Emocji się nie je

Mindfullness czyli uważna obecność. To doświadczanie tu i teraz - bez oczekiwań i osądzania. Doświadczanie świata zewnętrznego za pomocą zmysłów oraz doświadczanie przeżyć wewnętrznych - emocji, myśli, wrażeń.  Przyjmowanie świata takim, jaki jest. Tu i teraz.

"Uważność pozwala nam w prosty, lecz pewny sposób ruszyć z martwego punktu, ponownie skontaktować się z własną mądrością i witalnością.
Daje nam możliwość decydowania o kierunku i jakości naszego życia, włączając w to związki z rodziną, pracą, otoczeniem, całą ziemią i co najważniejsze, związek ze sobą samym...

Słowa i myśli, które odchudzają? Mało tego, nawet zmieniają rzeczywistość! Czy to możliwe?
Tak! Posłuchaj.

---
Strona odcinka: https://emocjisienieje.pl/37

Ten odcinek powstał w oparciu o artykuł, który możesz przeczytać tutaj: https://www.nowicka-misiewicz.com/slowa-mysli-ktore-odchudzaja/

Miejsca, o których wspominam w odcinku:

Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.pl

Silna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wola

Więcej o mnie i konsultacjach ze mną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/

----

Podobało Ci się...

Podobno jesteśmy "średnią arytmetyczną" 5 dorosłych osób, z którymi spędzamy najwięcej czasu. Kim zatem są Ci ludzie w Twoim przypadku? (Wymień ich sobie w myślach). A jaki jest ich stosunek do zdrowego odżywiania, aktywności fizycznej i Twoich działań w tych obszarach? 

Jeśli Cię wspierają, to wspaniale. A jeśli nie? Właśnie na to pytanie staram się odpowiedzieć w tym odcinku podcastu. Zapraszam.

Strona tego odciska: https://emocjisienieje.pl/36

-----------------

Wspomnianą rozmowę z Moniką możesz odsłuchać tutaj: https://emocjisienieje.pl/12

Program Emocji...

Aktywność fizyczna przeszkadza w odchudzaniu - czy to możliwe? Kiedy, jak? Co takiego się dzieje? I jak temu zapobiec. O tym właśnie możesz posłuchać w tym niezwykłym odcinku - to rozmowa moja i Marii Nowak-Szabat. 

Polecam serdecznie, bo rozmowa, która może dużo zmienić.

Po wysłuchaniu odcinka zapraszam na stronę programu Emocji się nie je https://emocjisienieje.pl
i na stronę Agni Ajurweda: https://agni-ajurweda.pl/

Strona tego odcinka https://emocjisienieje.pl/35

-----

Podobało Ci się?

Zasubskrybuj, podziel się opinią, p...

Może ktoś  pomyśli, że dziś to już przesadziłam - co relacje z ludźmi mają do odchudzania?
Bardzo dużo.
Jako psycholog patrzę na odchudzanie z szerokiej perspektywy - wychodzącej poza "jedz mniej, ćwicz więcej".
I w tym nagraniu podaję kilka powiązań pomiędzy relacjami z ludźmi a zdrową relacją z jedzeniem.
Zapraszam

Z czego możesz skorzystać po wysłuchaniu?

Ten odcinek opiera się na tekście, który możesz przeczytać tutaj: https://www.nowicka-misiewicz.com/dbaj-o-relacje-z-innymi/

Moja historia w pierwszym odcinku podcastu; https://emoc...

To kolejny poruszajacy odcinek - tym razem opowiadam o ukrytych motywach, którą mogą sabotować proces odchudzania.
Wtórne i często nieuświadomione korzyści z nadwagi czy otyłości będę stały na drodze do skutecznego i trwałego odchudzenia się. 
Warto posłuchać i poszukać tych przeszkód u siebie.

Strona odcinka https://emocjisienieje.pl/33

Z czego jeszcze możesz skorzystać?

Ten odcinek opiera się na tekście, który możesz przeczytać tutaj: https://www.nowicka-misiewicz.com/odchudzanie-i-wiezienie-laczy-je-wiecej-niz-myslisz/

Odcinek podcastu z Moją Hisotrią: https://emocjisienieje.pl/1
Duration: 00:18:10

Gdy tylko schudnę" to wyrażenie, które sugeruje, że dana osoba planuje coś zrobić po osiągnięciu celu utraty wagi. Oznacza, że dana osoba odsuwa jakieś działania na później, aż do momentu, gdy schudnie. Jest to bardzo powszechne i często związane z niską samooceną.

Warto jednak pamiętać, że odchudzanie to proces, który wymaga czasu i cierpliwości. Nie warto odkładać życia na później, a raczej dążyć do akceptacji siebie i cieszyć się życiem takim, jakie jest. Zdrowe odchudzanie to nie tylko zmiana wagi, ale też zmiana stylu życia na zdrowszy i bardziej aktywny. W...

To nagranie powstało w oparciu o komentarze uczestniczek mojej facebookowej grupy. Warto posłuchać! Podpowiedzi wynikają z doświadczeń uczestniczek grupy a opatrzone są moim komentarzem.

Strona tego odcinka https://emocjisienieje.pl/31

program Emocji się nie je https://emocjisienieje.pl

szkolenie o Silnej Woli wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wola

-----

Podobało Ci się?

Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.

Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  

Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualn...

Tytuł tego odcinka, to pytanie jednej z kursantek programu "Emocji się nie je". Uznałam, że jest na tyle ważne, że chciałam aby odpowiedź na nie dotarła do większej ilości osób. Dlatego zrobiłam live. I już po komentarzach w grupie wiem, że to nagranie było potrzebne. I to nie tylko ze względu na wakacje.

Link do tego odcinka to https://emocjisienieje.pl/30

A potem zapraszam do takich przestrzeni:

Artykuł: Gdy tylko schudnę, czyli o tym, jak żyje się tylko w połowie: https://www.nowicka-misiewicz.com/kiedy-schudne/ Duration: 00:17:03

7 powodów dlaczego tyjemy na wakacjach. Moja subiektywna lista. Oparta na obserwacjach i rozmowach z moimi coachingowymi klientkami. No dobrze, na własnym doświadczeniu też :)

Po obejrzeniu zapraszam tutaj:

Szkolenie o Silnej Woli wobec jedzenia https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wola

Posłuchaj o Asertywności Żywieniowej: https://www.nowicka-misiewicz.com/5-krokow-do-asertywnosci-przy-stole/

Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.pl

---

Podobało Ci się?

Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.

Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  

Ps. A...

Schudnąć nie jest trudno - prawdziwe wyzwanie, to schudnąć na stałe, bez efektu jojo. Jeśli ktoś ma taki cel, to warto podążać za osobami, którym się to udało.
Posłuchaj, co jeszcze chcę Ci powiedzieć w tym nagraniu.

Strona tego odcinka https://emocjisienieje.pl/28

A po wysłuchaniu zapraszam do takich przestrzeni:

#1 odcinki mojego podcast #1 czyli Moja historia - uzdrowienie relacji z jedzeniem https://emocjisienieje.pl1

Rozmowa z Anną Mularczyk-Meyer Jak minimalizm pomógł mi schudnąć i uzdrowić relację z jedzeniem https://www.nowicka-misiewicz.com/minimalizm-odchudzanie/

oraz program E...

Mocny odcinek, jeden z moich lubionych. Mówię o tym, o czym wcale często się nie mówi - o emocjach i motywacji, jakie stoją za odchudzaniem się. Jak to jest u Ciebie? I co z tego wynika dla CIebie i Twojego odchudzania? Warto posłuchać.

Strona tego odcinka https://emocjisienieje.pl/27

A po wysłuchaniu zapraszam do takich przestrzeni:

Odcinki mojego podcast:

#3 czyli 3 filary z wychodzenia zajadania emocji i stresu https://emocjisienieje.pl/3
#4 czyli Zajadanie nudy, pustki i poczucia braku sensu  https://emocjisienieje.pl/4
#6 czyli Jak jeść z szacunkiem do...

Inspirujące nagranie o tym, że rozpoczynając odchudzanie lepiej zadać sobie pytanie "Co zrobić, żeby schudnąć na stałe?", bo wtedy pojawiają się całkiem inne odpowiedzi i rozwiązanie.
W odchudzaniu tak naprawdę najtrudniejsze jest utrzymanie tego efektu na stałe oraz osiągnięcie spokoju w temacie jedzenia.

Strona tego odcinka: https://emocjisienieje.pl/25

Po wysłuchaniu zapraszam tutaj: 

Szkolenie: Silna wola wobec jedzenia https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wola

Program: Emocji się nie je https://emocjisienieje.pl

nagranie "5 kroków do asertywności przy stole" https://www.nowicka-misiewicz...

W drugiej części naszej rozmowy mówimy więcej o holistycznym podejściu do człowieka, w tym o znaczeniu diagnostyki laboratoryjnej.

Zapraszam do posłuchania drugiej części naszej rozmowy.

Strona tego odcinka: https://emocjisienieje.pl/25


Po wysłuchaniu odcinka zapraszam tutaj:

Pierwsza część naszej rozmowy: część naszej rozmowy: https://emocjisienieje.pl/24

Magda Palińska na instagramie: https://www.instagram.com/nutripsychiatria/

Szkolenie: Silna wola wobec jedzenia - co ją osłabia a co wzmacnia i co działa lepiej niż silna wola:  https://kursy.nowicka-misiewicz.com...

Nutripsychiatria czy inaczej psychiatria żywieniowa to stosunkowo młoda dziedzina medycyny, która bada wpływ diety na zdrowie psychiczne. Interdyscyplinarny charakter nutripsychiatrii łączy wiedzę z zakresu psychiatrii, dietetyki i neurobiologii. O tym właśnie opowiada Magdalena Palińska, dietetyk kliniczny i specjalista zdrowia psychicznego.

Magda zainteresowała się tą dziedziną ze względu na własne doświadczenia czyli chorowanie na depresję lekooporną. 

Zapraszam do posłuchania pierwszej części naszej rozmowy.

Strona tego odcinka: https://emocjisienieje.pl/24

Druga część naszej rozmowy: https://emocjisienieje.pl/25

Magda Palińska na instagramie: https://www...

"Ciało zawsze gra z nami w jednej drużynie" - czyli o czym chce Ci powiedzieć Twoja choboba.
Napisałam o tym artykuł  do czasopisma "Generacja Kobiet" a dziś przedstawiam go w formie podcastu.

Artykuł można przeczytać w numerze 2/2024 https://generacjakobiet.pl/sklep/
----
Moja historia w odcinku 1 podcastu https://emocjisienieje.pl/1

Asertywność w pracy i rodzinie czyli jak odmawiać i bronić swoich granic ze spokojem i pewnością siebie: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/asertywnosc-w-pracy-i-rodzinie/

Kobieta Pewna Siebie: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/kurs/

PAKIET - StresoZARADNA to JA! oraz Uwolnij...

Problem nadwagi i otyłości dotyczą dużego odsetka polskich dzieci i młodzieży. Część z nich podejmuje, wraz z rodzicami, próbę odchudzenia się. Jednak bardzo ważne jest to, aby podejść do tematu z odpowiedniej strony, aby odchudzanie było skuteczne i nie prowadziło w przyszłości do zaburzeń odżywiania. 

Opowiadamy więc w tej rozmowie o tym, jak to zrobić oraz czego nie robić.
Poruszyłyśmy m.in. takie temat jak: zaangażowanie rodziców w cały proces odchudzania, odpowiednie wsparcie emocjonalne, bydowanie samoakceptacji swojego ciała, zmiana nawyków, która jest na s...

7 filarów zdrowia kobiety oczami Moniki Biblis - edukatorki, pisarki i specjalistki od medycyny chińskiej.

Monika uczy jak być zdrowym i poczuć się lepiej dzięki medycynie chińskiej, odpowiedniemu odżywianiu i trybowi życia, bez fanatyzmu, na luzie. Jej misją jest, by ludzie byli wolni i szczęśliwi w swoich ciałach.

Po obejrzeniu zapraszam do takich przestrzeni:

Strona Moniki: https://kuchnia5przemian.pl/

3 filary wychodzenia z zajadania emocji i stresu: https://emocjisienieje.pl/3-2/

----
Strona tego odcinka: https://emocjisienieje.pl/21

Podobało Ci się?
Duration: 00:48:13

Joanna i Robert Lis prowadzą na Mazurach obozy/wczasy odchudzające i kondycyjne. Działają od 14 lat w Polsce a wcześniej swoje doświadczenie nabywali w Wielkiej Brytanii.
Joasia jest dietetykiem i jej oczkiem w głowie jest obóz psychodietetyczno-odchudzający, którego jestem ważną częścią - prowadzę serię warsztatów z zakresu psychologii jedzenia i odchudzania.

W rozmowie opowiadamy o tym, jaka jest idea i cel obozów, w jaki sposób są organizowane i jakie korzyści można uzyskać uczestnicząc w nich.

Zapraszamy do posłuchania a potem do zajrzenia na stro...

Monika Świtoń jest psychologiem i psychoteraputką. Specjalizuje się w zaburzeniach lękowych. A od lęku niedaleko do zachcianek i kompulsji.
Rozmawiałyśmy o tym skąd biorą się te trudności a przede wszystkim, jak sobie z nimi radzić.
Warto posłuchać, ponieważ poruszyłyśmy wiele praktycznych i pomocnych wątków.

Strona tego odcinka to: emocjisienieje.pl/19

Po wysłuchaniu zapraszam do takich przestrzeni:

Instagram Moniki Świtoń: https://www.instagram.com/psychologmonikaswiton/

Program Emocji się nie je: https://emocjisienieje.pl

3 odcinek podcastu: Trzy filary wychodzenia z zajadania...

Katarzyna Stankow, to dietetyk kliniczny i psychodietetyk, który kocha swoją pracę. A to sprawia, że do współpracy z klientem podchodzi z wielkim sercem i zaangażowaniem. O swoim podejściu opowiada w tej ciekawej rozmowie.
Przy okazji opowiadamy też o tym, jak podejść do odchudzania, aby było przyjemne a jego efekty trwałe.

Strona tego odcinka to: emocjisienieje.pl/18 

Po wysłuchaniu zapraszam do takich przestrzeni:

Strona Katarzyny Stankow zdrowolondia.com

Grupa na Facebooku: Dietetyk inny niż inni 

Szkolenie: Silna wola wobec jedzenia - co ją osłabia a co wzmac...

Moim gościem jest Maria Nowak-Szabat.
To dzięki Marii rozpoczęłam swoją przygodęze światem online a to zmieniło moje życie.
Marysia tak jak ja jest psycholgiem.I tak jak ja zajadała emocje.
Ale jej droga do uzdrowienia apetytu była inna niż moja.
Maria opowiedzia o tym:
Jak ajurweda wspiera ją w tym, żeby zachować spokój w temacie jedzenia.

Oto rozmowa z Marysią, czyli 17 odcinek podcastu a równocześnie nowy cykl rozmów z zaproszonymi gośćmi.

Po obejrzeniu zapraszam do takich przestrzeni:


Strona Agni Ajurw...

Tytuł tej rozmowy, to słowa, jakie wypowiedziała Karolina. 
Bo kiedy nie potrafiła się należycie zajmować sobą, wpadła w ciąg zajadanie emocji, co doprowadził ją do otyłości.
W najtrudniejszym momencie swojego zajadania ważyła ponad 130 kg. Dziś ma 20 kg mniej i NIE czekała, aż wejdzie w rozmiar 38, żeby zrobić sobie piękną, zmysłową sesję fotograficzną.
Sięgnęła po wsparcie, zmieniła nastawienie do swoich emocji oraz do swojego ciała i wprowadziła inne, ważne zmiany w swoim życiu. 
Szczerze opowiada o tym w rozmowie, do której Cię zapraszam pon...

Uważność. Słowo tak nowe, że nawet słownik na moim programie do pisanie ciągle podkreśla je, jako słowo nieprawidłowe :)

Jako główny element swojego uzdrowienia uznała ją Justyna.

Dla niej odkrycie uważności było jak odkrycie Ameryki - zmieniło wszystko.

Jej historia to też nadwaga, choroba tarczycy, jedzenie idealne na zmianę z kompulsywnym, restrykcyjne diety i obżarstwo, chudnięcie i tycie, złe myślenie o sobie. A przede wszystkim zajadanie emocji.

A dziś jest w całkiem innym miejscu - szczupła, wolna i szczęśliw...

Moim gościem jest Agnieszka Grochala - moja kursantka, ale też psychodietetyki bariatryczny - edukuje na temat CHLO, a sama schudła 90 kilogramów ! W najtrudniejszym momencie ważyła ponad 150 kg.
W czasie 3 kwadransów poruszyłyśmy wiele ważnych tematów.
Również historia Agnieszki pokazuje, że uzdrawianie apetytu jest procesem, a operacja, to wcale nie jest koniec tej drogi.
Prawda jest taka, że często efekty operacji bariatrycznej są krótkotrwałe, jeśli nie uzdrowi się swojej relacji z jedzeniem.
A do tego potrzebne jest podejście od strony psychologii i emocji.
Po takie...

To piękna rozmowa z kobietą, która przeszła długą drogę, aby pokochać siebie. A w efekcie czuje się najlepiej w swoim życiu. Skorzystała z programu Emocji się nie je, a później zanurkowała w dalszą pracę nad swoim rozwojem. Dzięki zaangażowaniu w psychoterapię jej życie nabrało nowych kolorów i nowej wartości. Moim gościem jest Aneta Rycaj ( Bardzińska ). 

Po wysłuchaniu odcinka, zapraszam w takie miejsca:

Szkolenie o zajadaniu nudy, monotonii, pustki, poczucia braku sensu i samotności: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/zajadanie-nudy-pustki/

Szkolenie: Asertywność w pracy...

To kolejna inspirująca rozmowa z kobietą, która osiągnęła spokój w temacie jedzenia. 
Historia zaczyna się, tak jak wiele innych - lekka nadwaga w młodości, komentarz pielęgniarki szkolnej, pierwsza dieta. A potem efekt jojo. Dietowanie i objadanie się przez kolejnych 20 lat. 
W 2019 decyzja o dołączeniu do programu Emocji się nie je a potem o zmianie diety - wyeliminowanie z niej cukru i mąki. A do tego znalezienie czasu na zadbanie o siebie, joga i skupienie na tym, co jest naprawdę ważne w życiu.

Zapraszam do posłuchania rozmowy z Moni...

Ta rozmowa to złoto! Moim gościem jest Eliza Pawlak.

Eliza cierpiała na zaburzenia odżywiania - jedzenie kompulsywne i bulimię. Od dziecka była też otyła. 

A dziś mówi, że jej relacja ze jedzeniem sprawia jej radość, jest lekka. I ona sama też jest lżejsza. A przede wszystkim szczęśliwsza.

Pierwsza część wywiadu to opowieść o zaburzeniu, która jest bardzo ważna, bo pokazuje, że można pozbyć się naprawdę ogromnego cierpienia. I dodaje nadzieję.

A druga część to historia uzdrawiania relacji ze sobą i jedzeniem. Historia sukcesu.
<...

To specjalny, 10 odcinek czyli powtórzenie i uzupełnienie najważniejszych treści, które przynoszą odpowiedź na pytania: Jak przestać zajadać emocji i stres aby uzdrowić swoją relację z jedzeniem na stałe. Jest to nagranie webinaru i składa się z następujących części:

(0:00) Wstęp
(0:10) O tym odcinku i podcaście
(4:02) O zajadaniu emocji
(9:07) Jasna nieprzekraczalna linia (i o emocjach)
(14:55) 3 zachowania
(15:55) 3 filary (obszary) wychodzenia z zajadania emocji i stresu
(23:42) Holistycznie - emocje, psychika, ciało, duchowość
(28:31) Perspektywa czasowa: przeszłość, teraźniejszość, przyszłość
(34:27) O roli wsparcia i relacji
(43...

"Jak jeść mniej", to pytanie zadane przez jedną z moich kursantek. W odpowiedzi poruszam kilka wątków, które warto wziąć pod uwagę, kiedy szuka się odpowiedzi na to pytanie:

(0:00) Wstęp
(0:18) O podcaście i o tym odcinku.
(2:17) O zajadanie emocji i jego konsekwencjach
(5:37) O żołądku i jego pojemności
(7:08) O tym, co wypełnia Twoje życie
(9:21) O zwyczajach wyniesonych w domu i cechach indywidualnych
(11:18) O tym, dlaczego pytasz "Jak jeść mniej"?
(13:25) I znów o zajadaniu emocji 
(15:02) 1 rzecz do zmiany
(16:20) Co dalej?

Po wysłuchaniu odcinka za...

W tym odcinku opowiadam o różnych powodach, dlaczego przejadamy się wieczorami i jak to zmienić?

(0:00) Wstęp
(0:18) O podcaście i o tym odcinku
(2:49) Nawyki w ciągu dnia
(8:18) Jedzenie jako nagroda, pocieszenie itp
(11:44) Jedzenia jako rozładowanie napięć i stresu
(13:19) Zajadanie nudy i pustki
(15:01) Rozładowanie silnej woli
(17:40) Jedzenie wieczorne, jako sygnał, w który warto się wsłuchać
(20:55) 1 rzecz do zmiany
(21:54) Co dalej?

Odcinek o zajadaniu nudy i pustki: https://emocjisienieje.pl/4-2/

Strefa Spokoju - czyli ogromny zbiór szkoleń i...

To jest odcinek dla każdego - opowiadam w nim o tym, jak pokazać samemu sobie, że jestem dla siebie ważna / ważny. Z konkretnymi przykładami z życia. 

(0:00) Wstęp
(0:20) O podcaście, odcinku i o trzecim filarze wychodzenia z zajadania emocji i stresu (i szczęśliwego życia)
(5: 50) Dlaczego warto być dla siebie ważną / ważnym
(9:02) Po pierwsze: emocje i potrzeby
(12:41) Po drugie: czas i uwaga
(14:26) Po trzecie: miłość bezwarunkowa
(15:31) Po czwarte: nie umniejszać sobie
(17:42) Konkretne przykłady z życia
(25:10) Z czego jeszcze możesz skorzystać, aby zagłebić się w ten te...

W tym odcinku opowiem Ci o tym, jak jeść z szacunkiem do siebie i swojego ciała. Przy okazji tego odcinka wspomnę też o jedzeniu intuicyjnym.

(0:00) Wstęp
(0:17) O podcaście, odcinku i o jedzeniu intiucyjnym.
(3:57) Szacunek, czyli traktowanie jako skarb.
(5:37) Szacunek, jako zwrócenie uwagi na.
(7:27) O 3 zachowaniach
(9:37) Szacunek, jako łagodność i wyrozumiałość.
(11:38) Podsumowanie i co dalej.

Z czego możesz skorzystać, aby zagłębić się w ten temat:

O 3 zachowaniam mówię w nagraniach bonusowych do szkolenia "Silna wola wobec jedzenia"
https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wola
Duration: 00:14:14

W tym odcinku opowiadam o tym, jak bałagan i porządek wokół nas wpływają na emocji i ich zajadanie. Film o takim tytule jest trzecim, najczęściej oglądanym filmem na moim youtubie. Dlatego ten temat pojawił się tutaj już w 5 odcinku. 
Oto jego zawartość:

(0:00) Wstęp
(0:24) O podcaście i tym odcinku
(1:58) Magia sprzątania czyli porządkowanie jako proces terapeutyczny
(10:49) Minimalizm czyli potrzeby a zachcianki
(17:08) Szczęśliwy dom czyli wnętrza a potrzeby
(18:54) Potrzeby, emocje i ich zajdanie
(21:48) Podsumowanie i co dalej?

Po wysłuchaniu odcinka zapraszam Cię d...

Ten odcinek porusza bardzo ważny temat, który dotyczy wielu osób - zajadania nudy, pustki i poczucia braku sensu. Zapraszam: 

(0:00) Wstęp do odcinka
(00:19) O mnie, podcaście i tym odcinku
(2:22) Zajadanie nudy
(7:27) Zajadanie pustki
(11:01) Zajadanie poczucie braku sensu
(16:41) Smakowanie życia
(19:53) Co dalej?

Odcinek znajdziesz na stronie https://emocjisienieje.pl/4

Po wysłuchaniu odcinka zapraszam Cię do takich przestrzeni:
PAKIET 2 szkoleń:          "Zadajanie nudy, monotonii, pustki i poczucia braku sensu:
           oraz "Zajadanie samotności"
           tutaj:  https://kursy.nowicka-misiewicz.com/zajadanie-nudy-pustki/
Strefa Spokoju: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/s...

W tym odcinku opowiadam o 3 ważnych obszarach, o które warto zadbać , aby uzdrowić swoją relację z jedzeniem. Ale również ogólnie są to wskazówki do tego, aby żyć bardziej autentycznym i szczęśliwym życiem. 

(0:00) Wstęp do odcinka
(0:21) Kim jestem, o czym jest ten podcast i ten odcinek
(1:51) Pierwszy filar - emocje
(8:18) Drugi filar - relacje z innymi ludźmi
(12:39) Trzeci filar - relacja z samą sobą
(15:35) Podsumowanie o 3 filarach
(18:45) Zaproszenia do kolejnych treści

Po wysłuchaniu odcinka zapraszam Cię do takich przestrzeni:

 „Emocji się nie je” – progra...

W tym odcinku opowiadam o tym, czym jest jasna, nieprzekraczalna linia w relacji z jedzeniem.
Oraz jaki to ma wpływ na uzdrowienie swojego apetytu.

(0:00) Wstęp do odcinka
(00:18) Kim jestem i o czym jest mój podcast
(1:17) Skąd pochodzi nazwa "Jasna, nieprzekraczalna linia - Bright Line Eating"
(6:18)  Jak wyglądała "Jasna, nieprzekraczalna linia" w moim przypadku.
(11:00) Czego musiałam się nauczyć, aby trzymać się tej linii i jej nie przekraczać.
(16:55) Jak może wyglądać linia w przypadku słodyczy.
(19:00) Dlaczego warto otworzyć się na swoje emocje.
(22:00) Co kryje się za zac...

W tym odcinku opowiadam moją historię - jak to się stało, że nabawiłam się zaburzeń odżywiania, co dokładnie wtedy przeżywałam. Ale przede wszystkim, jak wyglądała moja droga do uzdrowienia relacji z jedzeniem. I jak to wpłynęło na moje późniejsze życie zawodowe.

(0:00) Wstęp
(0:14) Kim jestem?
(1:27) Jak wyglądały moje zaburzenia odżywiania?
(15:40) Jak wyglądała moja droga do uzdrowienia relacji z jedzeniem?
(30:00) Jak odnalazłam swoją misję i co nią jest?
(35:35) Do czego jeszcze Cię zapraszam?

Odcinek z opisem znajdziesz na stronie: h...