überlaufen Podcast

Die 36. Episode eures Lieblings-Laufpodcasts kommt wie gewohnt mit jeder Menge Insights, Witz und Fachsimpelei 🎙️🧠. Es geht von A wie Advent bis B wie Binnen-S im Advent-s-kalender.

In der Wochenrückschau gibt es sowohl eine Rennankündigung als auch eine kurzfristige Absage: Raphi spricht über seine aktuellen Trainingsumfänge und die letzten intensiven Einheiten vor seinem Rekordversuch im 5-km-Straßenlauf ⏱️🔥. Für eben dieses Rennen muss Tobi leider spontan zurückziehen – die Gründe für diese Entscheidung erfahrt ihr im Gespräch 🤕❌. Außerdem sprechen die beiden über Raphis waghalsige Ernährung 🥗, sein metaphorisches Schneckenhaus 🐌 und den ominösen „Muskelkater-Blutwert“ 🩸💪.

Die k...

Das zweite Jahr der Überlaufen-Ära beginnt mit einer ausführlichen Wettkampf- und Trainingsrückschau: Bei den Staatsmeisterschaften im Crosslauf setzte Tobi mit einem couragierten Rennen ein starkes Ausrufezeichen 🚀 und zeigt eindrucksvoll, dass er zurück in Topform ist. Den genauen Rennverlauf, das Ergebnis und ob diese Leistung für die angestrebte EM-Qualifikation reicht, erfahrt ihr zu Beginn der Episode. 🏆

Auch Raphi berichtet von einem erfolgreichen Rennen. Er nutzte den schnellen Asphalt in Mödling für einen Formtest über 5 km. Das Ergebnis? – Sieg und persönliche Bestzeit 🥇⏱️

Gemeinsam lassen die beiden auch die vergangenen Trainingswochen Revue pas...

Überlaufen feiert Jubiläum! 🎉
Ende November 2024 ging die erste Episode des Podcasts online – nun ist das genau ein Jahr her. Seitdem sind 33 weitere Folgen erschienen, und überlaufen hat sich fest in der Laufpodcast-Landschaft etabliert. 🏃‍♂️

In der Jubiläumsfolge sprechen Raphi und Tobi zunächst über aktuelle Ereignisse in ihrem Trainingsalltag und werfen einen Blick in die nähere Zukunft: Einige Cross- und Straßenläufe stehen an. 🗓️

Natürlich darf auch in dieser besonderen Episode das beliebte „A-oder-B“-Format nicht fehlen – diesmal mit Fragen rund um den Podcast selbst. ❓

Im Thema des Tages lassen die beiden das erste Jah...

Die 33. Auflage des überlaufen-Podcasts🎙️ ist erneut eine gelungene Mischung aus Witz und Information. Wie ein roter Faden zieht sich ein „Anglizismen-Duell“ der beiden Hosts durch die komplette Folge, das sich zu einem wahren „Eiertanz“ entwickelt.

In der Wochenrückschau geben Raphi und Tobi Einblicke in ihre Trainingsdaten und rekapitulieren die vergangenen Wochen anhand ihrer Strava-Statistiken. 📊

In der Rubrik „A-oder-B“ trifft Tobi bei Raphi einen wunden Punkt – er muss sich zwischen einer Rückkehr in die Schule und einer zeitintensiven Trainertätigkeit entscheiden. Dabei erzählt er von seinen sechs Jahren als Lehrer sowie von Konflikten im Klassen- und Lehrerzimme...

In der 32. Episode spricht Raphi über ein Gedankenspiel, das ihn seit der letzten Folge nicht mehr losgelassen hat: das 10-km-Weltrekordtraining 🏃‍♂️. Gemeinsam mit seinem überlaufen-Partner analysiert er seine Taktik für die schnellstmöglichen 25 Stadionrunden im Detail 🔁.

In der klassischen Wochenrückschau berichtet der Olympiastarter von einem Kurztrainingslager 🏔️ und einem viralen Streifschuss. Außerdem erklärt er, warum das Tragen einer Maske beim Reisen für ihn kein absoluter No-Brainer ist 😷.

Tobi hat beim wohl bestbesetzten und schnellsten Staffellauf Österreichs einen weiteren Schritt zurück zur Topform gemacht. Er rekapituliert den Rennverlauf – inklusive spannendem Zielsprint beim Sie+Er-Lauf auf der Prater Haupt...

Die 31. Ausgabe des Überlaufen-Podcasts steckt wieder voller Witz und spannender Themen! 🎙️

Eingangs erzählen die beiden Überläufer die amüsante Geschichte hinter ihrem Podcast-Partnerlook 👯‍♂️.
Raphi berichtet von seinem derzeit eher untypischen Trainingsalltag – vom vergessenen Pulsgurt bis hin zur spontanen Wanderung am Schneeberg 🏔️.
Tobi blickt dagegen auf sein erstes Meisterschaftsrennen seit Jänner dieses Jahres zurück – und feiert im 10-km-Straßenlauf gleich einen beeindruckenden Comebacksieg 🥇.

Gemeinsam philosophieren die beiden über das Thema Trailrunning und diskutieren den aktuellen „Königstransfer“ in der Leichtathletik (Tipp: 400 m Hürden → 800 m!) 🏃‍♂️💨.

Während sich Raphi in „A oder B“ gedanklich zehn Jahre in die Vergang...

In der 30. Folge von überlaufen kehrt nach dem Tokio-Abenteuer wieder Normalität ein – das gewohnte Format ist zurück! 🎧

Raphi meldet sich live von der Urlaubsinsel Madeira 🌴: Kaum ist die WM vorbei, ist er schon wieder bei einem Wettkampf im Einsatz – allerdings in einer ungewohnten Rolle.
 Für Tobi hat er ein ganz besonderes Interview im „3x3-Schema“ vorbereitet. Es geht um alles, was in den letzten Wochen passiert ist, den aktuellen Status quo und spannende Fragen rund um die nähere sportliche Zukunft. 🔮
 Tobi nutzt die Gelegenheit und erzählt von einem besonderen Besuch, einer infektbedingten Trainingspause 🤒 und gibt e...

Die 29. Episode markiert den Schlussstein der sechsteiligen Tokio-Serie. 🇯🇵🎙️

Zu Beginn geht es nochmals um Japan pur: Raphi erzählt, welche kulturellen und kulinarischen Besonderheiten ihn besonders beeindruckt haben. Zudem schließt sich für ihn ein Kreis: Die japanischen Anime-Helden Son-Goku und Tsubasa prägten seine Kindheit – und damit sein Verständnis von Ehrgeiz und Siegeswillen. Rund 25 Jahre später kämpft er in eben jenem Kulturkreis mit den damals verinnerlichten Werten um die Weltmeisterschaft. 🥇🇯🇵

Weniger erhebend, dafür umso witziger: sein Karaoke-Auftritt (kara oke = „leeres Orchester“) im Duett mit Niki Buchholz. 🎤😄

Vielstimmigkeit gibt es auch im zweiten Teil der Episode...

In diesem Tagebucheintrag dreht sich alles um Raphis 1500m-WM-Semifinale 🏃‍♂️.

Kaum irgendwo liegen Freude und Enttäuschung so nah beieinander wie im Leistungssport – und diese Episode macht das deutlich. Am Ende entscheiden oft Hundertstel ⏱️ über Aufstieg oder Ausscheiden. So kann trotz eines objektiv großen Erfolgs im ersten Moment die Enttäuschung überwiegen 😔.

Hört in dieser Folge, wie sich die Gefühlslage eines Profiläufers in den Tagen nach seinem Saisonhighlight entwickelt. Raphi schildert authentisch seine emotionale Situation, analysiert sein Halbfinale im Detail und spricht über Proteste, Disqualifikationen, Renntaktik und Schiedsrichterentscheidungen. Auch Tobi kommt als Beobachter zu Wort und ordn...

🗓 Montag 15.09. - 14:40 Uhr: Raphi im 1500m WM-Semifinale!!!

Der vierte Teil des Tokio-Tagebuchs 🇯🇵 bietet erneut einen spannenden Blick hinter die Kulissen und gipfelt in Raphis WM-Vorlauf 🏃‍♂️🔥.

In den Interviews 🎤 kommen Hannes Gruber vom Österreichischen Leichtathletik-Verband und Richard Ringer, Marathon-Europameister 2022, zu Wort. So gibt es spannende Einblicke sowohl aus Verbands- als auch aus Athletensicht ins WM-Geschehen.

Die Tagebuch-Kategorien lenken den Blick wieder über den Sport hinaus – hin zum Athletenalltag und zur japanischen Kultur 🎎🍣.

Mit seinem Live-Kommentar bringt Tobi echte WM-Stimmung in den Podcast. Gegen Ende hört ihr außerdem Raphis Rennzusammenfassung und bekom...

Das Wichtigste zuerst:

Heute Nacht läuft Raphi in Tokio in Heat 3 seinen WM-Vorlauf.

🗓 Sonntag, 13.9., 02:18 Uhr 🇦🇹 (09:18 Uhr Ortszeit 🇯🇵)

📺 Live zu sehen auf ORF ON in der Mediathek und auf Eurosport.

Eine Zusammenfassung der Morning-Session wird voraussichtlich zu Beginn der Übertragung der Evening-Session ab 11:10 Uhr auf ORF 1 ausgestrahlt.

Auch Julia Mayer bestreitet in dieser Session ihren WM-Marathon.

Zum Inhaltlichen:

Im dritten Teil der Tokio-Miniserie gibt es weitere Einblicke in Raphis...

Im zweiten Teil der Miniserie beschreibt Raphi, wie es ist, bei enormer Luftfeuchtigkeit zu trainieren und zu welchem Lapsus die Dehydrierung geführt hat. So viel sei verraten: Er hat versehentlich vorgefeiert.

Gekonnt kommentiert Tobi von zuhause aus die Tonaufnahmen und erzählt Geschichten aus dem Nähkästchen. Zudem unterfüttert er Raphis Beobachtungen mit spannendem Hintergrundwissen.

Der japanische Überläufer berichtet außerdem von fancy Klos und einer interessanten Beobachtung: Es gibt kaum Mistkübel.

Einer kleinen Abordnung des ÖLV stellt Raphi spontan eine Schätzfrage: Wie viele Weltrekorde wird es heuer bei d...

Mit dieser Episode startet die Miniserie „Tokio-Tagebuch“ zur Leichtathletik-Weltmeisterschaft 🇯🇵🏟️.

Raphi liefert mit seinem mobilen Podcast-Setup exklusive Einblicke hinter die Kulissen des Großereignisses. Von zuhause aus ordnet und kommentiert Tobi diese Eindrücke und setzt sie in den passenden Rahmen.

Im ersten Teil begleitet ihr Raphi auf seiner Anreise ✈️ über sieben Zeitzonen – und erfahrt, wie ein Profiläufer mit Jetlag umgeht. In Tokio angekommen, liefert er erste Insights zu Training, Kultur und den organisatorischen Abläufen vor Ort.

Den „A-oder-B“-Fragen stellt sich in dieser Folge ein österreichischer, amtierender U23-Europameister. Wisst ihr, um w...

In der aktuellen Episode rekapitulieren die beiden überlaufen-Hosts ihre Wettkämpfe der vergangenen Woche.

Raphi freut sich über den dritten österreichischen Rekord in diesem Jahr und berichtet dabei von der „Regenschlacht in Mailand“. Tobi feiert einen ungefährdeten Sieg in Klagenfurt und erklärt, warum die offizielle Zeit auf dem 4,32 km langen Kurs eigentlich langsamer sein müsste und zugleich viel wert ist.

Das Thema des Tages dreht sich um Dopingprävention im engeren Sinn: Das ADAMS-Kontrollsystem wird erklärt, diskutiert und besprochen: Wo sind die Lücken und warum ist es doch ein notwendiger Aufwand? Ihr l...

Viele Überraschungen aus St. Moritz! 🎙

Für eine davon müsst ihr bis zum Ende der Folge dranbleiben: Wir starten unsere erste UMFRAGE⚠️ und brauchen eure Mithilfe:

Teilnehmen unten⬇️⬇️⬇️

In der dritten und letzten Episode aus dem Trainingslager sprechen die Lauf-Profis über die Wirkung von Höhentraining und die Atemnot bei Hypoxie-Reizen. Tobi blickt mit Raphi auf das Doppelgold über 800 m und 1500 m bei den Österreichischen Staatsmeisterschaften zurück. Raphi rekapituliert detailgetreu und teilt seine Learnings 💡 daraus.

Charmant holprig wird’s auch, wenn ein großes „A-oder-B“ mal nicht ganz zu Ende gedacht ist – prom...

Im zweiten Teil der St. Moritz-Miniserie bekommen die Überläufer Verstärkung von unseren Lieblingsnachbarn: Gemeinsam mit Niki, Flo und Fritz von den Running Gags entsteht eine Neuauflage der länderübergreifenden Podcast-Kollaboration aus Episode vier. Auch dieses Special ist zweigeteilt – auf beiden Kanälen erscheint jeweils eine Folge.

Die Frage „buy, hold or sell?“ stellt sich in Tobis Leichtathletik-Investmentspiel. Wie viel wäre ein Olympiasieg an der Wall Street wirklich wert? Und wie verändern sich die Kurse während der anstehenden Weltmeisterschaft?

Niki berichtet nach seiner Durchbruchssaison, welche Formen der Sportförderung es in Deutschland g...

Raphi und Tobi melden sich aus St. Moritz: Beide befinden sich im klassischen Sommerfrische-Höhentrainingslager umgeben von zahlreiche Spitzenathleten im "Top of the world", wie sich der Bergferienort selbst nennt.

Diese Episode liefert kleinere Premieren, so kommt diese Aufnahme einer live-Sendung sehr nahe. Nicht etwa, weil die beiden eine neue Authentizität gefunden hätten, sondern eher aufgrund technischer Problemchen. Zumindest war's das mit den aktuellen Hindernissen bei den beiden - sie sind wohl auf und trainieren hart für ihre sehr unterschiedlich gelagerten Ziele. Vieles dreht auch in „A-oder-B“ um St. Moritz, die Schweiz und ums liebe Ge...

Folge 19 bietet ein thematisch äußerst breites Spektrum – beginnend mit einer Grundsatzdiskussion zum Thema Alkohol im Sport.

Tobi erzählt, wie er weiterhin mit seiner Form ringt, und gibt ein Rundum-Update, welche Dinge ihn – abgesehen vom eigenen Training – auf Trab halten. Raphis Wochenrückschau startet nicht mit Pauken-, sondern mit Peitschenschlag: Er berichtet von gesundheitlichen Unwegsamkeiten und Planänderungen auf seinem Weg zur Weltmeisterschaft im September.

Im ersten Teil von „A-oder-B“ kommt es zu einer scherzhaften Debatte über das exakte Regelwerk dieser Kategorie. Später stehen beide vor einer Entscheidung: Training in Überlänge oder All-out? Startverzi...

Diese 18. Episode steht im Zeichen der Comebacks: Während Tobi nach seiner Krankheitspause erstmals wieder an einer Startlinie steht, kehrt Raphi – nach famosem Saisonauftakt – zurück ins Basistraining.

Tobi erzählt von den Aufs und Abs des Wiedereinstiegs in den Trainingsalltag und der ersten Standortbestimmung unter Wettkampfbedingungen. In seinem mit Metaphern geschmückten Wochenrückblick - Stichwort "der wachsende Bleistift" - spricht Raphi über das bevorstehende Höhentrainingslager in der Schweiz und die Wettkämpfe, auf die er sich dort vorbereitet.

„A oder B“ fällt diesmal besonders heiter aus: Läuft Raphi demnächst eine Biermeile? Und...

In dieser Episode von Überlaufen sprechen Tobi und Raphi über einen ganz besonderen Moment: Raphis neuen österreichischen Rekord über 1500 Meter – 3:32 Minuten, gelaufen in Ostrava. Was auf den ersten Blick nach einem klaren Plan aussieht, war in Wahrheit eine spontane Entscheidung: Der Start in Ostrava stand lange auf der Kippe. Die Unsicherheit davor, das mentale Ringen und die kurzfristige Zusage – all das war Thema in den vorherigen Episoden, und jetzt folgt der Rückblick auf das, was dann tatsächlich passiert ist.

Raphi erzählt, wie sich das Rennen entwickelt hat und plötzlich alles gestimmt hat: Rhythmus, Beine, Fokus...

Tobi blickt mit Raphi im Interviewstil zurück auf Wochen, die von sprichwörtlichen Stolpersteinen geprägt waren – körperlich, mental und finanziell. Zwischen Pfeifferschem Drüsenfieber (allerdings nicht akut), Zahnproblemen und geprellten Daumen, stellt sich die Frage: Was kann man ändern, was muss man akzeptieren?

Im Thema des Tages geht es um ein Ranking: Was sollten Hobbyläufer priorisieren, wenn 8 Wochen Vorbereitung auf ein Lauf-Event übrig bleiben? Ernährung, Schlaf oder gar etwas völlig anderes? Die Überläufer präsentieren ihre ad-hoc Ratschläge.

Gute Unterhaltung!

(Diese Episode wurde vor dem WA...

Überlaufen ist nach Wochen der Stille authentisch und ehrlich zurück. Die Vorfreude auf dieses Minicomeback war bei Tobi und Raphi ganz besonders groß. Alle Hörer dürfen sich auf einen Doppelschlag von 2 Episoden freuen.

Im ersten Teil dieser Episode sprechen die beiden offen über Tobis Zwangspause: Sein gesundheitlicher Rückschlag durch eine Perikarditis hat alles verändert – vom Training bis zur Perspektive auf den Sport. Wie geht man als Leistungssportler mit einem Sportverbot um? Was bedeutet Geduld, wenn das Herz plötzlich nicht mehr mitspielt?

Im zweiten Teil folgt der Klassiker „A oder B“ - diesmal...

Ein Terminalgespräch mit Hintergrundrauschen: Raphi und Tobi melden sich direkt aus dem Zayed International Airport (Abu Dhabi) – beim Layover nach einem intensiven Trainingslager in Südafrika.

In dieser besonderen Podcast-Episode werfen die beiden Profiläufer einen ehrlichen, tiefgründigen und gleichzeitig unterhaltsamen Blick zurück: Wie nah Armut und Reichtum in Südafrika beieinanderliegen, welche Eindrücke sie aus dem alltäglichen Leben dort mitnehmen – und wie diese Realität den Blick auf den eigenen Sport verändert.

Neben ernsten Themen wie Sicherheitsfragen und Ernährung sprechen sie auch über das Laufen selbst: Kann man als Profi oh...

In dieser 13. Episode treffen sich Tobi und Raphi in Südafrika nach über sechs Wochen wieder und berichten von den jüngsten Entwicklungen.

Raphi schildert seine Erfahrungen bei der Europameisterschaft in den Niederlanden und der Weltmeisterschaft in China, bei der er den überragenden 7. Platz erreichte. Dabei spricht er offen über ambivalente Gefühle, Enttäuschungen, Herausforderungen und besondere Momente.

Parallel dazu berichtet Tobi vom erfolgreichen Abschluss seines Studiums: Ab jetzt hat der Podcast einen Doktortitel.

Im beliebten Spiel "A oder B" geht es um bunte Aspekte zum Trailrunning, Marathontraining, zur Lauf-Koordination und zum Krafttr...

Treffen sich zwei Überläufer.

Während Raphi in den letzten Tagen seiner kurzen, aber wohlverdienten Saisonpause noch auf der Chinesischen Mauer wandert, sorgt Tobi für die nächste Spezialepisode. Sein Gast: Der in den USA lebende, 26-jährige, erste österreichische Sub-2:10-Stunden Marathonläufer, Aaron Grün.

Im Gespräch verrät der begnadete Cellist, warum er sich - trotz seiner bewegenden Familiengeschichte - für die österreichische Staatsbürgerschaft entschieden hat. Aaron gibt spannende Einblicke in sein Training, seine akademischen Pläne und weitere Ziele als Läufer.

Wie klingt ein Marathon in...

Tobi ist wieder im Fullswing des Trainingsalltags angekommen und hat sogar schon seinen ersten Wettkampf absolviert. Raphi ist in der unmittelbaren Vorbereitung auf die Hallen-Europameisterschaft. Er spricht über sein aktuelles Training und seine Ziele für Apeldoorn.

Im zweiten Teil geht es sehr lustig zu: Mit welchen drei Lebensmitteln kann man sich vier Jahre lang ernähren, welche Frisur ist „überlaufen“-tauglich und ist es möglich, einen Wettkampf mit Medaillen um den Hals zu bestreiten?

Im Thema des Tages diskutieren Tobi und Raphi über die Unterscheidung zwischen Hobby- und Leistungssport, Amateur- und Profisport und welche Kri...

Ein Meisterschaftswochenende in ungewohnten Rollen: Tobi wird kurzerhand zum TV-Experten im Livestream und kommentiert den Titelgewinn von Raphi über die 3000 m. Nach Halbzeit übernimmt dieser die Führung und läuft souverän in 7:48min als Erster ins Ziel. Tags darauf gewinnt er zudem die 1500 Meter in einem taktischen Rennen.

Die beiden blicken im 2. und 3. Teil dieses Specials auf die österreichischen Leistungsträger und EM-Teilnehmer für Apeldoorn und analysieren die Hallenstaatsmeisterschaften auch aus anderen Blickwinkeln – so sprechen sie z.B. über einen dramatischen Stabhochsprung-Unfall, der den Zeitplan durcheinanderwirbelte.

Schönes Hörerlebnis!

Hier noch die...

Raphael lief in Metz ein Rennen, das ihm körperlich und mental alles abverlangte. Es war ein Kampf an den Grenzen des Möglichen, so anstrengend, dass er die Runden falsch zählte. Im Ziel ist er aber überglücklich: Rekord und Em-Limit. Er gibt Einblicke in die mentale und physische Belastung eines solchen Laufs und was in diesen Momenten in seinem Kopf vorgeht.

Währenddessen kämpft Tobi mit einer ganz anderen Herausforderung: dem Gefühl, das Laufen nach seiner Krankheit verlernt zu haben. Selbst einfache Dauerläufe fühlen sich schwer an, aber es geht langsam wi...

Wie nah Freud und Leid zusammenliegen, zeigt diese Episode. Während Tobi zunächst mit einer neuen Bestzeit im Solo-Lauf über 1500m glänzt, dann auch noch die 3000m bei den Oberösterreichischen Meisterschaften gewinnt, folgt der bittere Absturz nach dem Renn-Wochenende - Influenza fesselt ihn ans Bett. Ein Siechtum beginnt.

Umgekehrt bei Raphi: Er kommt aus dem Trainingslager mit einer Adduktorenentzündung zurück, muss das Training zunächst drosseln, wird spontan fit und reüssiert sogleich in Ostrava beim Meilen-Rennen: Bestzeit in 3:55min; damit zwar nicht der angekündigte österreichische Rekord, dafür umso überraschender ein Weltrekor...

Die Haupt-, Neben- und Nischenthemen dieser Episode sind wie gewohnt breit gefächert: Wie fühlen sich 18 mmol/L Laktat an? Kann man als Profiläufer rauchen? Was muss ich beim Laufen am Laufband beachten?...

Die beiden „Überläufer“ sprechen über ihre sportlichen Ziele für 2025 - während Raphi die Qualifikation für die Hallen-EM in Apeldoorn und die Hallen-WM in Nanjing ins Visier nimmt, plant Tobi mit kleineren Wettkämpfen für die Hallensaison. Doch beide haben ein gemeinsames Ziel: Im September bei der Freiluft-WM in Tokio an der Startlinie stehen.

Wie läuft die Qualifik...

In dieser 6. Episode wechselt Raphael die Seiten und wird zum Interviewer: Dabei gelingt es, der österreichischen Marathon-Rekordhalterin und Olympionikin Julia Mayer, viel Konkretes über ihr Training, aber auch Persönliches und Privates zu entlocken.

Auch das klassische „A-oder-B” Spiel fehlt nicht und liefert dabei facettenreich Spannendes, Heiteres und Ernstes.

Julias Songs für die Playlist:

Easy-Läufe: Don't look back in anger - Oasis

Krafttraining: Good4you - Olivia Rodrigo

Tempohärte: Komet - Udo Lindenberg x Apache 207

Instagram: @missy.julia

In dieser 5. Episode sprechen Raphi und Tobi darüber, wie sie Weihnachten verbracht haben und welchen Stellenwert dieses Fest für sie hat. Die lockere Atmosphäre dieser entspannten und entspannenden Zeit scheint auch durch die Optionen beim Spiel „A oder B“ durch.
Das Thema des Tages ist ein lockeres Quiz und bildet einen Rückblick auf das leichtathletische Jahr 2024 – insbesondere mit Blick auf die Weltbühne rund um die Olympischen Spiele.
Ihre persönlichen Höhepunkte streichen die beiden zum Schluss heraus und die Episode kulminiert in so etwas wie einer Weihnachtsbotschaft.

Den ersten Teil dieser - vierten - Episode findet ihr im Kanal der running gags (https://open.spotify.com/show/73FFTijwNyg1V4ax1w1UDD). Denn: Raphi und Tobi sind diesmal zu Gast bei Lauf- und Podcastkollegen aus Deutschland.

Die Profi-Läufer Niki, Flo und Fritz (Infos findet ihr weiter unten) interviewen die „Überläufer“ und so erfahrt ihr einiges Biographisches und auch Konkretes über nähere Pläne und Ziele der beiden.

Der 2. Teil, der hier zu hören ist, findet unter umgekehrten Vorzeichen statt: Die running gags müssen sich den A-oder-B Fragen der überlauf...

Das Highlight der vergangenen Woche war aus leichtathletischer und im Speziellen auch "überlaufender" Sicht der 50. Platz von Tobi bei der Cross Country Europameisterschaft in Antalya/ TUR. Er präsentierte sich in starker Verfassung in einem hochklassig besetzten Starter-Feld. Eine kleine Geschichte zur holprigen Anreise, spannende Insights und eine kurze Rennanalyse skizzieren sein Rennwochenende. Anlassbezogen geht es im Thema des Tages um Dopingkontrollen. Raphi hat vor ein paar Tagen um 6 Uhr morgens unangekündigten Besuch bekommen - unerwartet aber recht häufig wird er immer wieder von der NADA frühmorgens geweckt und um Urin- und Blutproben gebeten. Wie läuft das...

Tobi gewinnt den österreichischen Cross-Titel auf der Kurzstrecke; bei Raphi überschlagen sich die Ereignisse: Handbruch, Höhenzelt und Vereinswechsel. Bei "A oder B" muss Tobi Ziele gegen Werte aufwiegen; im "Thema des Tages" erklärt euch Raphi, was Löwen mit Motivation im Training zu tun haben.

Tobias und Raphael stellen sich vor. In dieser ersten Episode sprechen die beiden über das Höhentrainingslager in Südafrika, in dem sich Raphael gerade befindet und die Cross-Saison von Tobi.

Ihr erfahrt ob Tobi sein Medizin-Studium gegen sportlichen Erfolg eintauschen würde und warum Hefe-Pilze und Eierschwammerl Raphael Kopfzerbrechen bereiten.

Instagram:

Raphael Pallitsch https://www.instagram.com/raphael_pallitsch/

Tobias Rattinger https://www.instagram.com/tobi.rattinger/

Email:

ueberlaufenpodcast@gmail.com