Plauzenplausch
By: Selina Ettinger
Language: de
Categories: Health, Fitness, Nutrition
Plauzenplausch – Der ehrliche Ernährungstalk Willkommen bei deinem Podcast rund um echte Ernährung, echte Erfahrungen und ehrliche Worte. Hier gibt’s keine Schönrederei, keine Detox-Märchen und keine Wunderdiäten – sondern Klartext darüber, wie Abnehmen wirklich funktioniert. Ich bin Selina, Ernährungsexpertin mit Herz, Hirn und Hunger auf Wahrheit. Jede Woche spreche ich über gängige Mythen, persönliche Herausforderungen und wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse aus der Welt der Ernährung. Immer ehrlich, alltagstauglich und mit einer Prise Humor. Plauze hin oder her – hier geht’s ums echte Leben. Hör rein, wenn du keine Lust mehr auf Ernährungs-Bullshit ha...
Episodes
Ich hasse Krafttraining!
Dec 15, 2025Krafttraining hassen, Vorteile lieben: Dein realistischer Guide.
Wenn du dich gerne von deiner Plauze trennen möchtest, weil du es satt hast, dass deine Hosen kneifen, den passenden Weg aber noch nicht gefunden hast, dann bist du hier genau richtig.
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💬 Du möchtest herausfinden, wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann? Dann buche dir ganz einfach ein kostenloses Erstgespräch: https://abnehmen-selina-ettinger.de/quiz-gesprach
Ich freue mich auf dich! 💚
Duration: 00:12:59Warum Abnehmen nicht immer so läuft, wie du denkst
Dec 07, 2025Abnehmen ohne unrealistische Erwartungen und Frustfallen.
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Duration: 00:10:45Abnehmen zwischen Buffet und Einladung
Nov 24, 2025Wie man gesellschaftlichen Versuchungen widersteht, ohne den Spaß zu verlieren.
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Duration: 00:08:28Abnehmen im echten Leben: Urlaub, Feiern, Restaurants
Nov 16, 2025Alltagsnahe Tipps, die auch dann funktionieren, wenn das Leben dazwischenkommt
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Duration: 00:09:14Die Genetik-Lotterie: Warum einige essen können, was sie wollen
Nov 02, 2025Ein Blick hinter die Kulissen des Körpers: Stoffwechsel, Gene und die Wahrheit über „Glückskinder“ am Esstisch.
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Ich freue mich auf dic
Duration: 00:08:03Der absurde Namenskrieg um vegane Produkte
Oct 27, 2025Hinter jedem Produktnamen steckt ein Machtkampf: Zwischen Tradition, Marketing und Moral.
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Duration: 00:16:10Diese Lebensmittel würde ich NIE WIEDER essen!
Oct 13, 2025Welche Lebensmittel solltest du besser meiden und warum?
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Duration: 00:09:43Freunde & Familie verstehen deine Abnahme nicht – und jetzt?
Oct 06, 2025Was du tun kannst und wie du damit umgehst
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Duration: 00:13:41So kannst du alles essen, was du willst (ohne Zunahme)
Sep 28, 2025Ändere diese Dinge in deinem Alltag und du kannst alles einbinden, was dir schmeckt.
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Duration: 00:10:09Das würde ich tun, wenn ich heute nochmal 15 kg abnehmen wollen würde
Sep 23, 2025Fünf Tipps bis zum Ziel
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Duration: 00:11:41Drei Dinge übers Abnehmen, die ich gerne früher gewusst hätte
Sep 15, 2025Diesen Mythen solltest du ab jetzt nicht mehr zum Opfer fallen!
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Duration: 00:09:51Lass sie reden!
Sep 08, 2025Warum du negative Kommentare aus dem Umfeld ignorieren solltest
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Duration: 00:10:28Krafttraining ist eine Pflicht für jeden!
Aug 31, 2025Warum Krafttraining sinnvoll ist und nur Vorteile mit sich bringt
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Duration: 00:10:57Diese Lebensmittel machen dich dick!
Aug 24, 2025Du achtest auf deine Ernährung, verzichtest auf Fast Food und trotzdem zeigt die Waage mehr an? In dieser Folge decken wir auf, welche scheinbar "gesunden" oder harmlosen Lebensmittel dich viel schneller in einen Kalorienüberschuss bringen, als du denkst. Von Frühstücks-Klassikern bis zu Snacks zwischendurch, wir schauen hinter die Kulissen von Lebensmitteln, die oft unterschätzt werden. 🔍 Erfahre: Warum Nüsse, Smoothies & Co. echte Kalorienfallen sein können Wie Portionsgrößen dich unbewusst austricksen Welche Alltagsgewohnheiten deinen Energiebedarf sprengen Und worauf du achten solltest, um schlau statt streng zu essen Wenn du wissen willst, wo die heimlichen Dickmacher l...
Duration: 00:09:42Warum alle Diäten nichts taugen
Aug 17, 2025Warum gibt es Mythen wie z.B. Kohlenhydrate machen dick? Und warum soll man gerade diese weglassen?
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Ich freue mich auf di
Duration: 00:10:27Das Geheimnis hinter jeder erfolgreichen Abnahme
Aug 12, 2025Und warum du es kennen musst.
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Duration: 00:12:08Ohne Proteinpulver wirst du NIEMALS abnehmen
Aug 03, 2025Wann Proteinpulver sinnvoll ist und wann nicht
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Duration: 00:09:29Ich habe schon ALLES probiert und nehme einfach nicht ab!
Jul 27, 2025Warum das nicht stimmt und wie du aus diesem Kreislauf fliehen kannst
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Duration: 00:09:37Gesunde Ernährung macht dick!
Jul 07, 2025Warum gesund nicht gleich abnehmfreundlich ist und wie du es ändern kannst.
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Duration: 00:09:33Du isst nicht viel, nimmst aber trotzdem nicht ab?
Jun 29, 2025Das sind die drei Gründe für diese Problematik!
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Duration: 00:11:05Darum wird dein Stoffwechsel im Alter langsamer! Oder?
Jun 22, 2025Ob da stimmt oder ein Märchen ist, klären wir in dieser Folge.
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Duration: 00:10:49Deshalb nimmst du TROTZ Sport nicht ab!
Jun 15, 2025Und was du stattdessen tun kannst
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Duration: 00:09:02Deshalb ist intuitive Ernährung MÜLL!
Jun 09, 2025Warum deine Intuition dich anlügt und was du stattdessen tun kannst.
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Duration: 00:11:10Hilfe, mein Stoffwechsel ist kaputt! Keine Abnahme trotz strenger Diät.
Jun 01, 2025Es gibt Hoffnung!
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Duration: 00:10:45Das ist der EINZIGE Grund, weshalb du im Training keine Fortschritte machst
May 25, 2025- und der häufigste
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Duration: 00:11:00Drei Dinge übers Abnehmen, die du noch nicht wusstest!
May 18, 2025Diese drei Mythen thematisiere ich in meinem Alltag am häufigsten
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Duration: 00:09:44Wenn deine Familie & Freunde nicht an deine Abnahme glauben
May 14, 2025Wenn du ständig fiese Sprüche von Personen hörst, die dich eigentlich lieben, ist diese Folge für dich!
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Ich freue...
Duration: 00:09:45Gibt es gute und schlechte Lebensmittel? So sabotierst du unbewusst deine Abnahme!
May 14, 2025Könnte es sein, dass dein Denken auch darüber entscheidet, ob du abnimmst?
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Duration: 00:08:54Bauch flach bis zum Sommer? Das sind die einzigen Tipps, die du brauchst!
May 14, 2025Alles, was du wissen musst, in zehn Minuten verpackt
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Duration: 00:09:10Was hab ich eigentlich zu melden?
May 14, 2025Warum ich Menschen Ernährungstipps gebe
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Duration: 00:09:25Noch ein Fitnesspodcast!?
May 14, 2025Worum es hier gehen soll
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Duration: 00:03:58