Josainz-Les Claques Douces 🎙️ | Développement Personnel, Lâcher-Prise & Humour
By: jo sainz
Language: fr
Categories: Health, Fitness, Mental, Education, Self Improvement
Les Claques Douces – Le podcast qui secoue sans gifler 🎙️ Bienvenue dans Les Claques Douces, le podcast de Jo Sainz, préparateur mental, coach atypique & hypnothérapeute en Suisse, où le développement personnel rencontre l’humour… et parfois un brin d’absurde. Tu veux avancer… mais sans te faire violence ? Ici, chaque épisode, c’est une claque douce : 👉 une vérité qui pique un peu… mais qui libère beaucoup. 🎯 Ce que tu vas trouver ici : 🔎 Des remises en question tendres mais puissantes (#LacherPrise #Responsabilité) 💬 Des vérités bien placées, mais toujours avec amour (#ConfianceEnSoi #Authenticité) 😂 Un ton léger, sincère, parfois un peu fou… mais toujou...
Episodes
Semaine 51 — Épisode 1 | Tu n’as rien à prouver avant la fin de l’année
Dec 15, 2025La fin de l’année arrive…
Et avec elle, cette pression étrange :
faire le bilan, tenir encore, prouver quelque chose avant le 31 décembre.
Dans cet épisode, on fait exactement l’inverse.
On ralentit.
On dépose la fatigue.
On sort, doucement, de la logique de performance.
Ici, pas de conseils à appliquer.
Pas d’objectifs à atteindre.
Juste un espace pour respirer et se rappeler une chose essentielle :
👉 Tu n’as rien à prouver pour avoir le droit de te reposer.
🌿 Dans cet épisode, tu vas...
Duration: 00:03:41🎙️ LE VRAI TEMPS PERDU — Podcast du dimanche | Les Claques Douces Il y a des moments où tu regardes ta vie et tu te dis :
Dec 14, 2025🎙️ LE VRAI TEMPS PERDU — Podcast du dimanche | Les Claques Douces
Il y a des moments où tu regardes ta vie
et tu te dis : « J’ai perdu du temps… »
Dans une relation.
Dans un job.
Dans un choix qui n’était pas le bon.
Mais si tu écoutes vraiment…
ce n’est pas l’erreur qui t’a volé ton temps.
Ce n’est pas l’échec.
Ce n’est même pas le détour.
Le vrai temps perdu…
c’est celui où tu as vécu à la place des autres<...
PODCAST 3 / SEMAINE 50 « Retrouver sa valeur : le jour où un homme rentre enfin chez lui »
Dec 11, 2025Beaucoup d’hommes cherchent leur valeur…
comme si c’était quelque chose à gagner, à mériter, à prouver.
Mais la vérité, c’est que la valeur d’un homme n’est jamais partie.
Elle s’est seulement perdue dans les rôles, dans l’effort,
dans le besoin d’être validé, respecté, accepté.
Un homme retrouve sa valeur le jour où il s’arrête — vraiment —
et où il revient à lui-même.
Pas à son image.
Pas à son statut.
1️⃣ Pourquoi les hommes fuient leur propre vie sans s’en rendre compte
No...
Duration: 00:06:39PODCAST 2 / SEMAINE 50 « L’homme qui s’efface pour être respecté… et celui qui reprend sa place »
Dec 09, 2025Beaucoup d’hommes grandissent avec la même croyance silencieuse :
“Si je suis gentil, si je dis oui, si je me fais petit… on me respectera.”
La vérité est tout autre.
Ce n’est pas la gentillesse qui enlève la valeur d’un homme.
C’est l’effacement.
Cette manière de disparaître un millimètre à la fois,
de ne plus oser dire non,
de se suradapter,
de devenir transparent dans sa propre vie.
Dans cet épisode, on va mettre des mots sur ce mécanisme inv...
Duration: 00:05:21PODCAST 1 / SEMAINE 50 « L’homme qui doute… et celui qui se relève » (Épisode 1 – Série : L’homme et sa valeur)
Dec 08, 2025Il y a un moment dans la vie d’un homme où tout se fissure.
Un moment où tu te regardes et tu te demandes :
“Est-ce que j’ai vraiment de la valeur… ou est-ce que je joue un rôle depuis des années ?”
Cet épisode, c’est pour toi si :
– tu doutes de ta place,
– tu fais tout pour être “assez”,
– tu portes un masque pour tenir,
– tu vis pour les autres au lieu d’exister pour toi.
Aujourd’hui, on parle d’axe, de vérité, de ce qui fait la valeur rée...
Duration: 00:04:54🎙️ Revenir à soi : quand on s’est oublié trop longtemps. Podcast du Dimanche | Les Claques Douces
Dec 06, 2025Il y a des moments dans la vie où l’on se rend compte qu’on s’est éloigné de soi.
Pas par faiblesse.
Pas par manque d’amour.
Mais parce qu’on a appris à donner avant de se donner,
à s’adapter avant de se respecter,
à aimer… en s’effaçant un peu chaque jour.
Ce podcast du dimanche est une respiration.
Un retour vers l’intérieur.
Un rappel doux — mais profond — que tu ne t’es jamais vraiment perdu.
Tu t’es juste éloigné.
Et maintenant… tu es en train de revenir.
Dans...
Duration: 00:04:18🎙️ Aimer sans se perdre : comment te retrouver quand tu t’es déjà oublié ? Semaine 49 — Épisode 3 | Les Claques Douces
Dec 05, 2025l existe une douleur qu’on reconnaît tous…
celle de s’être oublié dans une relation.
Pas par faiblesse.
Pas par manque d’amour.
Mais parce qu’on ne nous a jamais appris à nous choisir.
Dans ce troisième épisode, le plus profond de la semaine,
on va explorer ce moment où tu réalises que tu t’es effacé…
doucement, sans bruit, au nom de l’amour, de la paix, de la peur de perdre.
On plonge au cœur de ce mécanisme silencieux :
Comment on se perd ? Pourquoi ça ar...
🎙️ Comment on se perd… sans même s’en rendre compte ? Semaine 49 — Épisode 2 | Les Claques Douces
Dec 02, 2025On ne disparaît jamais d’un coup.
On se perd doucement.
En silence.
Dans mille petites concessions qu’on croit “sans importance”.
Aujourd’hui, on met les mots sur quelque chose que tu as sûrement déjà vécu :
comment on s’oublie dans une relation… sans même s’en rendre compte.
Pourquoi on minimise, pourquoi on ajuste, pourquoi on se tait.
Et surtout : comment arrêter de disparaître tout en continuant d’aimer.
Cet épisode, c’est un miroir.
Un éclairage.
Une respiration pour celles...
🎙️ La vie m’a appris à survivre… mais jamais à me protéger des gens que j’aime. Semaine 49 — Épisode 1 | Les Claques Douces
Dec 01, 2025Il y a une chose étrange dans nos vies :
on sait se protéger du monde entier… sauf des gens qu’on aime.
C’est là que ça fait le plus mal. Là que ça nous casse.
Là qu’on s’oublie complètement.
Dans cet épisode, on parle de ce paradoxe qui touche tout le monde,
mais que personne n’ose aborder à voix haute :
pourquoi on ne sait pas se protéger dans nos propres relations ?
Pourquoi on dit “oui” quand on pense “non” ?
Pourquoi on encaisse, on comprend, on excuse… jusqu’à...
Comment rester humain dans un monde programmé
Nov 30, 2025Dans ce podcast spécial du dimanche, on va mettre les mains dans le cambouis :
comment continuer à vivre, penser, ressentir… dans un monde où tout tente de te programmer ?
Entre les algorithmes qui décident de ce que tu vois, les apps qui sculptent ton attention, et la sensation de devoir exister dans un système qui ne dort jamais… une question s’impose :
👉 Où est ta place, à toi, l’humain ?
Aujourd’hui, je te partage :
– pourquoi tu te sens parfois déconnecté de toi-même
– comment les algorithmes fabriquent des...
🎧 Black Friday : le piège du cerveau. Ou comment nos pensées nous inventent des besoins qui n’existent pas.
Nov 27, 2025Dans cet épisode spécial, on explore un piège que tout le monde connaît…
mais que personne n’admet vraiment :
👉 comment ton cerveau te crée des besoins qui n’existent pas.
À travers une histoire simple — la reprise du golf après 10 ans — je te montre comment la dopamine, l’excitation et les promos du Black Friday peuvent t’embarquer loin de toi-même.
Tu vas découvrir :
– pourquoi les promos activent les circuits émotionnels du manque
– le mécanisme “j’achète = je me sens mieux”
– comment le cerveau confond plaisir et possession
...
Podcast 3 (Semaine 48) — « Comment te choisir sans exploser les relations autour de toi »
Nov 26, 2025Dans ce dernier épisode de la semaine, on aborde LE sujet que tout le monde évite :
Comment te choisir… sans blesser, casser ou faire exploser les relations autour de toi.
Tu vas découvrir :
– pourquoi dire “non” n’abîme pas, au contraire
– la vraie raison de ta culpabilité
– le piège du “oui automatique”
– comment poser des limites sans violence
– deux outils puissants pour te recentrer
– comment rester toi… sans t’effacer
🔥 CE QUE TU VAS RETENIR
Dire non n’est pas blesser
Les relations se renforcent quand...
Duration: 00:05:12Podcast 2 (Semaine 48) — « Les signes que tu t’es oublié… sans t’en rendre compte »
Nov 25, 2025Il y a des moments où tu crois aller bien…
mais c’est juste que tu ne t’autorises plus à aller mal.
Tu souris, tu dis “ça va”,
tu encaisses,
tu t’adaptes,
tu te fais petit…
et tu t’oublies sans même le remarquer.
Cet épisode, c’est pour toi si :
– tu portes beaucoup plus que tu le montres
– tu dis oui par réflexe
– tu te fais passer après, toujours
– tu absorbes les émotions des autres
– tu dis “ça va” alors que ton cœur s’essouffle
Aujourd’hui, o...
Duration: 00:05:10Podcast 1 (Semaine 48) « Pourquoi t’as peur de te choisir ? »
Nov 24, 2025On t’a appris à être gentil.
À dire oui.
À faire plaisir.
À ne pas déranger.
Et à te mettre en dernier — comme si ta vie valait moins que les besoins des autres.
Mais voilà la vérité :
se choisir, ça n’a jamais été égoïste…
ça a toujours été nécessaire.
Dans cet épisode, on va parler de cette culpabilité qui te colle à la peau dès que tu t’écoutes.
De cette peur d’être “égoïste”.
Et de ce moment où tu réalises que tu ne t’es pas choisi depuis des années.<...
Semaine 47 – Épisode Spécial : La colère n’est pas une maladie
Nov 24, 2025Je me suis fait un cadeau.
Un vrai.
Un de ceux qu’on ne s’offre pas assez souvent :
le cadeau d’être honnête avec moi-même.
Et aujourd’hui…
je te le partage.
Cet épisode, il vient d’un endroit brut, simple, profondément humain.
Il parle de la colère — pas comme un problème,
pas comme un défaut,
mais comme une vérité intérieure.
La colère n’est pas une maladie.
C’est un état.
Un message.
Une alarme douce...
Semaine 47 – Épisode Spécial du dimanche : La colère n’est pas une maladie
Nov 23, 2025Je me suis fait un cadeau.
Un vrai.
Un de ceux qu’on ne s’offre pas assez souvent :
le cadeau d’être honnête avec moi-même.
Et aujourd’hui…
je te le partage.
Cet épisode, il vient d’un endroit brut, simple, profondément humain.
Il parle de la colère — pas comme un problème,
pas comme un défaut,
mais comme une vérité intérieure.
La colère n’est pas une maladie.
C’est un état.
Un message.
Une alarme douce...
**Semaine 47 – “Ça pique parce que tu grandis” Épisode 3 : Transformer la douleur en maturité émotionnelle**
Nov 20, 2025On passe tous par des phases où la vie nous secoue un peu trop fort.
Ça pique.
Ça brûle.
Ça gratte là où on n’avait plus envie de regarder.
On croit que la douleur est un problème.
En réalité…
c’est une transition.
Une mue.
Un passage obligé vers une version plus mature, plus lucide, plus vraie de toi.
Dans cet épisode, on explore une vérité que personne n’a vraiment apprise à l’école :
👉 Comment transformer la douleur en maturité émotionnelle.
Semaine 47 – “Ça pique parce que tu grandis” Épisode 2 : Les signes que t’es en train de grandir (même si t’as l’impression de crever)
Nov 19, 2025On croit souvent que grandir, c’est lumineux, fluide, inspirant.
Mais dans la vraie vie, la croissance intérieure…
c’est du chaos organisé.
C’est du doute, de la fatigue, des émotions qui remontent d’un coup.
C’est ce moment étrange où tu te demandes :
« Mais qu’est-ce qui m’arrive ? »
Et la réponse est beaucoup plus simple que tu le penses :
👉 Tu es en train de grandir.
Même si ton mental, lui, panique complètement.
Dans cet épisode, on explore les signes concrets...
Duration: 00:03:49Semaine 47 – “Ça pique parce que tu grandis” Épisode 1 : Pourquoi la croissance intérieure fait mal
Nov 18, 2025Grandir… on croit que c’est beau, lumineux, fluide.
Dans la vraie vie ?
C’est rugueux.
Ça brûle.
Et souvent, ça fait mal.
Pas parce que tu es faible.
Mais parce que tu es en train de quitter une version de toi…
qui n’est plus adaptée.
Dans cet épisode, on plonge dans ce moment inconfortable où ton ancienne identité résiste,
où ça gratte, ça secoue, ça s’effrite.
Et surtout : on voit que ce n’est pas une chute…
c’est une mue.
Tu v...
Duration: 00:04:44🌿 “Tu deviens ce qu’on croit de toi.”
Nov 16, 2025Ce n’est pas un épisode comme les autres.
C’est un moment suspendu.
Une vérité qu’on ne dit jamais aux hommes.
Une histoire de prophéties invisibles…
et d’étiquettes collées sur la peau avant même qu’on ait appris à respirer.
Ce podcast parle de toi,
de ce qu’on t’a fait croire,
de ce que tu as porté trop longtemps,
et de ce que tu peux enfin laisser tomber.
L’expérience Rosenthal révèle une chose bouleversante :
les attentes des autres sculpt...
🎧 Ton corps te parle… t’as mis le mode avion.
Nov 13, 2025🎧 Ton corps te parle… t’as mis le mode avion.
Ton corps te parle.
Mais toi… t’as mis le mode avion. ✈️
Tu reçois plus les signaux.
Fatigue, tension, perte de libido, sommeil en vrac…
Tu crois que c’est normal, que “ça va passer”.
Mais non.
C’est ton corps qui te dit :
“Frérot, j’ai besoin que tu m’écoutes.”
On a appris à vivre dans la tête,
à forcer, à serrer les dents,
à dire “je gère” même quand on coule.
Dans cet épisode, on re...
Duration: 00:04:09🎙️ Un homme fatigué, c’est pas un homme faible
Nov 12, 2025On t’a appris à “tenir”.
À serrer les dents. À dire “ça va” même quand ça va plus.
Mais la vraie force, c’est pas celle qui pousse.
C’est celle qui écoute, ajuste, et respecte le corps. 🌿
Un homme fatigué, c’est pas un homme faible.
C’est un homme qui a donné, trop souvent sans se donner à lui-même.
Et à force d’encaisser, il oublie que le repos, c’est pas un luxe… c’est un acte de courage.
Dans cet épisode, on remet les pendules à l’heure :
👉 Pourquoi la fati...
🎧 T’as pas perdu ton temps… t’as juste oublié de te vivre
Nov 11, 2025Et si t’étais pas en retard… mais juste décalé du bon rythme ?
On court, on s’agite, on veut rattraper un temps qu’on n’a jamais vraiment pris.
Mais la vérité, c’est qu’à force de vouloir aller vite, on finit par s’oublier en route.
Cet épisode, c’est un rappel tout doux :
🌿 Tu ne manques pas de temps.
🌿 Tu manques juste de présence.
🌿 Et parfois, s’arrêter, c’est avancer autrement.
🎧 Écoute l’épisode complet maintenant sur :
👉 YouTube
👉 Spotify
👉 Deezer
👉 Apple Podcasts
👉 Ausha
🎯 Mots-cl...
Duration: 00:03:29🎙️ “Le temps qu’on ne prend plus” – Les Claques Douces
Nov 10, 2025🎙️ “Le temps qu’on ne prend plus” – Les Claques Douces
🌿 Introduction
On court tous après le temps.
Mais à force de courir, on finit par oublier comment vivre.
Cet épisode, c’est une claque douce.
Un moment de vérité, d’émotion, et de lenteur.
Un espace pour respirer, sentir, et te reconnecter à la simplicité du présent. 🌿
🎧 Voix & texte : Jo Sainz
🎵 Musique : Lightleaks – Evoli
🎼 Music from #Uppbeat → https://uppbeat.io/t/evoli/lightleaks
License code: RNNGDVSMVDM2NKOI
Lâcher la course 🕊️ Retrouver ton rythme naturel | Hypnose guidée – Jo Sainz
Nov 07, 2025Et si tu arrêtais de courir après la vie ?
Cette hypnose est une invitation à ralentir, à retrouver ton souffle,
et à revenir dans ton rythme naturel — celui de ton corps, de ton cœur, de ta respiration. 🌊
Ferme les yeux, laisse les vagues t’accompagner,
et redécouvre la douceur d’exister sans forcer.
🎧 Hypnose guidée – voix de Jo Sainz
🌿 Ambiance : chants d’oiseaux + vagues + respiration naturelle
🕰️ Chapitres
00:00 – Introduction
01:00 – Induction (respiration, détente du corps)
03:00 – Descente (chants d’oiseaux & vagues)
06:00 – Voyage intérieur : marcher à ton rythme
10:00 –...
“Ralentir, c’est pas perdre du temps. C’est retrouver la vie.”
Nov 06, 2025T’as pas besoin d’aller plus vite.
T’as besoin d’aller vrai.
Dans un monde où tout s’accélère — les mails, les rêves, même la méditation — on oublie une vérité simple :
Ralentir, c’est pas perdre du temps.
C’est juste redonner du sens à ta vie.
Cet épisode, c’est une claque douce pour ceux qui en ont marre de courir après tout sauf eux-mêmes.
Tu vas comprendre pourquoi ton énergie revient quand tu t’arrêtes,
et comment le calme peut devenir ta plu...
Quand ton corps dit stop (et que tu lui réponds encore cinq minutes) 💥 L’épuisement silencieux des hommes modernes
Nov 05, 2025Ton corps te parle.
Mais t’as plus l’habitude de l’écouter.
Tu le forces à tenir, tu lui balances des cafés, tu lui dis “allez frérot, encore un effort”…
et un jour, il te répond : “non.”
Cet épisode, c’est pour tous ceux qui vivent fatigués sans comprendre pourquoi.
Pour ceux qui ont la tête en feu, le ventre noué, la libido en veille, et qui disent encore :
“C’est rien, ça va passer.”
Spoiler : non, ça passe pas.
Parce que ton corps ne veut pas t’arrêter...
Nouvel épisode du 04/11 11:11
Nov 04, 2025T’as remarqué ?
T’as plus d’énergie, plus de libido, plus envie de grand-chose…
Et pourtant, t’as rien “fait de spécial”.
Bienvenue dans la fatigue invisible de l’homme moderne.
Entre stress, dopamine, écrans, charge mentale et faux repos,
ton corps crie “pause” — et toi, tu réponds “encore cinq minutes”.
Cet épisode, c’est une claque douce, un réveil,
pour comprendre pourquoi t’es vidé sans raison apparente
et comment retrouver ta vitalité masculine sans forcer.
🧠 Au programme
00:00 – Intro punchy : “T’as rien...
Duration: 00:06:22🌿 Hypnose guidée – Embrasser toutes tes parts : être entier, pas parfait
Nov 03, 2025Ferme les yeux… et respire.
Tu n’as rien à prouver, rien à corriger, rien à cacher.
Juste à te retrouver.
Cette hypnose t’invite à accueillir toutes tes parts :
la forte, la fatiguée, la joyeuse, la blessée.
Parce que tu n’as pas besoin d’être parfait pour être aimé.
Tu as juste besoin d’être entier. 💛
🎧 Ce que tu vas vivre dans cette séance :
00:00 – Introduction & respiration consciente
02:15 – Induction : descendre au cœur de soi
06:10 – Le miroir intérieur et la réconciliation
11:00 – L’ancrage de pa...
La beauté d’être humain 🌿 | Aimer, tomber, se relever… et continuer à y croire
Nov 03, 2025Je l’avoue… j’ai pris un peu plus de temps pour sortir cet épisode.
J’en avais besoin.
Parce que ce sujet-là, il méritait d’être vécu avant d’être dit. 🌿
La beauté d’être humain, c’est pas d’être parfait.
C’est d’avoir des hauts très hauts, des bas très bas,
et de continuer à aimer malgré tout.
Dans cet épisode, je te parle de ces montagnes russes qu’on traverse,
de l’amour qui élève autant qu’il blesse,
et de la force tranquille qu’on trouve dans...
🎯 Pourquoi t’as pas besoin d’être parfait pour être aimé 💛
Oct 30, 2025💭 Et si la perfection t’empêchait juste d’être toi ?
On passe notre vie à vouloir être “au top”, à tout gérer, à tout maîtriser.
Mais à force de vouloir être parfait,
on finit par oublier d’être entier. 🌿
Dans cet épisode, on parle de cette quête impossible :
celle de vouloir mériter l’amour,
alors qu’en réalité, tu l’as déjà en toi.
Parce que le vrai toi n’a jamais eu besoin d’être parfait.
Il a juste besoin d’être présent. 💛
🎧 Au...
Duration: 00:05:27Pourquoi tomber n’est pas faiblir 🌿 | Et si la chute était le début de ta renaissance ?
Oct 29, 2025🌿 Tomber n’est pas faiblir.
On t’a appris à tenir, à serrer les dents, à “ne pas craquer”.
Mais parfois, craquer, c’est ce qui te sauve.
Parce qu’au fond, la chute, c’est pas une défaite.
C’est un retour au réel.
C’est ton corps, ton cœur, ton âme qui murmurent :
“Là, il faut s’arrêter.”
Et si tomber, c’était pas perdre…
mais te retrouver ? 💛
🎧 Au programme de cet épisode :
00:00 – Introduction : le mythe du “faut teni...
🎧 “Pourquoi la vraie force, c’est pas ce qui te ferme — c’est ce qui te traverse.”
Oct 28, 2025On t’a appris à être fort.
Mais jamais à t’autoriser à tomber. 🌿
Depuis toujours, on confond force et contrôle.
On croit que tenir, c’est gagner.
Mais souvent, c’est juste la peur déguisée en courage.
La vraie force, c’est pas ce qui te ferme.
C’est ce qui te traverse.
C’est ce qui te fait ressentir, vibrer, pleurer, aimer…
et te relever, pas parce que t’as tenu,
mais parce que t’as accepté d’être humain. 💛
🎧 Au programme de cet épisode :
0...
🎧 Accueillir ses émotions sans se juger 🌿 | Hypnose pour s’apaiser et se reconnecter à soi
Oct 24, 2025🌿 Accueillir ses émotions sans se juger.
Une hypnose douce pour t’aider à relâcher, respirer,
et retrouver la paix intérieure que tu cherches souvent… à l’extérieur.
Parce que tu n’as pas besoin de refouler ce que tu ressens,
ni de toujours comprendre pourquoi tu le ressens.
Tu as juste besoin de te laisser traverser.
Dans cette séance, tu vas apprendre à écouter ton monde intérieur
sans te juger, sans te forcer, sans t’excuser.
Juste en étant vrai. 🌿
🎧 Au programme de cett...
Duration: 00:09:48Aller vrai : la liberté d’être comme tu es 🌿 | Le vrai courage, c’est d’être soi.
Oct 23, 2025T’as pas besoin d’aller mieux.
T’as besoin d’aller vrai. 🌿
Et “aller vrai”, c’est pas devenir une version plus performante de toi-même —
c’est revenir à toi.
C’est arrêter de te corriger, de te comparer,
et commencer à te comprendre.
Dans cet épisode, on parle de la liberté d’être comme tu es,
de ces masques qu’on porte pour plaire,
et du moment magique où tu t’autorises enfin à respirer sans te juger.
🎧 Au programme de cet épisode :
00:00 –...
“Le danger du positif à tout prix 🌞 | Quand vouloir aller bien t’empêche d’être vrai”
Oct 22, 2025On te dit de penser positif.
De garder le sourire. D’attirer la lumière. ☀️
Mais parfois, à force de vouloir être “élevé”, tu t’interdis juste d’être humain.
Parce que le danger du positif à tout prix,
c’est qu’il t’empêche d’être vrai.
Et à force de forcer le soleil, tu finis par oublier la beauté de la nuit. 🌙
Dans cet épisode, on parle du piège du développement personnel trop parfait,
de ces injonctions au bonheur permanent,
et de la liberté que tu retrouves quand tu t’aut...
🌿 Semaine 43 – “T’as pas besoin d’aller mieux. T’as besoin d’aller vrai.”
Oct 21, 2025🎬 🎧 PODCAST #1 – Pourquoi tu dis “ça va” quand ça va pas ?
😶🌫️ “Le mensonge préféré du monde ? — ‘Ça va.’”
Tu dis “ça va”... même quand ça va pas.
Pas parce que tu veux mentir.
Mais parce que t’as appris à ne pas déranger.
À sourire pour rassurer les autres, même quand toi, t’as besoin d’air.
Et à force de faire semblant d’aller bien,
tu finis par oublier ce que c’est, aller vrai. 🌿
Dans cet épisode, on parle de cette petite phrase que tout le monde...
Duration: 00:04:51🎯 Semaine 42 – “Trop plein, trop vide : apprendre à s’écouter”
Oct 16, 2025Tu t’écoutes un peu, tu ralentis, tu respires…
et là, ton mental débarque : “Tu perds ton temps.”
“T’as mieux à faire.”
“T’exagères.”
C’est fou comme on a appris à culpabiliser de s’écouter.
Comme si prendre soin de soi, c’était trahir les autres.
Dans cet épisode, on parle du vrai courage intérieur :
celui d’écouter ses besoins sans excuses,
et de s’aimer sans permission. 🌿
🎧 Au programme de cet épisode :
00:00 – Transition avec l’épisode précé...
Duration: 00:04:42🎯 Semaine 42 – “Trop plein, trop vide : apprendre à s’écouter”
Oct 15, 2025Tu ressens la fatigue, la tension, le stress… mais tu continues quand même ?
Bienvenue dans cette ère où le mental écrase le corps à coups de “allez, encore un effort”.
Dans cet épisode, on va parler de ce moment où ton corps dit stop,
et où ta tête répond “pas maintenant”.
Parce que souvent, derrière la douleur, la fatigue ou le manque d’énergie,
il y a un message bien plus profond : “Écoute-moi.” 🌿
🎧 Au programme de cet épisode :
00:00 – Transitio...
Duration: 00:04:41🎯 Semaine 42 – “Trop plein, trop vide : apprendre à s’écouter”
Oct 14, 2025Tu connais ce sentiment ?
Celui de culpabiliser dès que tu fais… rien.
Comme si ton temps libre devait aussi être rentable.
Bienvenue dans le mythe moderne de la productivité : où se reposer devient presque un crime.
Dans cet épisode, on parle de cette pression invisible qui nous pousse à en faire toujours plus — quitte à se vider de l’intérieur.
Et si, au lieu de courir après l’efficacité, on apprenait à s’écouter un peu plus ? 🌿
🎧 Au programme de cet épisode :
00:0...
Duration: 00:04:26👉 Tout dans la vie suit un rythme – même toi | Podcast Les Claques Douces
Oct 12, 2025Tu crois que ta vie est un chaos ?
Regarde mieux.
Même ton chaos a un plan.
La nature, elle, ne force rien.
Et pourtant, tout s’aligne : les coquillages, les tournesols, les vagues, ton cœur.
Tout suit la même logique : la suite de Fibonacci.
Un rythme caché, une harmonie invisible.
Et si toi aussi, tu suivais ce rythme sans t’en rendre compte ?
Et si tes échecs, tes silences, tes retours en arrière… faisaient en réalité partie d’une spirale parfaite ?
Dans cet épisode poét...
Duration: 00:04:48👉 Tu veux lâcher prise ? Arrête de vouloir tout comprendre.
Oct 10, 2025Tu veux lâcher prise ?
Alors arrête de vouloir tout comprendre.
Parce que plus tu cherches des réponses, plus tu t’éloignes de la paix.
Ton mental adore les explications.
Il veut tout maîtriser, tout contrôler, tout justifier.
Mais la vie, elle, s’en fout de tes analyses.
Elle veut que tu ressentes, pas que tu comprennes.
Dans ce dernier épisode de la trilogie “Détox mentale”,
on parle du vrai lâcher-prise — celui qui demande pas de tout expliquer,
mais de faire confiance.
🔥 Déclic 1...
Duration: 00:04:40👉 Pourquoi t’es épuisé sans rien faire. Nouvel épisode du 08/10 09:08
Oct 08, 2025Tu ressens cette fatigue mentale qui colle à la peau ?
T’as rien fait de spécial… mais t’es vidé.
C’est pas ton corps qui est fatigué. C’est ton mental.
Tu portes des pensées qui ne t’appartiennent même plus.
Tu veux avancer, mais ton cerveau est plein à craquer.
Et tant que tu laisses tourner tout et n’importe quoi là-dedans,
tu subis ta tête au lieu de t’en servir.
Dans cet épisode immersif des Claques Douces – Semaine 41,
on vide ensemble le disque d...
👉 Ton cerveau n’est pas une poubelle – Détox mentale et clarté intérieure | Podcast Les Claques Douces
Oct 06, 2025Tu te réveilles fatigué avant même d’avoir commencé ta journée ?
Normal : ton cerveau déborde.
Tu y accumules tout — stress, pensées, émotions, infos, ruminations — sans jamais faire le tri.
Et à force, ton esprit devient une poubelle mentale, saturée, bruyante, épuisée.
Dans ce premier épisode de la série Les Claques Douces – Semaine 41, on fait une détox mentale pour retrouver la clarté intérieure :
🧩 Pourquoi le trop-plein n’est pas un signe de force.
🧘 Faire le vide, ce n’est pas fuir, c’est se libérer.
... Duration: 00:06:08👉 Pleurer ne fait pas de toi un faible | Coup de gueule Les Claques Douces
Oct 05, 2025📄 Description YouTube – Podcast du Dimanche (Semaine 40)
Titre YouTube :
👉 Pleurer ne fait pas de toi un faible | Coup de gueule Les Claques Douces
Description :
On a bourré le crâne des hommes avec une idée toxique : “Un homme, ça pleure pas.”
Résultat ? Des générations entières qui ravalaient leurs larmes… et qui s’écroulaient en silence.
Dans ce coup de gueule, je t’ouvre mon cœur :
🎭 Comment j’ai développé une hypersensibilité que j’ai appris à accueillir.
🔥 Pourquoi...
Duration: 00:03:48👉 La vraie force, c’est d’oser tomber… pour mieux se relever | Podcast Les Claques Douces
Oct 03, 2025On croit que la force, c’est de jamais tomber.
Mais en réalité… la vraie force, c’est d’oser craquer, de se relever et d’avancer, encore et encore.
Dans ce troisième épisode immersif de la série Les Claques Douces (Semaine 40), je t’emmène au cœur de la vraie résilience :
🎭 L’histoire de Julien, entrepreneur brillant… jusqu’au burn-out.
🔥 Déclic 1 : Tomber, c’est pas échouer.
🔥 Déclic 2 : Se relever, c’est apprendre.
🔥 Déclic 3 : La force, c’est d’oser demander de l’aide.
⚡ Parce que la...
Duration: 00:03:53👉 La carapace protège… mais elle t’étouffe
Oct 02, 2025Tu crois que cacher tes émotions, ça te rend fort ?
En réalité, ça t’isole. Ça te vide. Et à la longue… ça t’étouffe.
Dans ce deuxième épisode immersif de la série Les Claques Douces (Semaine 40), je t’emmène plus loin :
🎭 Avec l’histoire de Karim, prisonnier de sa propre carapace.
🔥 Déclic 1 : La carapace isole → tu crois protéger, tu t’enfermes.
🔥 Déclic 2 : La carapace consomme ton énergie → sourire forcé, façade, apnée émotionnelle.
🔥 Déclic 3 : Enlever l’armure progressivement → des brèches pour retrouver la liberté.
⚡ Parce que l...
Duration: 00:04:40👉 Arrête de jouer au roc : être fort, c’est aussi savoir flancher | Podcast Les Claques Douces
Oct 01, 2025👉 Arrête de jouer au roc : être fort, c’est aussi savoir flancher | Podcast Les Claques Douces
Description :
Tu crois que pleurer, c’est un signe de faiblesse ?
On t’a menti. La vraie force, ce n’est pas de tout encaisser en silence… c’est d’oser flancher, lâcher, partager.
Dans cet épisode immersif de Les Claques Douces, je t’emmène à travers :
🎭 L’histoire de Marc, ce “roc” qui a compris qu’il allait exploser s’il ne lâchait pas.
🌊 Pourquoi pleurer est une décompression naturelle et vitale pour...
Duration: 00:05:52Ton cerveau n’est pas une poubelle – Détox mentale et clarté intérieure
Sep 28, 2025🔥 Ton cerveau n’est pas une poubelle.
👉 Pourtant, chaque jour, tu le remplis d’infos inutiles, toxiques et anxiogènes.
Dans cet épisode spécial du dimanche, je te partage pourquoi il est urgent de protéger ton esprit, et comment faire une vraie détox mentale pour retrouver ta clarté et ton énergie.
🎯 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode
Comment les infos inutiles polluent ton énergie et ton focus.
L’histoire d’un homme prisonnier de son smartphone et des news toxiques.
La différence entre “n...
Duration: 00:04:05La clé du pouvoir, c’est l’action
Sep 25, 2025🔥 Lire, réfléchir, méditer… c’est bien.
Mais si tu n’agis pas, rien ne change.
👉 La vraie clé du pouvoir, c’est l’action.
Dans cet épisode, je te partage 3 clés concrètes pour passer à l’action :
Comment briser la procrastination avec des micro-actions.
Pourquoi agir imparfaitement vaut mieux que réfléchir parfaitement.
Comment créer un ancrage quotidien pour avancer chaque jour.
🎯 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode
Comment transformer tes idées en r...
Duration: 00:03:26Ton comportement ne définit pas qui tu es ?
Sep 24, 2025🔥 Rater un examen ne fait pas de toi un raté.
👉 Ton comportement, c’est ce que tu fais.
👉 Ton identité, c’est qui tu es.
Dans cet épisode, je partage pourquoi il est vital de ne pas confondre tes actions avec ton identité.
Parce que ce que tu fais aujourd’hui ne définit pas qui tu es demain.
🎯 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode
La différence entre l’identité et le comportement.
Pourquoi confondre les deux détruit la confiance en soi.
Une histoire concrè...
Duration: 00:03:013 clés concrètes pour contrôler tes super-pouvoirs (Podcast Claques Douces)
Sep 23, 2025🔥 Tu crois que ton humeur dépend des autres ?
Faux. Ton vrai super-pouvoir, c’est de contrôler ton état intérieur.
Dans cet épisode, je partage 3 clés concrètes pour maîtriser tes émotions et tes états.
Parce que ton corps, tes pensées et tes ancrages… sont tes meilleures armes pour reprendre le pouvoir.
🎯 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode
Pourquoi ton état ne dépend pas de ton patron, de ton conjoint ou de la météo.
L’histoir...
Duration: 00:04:24Podcast du Dimanche Semaine 39. Ta peur est ton GPS
Sep 22, 2025🔥 Tu crois que tu gagnes du temps en fuyant ta peur ?
En réalité, tu perds ta vie.
👉 La peur, c’est pas ton ennemi.
👉 C’est ton GPS. Elle t’indique exactement où tu dois aller.
Dans cet épisode spécial du dimanche, je partage :
pourquoi on passe nos vies à fuir,
l’histoire d’un homme qui a transformé sa solitude en liberté,
et 3 clés puissantes pour transformer ta peur en force intérieure.
✨ Extraits du podcast
« L’homme qui fuit sa peur… fuit sa vie. »
«...
Dire NON : l’arme la plus virile
Sep 19, 2025🔥 Tu crois que dire oui tout le temps, c’est gentil ?
En fait, c’est la meilleure manière de disparaître.
👉 Un homme qui dit oui à tout… finit par dire non à lui-même.
Dans cet épisode, je te montre pourquoi dire NON est l’arme la plus virile que tu puisses avoir.
Pas besoin de crier, pas besoin de t’énerver : un NON calme et clair vaut plus que mille excuses.
🎯 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode
Pourquoi le “oui automatiq...
Duration: 00:03:20Vulnérable mais puissant : la vérité sur la force masculine
Sep 18, 2025🔥 Tu crois qu’être vulnérable, c’est être faible ?
En réalité, c’est la plus grande preuve de puissance.
👉 La société te dit : sois fort, sois dur, ne montre rien.
Mais la vérité, c’est que bloquer tes émotions te détruit à petit feu.
La vraie force masculine, c’est d’oser être vrai.
Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la vulnérabilité n’est pas une faiblesse mais une arme secrète :
👉 dire quand ça va pas,
👉 créer du lien en partageant ton vécu,
👉 et devenir un leader qui inspire par...
🎙️ Podcast 1/3 – Semaine 38 : Le courage, c’est pas sauter d’un avion
Sep 16, 2025🔥 T’appelles ça du courage parce que t’as sauté en parachute ?
La vérité, c’est que le vrai courage, c’est pas de sauter dans le vide.
👉 C’est de plonger en toi.
Dans cet épisode, je t’explique pourquoi on confond adrénaline et courage…
et pourquoi affronter ta peur intérieure est dix fois plus fort que grimper l’Everest. 🏔️
🎯 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode
La différence entre adrénaline et courage véritable.
L’histoire d’un homme qui s...
Duration: 00:03:29Du sex-shop à la liberté intérieure : 40 ans d’expérience sur le désir (Podcast spécial – Les Claques Douces)
Sep 13, 2025🔥 Dans les années 80, j’ai créé Vidéo Plaisirs, l’une des premières chaînes de sex-shops en Suisse.
Vitrines roses et jaunes, slogans provocateurs, soirées mixtes, actrices X en dédicace…
Et surtout : l’ouverture aux femmes, consommatrices à part entière.
👉 J’ai vu le désir devenir marché.
👉 J’ai vu la honte se transformer en consommation.
👉 J’ai participé à une révolution, bien avant Internet.
Mais une vérité m’a marqué :
➡️ Le besoin attache.
➡️ L’envie libère.
🎯 Ce que tu vas découvrir
Mon p...
Duration: 00:06:17🔥 Tu crois que la puissance masculine, c’est serrer les poings et hausser le ton ? La vérité, c’est l’inverse.
Sep 11, 2025Un homme puissant, c’est pas celui qui explose… c’est celui qui reste calme quand tout s’écroule. 🌊
Dans cet épisode, je te montre pourquoi la vraie puissance, c’est pas de la tension, mais de l’alignement.
👉 Comment ta respiration et ta posture suffisent à imposer le respect.
👉 Pourquoi la force tranquille est ta plus grande arme.
🎯 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode
Pourquoi forcer te fait perdre ton pouvoir.
L’histoire d’un chef d’entreprise qui a tout changé en baissant le ton.
2 clés simples pour ga...
Duration: 00:03:15🔥 Tu crois que ta puissance masculine vient d’un grand exploit ?
Sep 10, 2025Non. Elle se construit dans les petits gestes répétés chaque jour.
Parce que les grands hommes, ce sont pas ceux qui font un coup d’éclat… mais ceux qui tiennent leurs rituels. 💪
Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la discipline, c’est pas une montagne impossible à grimper.
👉 Tu n’as pas besoin de 10 rituels matinaux façon moine Shaolin.
👉 Tu as besoin de 1 ou 2 habitudes simples que tu tiens dans la durée.
🎯 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode
Pourquoi accumuler des rituels c...
Duration: 00:03:20Développement personnel : arrête d’accuser les autres (la vérité qui pique)
Sep 09, 2025🔥 Tu veux garder ta puissance masculine ?
Alors arrête de croire que tu peux carburer au café et tenir indéfiniment.
Un homme sans énergie, c’est comme une Ferrari avec du diesel dans le réservoir : ça fait du bruit… mais ça cale. 🚗💨
Dans cet épisode, je te montre pourquoi ta puissance dépend pas d’exploits exceptionnels, mais d’un bon entretien.
👉 Sommeil + mouvement quotidien = la base de ton énergie masculine.
🎯 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode
Pourquoi ton énergie s’effondre quand tu négliges l’entretien.
L’histo...
Duration: 00:03:20Dépendance au désir – Comment redevenir maître de soi (Podcast 3/3 – Les Claques Douces)
Sep 04, 2025🔥 Le désir peut être une énergie magnifique… ou une prison invisible.
Quand il devient une fuite, une compulsion, une dépendance,
ce n’est plus une célébration, mais une attache qui enferme.
👉 Dans ce 3ᵉ épisode de la série “Vaincre la dépendance au sexe”,
on plonge plus profond pour comprendre :
Pourquoi le besoin t’attache alors que l’envie t’élève.
Comment repérer quand ton désir devient une fuite.
Les 4 clés pratiques pour transformer ton rapport au sexe, à toi-même et aux autres.
🎯 Ce que tu vas d...
Duration: 00:04:52Sexe ou refuge ? Quand le désir devient une fuite (Podcast 2/3 – Les Claques Douces)
Sep 03, 2025🔥 Le sexe peut être une danse… ou une fuite.
Beaucoup d’hommes croient chercher du plaisir. En réalité, ils cherchent souvent à combler un vide :
👉 Stress, solitude, frustrations, disputes…
Et quand le désir devient un refuge, il se transforme en béquille.
Le problème ? Une béquille utilisée en permanence finit par t’empêcher de marcher par toi-même.
Dans cet épisode, on parle vrai :
Pourquoi le sexe devient parfois une fuite.
Comment repérer la différence entre envie vivante et besoin comp...
Duration: 00:03:17pourquoi les hommes et les femmes se comprennent pas (Podcast 1/3 – Les Claques Douces)
Sep 02, 2025🔥 Homme vs Femme : on ne joue pas au même jeu du désir.
Chez l’homme, le sexe ressemble souvent à une notification : rapide, direct, dopamine express.
Chez la femme, le désir se construit dans le temps, l’émotion, la connexion.
👉 Résultat ? Des malentendus, des frustrations… et parfois même des dépendances.
Dans ce premier épisode de la série “Vaincre la dépendance au sexe”, on explore les différences fondamentales homme/femme face au désir… et surtout, comment passer du besoin compulsif à l’envie consciente.
🎧 Ce que t...
Duration: 00:04:05La boîte de Skinner – Comment l’incertitude crée l’obsession (Podcast spécial – Les Claques Douces)
Aug 31, 2025✨ Tu connais la boîte de Skinner ?
C’est une expérience psychologique où un rat appuie sur un levier… et reçoit parfois une récompense, parfois rien.
Résultat : il devient obsédé, incapable d’arrêter.
👉 Et le plus fou, c’est que ce mécanisme existe encore aujourd’hui dans nos vies :
Les relations où tu attends un message.
Les réseaux sociaux avec leurs likes aléatoires.
Les jeux ou applis qui te rendent accro.
Dans cet épisode spécial, je t’explique comment fonct...
Duration: 00:05:35Du besoin à l’envie – 4 clés pour retrouver ta liberté intérieure (Podcast 3/3
Aug 28, 2025Le besoin t’attache. L’envie t’élève.
Dans ce 3ème épisode de la série Besoin vs Envie, je vais en profondeur pour t’aider à transformer tes faux besoins en véritables envies.
👉 Tu vas découvrir :
Pourquoi le besoin te prive de liberté intérieure.
Comment l’envie change ton énergie et ton quotidien.
3 exemples concrets (amour, travail, argent).
4 clés pratiques pour passer du besoin à l’envie.
✨ Un épisode plus long, immersif et puissant pour clôturer cette série avec une vraie claque douce.
Duration: 00:06:38
L’énergie de l’envie – Comment passer du manque à l’élan (Podcast 2/3 – Les Claques Douces)
Aug 27, 2025On confond souvent besoin et envie… et ça change tout dans nos vies.
👉 Le besoin te bloque, il crée le manque et la dépendance.
👉 L’envie t’ouvre, elle vient de l’intérieur et te rend libre.
Dans ce 2ème épisode de la série Besoin vs Envie, tu vas découvrir :
Pourquoi l’envie est une énergie qui transforme ton quotidien.
Comment passer du besoin d’être aimé à l’envie d’aimer.
2 clés concrètes pour basculer du manque à l’élan.
✨ Une nouvelle claque douce...
Duration: 00:04:36Le piège du besoin – Comment retrouver ta liberté intérieure (Podcast 1/3)
Aug 26, 2025Le piège du besoin – Comment retrouver ta liberté intérieure (Podcast 1/3)
On croit avoir besoin… mais souvent, ce n’est qu’une attente déguisée.
Et l’attente, c’est la frustration.
Dans ce premier épisode de la série Besoin vs Envie, je t’explique :
👉 Pourquoi le besoin t’attache et t’emprisonne.
👉 Comment l’envie peut te redonner liberté et légèreté.
👉 2 clés simples pour transformer tes “faux besoins” en envies puissantes.
✨ Ce podcast est une claque douce : une petite prise de conscience qui change...
Duration: 00:03:31👉 Et si trop de confort, c’était ça le vrai danger ?
Aug 24, 2025🔥 “On croit que le danger, c’est le manque… Mais en réalité, c’est peut-être le trop-plein qui nous détruit.”
Dans cet épisode, je te parle d’un paradoxe puissant :
👉 Trop de confort = perte d’envie, perte de sens, effondrement intérieur.
Cette réflexion s’inspire d’expériences réelles et fait écho à notre société actuelle, où le confort et la facilité nous endorment plus qu’ils ne nous libèrent.
💥 Extrait du podcast :
"Le vrai danger, ce n’est pas de manquer…
C’est de s’endormir dans un confort qui nous vide de l’in...
🌿 4 clés pour kiffer ton quotidien | Podcast Les Claques Douces
Aug 22, 2025Tu crois que la joie, c’est réservé aux grandes réussites ou aux voyages de rêve ?
Faux.
Elle est déjà là, dans ton quotidien.
👉 Dans ce nouvel épisode des Claques Douces, je te partage 4 clés concrètes pour retrouver la joie simple chaque jour :
1️⃣ Célèbre tes mini-victoires 💪
2️⃣ Écris ton journal de la joie 📓
3️⃣ Vis l’ordinaire comme une première fois 👀
4️⃣ Crée tes “joy triggers” 🔔
💡 Punchline du jour : “La joie, c’est pas un plan B. C’est ton carburant.”
Parce que la vraie richesse, c’est pa...
Duration: 00:04:52☕ La joie, c’est pas à Bali. C’est dans ton café | Podcast introspectif
Aug 20, 2025On croit que la joie est loin.
Un voyage, une réussite, un grand frisson.
Mais en vrai… elle est déjà là. Dans ton quotidien.
👉 Dans cet épisode, je partage 2 clés concrètes pour retrouver la joie dans l’ordinaire :
Les micro-pauses conscientes 🕰️
Les rituels sensoriels simples 🌿
💡 Extrait du jour : “Tu veux le grand frisson ? Ressens déjà ton café chaud qui coule dans ta gorge.”
Parce que oui : la joie, ce n’est pas à Bali.
C’est dans ton café, dans une respiration, dans une odeur, dans...
🌟 Pourquoi on a perdu la joie du quotidien ? | Podcast introspectif
Aug 18, 2025On est toujours connectés, mais jamais présents.
On court, on scroll, on compare… et au final, on a l’impression que la joie s’est évaporée.
Dans cet épisode, je t’emmène là où tout a commencé :
Le poids invisible de la comparaison sociale 🚫
La présence subtile qui s’érode 📵
Et ce sentiment de vivre à côté de sa propre vie…
💡 Punchline du jour : “On a l’impression d’avoir perdu la joie… mais en vrai, c’est elle qui nous attend, pendant qu’on scroll.”
👉 Et reste bien abonné...
Duration: 00:02:52👉 Dieu vs ChatGPT : qui a les vraies réponses ? | Podcast Les Claques Douces
Aug 17, 2025Et si ChatGPT devenait… notre nouveau Dieu ? 🤔
Depuis toujours, l’humain cherche un ami fidèle, une voix qui répond sans jamais se lasser.
Aujourd’hui, l’IA change la donne… mais est-ce vraiment la réponse que nous attendions ?
🎧 Dans ce nouvel épisode de Les Claques Douces, je t’emmène dans une réflexion profonde, entre mystique et technologie.
Avec des interventions surprises et une méditation inédite, on explore cette question :
👉 Dieu… ou ChatGPT ?
🔥 Ressources offertes :
📘 Télécharge gratuitement mon livret digital revisité (100 pages) : 7 clés pour rede...
De la douleur au plaisir – marcher pieds nus pour mieux avancer
Aug 14, 2025🌿 De la douleur… au plaisir 🌿
"Au début, chaque pas te rappelle que t’es fragile… et puis un jour, tu marches juste pour le plaisir."
Cet épisode, c’est pour toi si :
Tu veux comprendre pourquoi certaines blessures mettent du temps à guérir
Tu as du mal à “retirer la chaussure” qui t’a abîmé
Tu veux transformer la douleur en moteur et retrouver ton chemin
🎧 Dans cet épisode, tu vas découvrir :
Pourquoi le temps “pieds nus” est une étape incontournable
Comment rec...
Duration: 00:06:13Accepter de marcher pieds nus… et retrouver ton vrai chemin 🌿 | Podcast Les Claques Douces
Aug 13, 2025Parfois, tu veux aller vite.
Remplacer ce qui t’a blessé.
Changer de chaussure dès qu’elle fait mal.
Sauf qu’enfiler une chaussure neuve sur un pied plein d’ampoules… ça fait encore plus mal.
🎙 Dans cet épisode des Claques Douces, on parle de :
L’illusion du remplacement rapide
Pourquoi le “temps pieds nus” est nécessaire
Comment reconnaître et soigner tes blessures invisibles
Les clés concrètes pour repartir du bon pied (sans mauvais jeu de mots… ou presque 😏)
💡 Si tu es dans une péri...
Duration: 00:06:16Accepter de marcher pieds nus… pour guérir enfin 🌿
Aug 12, 2025Il y a des “chaussures” qu’on garde trop longtemps.
Des relations, des situations, des habitudes… qui finissent par nous abîmer plus qu’elles ne nous portent.
Et parfois, la seule vraie solution, c’est d’accepter de marcher pieds nus le temps de guérir. 🌿
🎙 Dans cet épisode, je t’emmène dans une métaphore puissante :
Pourquoi ce n’est ni la faute de la chaussure, ni celle du pied.
Pourquoi vouloir remplacer trop vite ce qui fait mal peut aggraver la blessure.
Et comment le “temps pieds nus” devient l’étap...
Duration: 00:05:04Embrasser la Solitude : Lâcher-Prise pour Épanouir Son Développement Personnel et Sa Paix Intérieure
Aug 10, 2025La solitude est-elle vraiment un fardeau ou peut-elle être la clé de votre épanouissement personnel ? Dans cet épisode de Josainz-Les Claques Douces 🎙️ | Développement Personnel, Lâcher-Prise & Humour, Jo Sainz nous plonge dans son expérience unique de la solitude, redécouverte lors de son installation en Espagne. En dépit d'une vie remplie de rencontres, il a souvent ressenti un vide, une absence de connexion authentique. Comment a-t-il transformé cette solitude en une opportunité de développement personnel ?
Jo partage son parcours inspirant, où il est passé d'accompagnateur de jeunes et de couples à la réa...
Duration: 00:06:36Développement Personnel : Cultivez Votre Paix Intérieure et Amour de Soi avec Josainz 🎙️
Aug 07, 2025Et si la véritable richesse ne se mesurait pas en biens matériels, mais en ce que nous avons construit en nous-mêmes ? Dans cet épisode captivant de "Josainz-Les Claques Douces 🎙️ | Développement Personnel, Lâcher-Prise & Humour", Jo Sainz nous invite à plonger au cœur de la richesse intérieure et de la résilience face aux épreuves de la vie. En partageant l'histoire inspirante de Théo, un athlète d'élite qui, malgré ses succès, ressent un vide intérieur, Jo nous rappelle que la richesse ne se limite pas à des trophées ou des médailles, mais réside d...
Duration: 00:05:09Révéler la vraie richesse : Confiance en Soi et Bonheur au-delà des Biens Matériels
Aug 05, 2025La richesse, qu'est-ce que c'est vraiment ? Dans cet épisode captivant de "Josainz-Les Claques Douces 🎙️ | Développement Personnel, Lâcher-Prise & Humour", Jo Sainz nous entraîne dans une réflexion profonde sur la véritable nature de la richesse. Au-delà des biens matériels, il nous invite à explorer les dimensions invisibles de notre existence qui nous apportent un bonheur authentique. À travers l'histoire émouvante de Marc, un homme qui a tout perdu sauf l'essentiel, Jo nous rappelle que la pauvreté ne se mesure pas à l'argent, mais à l'absence de valeurs, d'intégrité et de ce qui nous pousse à nous lever chaque matin avec un sourire.
... Duration: 00:05:04Découvrir la richesse intérieure : Lâcher-Prise et Bonheur au-delà des biens matériels"**
Aug 04, 2025Et si la véritable richesse ne se mesurait pas à la valeur de notre portefeuille, mais à celle de notre cœur ? Dans cet épisode captivant de Josainz-Les Claques Douces 🎙️ | Développement Personnel, Lâcher-Prise & Humour, Jo Sainz nous plonge dans une réflexion profonde sur la richesse intérieure, une notion souvent oubliée dans notre monde moderne obsédé par les possessions matérielles. À travers des anecdotes touchantes et des réflexions percutantes, il nous invite à redéfinir notre compréhension du bonheur et du bien-être.
Jo commence par remettre en...
Duration: 00:03:31Exprimez votre cœur : Clés pour lâcher prise et favoriser le bonheur masculin avec Josainz 🎙️
Jul 31, 2025Et si le silence était le véritable ennemi de notre bonheur ? Dans cet épisode de Josainz-Les Claques Douces 🎙️ | Développement Personnel, Lâcher-Prise & Humour, Jo Sainz nous invite à explorer la puissance des émotions et l'importance de les exprimer. À travers une histoire touchante, celle de Vincent, qui regrette de n'avoir jamais dit à son père combien il l'aimait, Jo met en lumière le silence émotionnel qui pèse souvent sur nos cœurs. Les hommes, en particulier, sont souvent conditionnés à associer vulnérabilité et faiblesse, mais il est temps de renverser cette idée reçue. Josainz nous...
Duration: 00:07:05Développement Personnel : Oser Dire et Trouver la Confiance en Soi pour Épanouir sa Vie
Jul 30, 2025Et si les mots que nous n'avons jamais prononcés étaient les chaînes qui nous retiennent prisonniers de nos émotions? Dans cet épisode captivant de "Josainz-Les Claques Douces 🎙️ | Développement Personnel, Lâcher-Prise & Humour", jo sainz explore le thème des non-dits et leur impact émotionnel sur notre vie. À travers l'histoire touchante de Karim, un homme de 38 ans qui, malgré une vie apparemment réussie, se sent vide, nous découvrons à quel point il est crucial de s'exprimer pour atteindre la paix intérieure et le bien-être.
Jo souligne que ce que nous n'avons pas dit...
Duration: 00:05:31Exprimer ses Émotions : Clés pour Bien-Être et Développement Personnel dans la Masculinité Consciente 🎙️
Jul 29, 2025Et si vos murs émotionnels vous empêchaient de goûter à la vie pleinement ? Dans cet épisode captivant de Josainz-Les Claques Douces 🎙️ | Développement Personnel, Lâcher-Prise & Humour, Jo Sainz nous plonge au cœur d'une thématique essentielle : la vulnérabilité. Trop souvent, nous érigeons des barrières autour de notre cœur, par peur du rejet et de la douleur. Mais ces protections, loin de nous rendre plus forts, nous isolent et nous éloignent de ceux qui nous entourent.
À travers des récits poignants, Jo illustre comment la sensibilité, souven...
Duration: 00:05:34Vulnérabilité Masculine : Comment Lâcher-Prise Pour Retrouver Confiance en Soi et Épanouissement Personnel
Jul 25, 2025Êtes-vous prêt à découvrir la force insoupçonnée qui réside dans la vulnérabilité masculine ? Dans cet épisode des Claques Douces, Jo Sainz vous invite à plonger au cœur d'une discussion essentielle sur l'authenticité et le lâcher-prise. Alors que beaucoup d'hommes se cachent derrière des façades solides, il est temps de briser ces murs et d'accepter nos émotions. Jo explore comment la confiance en soi et le développement personnel passent par cette acceptation, et pourquoi il est crucial de se montrer tel que l'on est vraiment.
À travers des anecdotes touch...
Duration: 00:07:39Masculinité Consciente : Retrouver Son Authenticité pour un Bien-Être Durable et une Paix Intérieure
Jul 24, 2025Êtes-vous vraiment connecté à votre véritable identité en tant qu'homme dans ce monde moderne où la masculinité est souvent mal comprise? Dans cet épisode captivant de Josainz-Les Claques Douces 🎙️ | Développement Personnel, Lâcher-Prise & Humour, Jo Sainz explore les défis de la masculinité moderne et les modèles d'hommes que la société nous impose. À travers des témoignages poignants, il met en lumière comment ces attentes superficielles peuvent éloigner les hommes de leur essence profonde, les laissant se sentir vides et déconnectés de leurs émotions.
Jo nous invite à réfléchi...
Duration: 00:05:43Masculinité Consciente : Émotions Réelles et Confiance en Soi pour un Bien-Être Masculin"**
Jul 23, 2025Êtes-vous prêt à briser les chaînes de la "comédie virile" qui vous retiennent ? Dans cet épisode captivant de Josainz-Les Claques Douces 🎙️ | Développement Personnel, Lâcher-Prise & Humour, Jo Sainz explore les rôles que les hommes jouent depuis leur enfance, souvent sans en avoir conscience. Trop d'hommes vivent en silence, masquant leurs émotions derrière un masque de force imposé par la société. Jo nous rappelle que la véritable force réside dans l'authenticité et non dans le fait de cacher sa vulnérabilité.
Au cours de cet épisode, vo...
Duration: 00:05:55Vivre Pleinement Sa Seconde Vie : Lâcher-Prise et Épanouissement Personnel avec Josainz 🎙️
Jul 20, 2025Êtes-vous prêt à vivre pleinement votre seconde vie ? Dans cet épisode captivant de Josainz-Les Claques Douces 🎙️ | Développement Personnel, Lâcher-Prise & Humour, Jo Sainz vous invite à réfléchir sur l'importance de savourer chaque instant, surtout lorsque l'on prend conscience que notre temps est limité. À travers une exploration profonde et personnelle, il partage sa propre transformation, mettant en lumière la nécessité de faire le tri dans sa vie pour se libérer des relations et des situations qui n'apportent pas de bonheur.
Avec des métaphores touchantes, notamment celle du sac de bonbons, Jo il...
Duration: 00:07:18Accepter la Dualité : Clés pour un Bien-Être Masculin et une Paix Intérieure"**
Jul 17, 2025Êtes-vous en quête de votre véritable essence, tiraillé entre la virilité et la douceur qui cohabitent en vous ? Dans cet épisode captivant de Josainz-Les Claques Douces 🎙️ | Développement Personnel, Lâcher-Prise & Humour, Jo Sainz nous invite à plonger au cœur de la réconciliation intérieure. Il nous rappelle que la société nous pousse souvent à choisir entre ces deux facettes, créant ainsi un déséquilibre qui nous éloigne de notre authenticité. Jo partage avec nous son propre parcours, révélant comment il a longtemps incarné l'image d'un homme solide, tout en ressentant un vide intérieur...
Duration: 00:07:46Développement Personnel : Comment Équilibrer Force et Sensibilité pour Vivre Pleinement sa Masculinité!
Jul 16, 2025Pourquoi les hommes se sentent-ils souvent contraints de cacher leurs émotions derrière une façade de force? Dans cet épisode captivant de Josainz-Les Claques Douces 🎙️ | Développement Personnel, Lâcher-Prise & Humour, Jo Sainz met en lumière les défis émotionnels que rencontrent les hommes dans une société qui valorise le silence et la force. À travers son expérience personnelle, il nous montre que derrière chaque homme se cache un besoin fondamental d'amour et de tendresse, tout comme chez les femmes. Pourtant, beaucoup se sentent obligés de porter le poids du monde en silence, ce qui peut...
Duration: 00:08:13Vulnérabilité et Confiance en Soi : Clés pour un Bonheur Masculin Équilibré"**
Jul 15, 2025Êtes-vous prêt à redéfinir votre vision de la masculinité ? Dans cet épisode captivant de "Josainz-Les Claques Douces", Joe Sainz nous plonge dans les profondeurs de la complexité de la masculinité moderne, tout en ajoutant une touche d'humour irrésistible. La société nous conditionne souvent à être forts et stoïques, mais que se passe-t-il lorsque nous choisissons de reconnaître notre vulnérabilité ? Joe partage son expérience personnelle, révélant que pleurer et ressentir sa souffrance après une séparation ne sont pas des signes de faiblesse, mais plutôt des étapes essentielles pour se reconnecter à soi-même e...
Duration: 00:06:24Lâcher-Prise et Confiance en Soi : Le Parcours de Transformation de Jo Sainz
Jul 14, 2025Êtes-vous prêt à découvrir comment un parcours de vie unique peut transformer votre perception de vous-même et du monde qui vous entoure ? Dans cet épisode de Josainz-Les Claques Douces, jo sainz nous plonge dans son histoire personnelle fascinante, marquée par des phases de changement intérieur et des réflexions profondes sur le développement personnel. En naviguant entre deux cultures, avec un père immigré espagnol et une mère suisse, Jo partage son sentiment de différence et son besoin de trouver sa place dans un monde souvent déroutant.
Transformez votre vie : Lâcher-Prise et Amour de Soi pour une Paix Intérieure Durable
Jul 13, 2025Êtes-vous prêt à découvrir le pouvoir transformationnel de l’hypnose et à embrasser votre véritable essence? Dans cet épisode captivant de Josainz-Les Claques Douces, Jo Sainz nous entraîne dans une expérience unique de développement personnel, où le lâcher-prise devient la clé d'une vie épanouissante. Préparez-vous à vous reconnecter à vous-même dans un voyage intérieur qui vous mènera vers la paix intérieure et le bien-être.
Jo commence par une invitation à se détendre, à laisser de côté les jugements et à accueillir chaque émotion qui émerge. À travers des métaphores...
Duration: 00:17:41Redécouvrir sa valeur personnelle : Lâcher-Prise et Confiance en Soi pour un Bien-Être Durable
Jul 11, 2025Vous êtes-vous déjà demandé quelle est votre véritable valeur au-delà des étiquettes que la société vous impose ? Dans cet épisode de Josainz-Les Claques Douces 🎙️ | Développement Personnel, Lâcher-Prise & Humour, Jo Sainz nous plonge dans l'univers fascinant de la valeur personnelle, un sujet crucial pour quiconque aspire à une vie épanouie et authentique. À travers des récits inspirants et des conseils pratiques, cet épisode vous invite à redécouvrir votre essence, loin des rôles et des utilités qui vous limitent.
Jo commence par partager l'histoire touchante de Pascal, un homme qui, a...
Duration: 00:06:13Exprimer la Colère Masculine : Un Voyage vers le Bien-Être et la Paix Intérieure
Jul 09, 2025La colère masculine, un sujet souvent tabou, mérite d'être exploré : saviez-vous qu'elle peut être un puissant moteur de changement ? Dans cet épisode captivant de Josainz-Les Claques Douces 🎙️ | Développement Personnel, Lâcher-Prise & Humour, Jo Sainz nous plonge au cœur de cette émotion mal comprise et réprimée. En effet, la colère n'est pas une faiblesse, mais un signal vital qui nous alerte sur nos besoins non satisfaits et nos limites franchies. Jo invite chaque auditeur à reconsidérer sa relation avec la colère, à l'écouter et à l'utiliser comme un outil de développement personnel...
Duration: 00:07:09La Masculinité Moderne : Comment Lâcher Prise et Retrouver Confiance en Soi pour Être Heureux"**
Jul 08, 2025Êtes-vous un homme qui se sent tiraillé entre des attentes contradictoires de la société ? Dans cet épisode captivant de "Josainz-Les Claques Douces 🎙️ | Développement Personnel, Lâcher-Prise & Humour", Jo Sainz se penche sur la question cruciale de la masculinité moderne. Il explore comment beaucoup d'hommes, comme Marco, un entrepreneur qui se sent physiquement présent mais intérieurement absent, naviguent à travers un monde où les normes de la masculinité sont en constante évolution. Ce podcast aborde les tensions et les contradictions auxquelles les hommes sont confrontés aujourd'hui, tout en mettant en lumière leur quête de paix intérieure et de...
Duration: 00:07:42Redécouvrir la Confiance en Soi : Pourquoi on Complique le Bonheur ? 🌞 | Josainz"**
Jul 05, 2025Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi on complique le bonheur ? 🌞 Dans cet épisode captivant de "Josainz-Les Claques Douces", Jo Sainz nous invite à une introspection profonde sur notre identité réelle au-delà de notre utilité pour les autres. À travers l’histoire touchante de Paolo, un homme qui a tant donné à son entourage qu’il a oublié de se donner à lui-même, Jo nous rappelle que chacun mérite de vivre et d'exister avec dignité. Cette narration poignante nous pousse à réfléchir à notre propre parcours et à la manière dont nous nous percevons dans le cadre de nos relations.
Dans un...
Duration: 00:05:18Pourquoi on complique le bonheur ? 🌞 Apprends à t’aimer comme un bijou précieux avec Jo Sainz !
Jul 02, 2025Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi on complique le bonheur ? 🌞 Dans cet épisode de "Les Claques Douces", Jo Sainz nous invite à plonger au cœur de notre dialogue intérieur et à découvrir l'importance vitale de se traiter avec respect et amour. En nous considérant comme des bijoux précieux, nous pouvons transformer notre perception de nous-mêmes et, par conséquent, la qualité de nos relations. Jo souligne que le développement personnel commence par une revalorisation de soi, et il est essentiel de cultiver une confiance en soi solide pour naviguer dans les défis de la vie.
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Se Choisir Soi-Même : Un Acte d'Amour Pour Son Bien-Être et Sa Confiance en Soi"**
Jul 01, 2025Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi on complique le bonheur ? 🌞 Dans cet épisode de "Josainz-Les Claques Douces 🎙️ | Développement Personnel, Lâcher-Prise & Humour", Jo Sainz nous plonge dans un sujet fondamental : l'art de se choisir soi-même. Trop souvent, nous avons tendance à donner le meilleur de nous-mêmes aux autres, négligeant nos propres besoins au passage. Il est temps de briser ce cycle et de redécouvrir notre valeur personnelle.
Jo nous raconte l'histoire de Christina, une femme accomplie, mais qui se sent épuisée et dévalorisée, car elle ne s'accorde jamais de moments pour e...
Duration: 00:05:27Pourquoi on complique le bonheur ? Découvrez le bien-être masculin et l'amour de soi aujourd'hui !
Jun 20, 2025Et si la sensibilité masculine était la clé pour débloquer un bonheur authentique ? Dans cet épisode captivant de "Josainz-Les Claques Douces 🎙️ | Développement Personnel, Lâcher-Prise & Humour", Joe Sens, coach et préparateur mental, nous plonge au cœur d'une thématique souvent négligée : la sensibilité chez les hommes. Il est temps de déconstruire les stéréotypes et de comprendre que l'être masculin ne se limite pas à ne pas faire de mal, mais inclut aussi l'amour de soi et la prise en compte de ses propres besoins.
À une époque où le...
Duration: 00:04:57Doute Masculin : Un Chemin Vers le Bonheur et la Confiance en Soi, Lâcher-Prise et Développement Personnel
Jun 18, 2025Le doute est-il vraiment une faiblesse ou pourrait-il être la clé de votre évolution personnelle ? Dans cet épisode captivant de "Josainz-Les Claques Douces 🎙️ | Développement Personnel, Lâcher-Prise & Humour", Jo nous invite à plonger au cœur du doute masculin, une thématique souvent évitée mais ô combien essentielle. Avec une approche audacieuse, Joe déconstruit cette idée préconçue que le doute est synonyme de faiblesse. Au contraire, il nous rappelle que douter est un signe de vie, de conscience et surtout, de volonté d'évolution. Pourquoi compliquer le bonheur ? 🌞
À travers son expérience...
Duration: 00:03:53T’as pas le droit de pleurer. Mais t’as le droit de te taire ?
Jun 17, 2025🎧 Podcast 1 – Les Claques Douces | Semaine 25
Titre : T’as pas le droit de pleurer. Mais t’as le droit de te taire ?
🌿 Une claque douce dans les dents de la virilité toxique.
On t’a appris à encaisser, à te taire, à serrer les dents.
Mais jamais à pleurer.
Jamais à dire que t’avais besoin d’aide.
Jamais à être un homme… sensible.
🎙️ Dans cet épisode, on ouvre un espace de vérité pour tous ceux qui souffrent en silence.
Et pour tous ceux qui n’osent pas encore s’écouter.
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Duration: 00:04:51