Culotte & TRAIL

Cet épisode est rendu possible grace à KIPRUN.

🎙 Nouvel épisode – Culotte & Trail

Dans cet épisode, je reçois Alex, passionnée de running et de trail, atteinte de sclérose en plaques.

Alex nous raconte le moment où tout a basculé : l’annonce de la maladie, le choc, les questions… puis le chemin parcouru pour apprendre à vivre avec. Elle partage son quotidien avec la sclérose en plaques, ses doutes, ses adaptations, mais surtout cette force intérieure qui la pousse à avancer, à se lancer des défis toujours plus grands, sans jamais perdre espoir. Duration: 01:12:11

Épisode enregistré en direct depuis la 71ᵉ édition de la Sainte-Lyon.

Dans cette discussion, nous abordons une question encore largement sous-estimée : pourquoi les femmes restent-elles moins nombreuses sur les longues distances en trail et ultratrail ?

J’ai eu l’immense plaisir d’animer cette conférence avec Anne Fourié, coach mentale. Ensemble, nous explorons les héritages émotionnels, familiaux et sociétaux transmis par nos mères et nos grands-mères. Pendant longtemps, les femmes ont été assignées à la maison et au rôle maternel. Ce n’était pas si loin dans l’histoire, et ces transmis...

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Dans cet épisode, Émilie Maroteaux kiné spécialisée en santé de la femme, sexologue et ultra traileuse nous parle de son étude inédite sur le sexe et le trail / ultra-trail.

On lève les tabous, on questionne les idées reçues et on explore, sans filtre, la manière dont la sexualité et la pratique d’endurance s’influencent mutuellement.

Les résultats complets de son étude arrivent bientôt…

En attendant, on vous partage quelques premiers chiffres et réflexions dans un épisode...

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Comment rester motivé·e à l’approche de l’hiver ? ❄

Dans cet épisode, on accueille Anne Fourie, notre coach mental, qui partage ses meilleurs conseils pour garder le cap quand les températures chutent.

Au menu :

• Retrouver ton “pourquoi”

• Booster ton mental

• Transformer le froid en allié

• Installer des routines qui donnent envie

• Tenir sur la durée, même quand c’est compliqué

Un épisode pratique, motivant, parfait pour tous ceux qui veulent continuer à performer… mêm...

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Aujourd’hui, je reçois Hélène Léger, plus connue sous le nom de Martine au Piton du D+ — une athlète pluridisciplinaire au parcours aussi riche qu’inspirant. Trail, ultra-trail, championne de France de course de 24 heures en 2024, maman et véritable électron libre… Hélène incarne la passion, la résilience et la liberté.

Dans cet épisode, on revient ensemble sur son parcours, son histoire avec la course à pied, et la place que prend la psychologie dans sa pratique et sa vie. Hélène nous par...

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J’ai pas mes règles : tout comprendre sur le corps des sportives

Dans cet épisode, on parle d’un sujet encore trop peu abordé : l’aménorrhée chez les sportives.

J’accueille Sébastien Diefenbronn, notre expert, pour expliquer simplement ce phénomène qui touche de nombreuses femmes, qu’elles soient amatrices ou athlètes de haut niveau.

Pas de recette miracle ici, mais une discussion honnête et pédagogique pour mieux comprendre son corps, prévenir les déséquilibres et reprendre...

Cet épisode est en partenariat avec Kiprun.

🎧 Un épisode pas comme les autres

Aujourd’hui, on a échangé les rôles.

D’habitude, c’est moi qui pose les questions… mais cette fois, c’est Anne Fourie qui a pris le micro pour me faire parler.

Vous avez souvent été nombreux et nombreuses à me demander qui je suis, pourquoi j’ai créé Culotte & Trail, et ce qui se cache derrière cette aventure.

Alors, j’ai accepté de me prêter au jeu.

C’était un moment sincère, parfois drôle, pa...

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Épisode spécial:

Marianne Hogan à J-1 de la Diagonale des Fous 😍

Après une saison marquée par la Western States, Marianne Hogan s’apprête à relever un nouveau défi légendaire : la Diagonale des Fous à La Réunion. 🌋

À la veille du départ, elle nous partage ses émotions, ses doutes et sa préparation pour cette course mythique qui va clairement la faire sortir de sa zone de confort.

Une conversation pétillante et inspirante, comme seule Marianne sait les offrir 💫

Je vous...

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Dans cet épisode bouleversant, découvrez l’histoire de Stéphanie, une femme au parcours hors du commun.

Après avoir perdu sa petite fille Alba, emportée par une leucémie à seulement 18 mois, Stéphanie a traversé l’inimaginable.

Maman d’un petit garçon, Nathanaël, elle a dû se relever, pas après pas, jour après jour.

C’est dans la course à pied qu’elle a trouvé sa force, son souffle, sa liberté.

Une thérapie devenue passion, un chemin de renaissance.

A...

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Dans cet extrait bouleversant, découvrez l’histoire de Stéphanie, une femme au parcours hors du commun.

Après avoir perdu sa petite fille Alba, emportée par une leucémie à seulement 18 mois, Stéphanie a traversé l’inimaginable.

Maman d’un petit garçon, Nathanaël, elle a dû se relever, pas après pas, jour après jour.

C’est dans la course à pied qu’elle a trouvé sa force, son souffle, sa liberté.

Une thérapie devenue passion, un chemin de renaissance.

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“Sport passion, sport protection !”

Courir longtemps, courir heureux… et protéger sa peau ☀

Dans cet épisode, Culotte & Trail s’associe à @SabSanté et @laboratoire_svr pour parler d’un sujet souvent oublié sur les sentiers : la santé de notre peau quand on court.

Avec Sabrina, experte santé, on aborde :

🌞 L’impact du soleil sur notre peau pendant l’effort

🧴 Les bons réflexes pour se protéger efficacement

💡 Les clés pour bien vieillir tout en restant active et passionnée

On parle aussi de périné, de fuite urinaire, de renforcem...

Culotte & TRAIL, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre des aventures et parcours de femmes extraordinaires et hors du commun.

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🎧 Nouvel épisode à découvrir !

Dans cet épisode, nous recevons Lyne Kiné, kinésithérapeute spécialisée en santé de la femme, et elle-même concernée par l’endométriose et l’adénomyose.

Avec beaucoup de sincérité et d’énergie, elle partage son vécu, ses défis mais surtout son espoir : montrer que, malgré la maladie, il est possible de trouver son équ...

Culotte & TRAIL, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre des aventures et parcours de femmes extraordinaires et hors du commun.

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Charlotte et Laura, deux amies passionnées de trail, ont relevé l’un des plus grands défis : terminer l’UTMB main dans la main, après 175 km et 31h34’37’’ d’effort. 😍

Dans cet épisode, elles nous racontent leur aventure hors du commun :

•les moments de joie et de doute,

•la force du collectif et de l’amitié,

•et tout ce qui a rendu ces...

Culotte & TRAIL, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre des aventures et parcours de femmes extraordinaires et hors du commun.

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🎙 Nouvel épisode disponible 😍

Aujourd’hui, je reçois Amandine Petit, Miss France 2021, qui nous partage une facette plus sportive et intime de son parcours.

Au programme :

🏔 Son premier trail lors de la semaine de l’UTMB : 15 km et 1200 D+

👑 Les coulisses de son aventure Miss France et son parcours de vie

🏃‍♀ Comment elle est arrivée à la course à pied et...

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✨ Dans cet épisode, Joséphine alias @Joggeuse revient sur son UTMB aux côtés de Max. Ensemble, ils partagent une conversation pleine d’authenticité autour de l’amour, du sport, de la famille et de l’entrepreneuriat.

Au micro de Culotte & Trail, Joséphine nous emmène dans son univers avec énergie et sincérité : son expérience de course, sa vision de la vie, ses projets à venir et la passion qui l’anime au quotidien.

Un épisode inspirant, rempli de peps et de vérités, qui donne envie de cro...

Cet épisode vous est présenté par New Balance.

Aujourd’hui, je reçois au micro de Culotte & TRAIL Candice Fertin, athlète du team New Balance, une coureuse passionnée qui revient d’une blessure.

Son parcours est marqué par la persévérance, la patience et la détermination qu’il faut pour se reconstruire, reprendre confiance et retrouver le plaisir de courir.

C’est exactement l’esprit que partage New Balance : accompagner les athlètes dans les hauts comme dans les bas, et leur offrir l’équipement pour revenir plus forts, sur route comme s...

Merci à i-Run et The North Face de rendre cet épisode possible.

Je suis ravie de partager ce moment avec deux femmes exceptionnelles, passionnées de montagne : Keva Druelle et Fanny Barbera. Deux parcours différents, mais une même soif d’aventure, de dépassement et de grands espaces.

Ensemble, on va parler de défis, de passion, et de ce lien si particulier qu’on entretient avec la montagne.

Deux femmes, deux parcours hors du commun, une même passion : la montagne.

À seulement 23 ans, Fanny affronte un cancer rare du poumon. Amput...

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🎧 Épisode : Élodie Chenu – Créer pour les femmes, courir pour soi

Dans cet épisode, on part à la rencontre d’Élodie Chenu, chef de produits chez Kiprun, la marque running de Decathlon. Élodie nous parle de son parcours professionnel, de son amour pour le sport, mais aussi de son engagement profond pour les femmes.

Son moteur au quotidien ? Concevoir des vêtements techniques qui permettent aux femmes de se sentir belles, à l’aise et confiantes, quel que soit leur nive...

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🎙 Épisode : Tendinopathie chez les coureurs – Comment s’en sortir sans sacrifier sa saison ?

Les échéances approchent, l'entraînement s'intensifie… mais une douleur au tendon vient tout perturber ? Avant de trop tirer sur la corde, il est temps de faire le point.

Dans cet épisode, Cindie Dechambre, kinésithérapeute de l’équipe de France, nous éclaire sur :

🏃‍♂ Pourquoi les tendinopathies sont si fréquentes chez les coureurs

⚠ Les signaux d’alerte à ne pas ignorer quand une douleur s’installe

💡 Comment ajuster l’entraînement sans stopper...

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Découvrez le parcours bouleversant et inspirant d’Anaïs Quemener, championne de marathon, au micro de Culotte & TRAIL.

À 23 ans, Anaïs apprend qu’elle est atteinte d’un cancer du sein. Face à l’annonce, elle choisit de ne pas céder. Elle court. Elle se reconstruit. Elle gagne.

Dans cet épisode intime, elle revient sur son combat contre la maladie, sa renaissance par le sport, et les victoires qui ont suivi, tant personnelles qu’athlétiques.

Elle nous parle aussi de sa grossesse, vécue en osmose avec so...

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Capsule Mentale – Vivre le trail en couple sans tomber dans la compétition

Une auditrice de Culotte & Trail nous a écrit pour partager un sujet délicat : la comparaison et la compétition dans le couple, quand la passion commune du trail devient source de tensions.

Elle progresse, enchaîne les bons résultats… mais son compagnon vit mal le fait de se retrouver « derrière ».

Dans cette capsule, Anne Fourié, coach mentale, décrypte cette dynamique et partage des exercices concrets, des astuces et des outils simples p...

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🎙 Lucile Germain, l’étoile au sommet ⭐

Dans cet épisode, on part à la rencontre de Lucile Germain, l'une des révélations du skyrunning. Elle revient sur son parcours, ses doutes d’athlète, son incroyable ascension marquée par trois victoires en Coupe du monde de skyrunning, et sa transition vers la team Nnormal, la marque de Kilian Jornet.

Entre confidences sincères, rigolades, et discussions comme à la maison, Lucile nous embarque dans les coulisses d’une vie à 1000 à l’heure… en altitude.

Un échange authentique, inspirant et sans filtre, à ne s...

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Quel joie de retrouver Caroline alias "Depuis que je cours" à J-1 de son Marathon du Mont Blanc en direct de Chamonix !

Il y a quelques semaines, j'avais interviewé Caroline sur son histoire, son parcours.

Elle devait prendre le départ du 90 Km mais une blessure est arrivée!

D'un naturel plutôt optimiste, Caroline en a fait une force est s'est mise sur le Marathon du Mont Blanc et elle nous livre ses impressions à J-1 de la course!

Un épisode super sympa, je vous souh...

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🎙 Capsule spéciale : Slip & Trail – Les tabous masculins dans le sport d’endurance

Dans Culotte & Trail, on parle souvent des problématiques féminines dans le sport d’endurance – aménorrhée, surentraînement, charge mentale… Mais les hommes aussi font face à des difficultés bien réelles, souvent passées sous silence.

Dans cet épisode spécial Slip & Trail, on casse les clichés et on brise les tabous masculins avec deux invités engagés :

👨‍⚕ Sébastien Diefenbronn, spécialiste en micronutrition

🏃‍♂ Nico Guilheneuf, hôte du Let's Tr...

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🎙 Épisode hors-série – Clémentine, entre patience et résilience :)

En avril, lors du stage Kiprun, Clémentine se confiait au micro de Culotte & Trail.

Blessée, un œdème osseux à la jambe droite l’obligeait à faire une pause. Elle rongeait son frein, impatiente de retrouver les sentiers.

Dans cet épisode intimiste, elle revient sur ses émotions, sa frustration, mais aussi sur la manière dont elle a choisi de vivre cette période comme une source d’apprentissage.

🌄 Aujourd’hui, à quelques jours du Marathon du Mont-Blanc, C...

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🎙 Épisode inspirant à ne pas manquer !

Aujourd’hui, je reçois une amie chère à mon cœur : Valérie Humbert, qui célèbre ses 60 ans cette année… et qui n’a jamais été aussi en forme ! 🏃‍♀

Il y a 4 ans, elle chaussait ses baskets pour la première fois. Depuis, elle a couru trois marathons – rien que ça ! Dans cet épisode, elle nous partage avec fraîcheur et émotion son expérience toute récente du marathon de Paris, qu’elle a terminé avec brio 💪

Une véritable leçon de résilienc...

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🎙 J’ai l’immense plaisir d’accueillir au microi de Culotte & TRAIL Anthéa Juin, fraîchement victorieuse des 100M du Trail Saint-Jacques by UTMB : 134 km, 6000 D+ 💥

Ancienne handballeuse de haut niveau, Anthéa revient de loin après une grosse blessure à la cheville. Besoin de sens, besoin de souffle… elle part explorer d’autres terrains de jeu et découvre le Hirow, où elle se qualifiera pour les championnats du monde 🌍

Tirée au sort pour la Diagonale des Fous, elle décide de s’installer quelques mois à La Réunio...

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🎧 Nouvel épisode – Marine Quintard : Derrière les dossards, les doutes

Cet épisode a été enregistré la veille du 50K Alsace by UTMB.

À ce moment-là, Marine Quintard se préparait pour une nouvelle course… avec dans ses bagages ses forces, mais aussi ses doutes.

🎙 Elle y parle avec sincérité de ce qu’on vit quand on est traileuse : les hauts, les bas, les remises en question.

Parce que même les athlètes les plus solides traversent des périodes difficiles, se sentent « pas à la hauteur », p...

Un épisode en partenariat avec i-Run

🎙 Femmes en trail, couleurs en mouvement – avec Ariane Wilhem, Alix Noblat & Guillaume Vautier (Compressport)

Dans cet épisode, on croise les regards et les foulées :

🏃‍♀ Ariane Wilhem, athlète élite, et Alix Noblat, traileuse amatrice, partagent leur vécu de femmes dans un univers longtemps dominé par les hommes.

Entre gestion des défis, progression personnelle et passion commune, elles illustrent à merveille la diversité du trail au féminin.

🎯 À leurs côtés, Guillaume Vautier, directeur marketing de Compressport, revient sur l’évolution de la marque...

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Quelques jours après sa magnifique 3ᵉ place à la Maxi-Race d’Annecy, Anna Mazel se confie dans un épisode fort et inspirant.

Elle revient sur son parcours, ses débuts en trail, ses doutes, ses victoires – et surtout, sur comment le trail l’a aidée à prendre confiance en elle.

🎙 Un échange sincère, touchant, et motivant, qui retrace son chemin vers la performance… et vers elle-même.

Un épisode à ne pas manquer si vous aimez les récits authentiques, la montagne, et la force tranquille de celles qui avanc...

Courir sous le soleil : risques, conseils et bons réflexes 🏃‍♂🏃‍♀

Que vous soyez traileur, traileuse, coureur ou coureuse, le soleil peut vite devenir un piège si on ne prend pas les bonnes précautions. Dans cet épisode, on vous dit tout ce qu’il faut savoir pour courir en toute sécurité quand il fait chaud !

Avec Stéphanie, notre experte en prévention et en physiologie du sport, on aborde :

🌡 Les effets du soleil sur le corps en course à pied

🚨 Les risques à connaître : coup de chaleur, déshydratation, insolation...

🧢 Les bons réf...

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🎙 Épisode spécial : Les Piliers de la Performance

Avec Sébastien Diefenbronn, micronutritionniste spécialisé en sport d’endurance, et Émile Vagner, naturopathe et micronutritionniste, on explore les fondations indispensables pour optimiser sa performance, que l’on soit sportif amateur ou confirmé.

Dans cet échange riche et concret, nos deux experts partagent leur vision de la performance durable à travers plusieurs piliers clés :

🥦 Nutrition et micronutrition

🧠 Gestion du stress et récupération

💤 Sommeil et rythme circadien

⚙ Optimisation métabolique et énergétique

✅...

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Dans cet épisode inspirant, nous recevons Laura Huet, une femme pétillante et pleine de vie qui partage avec enthousiasme son parcours sportif, son quotidien et sa passion pour le trail.

Elle revient notamment sur sa performance incroyable lors du Trail Alsace Grand Est by UTMB, où elle décroche une magnifique 2e place sur le redoutable Trail des Chevaliers (160 km) – une surprise totale pour elle !

Un récit authentique, frais et énergisant, qui donne envie d'enfiler ses baskets et de partir à la conquête des sentiers.

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La veille du départ des 50 km de l’UTMB Alsace 2025, Marie Goncalves nous confiait son ambition sans détour : "Je souhaite gagner. Écrire le chapitre 2."

Moins de 24 heures plus tard, pari tenu. Elle s’impose avec force et lucidité sur un parcours exigeant, signant un doublé historique après sa victoire en 2024.

Dans cet épisode, Marie revient sur sa préparation, ses doutes, son état d’esprit au départ… et cette farouche envie de confirmer. Une discussion sincère et inspirante, au micro de Culotte & Trail.

U...

➡️Cet épisode est sponsorisé par la marque SVR.

Quel plaisir de recevoir Stéphanie pour une capsule dermato suite à de nombreuses demandes sur la brassière et tous les petits traces que celle-ci nous inflige!

Dans cet épisode, nous abordons le sujet des brassières et des irritations avec Stéphanie, dermatologue du sport. Elle nous explique comment choisir les bonnes matières, repérer les signes d'irritation et prévenir les frottements désagréables, en particulier pour les coureuses et les traileuses.

Un épisode essentiel pour toutes celles qui souhaitent allier confort et...

Enregistrement en direct du trail Alsace grand Est by UTMB avec des invitées d'exceptions :

Isabelle Viseux Polleti directrice générale France de L'UTMB, Marie créatrice de BOOBS AVENTURE et Eve une coureuse extraordinaire qui nous raconte son parcours et son combat face à son cancer du sein.

Un épisode très sympa en direct du village UTMB à Obernai, ou nous parlons de trail au féminin, d'inclusivité, d'augmentation des femmes sur les sentiers.

Un épisode en toute bienveillance pour mettre en lumière toutes les femmes.

Merci à toutes 😍

Hébergé...

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Les métiers de l'ombre dans le trail running professionnel.

Aujourd'hui, je vous emmène dans les coulisses de l'équipe pour vous parler d'un métier essentiel mais souvent méconnu : celui de kiné ! 💪

Je vous présente Cindie Dechambre, kinésithérapeute dédiée aux athlètes, toujours prête à soulager, réparer et accompagner les coureurs dans leur quête de performance.

Entre deux soins, Cindie a pris quelques minutes pour nous parler de son quotidien, de la passion qui l'anime et des défis qu...

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Je suis ravie de vous présenter mon invitée du jour : Méline Rollin.

Méline une athlète féminine incroyable. En effet, adepte de longue distance et championne de marathon, Méline nous explique son parcours de jeune sportive à aujourd’hui en passant par son magnifique record au marathon de Seville ou elle bat le record de France en 2h24 et 12 sec le 18 février dernier.

Nous revenons également sur sa participation au JO de Paris, un évènement incroyable que tous les athlètes rêvent une...

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Dans cet épisode, je reçois au micro de Culotte & TRAIL Anne Fourié, coach mentale.

Ensemble, nous explorons le concept de croyances limitantes : ces pensées profondément ancrées qui freinent notre potentiel, influencent nos choix et conditionnent nos actions surtout dans le domaine sportif et notamment en trail et ultra trail.

Anne nous aide à :

Identifier les croyances qui nous sabotent inconsciemment

Comprendre d’où elles viennent (enfance, éducation, société…)

Découvrir des outils concrets pour les déconstruire et les remp...

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Il y a 20 ans, Charline Vermont voit ses rêves s’effondrer au pied des montagnes de Chamonix. Victime d’un grave accident d’escalade, on lui annonce qu’elle ne pourra plus jamais pratiquer de sport à impact. À seulement 20 ans, elle doit faire le deuil d’un corps libre, de ses ambitions sportives, et d’un avenir en mouvement.

Mais Charline est une miraculée. Et surtout, une battante.

Il y a un an, lors d’une simple balade en amoureux, elle se met à courir… et c’est la révélation : aucu...

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Plongez dans le parcours incroyable d'Adeline Martin, athlète et maman, qui vient de remporter le 50 km du Grand Trail du Ventoux. Une victoire marquante pour cette sportive au palmarès impressionnant, symbole de persévérance et de passion.

Quelques jours avant sa performance, Adeline m'avait livré ses impressions et ses objectifs lors d'une interview exclusive au stage Kiprun. Entre confidences sur sa préparation, équilibre de vie et rêves à venir, découvrez l’envers du décor d’une championne au mental d’acier.

Site Web: https...

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Je vous présente Cécile Jarousseau une athlète comme j'ai rarement vu :

Une femme pétillante, solaire, épicurienne qui aime la vie et qui ne se prend pas la tête.

Et pourtant elle a un palmarès exceptionnel avec un magnifique titre de championne de france de Cross l'an dernier.

Cécile m'ouvre son jardin secret et m'explique de comment elle est passée de femme solaire à un fantôme suite à la remarque bienveillante de son entraineur de l'époque.

Elle revient sur...

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Dans cet épisode passionnant, je reçois au micro de Culotte & TRAIL, notre experte Cindie Dechambre, kinésithérapeute de l'équipe de France de trail et préparatrice physique de la team Kiprun, pour parler d’un sujet encore trop peu abordé : la reprise de la course à pied après un accouchement.

Avec son expertise pointue, Cindie nous guide à travers les étapes clés d’un retour à la course en toute sécurité :

Le rôle crucial du périnée, de la sangle abdominale et du transverse

La g...

Voici le tout nouveau format de Culotte & TRAIL, chaque semaine un thème, une boite à question et vos réponses en audio pour donner du pep's et de la motivaton car nous sommes formidables.

N'hésitez pas à me dire en commentaire ce que vous pensez de ce nouveau format ou de venir nous rejoindre sur Instagram : culotte_trail

:)

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Dans cet épisode, je pars à la rencontre de Louise Penhoat, athlète de haut niveau au parcours remarquable.

Lors d'un détour à Annecy, c'est au dernier moment que nous calons un café avec Louise en plein coeur d'Annecy pour papoter au micro de Culotte & TRAIL.

De ses débuts en athlétisme à sa transition vers le trail, Louise nous raconte avec sincérité les étapes qui ont marqué son chemin.

Aujourd’hui mise à l’arrêt par une blessure au ligament croisé, elle partage avec humilité ce que sign...

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Dans cet épisode, on aborde un sujet trop souvent passé sous silence : l’insécurité ressentie par de nombreuses femmes lorsqu’elles pratiquent la course à pied.

Claire, une coureuse passionnée, partage avec nous une expérience marquante qui a bouleversé son rapport à ce sport.

Une histoire personnelle, poignante et malheureusement représentative d’un malaise plus large.

À travers son récit, Claire évoque ses émotions, ses réactions, et les changements qu’elle a dû opérer dans sa routine.

Elle nous parle aussi de résilience...

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Dans cet épisode, j'ai le plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL, Perrine Tramoni, passionnée de trail, kinésithérapeute et professeure de yoga, pour explorer les ponts entre ces deux disciplines. Comment le yoga peut-il soutenir la pratique du trail ?

Quels bienfaits physiques et mentaux apporte-t-il aux coureurs ?

Perrine partage son expérience, ses conseils, et la manière dont ces deux univers s’enrichissent mutuellement. Une conversation inspirante pour mieux courir, mieux respirer, et mieux se recentrer.

Un épisode frais et spontanée a...

Épisode en partenariat avec JHO 😍 ( marque de protections hygiéniques )

J'ai eu l'immense plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL Coline la co-fondatrice de la marque JHO.

Nous avons évoqués pleins de sujets hyper interessant pour nous les sportives et plus précisément les coureuses comme quelles protections pour les coureuses ?

Dans cet épisode, on parle sport, règles et protections hygiéniques avec JHO, une marque engagée, éco-responsable et bienveillante.

Quelles sont les meilleures protections pour courir en toute sérénité ? Quels sont les tips et astuces pour s...

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Dans cet épisode, j'ai l'immense plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL, le professeur Guillaume Millet, expert en physiologie de l’exercice, pour explorer les différences entre hommes et femmes dans les sports d'endurance. Quels sont les facteurs physiologiques et hormonaux qui influencent la performance ? Pourquoi les femmes semblent parfois mieux résister à la fatigue sur les longues distances ? Nous abordons également les spécificités de l'entraînement, les stratégies de récupération et l’évolution des performances féminines face aux records masculins. Une discussion passionnant...

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Dans cet extrait, j'ai l'immense plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL, le professeur Guillaume Millet, expert en physiologie de l’exercice, pour explorer les différences entre hommes et femmes dans les sports d'endurance. Quels sont les facteurs physiologiques et hormonaux qui influencent la performance ? Pourquoi les femmes semblent parfois mieux résister à la fatigue sur les longues distances ? Nous abordons également les spécificités de l'entraînement, les stratégies de récupération et l’évolution des performances féminines face aux records masculins. Une discussion passionnan...

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Revivez cet épisode spécial :( enregistré en Juillet 2024 suite à son record de la pointe percée)

Iris Pessey, une ascension record à la Pointe Percée.

Dans cet épisode captivant, plongez au cœur de l’exploit d’Iris Pessey, qui a marqué l’histoire en établissant le record d’ascension de la Pointe Percée le 14 Juillet dernier, jour de la fête de la montagne au grand bornand son village de coeur.

Entre effort intense, dépassement de soi et paysages à couper le souffle, revivez chaque inst...

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Ils sont deux, unis par la passion du trail et des grands espaces.

Candice et Corentin, couple de traileurs aguerris, jonglent entre les sommets escarpés et les défis du quotidien. Mais lorsqu’ils deviennent parents plus tôt que prévu pour une seconde fois, leur aventure prend une tournure inattendue.

Dans cet épisode, ils nous racontent leur combat face à la prématurité, les émotions intenses de l’hôpital, et comment leur mental d’athlètes les a aidés à traverser cette épreuve. Entre l’adrénaline des co...

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Ils sont deux, unis par la passion du trail et des grands espaces.

Candice et Corentin, couple de traileurs aguerris, jonglent entre les sommets escarpés et les défis du quotidien. Mais lorsqu’ils deviennent parents plus tôt que prévu pour une seconde fois, leur aventure prend une tournure inattendue.

Dans cet épisode, ils nous racontent leur combat face à la prématurité, les émotions intenses de l’hôpital, et comment leur mental d’athlètes les a aidés à traverser cette épreuve. Entre l’adrénaline des co...

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Aujourd'hui je reçois au micro de Culotte & TRAIL pour cette capsule santé notre expert Sebastien Diefenbronn et Anais Dachet, athlète et coach pour échanger sur le sujet de :

"L'entraînement à jeun – Bonne ou mauvaise idée ?"

Faut-il s’entraîner à jeun pour améliorer ses performances et brûler plus de graisses ? Ou au contraire, ce type de pratique peut-il nuire à l’énergie et à la récupération ?

Un mythe souvent répandu sur les réseaux sociaux, sur strava et même dans les magazines.

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J’ai l’honneur et le plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL, Anne Claire Cardin l’épouse de Thomas Cardin traileur français de haut niveau et membre de la team KIPRUN.

En parallèle de sa carrière sportive, Thomas est professeur des écoles à mi-temps, ce qui lui permets de concilier sa passion pour le trail et sa profession.

Après une saison 2024 incroyable ou il gagne les championnats d'Europe, le grand trail des Templiers, la sainte Lyon il est l’heure de remettre ce premier...

J'ai eu l'immense plaisir de recevoir deux femmes exceptionnelles au micro de Culotte & TRAIL pour parler de menstruations, de sport et de solutions adaptées.

Dans cet épisode, nous accueillons Rebecca Castaudi, double championne de pentathlon moderne junior, et Marine Van den Bussche, co-fondatrice de SMOON, la marque de culottes menstruelles innovantes.

Ensemble, elles brisent les tabous autour des règles et du sport, et partagent leur vision d’une protection menstruelle adaptée aux athlètes et aux femmes actives.

💬 Au programme :

✔ L’impact des menstruations sur la performance sportive

J'ai eu l'immense plaisir de recevoir deux femmes exceptionnelles au micro de Culotte & TRAIL pour parler de menstruations, de sport et de solutions adaptées.

Dans cet épisode, nous accueillons Rebecca Castaudi, double championne de pentathlon moderne junior, et Marine Van den Bussche, co-fondatrice de SMOON, la marque de culottes menstruelles innovantes.

Ensemble, elles brisent les tabous autour des règles et du sport, et partagent leur vision d’une protection menstruelle adaptée aux athlètes et aux femmes actives.

💬 Au programme :

✔ L’impact des menstruations sur la performance sportive

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.

Je suis ravie de recevoir au micro de Culotte & TRAIL, une femme pétillante, pleine de vie.

Mon invitée du jours c’est Caroline alias Depuis que je cours sur les réseaux sociaux une passionnée de course à pied qui a su transformer son hobby en véritable métier.

 À 32 ans, elle court depuis trois ans et a partagé́ son évolution sur les réseaux sociaux, où elle a rapidement trouvé une communauté́ engagée.

Au fil de notre discussion, Caroline revient sur ses...

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Dans cet épisode, j'ai le plaisir d’accueillir Lucile Woodward, coach sportive et créatrice de contenus bien-être, pour parler d’endurance, de renforcement musculaire, de mental fort et de bienveillance.

On aborde ensemble :

🏃‍♂ L’endurance et le renforcement musculaire : comment progresser sans se blesser ni s’épuiser.

📱 La comparaison et l’influence des réseaux sociaux : comment rester motivé sans se laisser envahir par la pression.

💙 L’importance de l’écoute de soi : apprendre à respecter son corps et trouver un équilibre sain entre sport et plaisir.

Que vo...

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Dans cet épisode, j'ai le plaisir d’accueillir au micro de Culotte & TRAIL, Lucile Woodward coach sportive.

On aborde ensemble :

🏃‍♂ L’endurance et le renforcement musculaire : comment progresser sans se blesser ni s’épuiser.

📱 La comparaison et l’influence des réseaux sociaux : comment rester motivé sans se laisser envahir par la pression.

💙 L’importance de l’écoute de soi : apprendre à respecter son corps et trouver un équilibre sain entre sport et plaisir

Que vous soyez débutant(e)s ou confirmé(e), cet échange vous donnera...

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J’ai l’immense plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL Fanny Barbara, une femme au parcours incroyable.

Il y a dix ans, elle faisait face à un diagnostic bouleversant : un cancer qui a conduit à l’ablation totale de son poumon gauche.

Aujourd’hui, contre toute attente, cette femme incroyable défie les limites du corps humain en participant à des ultra-trails, des courses extrêmes qui mettent à l’épreuve même les athlètes les plus aguerris.

Dans cet épisode, elle nous raconte son parcours : la peur, la douleur, le c...

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J’ai l’immense plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL Fanny Barbara, une femme au parcours incroyable.

Il y a dix ans, elle faisait face à un diagnostic bouleversant : un cancer qui a conduit à l’ablation totale de son poumon gauche.

Aujourd’hui, contre toute attente, cette femme incroyable défie les limites du corps humain en participant à des ultra-trails, des courses extrêmes qui mettent à l’épreuve même les athlètes les plus aguerris.

Dans cet épisode, elle nous raconte son parcours : la peur, la douleur, le...

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Dans cet épisode, nous abordons un sujet crucial pour les sportifs de tous niveaux : la charge mentale et son influence sur la performance. 🧠

J'ai le plaisir d'accueillir Anne Fourié, coach mentale spécialisée dans le soutien des athlètes, pour discuter de l'impact de cette surcharge psychologique sur les résultats sportifs et le bien-être des sportifs.

Anne nous dévoile comment la gestion de la charge mentale peut être un véritable levier de performance, tout en prévenant l'épuisement et en favorisant une approche plus s...

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Dans cet épisode, nous abordons un sujet crucial pour les sportifs de tous niveaux : la charge mentale et son influence sur la performance. 🧠

J'ai le plaisir d'accueillir Anne Fourié, coach mentale spécialisée dans le soutien des athlètes, pour discuter de l'impact de cette surcharge psychologique sur les résultats sportifs et le bien-être des sportifs.

Anne nous dévoile comment la gestion de la charge mentale peut être un véritable levier de performance, tout en prévenant l'épuisement et en favorisant une appr...

J'ai l'immense plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL, mon invitée du jour Emeline Oudet ultra traileuse de la team WISE running pour échanger sur son parcours de vie et sportif.

Emeline a 32 ans, elle est kinésithérapeute à PAU et jongle avec ses deux passions son travail et l'ultra trail.

Dans une ancienne vie, Emeline était kayakiste c'est ce qui lui donne le gout de l'effort!

Après de nombreuses année au contact de l'eau à slalomé entre les rocher, c'est sur la terre que Emeline a eu envie d'explorer les sentie...

J'ai l'immense plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL, mon invitée du jour Emeline Oudet ultra traileuse de la team WISE running pour échanger sur son parcours de vie et sportif.

Emeline a 32 ans, elle est kinésithérapeute à PAU et jongle avec ses deux passions son travail et l'ultra trail.

Dans une ancienne vie, Emeline était kayakiste c'est ce qui lui donne le gout de l'effort!

Après de nombreuses année au contact de l'eau à slalomé entre les rocher, c'est sur la terre que Emeline a eu envie d'explorer les sentie...

Dans cet épisode, nous accueillons Sab Santé, kinésithérapeute spécialisée en périnée et césarienne, pour parler de la reprise de la course après une césarienne.

Quels sont les signaux à écouter ? Quelles étapes respecter pour un retour en toute sécurité ? Sab nous partage ses conseils et son expertise pour aider les mamans à reprendre la course sans risque et en respectant leur corps.

Un épisode essentiel pour toutes celles qui veulent retrouver la course à pied après une césarienne !

Bonne écoute :)

Lien Instagram : https://ww...

Dans cet épisode, nous accueillons Sab Santé, kinésithérapeute spécialisée en périnée et césarienne, pour parler de la reprise de la course après une césarienne.

Quels sont les signaux à écouter ? Quelles étapes respecter pour un retour en toute sécurité ? Sab nous partage ses conseils et son expertise pour aider les mamans à reprendre la course sans risque et en respectant leur corps.

Un épisode essentiel pour toutes celles qui veulent retrouver la course à pied après une césarienne !

Bonne écoute :)

Lien Instagram : https://ww...

Bienvenue dans votre capsule santé.

Aujourd'hui je suis ravie de recevoir au micro de Culotte & TRAIL Cindie Dechambre notre experte sur les prévention des blessures.

Cindie est kiné de l'équipe de France de TRAIL, préparatrice physique de la team KIPRUN et coach.

Dans cet épisode, Cindie nous donne des astuces sur la prévention des blessures surtout lors de la phase ovulatoire chez la femme avec un risque plus élevé d'entorse et de ligaments croisés suite à la laxité des ligaments lors de cette phase.

Nous évoquon...

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Quel plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL Clara Pichon, une femme au parcours incroyable!

Clara est une jeune femme de 26 ans, c'est une véritable cheffe d'entreprise.

A la tête de son entreprise " Chocolats Pichon " elle a mille idée à la minute et elle ne se pose pas de question.

Quand elle a une idée, elle fonce et voit après, une très belle qualité qui lui permets d'explorer des nouveaux horizons.

C'est celui du sport que Clara décide d'expl...

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Quel plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL Clara Pichon, une femme au parcours incroyable!

Clara est une jeune femme de 26 ans, c'est une véritable cheffe d'entreprise.

A la tête de son entreprise " Chocolats Pichon " elle a mille idée à la minute et elle ne se pose pas de question.

Quand elle a une idée, elle fonce et voit après, une très belle qualité qui lui permets d'explorer des nouveaux horizons.

C'est celui du sport que Clara décide...

Je suis ravie de recevoir au micro de Culotte & TRAIL, nos deux experts du jour pour cet épisode ultra intéressant et très en vogue en ce moment :

"LES ADAPTATIONS de l’entrainement en fonction du cycle menstruel."

Dois je adapter mon cycle à mes entrainements ? Mythe ou réalité ?

Est-ce un sujet Marketing sur les réseaux sociaux, est ce aussi simple que ça ?

Manon Dauvergne kinésithérapeute et doctorante en science du sport nous répond et nous explique tout sur ces fameuses adaptations de l’entrainement en fonction du cycle m...

Quelle joie de recevoir Aurélie de Montjoie au micro de Culotte & Trail!

Cette belge de 38 ans revient sur sa victoire à l'UTMM " ultra trail de Montmartre " à Paris.

L'enjeu de cette course est de monter 271 fois les escaliers du plus célèbre des funiculaires soit l'équivalent de 80 KM et 11 600 D+.

Juste ça ! Aurélie boucle cette aventure exceptionnelle en 24h47!

Elle nous explique toute cette folle aventure et elle revient sur son parcours sportif ou elle décide de mettre les baskets pour la première fois à 30 ans.

Aurélie c'e...

C'est avec joie que je reçois aujourd'hui notre experte en coaching mentale Anne Fourié au micro de Culotte & TRAIL pour nous parler d'un sujet hyper intéressant qui nous touchent toutes :

"La gestion des émotions pendant le cycle menstruel."

Anne nous explique qu'est ce qu'une émotion, quel est le lien entre les émotions et Anne nous donnes des Tips et astuces pour gérer nos émotions et surtout déculpabiliser de nos états émotionnels changeants!

Une surprise se cache dans l'épisode!

Retrouvez nous sur la page Instagram Culotte & TRAIL pour recevoi...

Lien compte Instagram :

https://www.instagram.com/culotte_trail/

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Bonjour à toutes et à tous,

Bienvenue dans la saison 2 de Culotte & TRAIL ou vous trouverez chaque semaine (tous les lundis) une capsule santé avec nos trois experts spécialisés dans le mental, la micronutrition, les hormones chez la femme et la prévention des blessures.

Pour ce premier épisode capsule santé, j'ai le plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL, Sébastien Diefenbronn notre expert micro nutritionniste et spécialiste en hormonologie.

Il s'occupe des sportifs d'endurance au quotidien et aide les sportifs dans leurs bien être au quotidien afin de trouver un équilibr...

J'ai eu le plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL, Barbara Vulpinari nutritionniste spécialisée dans les problèmes alimentaires notamment chez les sportives.

Dans cet épisode, Barbara nous explique qu'est ce que le syndrome RED'S, quelles sont les causes, les facteurs, les symptômes et quels sont les moyens de s'en sortir.

Nous parlons des sportives et de notre capacité à vouloir à tout prix performer et pour cela nous rentrons bien trop souvent dans le contrôle de l'assiette pour y arriver.

Au début, c'est la lune de miel comme explique t...

Quel bonheur d'avoir retrouvé Laurie Phai au micro de Culotte & Trail.

Nous avions enregistré le premier épisode ( l'épisode 2 ) sur le parcours et l'histoire de Laurie.

Athlète de trail running dans la team Kiprun, maman d'un garçon, actuellement enceinte d'un pt'i gas et également belle maman du fils de Romain.

Laurie Phaï, ancienne pongiste de haut niveau, se lance dans la course à pied et le trail suite à la perte tragique de son bébé prématuré.

Des années plus tard, Laurie fait la rencontre de Romain Attanasio, skippeur actuellement en...

J'ai eu l'immense plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL Marine Noret, une femme incroyable aux multiples existences.

J'ai eu de la chance d'échanger et de partager sur un sujet qui touche beaucoup d'entres nous et pourtant si peu évoqué encore : l'anorexie et les troubles du comportement alimentaire (TCA).

Dans cet épisode, nous parlons de son parcours inspirant, de son histoire douloureuse ou il y a quelques années, Marine connait l'anorexie.

Aujourd'hui, dix ans après, Marine est une femme heureuse, épanouie, et témoigne dans l'épisode de ses 10 ans de vi...

J'ai eu le plaisir de recevoir au micro de Culotte & Trail Aurélie Delattaignant, une femme inspirante qui a débuté le trail et la course à pied il n' y a pas si longtemps.

Aurélie est une Working girl, elle jongle avec ses sociétés et ne manque pas de se fixer des objectifs.

Et quand elle a une idée en tête, rien ne peut l'arrêter!

Un jour, Aurélie décide de mettre les baskets et l'aventure démarre.

Elle s'y prend au jeu et elle découvre...

J'ai eu l'immense plaisir d'enregistrer un épisode avec Marion Delespierre, athlète de haut niveau de la team On running, médecin du sport et maman en direct sur les quais de Saône à Lyon lors de la Sainté Lyon.

Retrouvez l'histoire et ce parcours époustouflant de cette femme, athlète et maman au parcours incroyable accessoirement championne de monde de trail long 2023 oui oui ! Rien que ça!

Toutes ces multi casquettes peuvent parfois nous mettre à rude épreuve et nous faire sortir de notre zone de confort…

Avec Marion, nous parlons à cœur ouvert de la ma...

J'ai eu le plaisir d'enregistrer cet épisode en direct de la Sainté Lyon sur le stand Wise pour parler de la marque en direct! Et quel plaisir de voir tout ce monde sur le stand avec la jolie équipe!

Souvenez vous, en première partie, j'avais eu le plaisir d'échanger et de partager sur l'histoire et le parcours d'athlète d'Axelle la co-fondatrice de Wise, cette marque qui fait sa place dans le monde du trail et de l'itinérance.

Axelle m'explique la naissance de la marque, les valeurs, la gamme et les produits phares...

J'ai eu le plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL, deux athlètes, deux femmes inspirantes avec la même passion : Marie Goncalves et Sissi Cussot en direct de la boutique I run de Lyon à l'occasion de la Asics Sainté Lyon pour un épisode exclusif.

En première partie, nous parlons de leurs histoires, leurs parcours, leurs ressentis à J-1 de la mythique épreuve reine de la Sainté Lyon ou elles participent toutes les deux, comment préparer cette course et les filles nous donnent quelques astuces pour bien gérer la course.

Dans la deuxième pa...

Quel plaisir d'avoir eu au micro de Culotte & Trail Alexandre Boucheix alias Casquette verte pour échanger sur un sujet qui me tient particulièrement à cœur : La parentalité.

J'avais envie de mettre en lumière le papa, nous connaissons Casquette verte pour son personnage, pour ses performances incroyables en ultra trail mais qui est véritablement Alexandre dans la vie intime?

Nous parlons à cœur ouverts de sujets passionnants tels que l'équilibre dans un couple pour être heureux, l'importance des curseurs de vie pour performer, laisser la place à l'autre dans le couple et aussi le sujet de...

Je suis ravie d'accueillir pour cette première partie d'épisode Axelle Nardoux, la co-fondatrice de la marque Wise, maman et ultra runneuse!

Oui oui, vous avez bien lu! Tout faire c'est possible à condition de lâcher prise et d'être indulgente avec soi même.

Dans cette première partie, nous parlons de la femme athlète et maman.

Axelle nous raconte son histoire, son parcours, ses débuts en ultra trail, sa passion pour cette discipline et comment elle jongle avec tous les curseurs pour pouvoir maintenir son équilibre de vie!

Vous...

J'ai l'honneur de recevoir pour cet épisode santé exceptionnel , deux experts dans le domaine de la péri ménopause et la ménopause.

En effet, je reçois au micro de Culotte & TRAIL, Maria Laura Marotta gynécologue et spécialisée dans le sujet et Sebastien Diefenbronn, micro nutritionniste et expert en hormonologie.

Tous les deux m'ont répondu sur ce sujet avec précision.

Nous avons aborder qu'est ce qu'étais la ménopause, qu'est ce qu'il se passait dans notre corps, quelles astuces mettre en place pour continuer à performer, comment préven...

Je suis ravie d'accueillir Clémentine Geoffray, athlète de la team KIPRUN avec un incroyable palmarès à son actif.

Championne de France de trail court en 2023, championne du monde de trail court en 2023, grande gagnante du circuit de Skyrunning World Séries en 2023, championne d'Europe 2024...

Après quelques jours du grand trail des Templiers ( 80 km pour 3530 de D+ ), je reçois Clémentine au micro de Culotte & Trail pour débriefer de sa quatrième place. Et quelle belle place!

Nous évoquons le parcours incroyable de Clémentine de ses premiers pas ( Du kayak ) a...

Rencontre avec Noémie Vachon en direct des Templiers.

Pas besoin de vous décrire cet interview spontanée!

Noémie est arrivée au bungalow pour l'interview et de suite un climat joyeux s'est installé!

Nous avons beaucoup ri !!!

Noémie est une athlète élite de la team Brooks, venant d'un road trip en Colombie elle découvre et tombe amoureuse du trail running.

Elle se fait rapidement repérer et intègre la team Brooks!

L'aventure professionnelle démarre et Noémie a un beau palmarès...

En direct du festival des Templiers, juste après sa victoire sur l'endurance trail épreuve mythique des Templiers avec 100 KM pour 4268 D+ en 12h05'15 je reçois en face à face Julia Harnie au micro de Culotte & Trail.

Un moment hors de temps, ou Julia me raconte son vécu, son expérience, ses failles avec humilité et résilience.

Après des années de souffrance suite à des troubles alimentaires, Julia voit le bout du tunnel et est une véritable source d'inspiration.

Un moment de partage qui m'a beaucoup touchée, au delà de ce...

Je suis très heureuse d'accueillir Emilie Maroteaux pour échanger sur un sujet souvent tabou chez la femme notamment chez la sportive : " Le périnée & l'incontinence urinaire".

Emilie est kinésithérapeute et experte en la matière, elle est aussi très impliquée sur le sujet à l'ile de la Réunion ou elle mène avec une équipe de spécialiste une étude sur le sujet afin de comprendre et d'aider les traileuses.

Dans cet épisode, Emilie nous explique les spécificités du périnée, comment reconnaitre les signes et symptômes, comment r...

Quel plaisir de recevoir Sissi Cussot, athlète emblématique dans la pratique de l'ultra trail.

Son CV sportif est impressionnant, on ne compte plus le nombre d'ultra à son actif.

A J-15 de la mythique diagonale des fous, elle nous livre ses impressions sur sa quatrième participation.

J'avais envie de creuser avec elle sur la partie mentale, comment se forger un mental aussi fort, qu'est ce qui se passe pendant toutes ces heures sur les sentiers?

Qu'a t'elle appris après toutes ces années d'expériences ?

Je me suis...

J'ai eu le plaisir de recevoir au micro Sabine EHRESTROM, athlète de trail running et coach.

Athlète dans la team CIMALP, docteure en science du mouvement humain spécialisée dans la performance en courte distance et enseigne la physiologie et la biomécanique.

Sabine nous partage son quotidien de coach et d'athlète, mais aussi des passages de vie difficile comme l'anorexie qu'elle a rencontré durant son adolescence.

Elle pousse un coup de gueule sur l'importance de prendre au sérieux les troubles alimentaires et les troubles du cycle dans le sport...

J'ai eu le plaisir de recevoir au micro Marine alias Coursptitetomate (sur les réseaux sociaux) une athlète passionnée de course à pied et de trail.

Marine aux différentes casquettes de créatrice de contenus à véritable assidue dans la pratique de la course à pied, elle nous livre ses débuts, ses ambitions, son parcours.

Un épisode plein de fraicheur!

Bonne écoute :)

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J'ai rencontré Eloise, une femme qui suite à un surmenage fait la rencontre du trail et tombe de passion pour cette discipline! ( On la comprend ).

De nature plutôt sédentaire, Eloise démarre par un 5 km, puis 10 et vient de boucler son premier 60 km en montagne.

Amatrice et passionnée, elle nous explique comment elle en arrivée là.

J'avais envie de montrer à toutes les femmes, que peu importe notre passé de sportives ou non, nous sommes toutes capables de faire à partir du moment ou nous avons l'envie et la motivation.

Bonne écout...

Quel bonheur de recevoir au micro de Culotte & Trail Elise Poncet, athlète de haut niveau de course en montagne et trail de la team Arc Teryx.

Elise est une passionnée, amoureuse de la montagne : Course en montagne l'été, ski alpinisme l'hiver, elle arpente les sentiers pour vivre de sa passion.

Vice championne du monde en 2019 de course en montagne, championne de France de course en montagne en 2022, 2ème du circuit Golden Trail Series, dix sélections en équipe de France en montagne, un parcours et une carrière exceptionnelle à seulement 28 ans.

J'ai ét...

Tellement heureuse d'avoir reçu Marie DOHIN au micro de Culotte & Trail, athlète de haut niveau de trail et d'ultra trail qui vient de remporter la TDS 2024 et qui est maman de deux enfants!

Une championne que j'admire beaucoup car Marie est maman, elle travaille et gère sa carrière sportive.

Elle nous explique comment elle place les curseurs de sa vie pour performer et comment elle priorise pour ne pas se laisser envahir et surtout garder le pourquoi elle court et surtout le plaisir avant tout!

Une belle preuve pour les...

C'est avec grand plaisir que j'ai reçu au micro de Culotte & Trail Sébastien Diefebronn, spécialisé en micro nutrition dans les sports d'endurance notamment chez la femme sportive.

Sébastien nous explique les défaillances énergétiques, hormonales que peuvent rencontrer les sportives d'endurance.

On parlera aussi des dérives, du danger à se comparer mais aussi de la pilule contraceptive dans la pratique sportive et de ses dangers sur le moyen à long terme.

Un épisode très riche !

Bonne écoute :)

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J'ai le plaisir de recevoir Jessica Vetter, une championne au mental d'acier!

Du cross fit au triathlon, elle nous livre sa vision de la femme sportive en pensant par les cycles, son rapport à la compétition, ses nouveaux défis, sa blessure et sa résilience face aux épreuves de la vie.

Un épisode frais, spontanée ou nous avons bien rigolé!

Bonne écoute :)

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C'est avec joie que je reçois au micro de Culotte & Trail Gaelle Grenacker, spécialiste en respiration et nutrition notamment chez la femme et athlète de trail running.

Elle nous explique et nous donne des Tips pour mieux respirer, prendre conscience de sa respiration mais également des astuces pour l'alimentation en rapport avec le cycle menstruel.

Très bonne écoute :)

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C'est avec un immense plaisir que je reçois Justine Pierron, coach de trail et athlète qui nous livre son combat contre le syndrome RED'S.

Je ne vous en dit pas plus, c'est un épisode très émouvant.

Bonne écoute....

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