Main Characters Stories

Si une amie venait te dire qu’elle ne va pas bien, est-ce que tu lui répondrais que tu n’as pas cinq minutes à lui accorder ?
Probablement pas.

Et pourtant, c’est exactement ce que l’on fait avec soi, tous les jours.

Dans ce jour 13 du Challenge Main Character, je parle de cette contradiction invisible : cette capacité immense que l’on a à donner du temps, de l’écoute et de l’énergie aux autres, et cette difficulté presque automatique à s’offrir la même chose. On soutient, on encourage, on se rend disponible… puis...

Dire oui est souvent un réflexe.
Par habitude, par peur de décevoir, par envie de bien faire ou simplement pour éviter l’inconfort de dire non. Pourtant, à force de dire oui automatiquement, on finit parfois par s’oublier, par s’épuiser et par se retrouver engagé dans des choses que l’on n’a ni vraiment envie de faire, ni l’énergie de porter.

Dans ce jour 12 du Challenge Main Character, je t’invite à ralentir juste un instant avant de répondre à une demande, quelle qu’elle soit, et à te poser une question simple mais essent...

On passe beaucoup de temps à s’en vouloir. À se reprocher d’être trop comme ci, pas assez comme ça, de ne jamais en faire assez, de ne jamais être tout à fait à la hauteur, comme s’il existait un moment précis où l’on pourrait enfin se dire que l’on est « assez bien ».

Dans ce jour 11 du Challenge Main Character, je parle de cette tendance très humaine à pointer ce qui ne va pas, chez les autres comme chez soi, et surtout de cette voix intérieure qui nous critique en permanence alors que, bien souvent, personne a...

On donne énormément d’énergie aux autres, souvent sans même s’en rendre compte. On soutient, on encourage, on défend, on croit très fort en ceux qu’on aime, parfois même en des personnes qu’on ne connaît pas personnellement, comme des artistes, des créateurs ou des figures qui nous inspirent.

Mais quand il s’agit de nous, cette même énergie se fait beaucoup plus discrète. On doute plus vite, on se freine, on se parle moins bien, et on a tendance à minimiser nos efforts, nos envies ou nos capacités.

Da...

Aujourd’hui, je m’attaque à un réflexe qui paraît anodin mais qui nous siphonne l’énergie : se plaindre. Une habitude qui crée un véritable cercle vicieux, où chaque petite contrariété nourrit la négativité et finit par nous alourdir.
Dans cet épisode, je t’invite à prendre du recul : est-ce que râler soulage vraiment ? Pourquoi on tombe si facilement dedans ? Et surtout, comment protéger ton énergie — autant de la négativité extérieure que de tes propres pensées parasites.
Le défi du jour : 24 heures sans se plaindre, pour faire de la...

Dans cet épisode, je t’invite à pratiquer quelque chose de simple… mais que l’on oublie trop souvent : te dire bravo. On a tendance à ne se féliciter que pour les grandes étapes — une promotion, un diplôme, un gros projet terminé. Pourtant, ce sont les petites victoires du quotidien qui construisent la confiance, la constance et l’estime de soi. Aujourd’hui, je te propose d’apprendre à te valider toi-même : reconnaître une chose que toi tu as bien faite, sans attendre l’approbation des autres. Un épisode doux et nécessaire pour réapprendre à célébrer ton chemin, pas seule...

Dans cet épisode, je fais le point sur ma première semaine du challenge « Main Character » et sur ce format de podcast quotidien que j’explore pour la toute première fois. Je partage comment je vis ce rythme intense, ce que ce challenge m’apporte, les coulisses de la création quotidienne, mais aussi mes difficultés, mes petites victoires et la manière dont ce rituel du soir s’est transformé en véritable moment de calme.

Je reviens sur mon rapport à la régularité, à la créativité, à l’organisation… et sur ce que j’apprends en me confrontan...

Pour ce sixième jour du challenge Main Character, je clôture la thématique Reconquérir ses journées avec un défi simple… en apparence : prendre 20 minutes rien que pour soi. Pas pour avancer sur une to-do, pas pour être productif·ve, pas pour « optimiser » son temps. Juste 20 minutes de pause totale, sans culpabilité.
Dans cet épisode, je parle de la pression que l’on met sur nos week-ends, de la façon dont on cherche à tout caser en une seule journée, et de cette difficulté à réellement se reposer quand notre esprit reste en mode “je devr...

Dans ce cinquième jour du challenge Main Character, j’explore une question essentielle : quelle négligence ai-je trop longtemps laissée passer ? Qu’il s’agisse de skincare, d'une pile de vêtements à ranger, de plantes oubliées, d’hydratation… ou d’émotions qu’on remet à plus tard, chacun de nous a un petit « laisser-aller » qui finit par peser sur notre énergie. De mon côté, je réalise que ma vraie négligence, c’est mon sommeil, et qu’il impacte tout : mon stress, ma peau, ma patience, mon bien-être global. Aujourd’hui, je vous invite à repérer une né...

Dans ce quatrième jour du Challenge Main Character, je vous embarque dans un épisode un peu différent, enregistré après une journée émotionnellement chargée. Le thème de la semaine est reconquérir ses journées, et aujourd’hui, je vous propose un exercice simple mais puissant : mettre un mot sur vos émotions. Pas celles que vous pensez “devoir” ressentir, mais celles que vous ressentez vraiment. Je partage mon propre vécu du jour, mes doutes, ma déception, et surtout comment je transforme cette énergie négative en moteur pour avancer. L’objectif du challenge...

Dans ce troisième jour du challenge Main Character, je vous propose un défi simple mais puissant : faire de la place à l’intérieur en faisant du tri autour de vous. Ranger cette fameuse chaise pleine de vêtements, trier son dressing, nettoyer ses notes, ses contacts, sa boîte mail ou même ses abonnements Instagram. Je partage aussi mon propre tri digital et comment ça a allégé ma charge mentale et amélioré mon expérience en ligne. L’idée : arrêter de laisser s’accumuler les petites choses qui saturent l’esprit, et reprendre le...

Dans ce deuxième jour du Challenge Main Character, je t’invite à faire une vraie pause dans ce mois de décembre souvent chaotique. Après avoir posé nos intentions hier, le challenge du jour est simple : 30 minutes rien que pour toi, sans écran, sans notifications, sans sollicitations. Marche, lis, colorie, médite, fais ton sapin… peu importe, du moment que tu déconnectes et que tu te recentres.
Je partage aussi comment je relève ce défi de mon côté, en prenant un moment pour lire et savourer une tasse de thé. Une parenthèse douce...

Dans cet épisode, je vous propose de passer le mois de décembre ensemble à travers un challenge quotidien, pensé comme un mélange entre calendrier de l’Avent et challenge « main character ». Décembre est un mois intense où l’on pense beaucoup aux autres, alors je vous invite aussi à ne pas vous oublier. Chaque jour, je vous retrouve dans un format court pour vous partager un mini-challenge autour d’une thématique hebdomadaire. Pour cette première semaine, on commence par reconquérir nos journées. Le challenge du jour : poser nos intentions pour ce mois de décembre, revenir...

Dans cet épisode de Main Character Stories, je vous parle du Winter Arc, cette tendance venue du monde du fitness qui invite à transformer l’hiver en véritable période de recentrage et de discipline personnelle. Loin d’être une course à la productivité, le Winter Arc est pour moi un moment pour investir sur soi : reprendre une routine sportive, améliorer son alimentation, développer une nouvelle compétence ou simplement retrouver un meilleur équilibre.

Je partage également mes propres objectifs du winter arc : la reprise d’un nouveau rythme professionnel, la difficulté de retr...

Tout est parti d’un commentaire sous une vidéo d’Angélique Angarni-Philopon, notre Miss France 2025.
Un commentaire anodin de ma part, une réponse malveillante d’un hater… et tout à coup, l’envie de parler de ce qu’il y a derrière ces réactions.
Dans cet épisode, je vide mon sac : sur la bienveillance, sur les réseaux et sur ce que certains mots réveillent, surtout quand on s’y reconnaît un peu trop...

Où retrouver Basically [I] et le podcast Main Characters Stories ?

Pour fêter mes 28 ans, je me lance dans un épisode un peu spécial : 28 faits sur moi. Entre introspection, anecdotes inattendues, confidences sur mes réussites et mes épreuves (coucou le chômage 👀), mais aussi mes petites habitudes, mes passions secrètes et mes rêves pour l’avenir… Je vous ouvre les coulisses de mon parcours et de ma personnalité.

Un épisode authentique, à la fois léger et profond, qui célèbre mes 28 ans et ces 10 années depuis mes débuts de blogueuse. 💌

Où retrouver Basically [I] et le podcast Main Chara...

Aujourd’hui, j’avais besoin de vous parler sans filtre 🎙️

Pas d’épisode la semaine dernière, et dans ce podcast, je vous explique pourquoi. Spoiler : ce n’est pas un manque d’idées, c’est plutôt tout l’inverse. Je reviens sur ces derniers jours où je me suis mise la pression, où j’ai douté, où j’ai tenté de retrouver ma direction pour Basically et pour ce podcast.

Je vous partage mes réflexions sur la créativité, le syndrome de la page blanche (ou plutôt mon “carnet de brouillon mental”), m...

Hello c'est Emilie,

Bienvenue dans Main Characters Stories, le podcast qui parle de développement personnel, de retour d'expérience et tout ce qui peut t'aider à prendre le contrôle de ta vie pour devenir la meilleure version de toi-même. Que tu sois en quête d'inspiration, de motivation ou tout simplement curieu.x.se, tu es au bon endroit alors bonne écoute.

Où retrouver Basically [I] et le podcast Main Characters Stories ?

Site internet : basically-i.com

Instagram : @basicallyi_

Tiktok...

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Bienvenue dans Main Characters Stories, le podcast qui parle de développement personnel, de retour d'expérience et tout ce qui peut t'aider à prendre le contrôle de ta vie pour devenir la meilleure version de toi-même. Que tu sois en quête d'inspiration, de motivation ou tout simplement curieu.x.se, tu es au bon endroit alors bonne écoute.

Où retrouver Basically [I] et le podcast Main Characters Stories ?

Site internet : basically-i.com

Instagram : @basicallyi_

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