SAFE PACE - Le podcast des sports d'endurance, présenté par Hugo Clément
By: Hugo Clément
Language: fr
Categories: Sports, Running
Chaque semaine dans SAFE PACE, Hugo Clément explore l’univers en pleine expansion des sports d’endurance – triathlon, running, swimrun, trail – en mêlant expertise, inspiration et divertissement. Porté par une équipe de passionnés et de champions composée de Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento, le podcast s’adresse autant aux pratiquants confirmés qu’à un public curieux. Au programme : des invités de haut niveau (sportifs, médecins, chercheurs, personnalités publiques), des thématiques sociétales fortes (addiction au sport, alimentation, grossesse et course, etc.), des échanges rythmés, des formats originaux comme l’interview sur tapis de course...
Episodes
LES BIENFAITS DE L'ENTRAÎNEMENT EN MONTAGNE Avec Blandine L'Hirondel & Mathis Dumas
Dec 15, 2025Pourquoi s’entraîner en montagne fait progresser en endurance ?
Est-ce que l’altitude change vraiment quelque chose, même pour les amateurs ?
Et comment profiter de la montagne sans prendre de risques ?
Dans cet épisode enregistré à Tignes pour les Étoiles du Sport, on parle très concrètement d’entraînement en altitude et de sports d’hiver.
Avec nous :
Blandine L’Hirondel, l’une des meilleures traileuses françaises,
Mathis Dumas, guide de ha...
Duration: 00:56:02BLESSURES : COMMENT LES GÉRER ET LES ÉVITER ? Avec Katie Schide, Germain Grangier et Yoann Vitone
Dec 08, 2025Pourquoi se blesse-t-on autant en endurance ?
Comment écouter son corps avant qu’il ne lâche ?
Comment repartir quand une blessure ruine des mois d’entraînement ?
Et surtout, comment retrouver confiance quand tout s’effondre ?
L'équipe de SAFE PACE plante ses micros aux ETOILES DU SPORT 2025 et tente de répondre à ces questions en compagnie de :
Katie Schide, double vainqueure de l’UTMB,
Germain Grangier, l’un des meilleurs ultra-traileurs français, 3ème de la mythique...
Duration: 01:00:40RÉUSSIR SA PRÉPA MARATHON : TOUT CE QU'IL FAUT SAVOIR ! Avec Dorian Louvet et Anaël Aubry
Dec 01, 2025Comment se préparer sans se blesser ?
Combien de temps faut-il vraiment pour être prêt à courir 42 km ?
Faut-il absolument courir 30 km à l’entraînement ?
Dans cet épisode qui s'adresse à tous les niveaux, on reçoit :
Dorian Louvet, athlète spécialiste du marathon.
Anaël Aubry, coach et ancien chercheur à l’INSEP.
Ensemble, ils répondent à toutes les questions que se posent les coureurs :
quel volume d’...
Duration: 01:06:53TAPIS, HOME-TRAINER : COMMENT BIEN S'ENTRAÎNER EN INTÉRIEUR ? Avec Pierre Roland & Anaël Aubry
Nov 24, 2025Courir sur tapis, est-ce vraiment courir ?
Le home-trainer peut-il remplacer la route ?
Est-ce efficace, moins traumatisant, plus précis ?
Quand l’hiver arrive, des millions de sportifs passent du dehors… à leur salon.
Tapis de course, home-trainer, salles de sport : l’entraînement indoor explose !
Alors, que vaut vraiment ce type de préparation ?
Et surtout : comment éviter les erreurs qui ruinent l’entraînement indoor ?
Pour en parler, l’équipe Safe Pace a...
Duration: 01:01:18QUEL RENFORCEMENT MUSCULAIRE POUR BIEN COURIR ? Avec Alexandre Mallier et Aurélien Broussal-Derval
Nov 17, 2025Faut-il vraiment faire du renforcement musculaire pour progresser en course à pied, en triathlon ou en vélo ?
Est-ce indispensable pour éviter les blessures ? Et comment s’y tenir quand on a déjà peu de temps pour s’entraîner ?
Pour répondre à toutes ces questions, SAFE PACE accueille deux spécialistes du sujet :
Aurélien Broussal-Derval, préparateur physique de sportifs de haut niveau et formateur,
et Alexandre Mallier, coach sportif et créateur de contenu
Avec notre équ...
Duration: 00:57:43L'OMBRE DU DOPAGE DANS LE TRAIL Avec Nicolas Martin & Christophe Bassons
Nov 10, 2025Le trail est-il en train de basculer du mauvais côté ?
Après la suspension de la Kényane Joyline Chepngeno, victorieuse à Sierre-Zinal et à Chamonix, la question du dopage s’invite dans un sport qu’on pensait épargné.
Autour d’Hugo Clément, nos experts Charlotte Morel, Hugo Tormento et Fred Belaubre reçoivent :
- Nicolas Martin, double vice-champion du monde de trail,
- Christophe Bassons, ancien cycliste pro et symbole de la lutte antidopage.
<... Duration: 01:03:23SPORT À L’ÉCOLE : LA FRANCE EST-ELLE NULLE ? Avec Stéphane Diagana et Guillaume Dietsch
Nov 03, 2025Nos enfants font-ils assez de sport à l’école ? À l’heure où la sédentarité explose, où l’obésité progresse et où certains collégiens peinent à courir 500 mètres… peut-on vraiment dire que la France est un pays de sport ?
Le constat est alarmant : horaires rabotés, manque de profs, équipements vieillissants, rôle du milieu social, chute inquiétante du niveau physique des jeunes…
Pour partager leur expérience et nous aider à réfléchir, nous accueillons :
Stéphane Diagana, premier champion du monde fr...
Duration: 01:05:17JIMMY GRESSIER : SES SECRETS D'ENTRAÎNEMENT !
Oct 28, 2025Il a grandi à Boulogne-sur-Mer, il a longtemps hésité entre foot et athlé, et il vient d’entrer dans l’histoire : Jimmy Gressier est devenu le premier Français champion du monde du 10 000 mètres.
Dans cet épisode très spécial de SAFE PACE, Jimmy nous raconte tout :
sa course folle à Tokyo,
sa stratégie, ses doutes, son mental,
et surtout, les coulisses de son entraînement au quotidien.
À ses côtés, Aude Clavier, sa compagne et cha...
Duration: 00:55:54LES SECRETS D'UNE BONNE RÉCUPÉRATION avec Major Mouvement et Dr François Duforez
Oct 20, 2025Les secrets d’une bonne récupération : quelles sont les méthodes efficaces et quelles sont les arnaques ?
Dans cet épisode, l’équipe de SAFE PACE s’attaque à l’un des sujets les plus commentés et souvent mal compris du sport d’endurance : la récupération.
Entre vérités scientifiques, idées reçues et business du bien-être, on reçoit deux invités de choix pour faire le tour du sujet :
Grégoire Gibault, alias Major Mouvement Duration: 01:04:39
PEUT-ON ÊTRE PERFORMANT APRÈS 40 ANS ? Avec Arnaud Tsamere et Gilles Bouleau
Oct 13, 2025La question que tous les coureurs, triathlètes et amateurs d’endurance finissent par se poser.
Faut-il changer son entraînement ? Peut-on encore battre ses records ? Comment éviter les blessures ?
Pour en parler, Hugo Clément et l’équipe de SAFE PACE — Fred Belaubre, Charlotte Morel et Hugo Tormento — reçoivent deux passionnés de course à pied :
Gilles Bouleau, présentateur du 20h de TF1 et marathonien de 63 ans (20 marathons à son actif),
Arnaud Tsamere, humoriste et marathonien de 50 ans.
Av...
Duration: 00:58:03CES AMATEURS QUI S'ENTRAÎNENT COMME DES PROS ! Avec Marine Leleu et Félix Bour
Oct 06, 2025Ils ne vivent pas du sport… et pourtant, ils s’entraînent comme des professionnels, parfois plus de 15 heures par semaine.
Comment concilier vie personnelle, travail et passion sportive ?
Jusqu’où un amateur peut-il aller sans tout sacrifier ?
Et que se passe-t-il quand on décide de franchir le cap pour passer pro ?
Avec deux invités exceptionnels :
Marine Leleu, coach sportive et influenceuse, première Française à avoir bouclé l’Enduroman, symbole d’une passion vécue à 200 %.
Félix Bour<...
Duration: 01:01:00S'ENTRAÎNER SEUL OU EN GROUPE ? Avec Léo Bergère et Ruddy Trobrillant
Sep 29, 2025Courir seul ou en groupe, qu’est-ce qui fait vraiment progresser ?
Un run club, est-ce une mode ou un vrai accélérateur de performance ? Et jusqu’où l’effet du collectif peut-il tirer un athlète vers le haut… ou au contraire le freiner ?
Dans cet épisode de Safe Pace, on en discute avec Léo Bergère, triathlète médaillé olympique et fondateur du collectif Turbo Tri Tribe, et Ruddy Trobrillant, créateur du run club parisien PowerUp. Entre motivation, camaraderie, sécurité et recherc...
Duration: 00:59:04LA MALADIE DE LYME avec Xavier Thévenard, Angelica Olmo et Claire Delval
Sep 22, 2025Chaque année, des dizaines de milliers de sportifs en extérieur sont touchés par la maladie de Lyme, transmise par les tiques.
Fatigue extrême, douleurs chroniques, symptômes neurologiques… cette maladie bouleverse des vies et peut mettre un terme à des carrières.
Dans cet épisode enregistré à Chamonix pendant l’UTMB, nous recevons trois invités exceptionnels :
• Xavier Thévenard, légende du trail, contraint d’arrêter sa carrière à cause de la maladie.
• Angelica Olmo, ancienne triathlète olympique, elle aussi frappée par Lyme.
• Claire Delval...
Duration: 01:01:51ENTRAÎNEMENT ET CYCLE MENSTRUEL ! Avec Alix Noblat et Audrey Tanguy
Sep 15, 2025Et si le cycle menstruel influençait vraiment nos performances sportives ?
Dans cet épisode tourné à Chamonix pendant l’UTMB, on brise un tabou encore trop présent dans le sport : les règles.
Comment adapter son entraînement à son cycle ?
Que faire en cas d’aménorrhée ?
Quels équipements choisir ?
Et surtout : pourquoi le sport est encore pensé comme si les femmes étaient des hommes ?
Avec nos invitées Alix Noblat (coach et créatrice de contenu) et Audr...
Duration: 00:58:14RÉUSSIR SON ULTRA GRÂCE À L'ENTOURAGE ! Avec Ludovic et Céline Pommeret & Marine Lorphelin et Stanislas Gruau
Sep 08, 2025Qui assure votre ravitaillement ? Qui vous hurle de ne pas lâcher ? Qui vous remet sur pied quand tout flanche ?
En ultra-trail, l’entourage est souvent la clé de la réussite !
Dans cet épisode, enregistré à Chamonix pendant l’UTMB, SAFE PACE explore le rôle crucial de l’assistance en trail, ce soutien souvent invisible sans qui les exploits n’auraient pas lieu.
Autour de la table cette semaine :
Ludovic et Céline Pommeret, couple mythique du trail : lui a tout gagné, elle...
Duration: 01:00:53COMMENT PRÉPARER MON PREMIER ULTRA ? Avec Ludovic Pommeret et Claude Dartois
Aug 30, 2025Tu veux te lancer sur ton premier ultra mais tu ne sais pas par où commencer ?
Combien de kilomètres faut-il courir chaque semaine ? Faut-il vivre en montagne ? Et surtout… est-ce que l’ultra est vraiment fait pour toi ?
Dans cet épisode enregistré à Chamonix pendant l’UTMB, on te donne toutes les clés pour bien préparer ton premier ultra-trail, avec :
Ludovic Pommeret, légende vivante de l’ultra-trail, vainqueur de l’UTMB 2016, de la Diagonale des Fous 2021 et double lauréat de la mythique Hard...
Duration: 01:02:20COMMENT LES MONTRES NOUS RENDENT FOUS ? Avec Jeff Lastennet & Joseph Mestralet
Jul 19, 2025Vous aussi, vous avez déjà prolongé votre course pour atteindre un chiffre rond sur votre montre ? Vous n’êtes pas seul…
Dans cet épisode, on explore l’emprise grandissante des montres connectées sur notre manière de courir. Entre obsession des données, ego boosté par Strava et pression de la performance, la technologie améliore-t-elle vraiment nos entraînements… ou nous déconnecte-t-elle de l’essentiel ?
Nos invités:
• 🏃 Jeff Lastennet, athlète et kiné, record à 1h04 au semi-marathon
• 📊 Jos...
Duration: 00:56:13COMMENT PROGRESSER EN TRAIL ? Avec Mathieu Blanchard, Théo Detienne et Sylvaine Cussot
Jul 05, 2025Comment devenir un meilleur traileur ?
Faut-il habiter en montagne pour performer ?
Peut-on progresser sans courir 100 km par semaine ?
Et quelles sont les pires erreurs à éviter quand on prépare un trail ou un ultra ?
Dans cet épisode évenement, SAFE PACE vous livre les meilleurs conseils des pros pour booster votre pratique du trail.
Autour d’Hugo Clément, retrouvez Fred Belaubre et Hugo Tormento, accompagnés de trois invités d’exception :
⛰️ Mathieu Blanchard, ultra-traileur parmi les meilleurs au monde
🏃♂️...
Duration: 00:59:32OÙ COMMENCE LE DOPAGE ? Avec Violette Dorange et Ugo Ferrari
Jun 28, 2025Ibuprofène, caféine, chaussures à plaque carbone… À partir de quand peut-on parler de dopage ? Et où placer la limite entre performance optimisée et triche organisée ?
On aborde le sujet brûlant du dopage et de ses zones grises. Pour nourrir le débat : deux invités d’exception :
⛵️ Violette Dorange, star du Vendée Globe et plus jeune navigatrice à boucler le tour du monde en solitaire.
⛰ Ugo Ferrari, ultra-traileur, 5 fois finisher de l’UTMB.
Au programme :
• Quels médicaments sont autorisés...
Duration: 00:55:23LE TRAIL PEUT-IL ÊTRE ÉCOLO ? Avec Mathieu Delpeuch et Anthony Felber
Jun 21, 2025Le trail est-il vraiment un sport respectueux de l’environnement ?
Peut-on encore courir en pleine nature sans la dégrader ?
Et comment rendre les grandes courses plus responsables ?
Dans cet épisode de SAFE PACE, Hugo Clément, accompagné de Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento, ouvre un débat essentiel sur l’impact écologique des sports outdoor.
🎙 Avec deux traileurs professionnels : Mathieu Delpeuch et Anthony Felber
Au programme : s...
Duration: 00:59:21PEUT-ON TOUS COURIR UN MARATHON ? Avec Ophélie Meunier et Duncan Perillat
Jun 14, 2025Jamais les longues distances n’ont autant fasciné. Marathons, trails, ultra-endurance : l’engouement est partout.
Mais sommes-nous réellement tous capables de nous lancer dans un marathon ?
Quels sont les pièges à éviter ?
Faut-il un profil ou un entrainement idéal pour franchir la ligne d’arrivée ?
Dans cet épisode de SAFE PACE, Hugo Clément, accompagné de Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento, reçoit :
Duncan Perillat, Champion de France 2022 de marathon et spécialiste des longues distances
Ophélie Me...
Duration: 00:47:57SUCRE : AMI OU ENNEMI DU SPORTIF ? Avec Sam Laidlow et Charles Brumauld
Jun 07, 2025Le sucre est il l’ami ou l’ennemi du sportif ?
Est-ce indispensable de consommer des produits énergétiques pour performer ?
Quels sont les risques d’un excès de sucre chez les sportifs ?
Dans cet épisode, on s’attaque à l’un des sujets les plus clivants de la nutrition en endurance, avec :
Charles Brumauld, diététicien-nutritionniste et expert du comportement alimentaire
Youtube @charlesbrumauld / Newsletter Charly's Kitchen
Sam Laidlow, triathlète, champion du monde Ironman 2...
Duration: 00:46:26PEUT-ON ÊTRE MARATHONIEN ET VÉGÉTARIEN ? Avec Thibaut Baronian et Anthony Berthou
May 31, 2025Faut-il manger de la viande pour performer en endurance ? Peut-on s’entraîner pour un marathon, ou un Ironman, en étant végétarien, voire vegan, sans compromettre sa santé ni ses performances ?
Dans cet épisode, on explore ce sujet passionnant avec nos deux invités :
Thibaut Baronian, Champion de Trail & végétarien
Anthony Berthou, nutritionniste spécialisé dans la haute performance
Ensemble, ils reviennent sur les idées reçues, les besoins nutritionnels des sportifs d’endurance, et les...
Duration: 00:47:18SOMMES-NOUS FAITS POUR COURIR ? Avec Gilles Bérillon et Hemrick Verwaerde (@Hemtonkine)
May 24, 2025Depuis les origines, notre espèce court. Mais est-ce vraiment naturel ? Est-ce bon pour nous ? Dans cet épisode, Hugo Clément, entouré de Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento, explore cette question avec :
🧠 Gilles Bérillon, Professeur d’anthropologie au CNRS
👟 Hemrick Verwaerde, Masseur-kinésithérapeute et créateur du compte Instagram @hemtonkine
Ensemble, ils décryptent notre héritage d’Homo sapiens coureur, analysent les gestes, les postures, les pathologies… et interrogent la place de la course à pied dans nos sociétés modernes.
Un épisode entre scienc...
Duration: 00:46:57PEUT-ON COURIR ENCEINTE ? Avec Blandine L'Hirondel, Anaïs Quemener & Élodie Clouvel
May 17, 2025Cette question fait débat et véhicule beaucoup d’idées reçues. Dans SAFE PACE, Hugo Clément, accompagné de Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento, en discute avec deux invitées d’exception :
🏃♀️ Blandine L’Hirondel, championne d’ultra-trail et gynécologue
👟 Anaïs Quemener, marathonienne titrée
🏅 Élodie Clouvel, vice-championne olympique de pentathlon moderne
Un échange éclairant, bienveillant et sans tabous, pour toutes celles et ceux qui veulent mieux comprendre la place du sport d’endurance pendant la grossesse. Duration: 00:46:18
OÙ COMMENCE L'ADDICTION AU SPORT ? Avec Dorian Louvet et Stéphane Cascua
May 10, 2025Pour ce premier épisode de SAFE PACE, Hugo Clément explore un sujet aussi passionnant que dérangeant : et si notre passion pour les sports d’endurance flirtait parfois avec l’addiction ?
Entouré de deux invités experts – Stéphane Cascua, médecin du sport, et Dorian Louvet, marathonien, coach et ancien candidat de Koh-Lanta – la team SAFE PACE Charlotte Morel, Fred Belaubre, Hugo Tormento - décrypte les mécanismes psychologiques et physiologiques de cette frontière floue entre discipline, plaisi...
Duration: 00:48:28🎙 Épisode de lancement – Bienvenue dans SAFE PACE
May 10, 2025Hugo Clément vous donne le départ de SAFE PACE, le podcast des sports d’endurance. Avec ses complices Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento – tous experts et athlètes reconnus – il présente cette nouvelle aventure qui mêle passion, performance, dépassement de soi et esprit d’équipe.
Dans cet épisode d’introduction, découvrez l’ambition du podcast, l’équipe qui l’anime, les types de sujets abordés… et un message de soutien exclusif de Mathieu Blanchard, star de l’ultra-trail.
🎧...
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