he sentido como tú, es algo por lo que todos pasamos en algún momento y aunque es incómodo, espero que esto también te ayuda a sanar

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¿Alguna vez has sentido que le das mucho a las personas y recibes muy poco de ellas? Considero que todas las relaciones interpersonales se tratan de intercambios, y que el amor no es suficiente para mantener nuestros vínculos con otras personas a flote.

En este capitulo hablamos un poco de las expectativas que ponemos en otras personas y como manejarlas.

Es para que sepas que no estás solo y que yo también me he sentido como tú, es algo por lo que todos pasamos en algún momento y aunque es incómodo, e...

Si tu como todas las personas en el planeta te has sentido inseguro, insuficiente y te has visto en el espejo y has estado inconforme con lo que ves, este capítulo es para ti. Es para que sepas que no estás solo y que yo también me he sentido como tú, es algo por lo que todos pasamos en algún momento y aunque es incómodo, espero que esto también te ayuda a sanar

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Duration: 00:25:06

De amor si se muere. En el algún lugar escuché alguna vez que terminar una relación se siente como cualquier duelo por la pérdida de alguien, pasas por todas esas etapas como negación, ira, negociación, depresión y aceptación. Dejar ir a alguien es un proceso muy difícil y doloroso, y por eso, espero que este episodio te ayude a transitar mejor todas esas emociones que están llegando a ti. Espero que esto les abrace el corazón y que si están pasando por alguna situación difícil en una relación y...

Hace poco estaba viendo una de mis series favoritas (Gilmore Girls) y me topé con una metáfora que me hizo cambiar la perspectiva acerca de muchas de las relaciones que mantengo. En este capítulo ustedes van a escuchar mucho sobre dependencia emocional, sobre amor propio, sobre auto-valor y definitivamente espero que esto les abrace el corazón y que si están pasando por alguna situación difícil en una relación ya sea familiar, romántica o de amistad eso te haga sentir acompañado en tu proceso.

Estamos juntos en esto, <...

Hace poco leí un fragmento de Mario benedetti que decía “¿como culpar al viento por el desorden hecho, si fui yo quien dejó la ventana abierta?”

Eso me hizo pensar que durante toda mi vida he culpado a las personas por lo que ellos “me hacen”. Me di cuenta de que llevo a rastras muchas relaciones y culpo a los demás por eso, pero ¿quizá tengo un poco de responsabilidad también?

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Espero que este podcast te abrace el corazón, espero que no vuelvas a sentir nunca que eres el único que pasa por ciertas situaciones, espero que te sientas acompañado, que sepas que hay emociones que aunque incómodas hay que transitarlas y que nunca te sientas una carga por sentir.

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