Diario Runner

Diario Runner

By: Pedro Moya @palabraderunner

Language: es

Categories: Sports, Running

Diario Runner es un podcast casi diario en el que no solo hablo de correr. Soy Pedro Moya (@palabraderunner) y aquí os cuento, en forma de píldoras varias veces por semana, mis experiencias, entrenamientos, el material que pruebo, la tecnología deportiva que utilizo, trucos, consejos, tutoriales y todo lo que voy aprendiendo y descubriendo sobre running, ciclismo, triatlón, natación y en general cualquier cosa que considere interesante.

Episodes

Una nueva forma de crear rutas, gratis y sin suscripción
Dec 15, 2025

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Duration: 00:09:37
La pulsera que llevo 24/7 desde hace meses: Amazfit Helio Strap, mi experiencia
Nov 27, 2025

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Aquí te cuento todo lo que necesitas saber del Amazfit Helio Strap https://www.palabraderunner.com/amazfit-helio-strap-analisis-opinion/ 

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Duration: 00:20:39
Estrategia en maratón, la verdad del anticalambres, dudas de zapatillas, tapering y más - Vuestras preguntas
Nov 20, 2025

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Este episodio recoge todo lo que me habéis preguntado estos días: mi objetivo para Maratón Valencia, cómo planteo el ritmo, si merece la pena llegar a los 30 km en la tirada larga, cómo gestionar el tapering, qué hacer si te pones enfermo antes de una carrera y cómo afronto la preparación. También hablamos de zapatillas (Alphafly 3 vs Vaporfly 4, FuelCell Rebel/Elite, dorsales adhesivos, botas de compresión), de Garmin vs Apple Watch, sensores de frecuencia cardíaca y material pa...

Duration: 00:23:55
Así va mi entrenamiento para Maratón Valencia: días clave, sustos, volumen y tiradas largas
Nov 14, 2025

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En este episodio resumo cómo va mi preparación para la Maratón Valencia: las tiradas largas clave de estas semanas, el 3x7000, los 30 y 32 km, el susto en Boston con el sóleo que me obligó a parar ocho días y cómo he vuelto a encadenar buenos entrenamientos. También hablo del 10K de Cursa Bombers, del frío alemán y de las sensaciones antes del tapering, además de los detalles del Long Run oficial de New Balance de este domingo en...

Duration: 00:30:32
El nuevo reto imposible de Kilian Jornet
Sep 08, 2025

Un repaso a la última y más ambiciosa aventura de Kilian Jornet: unir corriendo y en bici todas las montañas americanas de más de 4.200 metros. Un reto brutal. Así es States of Elevation.

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Duration: 00:07:16
Amazfit T-Rex 3 Pro, ojo con este reloj: titanio, zafiro, navegación, linterna... y muy buen precio
Sep 05, 2025

Te cuento todas las novedades del nuevo reloj de Amazfit, el T-REX 3 PRO.

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Duration: 00:14:36
Me perdí en una Barkley improvisada en Chamonix
Sep 04, 2025

En este episodio te cuento la locura de la actividad inspirada en las Barkley Marathons que hicimos en Chamonix con Kiprun: brújula, mapa, libros escondidos y muchos kilómetros perdidos por la montaña. Además, viví el ambiente brutal de Notre Dame de la Gorge y la llegada de Tom Evans, ganador de UTMB 2025.

Video de la feria del corredor de UTMB https://youtu.be/LG_PBX9pj04 

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Duration: 00:26:35
La zapatilla para ultra distancia de Kiprun | RACE ULTRA 2
Sep 02, 2025

Kiprun RACE ULTRA 2: la zapatilla para Ultras de Decathlon: https://www.palabraderunner.com/kiprun-race-ultra-2/ 

Video de la feria del corredor de UTMB https://youtu.be/LG_PBX9pj04 

En este episodio analizamos en profundidad la nueva Kiprun RACE ULTRA 2, presentada durante el UTMB 2025 en Chamonix. Repasamos sus características técnicas, las novedades respecto a la versión anterior, y te cuento mi experiencia real tras probarla en montaña, tanto en terreno técnico como en condiciones exigentes. Una zapatilla pensada para ultras que busca equilibrio entre amortiguación, respuesta y tracción.

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Duration: 00:15:39
Mi semana en Chamonix viviendo UTMB | La llegada
Sep 01, 2025

He pasado la última semana en Chamonix viviendo desde dentro el Ultra Trail de Mont Blanc, el mayor evento de trail running del mundo. Entre lanzamientos de zapatillas que llegarán en 2026, la locura de la feria del corredor y mis propios kilómetros en las montañas, te cuento cómo se vive realmente la experiencia UTMB.

Video de la feria del corredor de UTMB https://youtu.be/LG_PBX9pj04 

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Duration: 00:17:01
Neo Zen: de lo mejorcito que ha hecho Mizuno
May 30, 2025

Mizuno Neo Zen: análisis y opinión Mizuno Neo Zen Review https://www.palabraderunner.com/mizuno-neo-zen-analisis-opinion/ 

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Duration: 00:10:56
La app que uso para entrenar en el gimnasio
May 29, 2025

Así es la aplicación que uso en el gimnasio: Hevy.

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Duration: 00:15:46
Probando la Mizuno Neo Vista 2 en París: ojo a esta SuperTrainer
May 24, 2025

Todo sobre la Mizuno Neo Vista 2: analisis y opinion  https://www.palabraderunner.com/mizuno-neo-vista-2/ 

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Duration: 00:15:20
Auriculares de oído abierto: lo mejor y lo peor de los Amazfit UP
May 20, 2025

Amazfit UP, analisis y opinión: https://www.palabraderunner.com/amazfit-up-auriculares-opinion-review/ ‎

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Duration: 00:16:35
+400km con las Asics Novablast 5, ¿una zapatilla para todo?
May 15, 2025

Análisis completo, review y opinión de las Asics Novablast 5 https://www.palabraderunner.com/asics-novablast-5-opinion-analisis/ 

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Duration: 00:16:19
Suunto Run, ¿ganga por 249€?
May 13, 2025

Todo sobre el Suunto Run: https://www.palabraderunner.com/suunto-run-opinion-analisis/

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Duration: 00:24:21
Mi experiencia en Dolomitas con AllTrails+, ¿merece la pena pagar por una app de rutas?
May 11, 2025

Mi experiencia con AllTrails+ en Dolomitas https://www.palabraderunner.com/app-rutas-alltrails/

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Duration: 00:18:41
Fui a la sede de PUMA a probar ¿la zapatilla más eficiente? El ESTUDIO y MIS resultados
Apr 17, 2025

Probé la nueva PUMA Fast-R 3: datos reales, sensaciones y todo lo que debes saber sobre la zapatilla más eficiente del mercado. ¿Revolución o hype? El estudio y todos los detalles https://www.palabraderunner.com/puma-fast-r-3-estudio-economia-carrera/

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Duration: 00:28:13
La suscripción de pago de Garmin, ¿merece la pena Connect+?
Mar 28, 2025

Así es Garmin Connect+, la suscripción de pago Garmin Connect+ https://www.palabraderunner.com/garmin-connect-suscripcion-premium/ 

En vídeo: https://youtu.be/K1GnQ99UIDo 

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Duration: 00:11:49
Más vale tarde: Polar y TrainingPeaks se integran | Sincronización automática de entrenamientos estructurados
Mar 19, 2025

Aquí tienes todos los detalles y el paso a paso: https://www.palabraderunner.com/sincronizacion-polar-trainingpeaks/ Como se suele decir, más vale tarde que nunca. Polar se integra con TrainingPeaks y por fin podrás conectar tu cuenta para sincronizar automáticamente todos tus entrenamientos planificados de TrainingPeaks en tu reloj GPS Polar.

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Duration: 00:08:44
Objetivo TOP 5 mejores marcas del mundo | KIPRUN, con Jon Zumaquero (Director Comercial Decathlon España)
Mar 19, 2025

Charla con Jon Zumaquero, actual Director Comercial de Decathlon España, durante la Expo de Marató de Barcelona. Una conversación sobre cómo la marca Kiprun está evolucionando a pasos agigantados. https://www.palabraderunner.com/el-ambicioso-plan-de-kiprun/

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Duration: 00:16:02
Sacar lo positivo de un día duro | Crónica Marató Barcelona y reflexiones
Mar 18, 2025

Te cuento cómo fue todo el fin de semana de experiencia en Marató Barcelona, crónica de la carrera, nutrición, material y reflexiones sobre cómo sacar la parte positiva de un día duro.

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Duration: 00:33:50
La app que convierte tus entrenamientos en recompensas reales | TOTEEMI, con Antonio Duarte (CEO)
Mar 14, 2025

Así es el nuevo Toteemi: https://www.palabraderunner.com/toteemi-app-guia/ 

En este episodio hablo con Antonio Duarte, CEO y cofundador de Toteemi, sobre la gran actualización y la llegada de los Teemis, una moneda que ganaremos con nuestros entrenamientos y que podremos canjear por por zapatillas, inscripciones a carreras e incluso experiencias en la nueva Toteemi Shop. Antonio nos explica todas las modalidades de juego (batallas, territorios y misiones), el nuevo plan Premium y los próximos pasos de esta app española que quiere cambiar la forma en que entendemos el deporte.

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Duration: 00:55:27
Así planifico rutas y las paso a mi reloj GPS
Mar 12, 2025

Así planifico rutas y las paso a mi reloj GPS. Todas las apps t detalles mencionados en el podcast. https://www.palabraderunner.com/planificar-rutas-en-reloj-gps/

Así es mi SEMANA COMPLETA de ENTRENAMIENTOS | Vuelvo a MARATÓN BARCELONA 3 años después https://www.youtube.com/watch?v=SdDhKakp4vU 

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Vídeo post maratón Sevilla

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Duration: 00:19:58
Respondiendo preguntas: comidas, recuperación, zapatillas, subida al Veleta y próximas carreras
Mar 06, 2025

Ración de preguntas y respuestas con experiencia en la Maratón de Sevilla, dudas sobre zapatillas y recuperación, y las comparaciones entre diferentes carreras y equipamientos.

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Duration: 00:23:23
Previa Maratón Sevilla 2025: cambio de planes, material, entrenamientos y más
Feb 20, 2025

Vídeo TAPERING | Consejos para... ¡no liarla la última semana! https://youtu.be/yVdSQkxdUoA 

Podcast Cuerpo y Metas https://open.spotify.com/show/1ttL6HsZPbaVIKgZOgBQIv 

Mallas ASICS https://pdrun.es/mallasasicsbolsillos 

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Duration: 00:12:11
Así es vivir y entrenar en Kenia | Rutinas de los élites, mentalidad y vida simple - Charlando con Julián Alonso
Jan 31, 2025

En este episodio, hablo con Julián Alonso, un argentino que dejó todo para vivir y entrenar en Iten, Kenia, la cuna del atletismo de fondo. Hoy es Kinesiólogo y preparador físico del equipo profesional Volare Sports. Descubre su historia, su día a día con corredores de élite y los secretos del running en altitud. 🎙️🏃‍♂️

Julián en Instagram https://www.instagram.com/julianalonsorunning/?hl=es

Web de Julián https://julianalonsorunning.com/

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Duration: 00:55:32
Sufriendo en la mítica pista Kamariny a 2400m de altitud - Entrenando en Iten [Kenia] - Parte 2
Jan 24, 2025

Segundo episodio de esta miniserie sobre el viaje a Iten, donde hemos estado entrenando con atletas de Kenia y viviendo su cultura. Os cuento cómo fue el día de entrenamiento en pista de tierra a 2400 metros de altitud, comida local y más!

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Duration: 00:27:47
Una semana entrenando en Iten [Kenia] - Parte 1
Jan 22, 2025

Primer episodio de esta miniserie sobre el viaje a Iten, donde hemos estado entrenando con atletas de Kenia y viviendo su cultura. Os cuento detalles sobre el viaje, vuelos, primer contacto, y más.

- Este episodio cuenta con la colaboración de ZESPRI: https://www.zespri.com 

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Duration: 00:27:00
Un año épico
Jan 10, 2025

Empezamos sexta temporada del podcast, con un gran recap de lo que ha sido 2024. Un año lleno de experiencias, maratones, muchos kilómetros, alegrías y tristezas. Vamos a por un mejor 2025.

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Duration: 00:20:57
El de maratones y emails diarios, con Maikel Gómez de La Milla
Nov 06, 2024

Únete a la Newsletter La Milla aquí: https://corre.lamilla.run/803e8890/ 

Maikel en instagram: https://www.instagram.com/lamilla.run/ 

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Duration: 01:04:59
Redefiniendo el entrenaminto - ZoneSense explicado: el golpe de Suunto
Sep 19, 2024

En el episodio de hoy vamos a entrar en materia sobre Suunto ZoneSense, una tecnología que utiliza los datos de la variabilidad de tu frecuencia cardíaca del corazón en tiempo real, durante cada uno de los entrenamientos, cada día y lo transforma en un sistema de tres zonas (aeróbica, anaeróbica y VO2 max).

El paper de MoniCardi Estimation of physiological exercise thresholds based on dynamical correlation properties of heart rate variability - PMC (nih.gov)

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Aquí t...

Duration: 00:16:13
Correr la Maratón de Boston será más difícil
Sep 17, 2024

Te cuento los cambios que habrá para las próximas ediciones de la Maratón de Boston. Toca entrenar más duro para pasar los tiempos de corte.

Este episodio cuenta con la colaboración de ZESPRI: https://www.zespri.com 

Aquí tienes 📝 Todos los entrenamiento para Maratón Valencia, en YouTube: https://pdrun.es/valencia2024

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Duration: 00:13:27
Así va la preparación de Maratón Valencia - Te pongo al día
Sep 13, 2024

Aquí tienes 📝 Todos los entrenamiento para Maratón Valencia, en YouTube: https://pdrun.es/valencia2024

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Duration: 00:26:32
Hablemos del Apple Watch Series 10
Sep 10, 2024

Llegan los nuevos Apple Watch Series 10, y te cuento sus principales cambios y mejoras.

Todo sobre watchOS 11 https://www.palabraderunner.com/mejoras-watchos-11/ ‎- 

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Duration: 00:14:15
14 mejoras que llegan a tu Apple Watch con la actualización watchOS 11
Jun 13, 2024

Te cuento todas las novedades y mejoras para deportistas que llegan al Apple Watch gracias a watchOS 11 https://www.palabraderunner.com/mejoras-watchos-11/ ‎- 

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Duration: 00:19:50
¿Qué zapatillas usar en cada tipo de competición? [Y cómo bichear prototipos actuales]
Jun 11, 2024

Esta web te permite comprobar qué zapatillas son legales para cada competición, y también ver los prototipos de las marcas: https://www.palabraderunner.com/comprobar-zapatillas-legales-world-athletics/ -

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Charlando con los fundadores de WONG Sport [ropa técnica deportiva]: historia y futuro
Jun 06, 2024

Hace unos días estuve visitando la fábrica e instalaciones de WONG Sport y charlando con sus fundadores. De fabricar ropa interior desde hace más de 70 años, a ropa deportiva técnica. https://www.wongsport.com/es/ 

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Duration: 00:21:56
Más datos para tus actividades de Strava con Klimat
Jun 04, 2024

Con un click puedes añadir todo tipo de información meteorológica a tus actividades de Strava. Así funciona Klimat.app

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Charlando con Estefanía Unzu | Verdeliss: Campeona España 100KM | 13 Maratones en 13 meses
May 23, 2024

Charlamos con Estefanía Unzu, Campeona de España de 100km en ruta en su debut en ultradistancia y ha corrido 13 maratones en 13 meses. Hablamos de cómo ha sido este último año metida a fondo en el running.

Puedes encontrar a Estefi en redes como https://www.instagram.com/verdeliss/ - 

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Mundial de Maratón para populares, con Ana Ramos | Así es el AbbottWMM Age Group World Rankings y cómo participar
May 21, 2024

Todo lo que debes saber sobre el AbbottWMM Age Group World Rankings, cómo entrar, requisitos, carreras y mucho más. Charlamos con Ana Ramos, corredora y participante en este Mundial de Maratón: Así es el AbbottWMM Age Group World Rankings y cómo participar. 

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Charlando con Alberto Bravo: Campeón España 100KM | Entrenamiento - Mentalidad - Nutrición
May 19, 2024

Charlamos con Alberto Bravo, Campeón de España de 100km en ruta, sobre cómo es enfrentarse a la ultradistancia, mentalidad en carrera, entrenamiento previo, material, nutrición durante la competición y mucho más.

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Desde mapas nocturnos a Inteligencia Artificial: novedades que llegan a Strava
May 17, 2024

En este episodio te cuento todas las novedades que llegan a Strava: Nuevo plan familiar, modo oscuro en la app, mapas de calor nocturnos, edición rápida, inteligencia de atletas y IA para integridad del ranking.

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La correa que te permite pagar con cualquier reloj [Polar, Coros, Suunto y más]
May 16, 2024

La ha anunciado Polar, pero sirve para cualquier reloj y marca, ya que usa medidas estándar. Con esta correa, añades pago móvil a cualquier reloj.

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Gafas de sol deportivas Oakley Sphaera
May 15, 2024

Mi análisis del último modelo de gafas de sol deportivas de Oakley, así son las Sphaera. Cómpralas aquí: https://pdrun.es/gafasoakley

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Calcetines TOP para correr: Sporcks Marathon | Parte 1
May 13, 2024

Nueva serie sobre mis mejores calcetines para correr. En el episodio de hoy, los Sporcks Marathon. https://pdrun.es/sporcksmarathon - 

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La mejor zapatilla para maratón sub3, cómo estructuro la semana, ¿más Majors?, sales en maratón... Vuestras preguntas.
May 09, 2024

Y otra ronda más de preguntas generales tocando temas de todo tipo: entrenamiento, recuperación, nutrición, motivación y más.

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Duration: 00:19:48
Vuestras preguntas post maratón: semana de entrenamientos, nutrición, ¿la mejor maratón y la más dura?
May 07, 2024

Respondo vuestras preguntas post Maratón Madrid.

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Duration: 00:20:54
Media Maratón Rock'n'Roll Madrid, con Mirabai: lo mejor y lo peor de la carrera
May 03, 2024

Charla con Mirabai sobre su carrera y el fin de semana en general de competición en Madrid. Estrategia, sensaciones y críticas, siempre constructivas.

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Duration: 00:37:34
Mi Maratón de Madrid, y finisher de Las 5 Grandes
Apr 30, 2024

Os cuento cómo fue mi carrera en la Zurich Rocknroll Running Series Madrid, sensaciones y estrategia en la segunda maratón en 7 días.

Brazalete Coospo https://pdrun.es/coospohw9 -Vídeo completo de la carrera: https://youtu.be/i-UeWTsap0w - 

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Duration: 00:25:14
Material y nutrición de Maratón Londres y Madrid [hay cambios]
Apr 27, 2024

Un repaso a todo el material que utilicé en Maratón Londres, el que voy a usar en Maratón Madrid, y la nutrición en carrera.

Brazalete Coospo https://pdrun.es/coospohw9 -Vídeo completo de la carrera: https://youtu.be/i-UeWTsap0w - 

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Duration: 00:15:31
Semana post-maratón, semana pre-maratón
Apr 26, 2024

Así ha sido mi semana entre maratones, en la que he priorizado el descanso ante todo.

Os cuento cómo fue la Maratón de Londres, mi tercera Major https://youtu.be/i-UeWTsap0w - 

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Duration: 00:08:47
Maratón de Londres, la intrahistoria
Apr 24, 2024

Os cuento cómo fue la Maratón de Londres, mi tercera Major. Vídeo completo de la carrera: https://youtu.be/i-UeWTsap0w - 

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Duration: 00:20:58
Las 5 mejoras que llegan a tu reloj COROS
Apr 23, 2024

5 mejoras que llegan a tu reloj COROS con esta actualización https://www.palabraderunner.com/actualizacion-abril-2024-coros/ - 

Ronda de actualizaciones para todos los relojes Coros con interesantes mejoras. Te las cuento todas.

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Charlando con Marc Roig sobre 42HOUSE, el centro de entrenamiento Kiprun en Iten, Kenia
Apr 21, 2024

Charla con Marc Roig sobre la 42HOUSE, el centro de entrenamiento que Kiprun ha montado en Kenia. Cómo es un día allí, objetivos, la vida en "familia" y más. Tuvimos esta conversación en Londres, durante la presentación de las Kiprun KD900X LD https://pdrun.es/kd900xld -

Proyecto Home Of Champions de Marc https://www.homeofchampions.travel/

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Duration: 00:14:22
10 días para Las 5 Grandes: a por la Zurich Rock’n’Roll Running Series Madrid
Apr 18, 2024

🏁 A la conquista de Las 5 Grandes en la Zurich Rock’n’Roll Running Series Madrid https://www.palabraderunner.com/a-la-conquista-de-las-5-grandes-en-la-zurich-rockn-roll-running-series-madrid/ -

Las claves del reto de Las 5 Grandes, la unión de las 5 mayores maratones de España en un mismo circuito. Regístrate gratis en Las 5 Grandes aquí: https://pdrun.es/las5grandes -

Aquí te lo cuento TODO: carreras, cómo funciona, cómo apuntarse, qué pasa si ya habías corrido alguna antes y cómo añadirla… y mucho más! https://www.palabraderunner.com/reto-las-5-grandes-maratones-zurich/ -

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Duration: 00:09:22
Con Kiprun desde Londres
Apr 17, 2024

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Crónica Media Maratón Chiclana, por Mirabai
Apr 16, 2024

Mirabai se adueña del podcast y os cuenta su Media Maratón de Chiclana.

Mirabai en IG: https://www.instagram.com/mirabai_cuenca/ - 

Mirabai en Strava: https://www.strava.com/athletes/61831788?hl=es-ES - 

Te cuento todo sobre las Adidas Supernova Rise: analisis y opinión adidas supernova rise

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Duration: 00:11:32
Las adidas que llevamos años esperando: análisis Supernova Rise
Apr 15, 2024

Te cuento todo sobre las Adidas Supernova Rise: analisis y opinión adidas supernova rise

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Las Nimbus del futuro: así son las ASICS Nimbus Mirai
Apr 11, 2024

Te cuento todo sobre las Nimbus Mirai, las zapatillas ASICS más sostenibles, y 100% reciclables. https://www.palabraderunner.com/asics-nimbus-mirai/ -

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Las ON CloudEclipse, a fondo
Apr 10, 2024

Análisis y review de las ON CloudElipse, opinion - https://www.palabraderunner.com/on-cloudeclipse-analisis-opinion/ - 

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Tirada larga en Maratón París con ASICS
Apr 08, 2024

Así fue mi gran entrenamiento de tirada larga durante la Maratón de París con las ASICS MetaSpeed Sky Paris

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3 días en Jamaica con PUMA y Usain Bolt | Experiencia en los Champs
Mar 26, 2024

He pasado 3 días en Jamaica conociendo desde dentro la relación de PUMA con el país, charlando con atletas de élite mundial, velocistas y medallistas olímpicos, entre ellos Usain Bolt, entrenando y compartiendo grandes momentos con otros creadores durante los Champs 2024.

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Dudas sobre Maratón Tokio | Lo mejor y lo peor | La rodilla | Gastos allí | ¿Próximo objetivo?
Mar 19, 2024

Respondo vuestras preguntas y dudas sobre la Maratón de Tokio, comparación con Berlín, nutrición en carrera, el porqué de la zapatilla, coste total del viaje, siguientes objetivos y mucho más.

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Crónica completa de la Maratón de Tokio 2024 https://youtu.be/PKRV49...

Duration: 00:28:22
Crónica Maratón Tokio | Todos los detalles del fin de semana
Mar 14, 2024

Crónica completa de la Maratón de Tokio 2024, nuestra experiencia de todo el fin de semana, la feria del corredor, la organización, los servicios al corredor, la propia carrera. Todos los detalles. Aquí tienes el vídeo de la carrera desde dentro https://youtu.be/E3RIyTDdC7s

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Cuánto nos cuesta correr la Maratón de Tokio: desglose de gastos
Feb 28, 2024

Cuánto dinero hay que dejarse para ir a correr la Maratón de Tokio por libre (es decir, sin agencia de viaje). Aquí te desgloso todos los gastos para correr esta Marathon Major https://www.palabraderunner.com/cuanto-cuesta-maraton-tokio/ - ‎

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¿Qué ha pasado? 1 semana para Maratón Tokio | Actualización: lesión / infiltración / objetivo
Feb 23, 2024

Os actualizo mi estado de cara a Maratón Tokio, complicaciones de los últimos meses, lesión, infiltración y objetivo.

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Charlando con Ángel @contadordekm | Tractorismo Race | La labor del speaker | Manías de maratoniano
Feb 14, 2024

Hoy charlamos con Ángel Sánchez @contadordekm sobre la Tractorismo Race, ser speaker, manías la semana de la maratón, material.

Inscríbete a la TRACTORISMO RACE aquí https://www.rockthesport.com/es/evento/tractorismo-race-2024/ -  Toda la información en su web oficial: https://tractorismorunner.com/ -  Ángel en Instagram https://www.instagram.com/contadordekm/?hl=es y Twitter: https://www.instagram.com/contadordekm/?hl=es

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Si corres maratones, guarda esta herramienta
Feb 08, 2024

Si corres Maratón, guarda esta web: un buscador con todos los maratonianos y clasificaciones del mundo https://www.palabraderunner.com/buscador-clasificaciones-maraton/ - Calendario de Maratones de España https://www.palabraderunner.com/calendario-maratones-espana/ -  Y aquí el de Medias Maratones de España https://www.palabraderunner.com/calendario-medias-maratones-espana/ -

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Un anillo inteligente en mi dedo: Ultrahuman Ring AIR, primeras impresiones
Feb 06, 2024

Estoy usando el Ultrahuman Ring Air y te cuento cómo funciona, qué ofrece y mis primeras impresiones.

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El poder de la avena: todos sus beneficios
Jan 25, 2024

El poder de la avena: todos sus beneficios https://www.palabraderunner.com/avena-beneficios/ - ‎ Hablamos con el Doctor Roberto Méndez sobre la avena, considerada por muchos el cereal integral por excelencia dada su riqueza en nutrientes. Repasaremos cuándo y cómo tomarla, y sobre todo por qué es recomendable su consumo habitual.

Escucha a Roberto en su podcast, La Consulta del Dr Mendez https://cuonda.com/la-consulta-del-dr-mendez 

En vídeo: https://youtu.be/6juXEcIRvSc 

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Las claves de las Brooks Ghost Max
Jan 23, 2024

Un repaso a todo lo que ofrecen las Brooks Ghost Max, mucho más que una versión maximalista de las Ghost https://www.palabraderunner.com/brooks-ghost-max-analisis-opinion/ -

Rodaje 10K este domingo 28 de enero en Barcelona! https://www.trippus.net/PalabradeRunnerxBrooks -

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Edulcorantes, ¿cuál es mejor y más sano? Con el Dr. Méndez
Jan 18, 2024

Edulcorantes y alternativas sanas al azúcar https://www.palabraderunner.com/guia-edulcorantes-alternativas-azucar/ - ‎ Hablamos con el Doctor Roberto Méndez sobre los distintos edulcorantes y sustitutos más sanos del azúcar que podemos encontrar en el mercado. ¿Cuál es el mejor? Hablamos de la sucralosa, aspartamo, sacarina, stevia, miel, agave, eritritol y muchos otros.

Escucha a Roberto en su podcast, La Consulta del Dr Mendez https://cuonda.com/la-consulta-del-dr-mendez 

En vídeo: https://youtu.be/6juXEcIRvSc 

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Por qué deberías tener más de un par de zapatillas para correr
Jan 16, 2024

Si corres siempre con las mismas zapatillas, tienes más riesgo de lesión. Te explico las razones, el estudio y por qué deberías dejar a tus zapatillas recuperarse. Las espumas también sufren. Aquí detallado: https://www.palabraderunner.com/rotar-zapatillas-evita-lesiones/ 

En vídeo: https://youtu.be/I9y3xoUYMMw 

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4 años de Diario Runner Podcast
Jan 10, 2024

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Zapatos plegables, ligeros y minimalistas: VIBRAM One Quarter
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Charlando con Ismanon: Entrenamiento | LACTATO | Presión | Planes de futuro
Nov 30, 2023

Aquí os dejo esta charla con Isma, más conocido como Ismanon en Internet. Creador de contenido de running, atleta, firme defensor del entrenamiento basado en lactato... Hablamos de todo ello y mucho más en esta conversación que tuvimos durante el viaje a la media maratón de Lisboa con Hoka.

Busca a Isma en cualquier red social como ISMANON.https://www.instagram.com/isma_non_/ - 

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Preguntas Maratón San Sebastián: Nutrición y comidas, ¿es TOP España?, ¿qué falló?
Nov 29, 2023

Ronda de respuestas a vuestras preguntas sobre Maratón San Sebastián. Nutrición en carrera, sensaciones, cómo se coloca entre las maratones de España, comidas pre y post maratón... y mucho más.

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Crónica Maratón San Sebastián: mi carrera en Donosti
Nov 28, 2023

Te cuento todo sobre mi Maratón San Sebastián, lo bueno y lo malo de la carrera. Todo el material aquí: https://www.instagram.com/p/C0E_zKns7rI/ - 

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Aquí te lo cuento TODO de Las 5 Grandes: carreras, cómo funciona, cómo apuntarse, qué pasa si ya habías corrido alguna antes y cómo añadirla… y mucho más! https://www.palabraderunner.com/reto-las-5-grandes-maratones-zurich/ -

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Mini cargador USB C para tu reloj GPS | Perfecto para viajes: Garmin, Coros, Apple Watch, Polar
Nov 23, 2023

Con estos adaptadores USB C tendrás un mini cargador para tu Garmin, Coros, Polar o Apple Watch en cualquier parte:

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Guía del Circuito de Carreras Plátano de Canarias de medias maratones
Nov 21, 2023

Todo sobre el Circuito Nacional de Running Plátano de Canarias, carreras que lo componen, cómo participar y más https://www.palabraderunner.com/circuito-medias-maratones-platano-canarias/ - 

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De prototipo a realidad: mallas con 3 bolsillos Wong CRONOS
Nov 17, 2023

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Strava Flyover, entrenamientos de Stryd en Garmin y mejoras Suunto Vertical
Nov 16, 2023

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10 días para la próxima maratón de Las 5 Grandes
Nov 15, 2023

Las claves del reto de Las 5 Grandes, la unión de las 5 mayores maratones de España en un mismo circuito. Regístrate gratis en Las 5 Grandes aquí: https://pdrun.es/las5grandes -

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Brazalete y cinturón magnéticos para correr con el móvil
Nov 10, 2023

Te enseño este brazalete de running y cinturón con soporte magnético para correr con el móvil. Aquí los puedes encontrar: Brazalete https://amzn.to/47uHAO9 -  // Cinturón https://amzn.to/49meH8q - 

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Calcetines Decathlon junto a X-Socks: Kiprun RUN900 X
Nov 08, 2023

Análisis y opinión de los calcetines Kiprun RUN900 X hechos por X-Socks / X-Bionics para Decathlon. Encuéntralos aquí: https://pdrun.es/kiprun900xcalcetines -

Otros recomendados:

Run500 Invisibles: https://pdrun.es/calcrun500invi -

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SuperHalfs: el circuito de Medias Maratones de Europa
Nov 06, 2023

Te cuento todo sobre las SuperHalfs, el circuito de medias maratones a nivel europeo compuesto por 6 carreras: https://www.palabraderunner.com/guia-superhalfs-medias-maratones/ 

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Nuevos geles 226, estafa en Tokio, saturación de carreras, primera vez corriendo... vuestras preguntas
Nov 02, 2023

Nuevo episodio con respuestas a vuestras preguntas e inquietudes de la comunidad. Nuevos geles 226, estafa en Tokio, saturación de carreras, primera vez corriendo y más!

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El mantenimiento de los sensores de pulso: bandas y brazaletes
Oct 31, 2023

Cómo lavar la banda de pulso y los brazaletes ópticos. Consejos de mantenimiento y más: https://www.palabraderunner.com/como-lavar-la-banda-de-frecuencia-cardiaca/ -

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Zapatillas para lluvia, cómo entrenar geles, Six Majors, dudas de relojes y más: vuestras preguntas
Oct 30, 2023

Episodio de preguntas y respuestas que me habéis dejado por Instagram, tocamos temas variados. Zapatillas para lluvia, cómo entrenar geles, Six Majors, dudas de relojes y más: vuestras preguntas.

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Chanclas de ¿recuperación? Hoka: mi experiencia
Oct 28, 2023

Te cuento todo sobre las chanclas Hoka ORA Recovery Slide 3, análisis y opinión https://www.palabraderunner.com/chanclas-hoka-recuperacion-opinion/ - 

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Stryd DUO, ¿merece la pena?
Oct 27, 2023

Te cuento todo sobre el Stryd DUO, el nuevo sistema de doble sensor estimador de potencia para correr que se coloca en las zapatillas. Aquí lo puedes encontrar https://pdrun.es/stryd 

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Charlando con Yago Rojo: la vida del maratoniano élite
Oct 24, 2023

Charla con Yago Rojo, maratoniano élite español y campeón de España de media maratón. Hablamos de su día a día como atleta, próximos objetivos, sus entrenamientos y preparación de maratón, material y zapatillas, momentos más duros y mucho más. Yago en Instagram: https://www.instagram.com/yagorojo95/ -

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Mi crónica del 10K Cursa Bombers: 37:27 y pase para la Internacional
Oct 23, 2023

Así me fue en 10K Cursa Bombers, buenísimas sensaciones hasta el km6 y casi explosión a falta de 3 kilómetros.

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Zapatillas de maíz para correr
Oct 19, 2023

Análisis de las Saucony Triumph RFG, las zapatillas más sostenibles de la marca. A base de maíz, algodón y caucho natural. Review y opinión https://www.palabraderunner.com/saucony-triumph-rfg-analisis/ - 

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Charlando con Reyes Estévez | Los inicios, vuelta a competir, entrenamiento y las superzapatillas
Oct 18, 2023

Reyes Estévez, atlétca mítico del 1500m español. Hablamos de su vuelta a la competición, presión, entrenamientos y la revolución de las superzapatillas.

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Análisis de los auriculares Suunto WING: conducción ósea, LEDs y control sin manos
Oct 17, 2023

Suunto WING son los primeros auriculares de Suunto, creados para el deporte. Son de conducción ósea y añaden características únicas como LEDs para ganar visibilidad y control con movimientos de la cabeza. Aquí tienes la review completa: https://www.palabraderunner.com/analisis-suunto-wing-opinion/ - 

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Cuidado con el Suunto RACE: pantallón AMOLED, mapas y gran batería
Oct 16, 2023

💥️️ Suunto saca el martillo: así es el Suunto RACE, con pantalla AMOLED, mapas y gran batería https://www.palabraderunner.com/suunto-race/ - El Suunto RACE es el nuevo integrante de la familia de relojes Suunto y estrena pantalla AMOLED. Si con el Suunto Vertical la marca ya hizo grandes avances e incluyó también mapas detallados, con el Suunto RACE se amplía la experiencia gracias, principalmente, a su vistosa y enorme pantalla a todo color y táctil + corona digital. 

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Todo sobre el Polar Vantage V3: pantalla AMOLED, mapas y nuevos sensores
Oct 11, 2023

El Polar Vantage V3 llega con muchos y profundos cambios: nuevo chip, GPS multibanda, pantalla AMOLED táctil y más https://www.palabraderunner.com/polar-vantage-v3/ -

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Las 5 Grandes: el primer circuito de maratones de España
Oct 10, 2023

Las claves del reto de Las 5 Grandes, la unión de las 5 mayores maratones de España en un mismo circuito. Regístrate gratis en Las 5 Grandes aquí: https://pdrun.es/las5grandes -

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Un finde en Lisboa con Hoka, y Media Maratón en 1h24'
Oct 09, 2023

Crónica del fin de semana en Lisboa con el equipo de Hoka, y resumen de mi Media Maratón en la que Reyes Estévez me hizo de liebre.

Libro de Maratón de Pfitzinger: https://pdrun.es/libromaratonpfitz -

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